Jump to content

Jonna1983

Bodieväs reseptejä

Recommended Posts

Tonnikalapannaria :kuola:

 

Tonnikalapannari (Merenelävät)

 

Juustopannarin muunnos

 

neljä annosta

 

6 keskikokoista munaa

250 g raejuustoa

200 g juustoraastetta

50 g voita sulatettuna

2 tölkkiä tonnikalaa vedessä

pieni tölkki tomaattipyrettä

mausteita: valkosipulia ja valkopippuria myllystä, mietoa chilijauhetta, yrttisekoitusta

 

Kaikki ainekset sekoitetaan ja kaadetaan uunipannuun. Uuniin puoleksi tunniksi 200 asteeseen.

 

Karppaus.info.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

TONNIKALA LISUKEVAPAANA

 

- 1 kpl tonnikala (kalastat tämän saatana itse merestä. isoja elukoita)

 

- Viipaloit pään ja pyrstön irti

 

- Fileeroit fisun (jos et osaa, viiltele vaikka rantees)

 

- Syö kala

 

- Tonnikalat on yli sataprosenttisesti proteiinia


KISU MISU MIU

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Aamumysli

 

- 30 g micro whey active, suklaanmakuista proteiinijauhetta (mikä vaan maustettu proteiini käy)

- 0,5 litraa maitoa

 

nuo ylläolevat sheikkerissä sekasin

 

- Kaada sekoitus syvään kulhoon ja lisää mysliä kunnolla. Hyvä, proteiinipitoinen, tuhti ja maistuva aamupala :tsemppiä:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Latkis

Osta kanaa.

Ota huoneenlämpöön 30 minuuttia enen kypsennystä.

Lämmitä pannu kuumaksi.

Paista kanat tilkassa öljyä 2-10 minuuttia per puoli (riiippuen kanasta ja sen paksuudesta).

Laita kanat lautaselle.

Mausta kanat.

Syö kanat.

 

 

 

Pane kulhoon kautahiutaleita.

Pane kulhoon maitoa.

Laita makeutusaine (nynnyt käyttää steviaa, tosimies sokeria (ei pakollinen))

Ota lusikka.

Syö.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Make72

tässä kun luin tän ketjun läpi,niin huomasin että potijätkät ei taida paljon ruokaa laittaa,noh laitan nyt ainakin yhden reseptin,vaikka taitaakin olla vähän helmiä sioille :)

eli jauhelihapihvit,nopea,helppo ja pirun hyvää! ainekset:

 

-jauhelihaa 800g

-raejuusto 200g

-1-2 sipulia

-1 mozarella kuula

-1 tl mustaapippuria

-1 tl suolaa

- ripaus cayennepippuria(ei välttämätön)

 

pilko sipulit pieneksi,viskaa kaikki aineet kulhoon ja veivaa hyvin sekaisin,pyöritä taikinasta tasapaksu pötkö(noin kääretortun kokoinen) leikkaa pötkö kuuteen osaan.pyörittele käsissä palloja niinkuin tekisit lumipalloja,laita pallot leivinpaperilla vuoratulle uunipellille,sen jälkeen painele pallon keskeltä kämmenellä pihvin muotoon,pihvit kannattaa jättää noin 3 cm paksuisiksi.paista 175 asteessa noin puoli tuntia.tuon taikinan tekemiseen ei mene aikaa kuin 10-15 minuuttia.nämähän maistuu pottujen,riisin,pastan,tai hemmetti ihan minkä vaan kanssa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Purkki hernekeittoa ja sekaan sinappia ja valmislihapullia.

 

Oikeasti teille padikundeille. Unohtakaa padisahkat. Pottu ja liha tai pottu, liha ja roina. Kroppaan tulee korkeintaan 1% ero tuolla hintteilyllä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tänään söin aamupalaksi tälläsen setin. Edellisenä iltana purkkiin kauraryynit, hera (vanilja), turkkilainen jugurtti, mantelimaito ja vähän mausteena kanelia ja suolaa. Tämä sitten sai yön yli lepäillä jääkaapissa. Aamulla sitten suuhun laitoin. Hyvältä maistu. Huomiseksi on kypsymässä suklaa-versio.

 

Idean sain tästä:

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Hullu inkkarin nössömössö:

 

400g jauhelihaa valmistetaan chili con carneksi kaupan chili con carne-pussin ohjeen mukaan, paitsi papujen sijasta laitetaankin puoli kiloa raejuustoa. toki myös omia mausteita.


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Hullu inkkarin nössömössö:

 

400g jauhelihaa valmistetaan chili con carneksi kaupan chili con carne-pussin ohjeen mukaan, paitsi papujen sijasta laitetaankin puoli kiloa raejuustoa. toki myös omia mausteita.

 

Perunablues Editionissa raejuuston sijasta kuutioida keitettyjä perunoita. Perunamuusibluusi Editionissa chili con carne sotketaan perunamuussiin ja sen kanssa juodaan maitoa.

 

 

Hullu inkkarin tuusannuuska:

 

valmista annos vihreitä linssejä ja sotke sinne purkki tonnikalaa, joka chili-kastikkeessa tai pikantissa kastikkeessa tai mitä näitä tonnikalapurkkeja nykyään on kaikenlaisia.


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Itellä hyvä munakas resepti.

 

1-Sipuli

1-Pakaste viahnnes sekoitusta (herne maissi paprika) (lämmitä eka mikrossa)

-Sieniä

2-3 kananmunaa

-Porkkana raastetta

-Viipale juustoa ja sulate juustoa

Mausteet

Musta pippuri

Aromi suola

Chili jauhe

 

Paista margariinissa.

 

Vähän margariinia pannuun

Lisää sipuli, sienet ja vihannes sekoitus ja mausta mustapippurilla, aromi suolalla ja chilillä

Lisää kananmunat, porkkana raaste ja juustot

Hämmentele

 

Vittu että on hyvää. Ruuan tulisuus pistää myös aineen vaihdunnan käyntiin. Margariini on myös elinehto. Kerran kokeilin öjyssä niin tuli ihan paskaa. Aika pienellä margariini määrällä pärjää. Noin tee lusikka jos haluu oikein terveelistä syödä.

 

Toinen resepti

Kiinan kaali salatti

Kiinan kaalia

2-tomattia

Kurkkua

Herne maissi paprikaa (sulata hanan alla lämpämässä vedessä)

Sieniä (maustettuja

Oliveita jos on (ei elinehto)

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

tälläsiä syön joskus:

 

1. Paistaa 200g jauhelihaa

2. Sekaan 2 kananmunaa ja paistaa lisää

3. Murustaa 4 viipaletta vaaleta leipää ja heittää ne vielä sinne sekaan... paistaa lisää.

 

 

Sitten maustaa sörsselin jos haluaa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
tälläsiä syön joskus:

 

1. Paistaa 200g jauhelihaa

2. Sekaan 2 kananmunaa ja paistaa lisää

3. Murustaa 4 viipaletta vaaleta leipää ja heittää ne vielä sinne sekaan... paistaa lisää

 

 

Sitten maustaa sörsselin jos haluaa.

 

 

Iso sanoo että tuolla kasvaa!


Ties missä mielentilassa kirjoittelen

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tälläsiä kanssa ottanut joskus. tänäänkin yhen.

 

50g maltoa

250g maitorahkaa

3 Rkl kaakaojauhetta

loput vettä.

 

maltot ensin noin 4dl vettä...ravistus...kaakaojauheet...ravistus..

sitten maitorahka sinne lusikalla ja lisää vettä... sekoitus... Sitten ravistaa koko sekotuksen niin se on ku hyvä pirtelö.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest anton petter

Tämmösen pirtelön teen usein:

 

-maltoa 50g

-rypsi öljyä 30g

-sokeria 50g

-jäisiä mustikoita ja mansikoita

-vettä 0,5l

 

hyvä väli pala:)

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest AK

Tälläsen noin joka toinen aamu siemaisen:

 

250g mairorahkaa

100g mustikoita pakkasesta

50g kauraleseitä

2dl rasvatonta maitoa

Anssin 125mg D-vitsku ja monivitsku

20g HCT heraa

1dl vettä jotta helpompi niellä

 

Yleesä keittelen kuitenki kaurapuuron ja nautin purkin rahkaa kyytipojaksi mansikkahillolla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Perus reenipäivän bodieväs:

-180g heraa (120g maustamatonta isolaattia ja loput maustettua heraa

-1g merisuolaa

-1,5 litraa vettä

:thumbup:


Ensitilaajille $10 alennus iHerb-tilauksesta koodilla VIL700, kun tilaus on yli $40!

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Aamupala (3-4h ennen reeniä)

-300g riisiä

-litra mustaherukkamehua

-kaneli +kaneli stevia

-200g mansikoita

-3g suolaa

 

Riisit keitetään riisinkeittimellä ja loput ainekset lusikalla sekoitellen sekaan. :mahti:


Ensitilaajille $10 alennus iHerb-tilauksesta koodilla VIL700, kun tilaus on yli $40!

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tänään eväslaatikossa:

 

Aamiainen:

 

100g heraa ja kaura

monivitsku

 

Aamiainen 2

 

200g Kanaa vihersoosilla

(nippu persilijaa, nippu korianteria, kokonainen yksikyntinen vs, vihreä paprika)

pari riisikakkua

 

Lounas 2

 

Samaista kanaa ei riisikakkuja

 

 

Post workout

 

Hera

 

Lounas 2

 

berberiini+hca

100g kauraa

kanelia

200g mustikoita

bansku tai muu hetelmä

riisikakkuja maapähkinälevitteellä jos jää nälkä

 

postworkout2

 

hydrohera

 

 

Illalla luultavasti menee herojen lisäks paketti jauhelihaa ja puolisen tusinaa munia.

 

 

kalorit 3000 paikkeilla p n300 h n200 r n100


"En tiedä siitä"

 

- Eevert 12/2014-

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...