Jump to content

Jonna1983

Bodieväs reseptejä

Recommended Posts

Toi luomu on aika mielenkiintoinen juttu - esim Itävallassa, missä ollaan ainakin naapurimaihin nähden tarkkana ruoan laadun suhteen, luomukananmunat syntyy ruokkimalla kanoja luomuviljalla. Hyi helevetti...noo nykyään saa täällä kyllä omegamuniakin...

 

Lihassakin taitaa olla niin, että tyydyttynyt rasva ei ole mikään ongelma, vaan se viljaruokinnalla aikaan saatu korkea monityydyttymättömän osuus; Omega6 on jo sinänsä pahasta, koska sitä saa jokapaikasta aivan liikaa, mutta mikä pahinta se ei kestä paistamista vaan muuttuu "transsuksi". Siksi liha kannattaa hommata mahdollisimman vähärasvaisena, riistana tai syödä raakana (esim kalojen tapauksessa Sushina).

joo,kanat on kans kaikkiruokaisia ja pelkkä vilja ei oo hyväksi niille,nekin vaatii eläinproteiinia ravinnoksi

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Vilja ei ole kenellekään hyväksi...mutta sillä eläimetkin kasvaa nopeammin kuin ruoholla...ja kilohinnoillahan niitä lihojakin tms myydään...kohta kanamunatkin pitää kilohinnoitella EUssa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Vilja ei ole kenellekään hyväksi...mutta sillä eläimetkin kasvaa nopeammin kuin ruoholla...ja kilohinnoillahan niitä lihojakin tms myydään...kohta kanamunatkin pitää kilohinnoitella EUssa.

no niinpä tietenki...EU pilaa kaiken...sekin tieten joku direktiivi mikä suomessa käsitetään laiksi

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Hyvänmakuinen syötävä. Esim. iltapalaksi tai duunissa välipalaksi.

 

Sheikkeriin tai kulhoon

 

1-2 dl vettä

2-3dl maitoa

1 dl kaurahiutaleita tai muita hiutaleita

4 rkl kaakaojauhetta

250 g maitorahkaa

4-5 rkl oliiviöljyä

 

kaikki sekasin. Koostumusta voit säädellä nesteen määrällä, jos haluat lusikalla lapioitavaa tavaraa niin vähemmän vettä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest

Silloin kun kokkaan vain itselleni niin teen todella tylsää ruokaa, koska mietin lähinnä vain proteiinien määrää ja terveydellisyyttä.

 

Monta kertaa teen jauhelipihvejä näin: sekoitan raa'an jauhelihan sekaan suolaa tai aromisuolaa, mustapippuria (mieluiten suoraan myllystä rouhittuna), hieman valkopippuria, paprikajauhetta, currya ja jotain yrttejä, esim. rakuunaa ja basilikaa. Sitten teen tästä n. 100 - 150 g painavia pihvejä, paistan ne 200 asteessa uunissa n. 20 minuuttia tai sitten mikroaaltouunissa täydellä teholla n. 8 minuuttia.

 

Proteiinia raa'assa jauhelihassa on n. 19 g / 100 g - laadusta riippuen. Tällöin yhdessä tällaisessa pihvissä on proteiinia painosta riippuen vähimmillään 19 g ja maksimissaan 28,5 g.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

- Lämmitä paistinpannu saatanan kuumaksi

 

- Läjäytä siihen pekonia haluamasi määrä

 

- Sipulia ja valkosipulia sekaan

 

- Voit myös paistaa samaan syssyyn kananmunia tai heitellä niitä seinään

 

- Tyhjennä paistinpannu lautaselle

 

- Syö

 

- Body massive sulla

 

- Ehkä myös kuolet


KISU MISU MIU

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest

Kokeilin vihdoinkin tehdä tällä ohjeella kotitekoisia proteiinipatukoita.

 

Laskin ja muunsin ohjeen raaka-aineet grammoiksi:

 

- 2,5 dl maapähkinävoita (Eli jotakuinkin n. 250 g. Käytin Lidlistä saatavaa Vita D'or -maapähkinävoita.)

- 8 ruokalusikallista hunajaa (eli 120 ml eli n. 168 g)

- Reilu 3 dl heraproteiinia (Kokeilin WNC Sport Triple Protein Vanilla -herajauhetta, n. 125 g, tässä jauheessa per 100 g proteiinia 84g)

- 2,5 dl kaurahiutaleita (eli n. 100 g)

 

Ainesosittain yhteenlasketut kokonaisravintoarvot koko satsilla (taikinan kokonaispaino 643 g):

 

energiaa: 3044 kcal

proteiinit: 184,5 g

hiilihydraatit: 226,5 g

rasvat: 160 g

 

Per 100 g:

energiaa: 473 kcal

proteiinia: 28,7 g

hiilihydraatit: 35,2 g

rasvat: 24,9 g

 

Jos satsin jakaa 10 patukkaan, niin:

 

1 patukka = 64,3 g

energiaa: 304 kcal

proteiinia: 18,5 g

hiilihydraatit: 22,6 g

rasvat: 16 g

 

Tältä näyttää taikina valmistumisvaiheessaan:

041120101400.jpg

 

Kun ainekset on sekoitettu kunnolla, leivotaan niistä leivinpaperin päälle tasainen levy ja tyrkätään jääkaappiin n. tunniksi:

041120101401.jpg

 

Valmis proteiinipatukka:

041120101402.jpg

 

Maultaan to-del-la makea, ei helkkarissa ainakaan meikäläisellä tee mieli vetää kerralla enempää kuin yksi patukka. Voipi olla että toimisi kaikkein parhaiten maustamattomalla heralla. Hieman jauhoinen koostumus, kannattaa juoda runsaasti nestettä tämän kanssa. Hinnaltaanhan tämä sitten peittoaakin mennen tullen valmiit proteiinipatukat eivätkä meikämaallikon silmiin yhden patukan makroarvot nyt hassummilta näytä (todellakin laskin tuhannesosadesimaalin tarkkuudella joka helkkarin ainesosan makrot erikseen, eli arvot ovat todella tarkat :lol:).

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Podella tähän asti sairain resepti...

 

Kiitos. :mrgreen:

 

Toinen hyvä:

 

jauhelihaa

kananmunia

pekonia

 

Paista jauheliha ja pekoni pannulla. Pistä lautaselle. Paista sen jälkeen kananmunat, ja laita ne jauhelihan ja pekonin päälle. Syö. Ruokajuomaksi sopii hyvin Coca-Cola tai täysmaito. Hyvää!

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Penaali-ana
BODI ÄIJÄN REISSU SNÄKSI

 

1 prk tunaa

Mausteeksi 1 purkki tunaa

 

Miksaile rajusti kulhossa. Syö. Pates kasvaa näin.

 

tuota täytyykin kokeilla heti seuraavana herkkupäivänä :kuola: varmasti maistuu avokillekin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tämmösen söin äsken. Minusta laadukas, maittava ja hyvä podisapuska.

 

Eli purkillinen Rainbow:n hernekeittoa.

 

-Heitä rokka veden kanssa kattilaan

-Lisää teelusikallinen pizzamaustetta

-Ripaus suolaa

-Reilu pötkäys punaista Turun Sinappia.

-Sekoittele

 

=Keitto on valmis nautittavaksi

 

Ravintosisältö/100 g

Energiaa 380 kJ/90 kcal

Proteiinia 7,3 g

Hiilihydraattia 12 g

Rasvaa 1,7 g

 

rb_hernekeitto_435g_w.jpg

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

PARPAARIN HAUIS PATA

 

400g liha

Banaani (kuolema)

 

Paista liha voissa. Mausta jos siltä tuntuu. Miksaile rajusti ja syö karjahdellen.

 

Banaanin voi nauttia jälkkäriksi (menehtyen).

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

HOMON EKSOOTTINEN PROTEIINIYLLÄTYS

 

Paista/keitä/hauduta/uunita lihaa.

 

Saatanan paljon.

 

Mausta liha exoottisilla hetelmillä, esim. mangoa, papaijaa sun muuta paskaa.

 

Sekoita.

 

Siivilöi ne hetelmät sieltä vittuun ja syö se liha.

 

Hetelmän maku ilman kuolemaa ja sen sä saat.


KISU MISU MIU

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

kissan selkä väli pala:

 

400g jauhelihaa

6 kananmunaa

1 sipuli

 

sekoita jauhe liha ja munat rankasti vatkaten. laita vatkuli pannulle paistumaan. ota kova hauis pumppi käsi painolla kun vatkuli paistuu. paloittele sipuli paistamasi teoksen päälle. ryhdy syömään kissan selkä väli palaa hauikset kovassa pumpissa. huom! muista noukkia sipulit pois etteivät mene suuhun! lopuksi muista kommentoida huutamalla light weight kun olet saanut syötyä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

DIEETTAJAN SALLITTU LEIKKI

 

1 PUSSI MANTELIA

VESI LASI

VISPILÄ

 

VISPAA VETEEN KUPLIA. NAKKAA MANTELIT KERRALLA SUUHUN. SYLJE POIS. KURlAA "VISSY" VEDELLÄ. SYLJE SEKIN POIS.

 

EI YHTÄÄN KALOORIA MUTTA VELJET KUINKA HYVÄÄ.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Penaali-ana

SAATANAN KOVAN PUNTTIKARJUN VÄLIPALA

 

400g raakaa sianjauhelihaa

5 kananmunaa

 

sekoita kulhossa raakat jauhelihat ja raakat munat.

 

syö lusikalla saatanan rajusti perkelettä ja saatanaa huutaen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Penaali-ana

HEIKKI TEKEE KOVA -tonnikaladrinkki

 

purkki tonnikalaa

vettä

rypsöljyä reilulla kädellä

 

kaada purkki tonnikalaa sheikkerin veden ja rypsärin sekaan ja ravista KOVALLA KISSANSELÄLLÄ.

 

JUO SAATANAN KOVAA KISSANSELKÄ HEIKKI TEKEE KOVA. :olut:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...