Jump to content

Jonna1983

Bodieväs reseptejä

Recommended Posts

IKU-TURSON SAALIS

 

(Sinihome-jauhelihapihvit & Bataattisiivut)

 

-Iso bataatti

-Pese

-Leikkaa kahtia

-Kuori ja siivuta

-Siivut kippoon ja päälle oliiviöljyä, suolaa ja chilimaustetta

-Siivut uuniin 175 asteeseen ja uunista riippuen n. 30-40min

 

-400g paistijauhelihaa

-Puolikas sipuli

-2 valkosipulin kynttä

-1 kananmuna

-50-100g sinihomejuustoa

-3 rkl korppujauhoja

 

Sekoittele ja muotoile pihveiksi, lisää päälle suola ja mustapippuri.

 

Paista.

 

Ota bataatit uunista ja vedä ne naamaan pihvien ja kylmän maidon kanssa. (tai kaljan)

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kaurapuuroa missä kanamunia, jotain maitoa (soijaa oli meidän kaapissa) ja banaania. [ATTACH=CONFIG]7789[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]7790[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]7791[/ATTACH] Päälle vielä mausteeksi omenaa, mustikkaa ja kanelia. ps. @Enver voi jättää kanamunan pois jos pelkää testotasojen nousua.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest BanaaniSaarenAbena
[quote name='Mr. Peres']Kaurapuuroa missä kanamunia, jotain maitoa (soijaa oli meidän kaapissa) ja banaania. [ATTACH=CONFIG]7789[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]7790[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]7791[/ATTACH] Päälle vielä mausteeksi omenaa, mustikkaa ja kanelia. ps. @Enver voi jättää kanamunan pois jos pelkää testotasojen nousua.[/QUOTE] Ookko Peres aatellu omaa kokkiohjelmaa juutuubilaan? Sopivia vieraita mukaan niin johan on soppaa kerrakseen katsojille.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tein aika perus jees salaatin. Hieman prodea (19g) ja hieman rasvaa (13g). Vähähiilarinen. Sopiva välipala aterioiden välissä.

 

Jäävuorisalaattia

Luumutomaatteja n. tusina paloiksi viipaloituina (neljään osaan)

Puoli kurkkua pieniksi paloiksi

N. puoli porkkanaa ohuina suikaleina

100g Pirkan 3% salaattijuustokuutioita

10g oliiviöljyä

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kraavasin eilen kilon merilohen filettä....alkoi sillä että kostutin ensiksi RUNSAALLA määrällä hyvää konjakkia,sitten morttelissa hienonnettu merisuola ja pikkasen sokeria päälle.

 

Tää vie kielen mennessään nyt kun on vuorokauden muhinut jääkaapissa....vaatimatonta mökkisafkaa täältä korvesta :cool:


Ties missä mielentilassa kirjoittelen

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Bananas.A.Penas

Pellillinen ranskalaisia uunissa valmiiks, kunnon köntti riistalihaa pannulla ruskistettuna, mausteina mustaa pippria, suolaa, currya ja chiliä. Lautaselle ranskisten ja riistalihan kanssa sokeroitua puolukkahilloa. Juomaksi tuorepuristettua appelsiinia. Nautittuna pari tuntii ennen treenua. Kyä kulukee treenit. Sanokaa minun sanoneen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Make72
Kyllä toi sulatejuusto pitää jättää pois tai korvata jollain, jos bodyevästä haluaa tuosta. :)

 

Höpö höpö! :)) Tuosta sulatejuustosta tulee rasvaa noin 6g annosta kohti, josta vain noin puolet on tyydyttämätöntä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Höpö höpö! :)) Tuosta sulatejuustosta tulee rasvaa noin 6g annosta kohti, josta vain noin puolet on tyydyttämätöntä.

 

Laskettu annoskoko oli tosi pieni. Bodari vetää koko keiton kalorit päivässä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Make72
Laskettu annoskoko oli tosi pieni. Bodari vetää koko keiton kalorit päivässä.

 

Ja mitä sitten? Edelleenkään rasvaa ei ole liikaa, koko tuohon kattilalliseen käytetyssä sulatejuusto määrässä on 40g rasvaa, tottakai broiskun rasvat siihen päälle, mutta broiskua siinä olikin käytetty jo 800g. Useimmalle boudarille +/- 80g/pvä rasvaa on sopiva määrä.

Aika harva tuommoista kattilallista vetää päivässä, ja nimeenomaan joka päivä. Kyllä tässä nyt on taas nillityksen makua ilmassa! :lol:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ja mitä sitten? Edelleenkään rasvaa ei ole liikaa, koko tuohon kattilalliseen käytetyssä sulatejuusto määrässä on 40g rasvaa, tottakai broiskun rasvat siihen päälle, mutta broiskua siinä olikin käytetty jo 800g. Useimmalle boudarille +/- 80g/pvä rasvaa on sopiva määrä.

Aika harva tuommoista kattilallista vetää päivässä, ja nimeenomaan joka päivä. Kyllä tässä nyt on taas nillityksen makua ilmassa! :lol:

 

Ei ole bodyruokavalio vetää päivittäin sulatejuustopaketti. :)

 

Bodyruoan pitäisi mielestäni olla sellaista, että siitä voi syödä kaikki päivän kalorit.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Make72
Ei ole bodyruokavalio vetää päivittäin sulatejuustopaketti. :)

 

Bodyruoan pitäisi mielestäni olla sellaista, että siitä voi syödä kaikki päivän kalorit.

 

Tässä ei onneksi ole kyse sinun mielipiteestäsi. Useiden semmoisien wannabe bodareiden "urat" jäävät aika lyhyeen, jotka leikkivät bodymunkkeja, ja syövät samaa safkaa jokapäivä 5-7 kertaa päivässä vuodesta toiseen. Ei se fiksusti koottu perus bodyruokavalio hirveästi eroa ns. taviksen terveellisestä ruokavaliosta, määrät suurempia, ja tiettyjä makroja painotetaan enemmän. Kun tämä harrastus on elämäntapa, joka kestää vuosikymmeniä, niin silloin myös ravinto pitää pitää mahdollisimman monipuolisena ja riittävän hyvänmakuisena.

Myös niitä vähemmän terveellisiä ruokia voi syödä kohtuudella, kunhan kokonaisuus on kunnossa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kanan muna, lenkin makkara, pekonin siivuja. nämä pannulle ja pannu kuumalle liedelle. Paistetaan niin kauan että on valmiita. Syödään suoraa pannulta tiskin välttämiseksi. Lihasten kasvu toden asia. Juomaksi sopii piimä tai keski kalja.


Tuntematon homo: Huolestuneena huomasin että joku luuli että täällä ei kannatettaisi itse murha bodausta ja saatanan kovaa​ douppausta kyllä se on väärä luulo.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...