Jump to content

White Pale Punisher

Podeblog 2019

Recommended Posts

Parinsadan ykköskyykkykunnolla ite olen joskus kokeillu toistoenkkaa satkulla ja 25 tais tulla. Oli semmosta paskaa etten viitsi enää tehdä uudestaan.

Muokattu: , käyttäjä: Mika85

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
ja uutta päivitystä taas

 

https://pode.blogaaja.fi/kovaa-treenia/

 

Pakko vähän kommentoida, treenaat siis kaksi aika suurta lihasryhmää lihasryhmää tuossa, sarjoja tulee kaikkiaan 12kpl. Toistot ovat 3-8 välillä ja painot välillä 10kg - 72,5kg. Ei voi olla hyvää runtua, tuossa on kyllä vaikea kuvitella että saisi edes jotain rasitusta tai pumppia lihaksiin. Aikaa tuohon treeniin on vaikea saada kulumaan enempää kuin 15 min???? Pitää olla tosi hyvät geenit jos tuolla jotain kehitystä tulee.


No, I'm not on steroids...but thanks for asking!

"Lifetime natural"

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Pakko vähän kommentoida, treenaat siis kaksi aika suurta lihasryhmää lihasryhmää tuossa, sarjoja tulee kaikkiaan 12kpl. Toistot ovat 3-8 välillä ja painot välillä 10kg - 72,5kg. Ei voi olla hyvää runtua, tuossa on kyllä vaikea kuvitella että saisi edes jotain rasitusta tai pumppia lihaksiin. Aikaa tuohon treeniin on vaikea saada kulumaan enempää kuin 15 min???? Pitää olla tosi hyvät geenit jos tuolla jotain kehitystä tulee.

 

Mietippäs asia sillee että painot olis isot.

Vaikka mitkä sulle isot ja niillä 2 kovaa sarjaa/liike.

Et sä sitä vedä 15min.

Kyl toi toimii, siinä tulee kyl niitä sarjoja enemmän jos laskee lämppärit. Ainakin itselle.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kandee laittaa tavotteeks kässäripenkki 40kg painot, sit ne on jo isommat ku kossilla:kahvi:

Sit toi leuka ni jos on puhtaita ni ala laittaa lisäpainoa. Täs joutuu kyl tekee enemmän ku 2 sarjaa, mut sinänsä jos teet työntäville 3x enemmän ni on varaa laittaakin.

Myös leuoissa joku jää kakkoseks :wink2:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Mietippäs asia sillee että painot olis isot.

Vaikka mitkä sulle isot ja niillä 2 kovaa sarjaa/liike.

Et sä sitä vedä 15min.

Kyl toi toimii, siinä tulee kyl niitä sarjoja enemmän jos laskee lämppärit. Ainakin itselle.

 

No joo, painot on vain niin pienet ja ettei tuota voi miksikään Heavy Duty- treeniksikään sanoa.


No, I'm not on steroids...but thanks for asking!

"Lifetime natural"

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ei tuo nyt paskempi treeni ollut mutta miten musta tuntuu että noi asiat olis voinut tehdä fiksumminkin?

Semipositiivinen palaute Podelle!

Edit: Penkkiin olisin tehnyt vitosen, loppuun käsipainoilla oman voiman mukaan kympin tai vastaavan mutta ei failureen.


Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Miten tämä muuten pitäisi tulkita?

 

Esimerkki:

 

vinopenkki 2*3-8*72,5 kg, 60 kg

 

Jos on tehty 2 x 72,5kg ja 60kg, niin mikä siinä on 3-8?

 

Kai sen toistomäärän tietää?

Mäkään en kyllä ihan tajua. Ilmeisesti kaksi sarjaa toistoalueella 3-8. Tosin kun painotkin on eritelty, niin en ymmärrä miksei se voisi olla vaikka 8x60kg, 3x72.5kg.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Mäkään en kyllä ihan tajua. Ilmeisesti kaksi sarjaa toistoalueella 3-8. Tosin kun painotkin on eritelty, niin en ymmärrä miksei se voisi olla vaikka 8x60kg, 3x72.5kg.
Koska siellä ei kehdata kertoa paljonko on noussut, hävettää?

Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Pakko vähän kommentoida, treenaat siis kaksi aika suurta lihasryhmää lihasryhmää tuossa, sarjoja tulee kaikkiaan 12kpl. Toistot ovat 3-8 välillä ja painot välillä 10kg - 72,5kg. Ei voi olla hyvää runtua, tuossa on kyllä vaikea kuvitella että saisi edes jotain rasitusta tai pumppia lihaksiin. Aikaa tuohon treeniin on vaikea saada kulumaan enempää kuin 15 min???? Pitää olla tosi hyvät geenit jos tuolla jotain kehitystä tulee.

 

Sano se Marko Savolaiselle.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Sano se Marko Savolaiselle.

 

Luitko edes tuota? Ei tarvii sanoa kenellekään mitään jos verrataan teidän geenejä ja taitaa tuossa teillä yks muukin melkoisen merkittävä ero olla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Luitko edes tuota? Ei tarvii sanoa kenellekään mitään jos verrataan teidän geenejä ja taitaa tuossa teillä yks muukin melkoisen merkittävä ero olla.

 

Pode vois myös treenata kritiikin vastaanottoa.

Taito sekin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Oliko kyykkysarjatkaan oikeasti 20 toistoa per sarja?


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Oliko kyykkysarjatkaan oikeasti 20 toistoa per sarja?

Ei se oo niin tarkkaa.


No, I'm not on steroids...but thanks for asking!

"Lifetime natural"

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

[ATTACH=CONFIG]8297[/ATTACH]

[ATTACH=CONFIG]8298[/ATTACH]

 

En tiedä mistä pode on saanut päähänsä että savolainen treenasi muutaman suoran sarjan per lihasryhmä. Tossa kuvat savolaisen kirjasta, näkyy myös selitykset mitä niihin sarjoihin kuului.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Mitä se mitä minä teen vapaa-ajallani kuuluu tähän? Sinun ei tarvitse puuttua siihen. Sen sijaan tämä ketju käsittelee sinun treenaamistasi ja annoit aihetta epäillä toistomääriäsi, jos ne onkin ilmoitettu vain sinne päin.


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Mitä se mitä minä teen vapaa-ajallani kuuluu tähän? Sinun ei tarvitse puuttua siihen. Sen sijaan tämä ketju käsittelee sinun treenaamistasi ja annoit aihetta epäillä toistomääriäsi, jos ne onkin ilmoitettu vain sinne päin.

 

Sinä siis tykkäät syödä paskaa? Olet vähän friikki oikeasti.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...