Jump to content

Ultron

Talven Concept2 soutuhaaste

Recommended Posts

Eli tämmöinen laitetaan tulille.

Itsellä eka kertaa pääsin kokeilemaan kun nykyiseltä salilta moinen löytyy. Jatkossa koitetaan luonnollisesti parantaa kun tuntuma löytyy.

Tänään totaalisen kylmiltään ennen punttitreeniä ja ilman lääkärin määräämää rasitusastmalääkettä vetäsin 500m 2:01.

 

Säännöt:

- Lajit ovat 500m ja 1000m.

- Vastuksen saa itse päättää.

- Laite virallinen Concept2.

- Tuloksesta video/kuva. Vanhoja luokkaa "intissä meni cooperissa 3000m"-tuloksia ei tarvii ilmoitella. Ja mikäli laji ei kiinnosta niin sitäkään ei tarvitse ilmoittaa.

- Muu lajiin liittyvä keskustelu jopa suositeltavaa

- Päivitän kummankin lajin rankinglistaa tänne säännöllisesti.

- Toukokuun viimeinen päivä julkistetaan lopulliset tulokset ja juhlalliset palkintoseremoniat :tsemppiä:

Mene!

 

https://www.finnrowing.com/suomen-ennatykset/

 

attachment.php?attachmentid=8134&stc=1

 

Ranking:

 

500m

1. Ultron 18.12 aika 2:01

 

1000m

1.-

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Perjantaina vois testata!

 

Vähän semmoinen kutina on, että sinun tuloksen jälkeen kisa on taputeltu eikä muiden edes kannata yrittää :lol:

Mutta hyvä lajihan tuo on. Mukavan tuntuinen laitos soutaa. Venyttää/vahvistaa koko kroppaa ja niska-hartiaseudulle tekee gutaa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tässä ohjeita alkuun jos ei ole tuttu laitos. Helppo käyttää, sivussa olevasta vivusta vastus, menusta 500/1000-ohjelma ja eiku vetämään!

 

 

 

[video=youtube;kdMsoawq-ks]

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Just kans katellut tuota SM-tilastoa niin ukoille alkaa 1:30-1:40 aika olla kovaa tasoa. Tuo 1:40 itsellä tavoitteena. Tonnissa matala 3min varmaan kova jo.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tuli hankittua itelle tuo laite kotia tässä vähän aika sitten. Pitää käynnistellä treenejä pikkuhiljaa. Joku ylirasitustila vissiin päällä, lepopulssi suht korkea venailis sen normalisoitumista ennen souteluita.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Itse käytän paljon soutulaitetta salitreenissä.

Esim kyykky tai maastaveto n1.5x omapaino jolla viisi toistoa, siitä suoraan soutu 500m. Sitten normi sarjatauko ja uudestaan, 4-5rundia...on hyvä...

Jos rekisteröityy log.consept2.com osoitteeseen voi kirjata tuloksiaan ylös "viralliselle" sivulle. Nämä vakiomatkat mitä koneesta löytyy voi myös lisätä sinne sivuille virallisena tuloksena. Soudun jälkeen kun painaa menu nappia ja siitä muisti nappia niin voi valita sellasella "suurennuslasi" kuvalla sen sun äskeisen soudun ja sitä kun painaa muutaman kerran tulee näytön yläoikealle sellainen yhteensä 16merkkinen koodi (numeroita ja kirjaimia). Tämä koodi muuttuu joka soudulla. Kun ton koodin lisää "virallisten" matkojen suorituksilla log.consept- sivulla, virallistuu se suoritus, ja näin voi tehdä virallisen suorituksen millä laitteella tahansa missä vaan.

Järjestelmä toimii langattomasti "emo-conseptille" Lontooseen :)

Kuvassa yläoikealla se koodi, kun rykäsin puolimaratonin.[ATTACH=CONFIG]8137[/ATTA

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Jaa siinä tommoinenkin ominaisuus. Rykäsehän Nestori myös tähän musklen kisaan pohjat meille malliksi.

 

Jaa...en usko että nyt mitään kunnon pohjia saa vedettyä...voishan sitä kokeilla...

tähän +50v sarjaan...

Tollanen oli hiljattain

[ATTACH=CONFIG]8139[/ATTACH]

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Jaa...en usko että nyt mitään kunnon pohjia saa vedettyä...voishan sitä kokeilla...

tähän +50v sarjaan...

Tollanen oli hiljattain

attachment.php?attachmentid=8139&stc=1

 

Noniin. Peli auki, hyvä vetäisyhän tommoinen on. Ikämiehiä tässä itsekin olen ja semmoinen harrasteluproggis treenailla tätä puntin ohessa. Laitan rankingia kun alkaa enemmän tuloksia tulla.

 

Laittakaahan muutkin soutaen, ei kannata hävetä omia tuloksia.

Ei noita SM-tason tuloksia kannata vertailla mitenkään. Kuka tahansa esim SM-tason alaluokkalainen yleisurheilu juoksija kepittää about kaikki mennen tullen tällä foorumilla. Kun sattuu olemaan punttifoorumi ja foorumin porukkakin taitaa olla ikämiehiä pitkälti.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Noniin. Peli auki, hyvä vetäisyhän tommoinen on. Ikämiehiä tässä itsekin olen ja semmoinen harrasteluproggis treenailla tätä puntin ohessa. Laitan rankingia kun alkaa enemmän tuloksia tulla.

 

Laittakaahan muutkin soutaen, ei kannata hävetä omia tuloksia.

Ei noita SM-tason tuloksia kannata vertailla mitenkään. Kuka tahansa esim SM-tason alaluokkalainen yleisurheilu juoksija kepittää about kaikki mennen tullen tällä foorumilla. Kun sattuu olemaan punttifoorumi ja foorumin porukkakin taitaa olla ikämiehiä pitkälti.

 

Tuo 500 m on niin lyhyt matka, että monet vahvinmies kilpailijatkin ovat hätyytelleet SM -tuloksia, kun siinä ei aerobista vielä mitata.

 


En minä kuuroille huuda

Vain niille jotka kuuntelee

En sokeille maalaa

Vaan niille jotka näkee

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Tuo 500 m on niin lyhyt matka, että monet vahvinmies kilpailijatkin ovat hätyytelleet SM -tuloksia, kun siinä ei aerobista vielä mitata.

 

Vahvin mies kilpailijoilla itseasiassa on aikalailla aerobista kuntoakin vaikka massaa hirveästi. On tuossa tuo 1000m kans jos jonkun mielestä tuntuu liian helpolta ja lyhyeltä.Tuloksia tänne vaan.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Vahvin mies kilpailijoilla itseasiassa on aikalailla aerobista kuntoakin vaikka massaa hirveästi. On tuossa tuo 1000m kans jos jonkun mielestä tuntuu liian helpolta ja lyhyeltä.Tuloksia tänne vaan.

 

On toki vahvamiehillä aerobinen puoli hallussa, mutta noin lyhyessä suorituksessa sitä ei vielä tosiaankaan tarvita.

 

Tonni on jo aivan eri asia.


En minä kuuroille huuda

Vain niille jotka kuuntelee

En sokeille maalaa

Vaan niille jotka näkee

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
On toki vahvamiehillä aerobinen puoli hallussa, mutta noin lyhyessä suorituksessa sitä ei vielä tosiaankaan tarvita.

 

Nimenomaan, tonnissa ja kahdessa mennään jo hapokkaaksi. Tuon 500m voi vetää täysiä jos vain vähänkin kuntopohjaa on.

Mutta saa siinä suomen vahvin mies kisaajat tai normi salijamppa täältä lähtä koittamaan junnujen sm-kisoihin vaikkapa lyhyen matkan juoksua tahi hiihtosprinttiä miten pärjää.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Meidän salilla on tollaset conseptin pyörätkin. Tänään tuli vedetty 30sec sprinttejä treenin loppuun tollasella.

 


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tonnin vetäsin tänään treenin ohessa. Ei tuloksilla vielä juhlita.

Alun vedin ehkä liian hiljaa kun paukkuja olis ollu kiristää enemmänkin loppua kohti. Varmaan tekniikassakin hiomista paljon. Tehokäppyrästäkin voinee päätellä, että ei ihan hallussa homma.

On tuo vain oma lajinsa vaikka kuntoa olis. Juttelin kokeneen triatlonistin kanssa kuka on juossut 3:01 maratonin, niin se on vetänyt 2000m 7:46. Naisten 16v SM 07:39,5

 

attachment.php?attachmentid=8148&stc=1

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Hei tässä minun :kossi: Viime 500m vedettiin täysillä 12/2017 liiton reissulla Jarrea vastaan ja oliko 1:33/500m. Nyt 1:31,6/500m. Loppureeni menikin sitten yskiessä. Alle 1:30 aikaan pitäisi hioa tekniikka kuntoon jalkapainotteiseksi, nyt oli melkoinen pumppi hauiksissa kun suoritti 60x kunnon kiskasua. Hyvin toki lämpesi paikat ennen penkkiä. Muita sonneja?


Harrastukset: Musklen chat, reeni ja aggressiivinen säästäminen

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Hei tässä minun :kossi: Viime 500m vedettiin täysillä 12/2017 liiton reissulla Jarrea vastaan ja oliko 1:33/500m. Nyt 1:31,6/500m. Loppureeni menikin sitten yskiessä. Alle 1:30 aikaan pitäisi hioa tekniikka kuntoon jalkapainotteiseksi, nyt oli melkoinen pumppi hauiksissa kun suoritti 60x kunnon kiskasua. Hyvin toki lämpesi paikat ennen penkkiä. Muita sonneja?

 

Kova veto kyllä. Paljonko oli vastus? Tuli muuten mieleen se että mielenkiinnosta tuloksien ohessa vois ilmoittaa myös vastuksen. Lisäis sen sitten rankingiin niin voi vaikka vertailla muuttuuko miten tulos jos eri vastuksella vetelee.

Muokattu: , käyttäjä: Ultron

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ok. Mulla nuo kokeilut oli 7 vastuksella. Pitää seuraavaksi testailla täysiä. En tiedä millainen logiikka tuossa on takana vastus vs. matka vs. aika. Viisaammat vois kertoa ketä enemän soutelee.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

attachment.php?attachmentid=8158&stc=1

Eilinen irstailu. Kun nopeus puuttuu ruhon ominaisuuksista, sitä täytyy paikata sitkeydellä. Tavoitteena saada vähintään 15 sekuntia /500m ajasta pois. 1:45 oli arvio viimeisen minuutin nykimisestä, eli ei kerro pitkäkestoisesta tahdista yhtään mitään.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ranking:

 

500m

1. Pekkis 1:37,0 Vastus 10

2. Nestori 1:44,0 Vastus?

3. Nallekarhu 1:45,0 Vastus 10?

4. Ultron 2:01,0.Vastus 7

 

1000m

1. Ultron 4:37,3 Vastus 7

 

Edittiä: Korjataas tuo Pekkiksen tulos. Average oli se 1:31.

 

Hieno homma kun tulee osallistujia. Tonneja kans kehiin vain rohkeasti. Ei tämä mikään totinen kisa ole.

 

Tuossahan pitkäraajaisella pitkällä tyypillä on etu. Paras taktiikka käsittääkseni olisi se tasainen kova teho alusta loppuun all-in. Minulla ja Pekkiksellä saman strokes/min ja 24s eroa. Ero tulee vastuksesta ja siitä että Pekkis kiskoo brute forcella kovemmin ja tasaisemmin. Mulla heittelee poskettomasti tuo teho mutta ihan eka kerta olikin. Nuo uudemmat mallit ei näköjään näytä tehokäppyrää.

 

Jos muuten haluaa hifistellä sekunteja pois, niin laitteesta löytyy tuon vastuksen lisäksi ohjelmoitava Drag factor. Tuossa ylemmän videon +50v äijän vedossa vastus ja Drag factor täpöllä.

 

Muokattu: , käyttäjä: Ultron

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...