Jump to content

hepokatti

Hyvät hormoonitasot on se ykkösjuttu jos haluat lihasta

Recommended Posts

Lihastenkasvatuksessa ykkösjuttu on hyvät hormonitasot, ilman niitä ei lihas kasva. Ei kasva, vaikka kuinka treenaisi ja söisi proteiinia.

 

Proteiinia ei tarvita niin paljon kuin yleisesti uskotellaan. Noin 1,5g per painokilo riittää. Pieni lapsikin kasvaa minimaalisella proteiinilla, koska hormonitasot luo kasvun. Naiset ei kasva salilla, vaikka kuinka treenaisivat koska oikeat hormoonit puuttuu.

 

 

Muokattu: , käyttäjä: hepokatti

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Itse asiassa kiertävillä hormonitasoilla hyvin vähäinen vaikutus lihaskehitykseen. Tärkeämpää on esim. androgeenireseptoritiheys.
Eipä mullakaan kovin hyvät testotasot ole, mutta silti ihan hyvin tullut tulosta salilla. Joillain taas on todella korkeat luontaiset testot, mutta tulosta ei tule. Ja jotku vetää ulkoista testoa isoja määriä eikä pääse samaan kuin joku natuna huonoilla testoilla, niin se jo kertoo paljon

 

En alotuspostin videota kattonu, mutta taitaa olla joku myyntimies kyseessä. heti näkyy joku myynti-ilmoitus testoboosterista tossa alla olevan.

 

Lähetetty minun HUAWEI VNS-L31 laitteesta Tapatalkilla


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ei ole myyntimies. Videossa sanoo myös, että jauhokauppiaat yrittää luoda mielikuvaa että proteiinia tarvittaisiin paljon. Videon pointti on kuitenkin se, että jos sulla ei ole hormoonitasoja niin se lihas ei kasva.

Ei voi olla kovin väärässä. Roinalla kasvaa lähes joka ukko, koska hormoonitasot nousee pilviin. Aina on myös niitä harvoja poikkeuksia, jotka ei kasva roinallakaan.

Dona, käsittääkseni sinä olet geenihuippu. Videolla puhutaan keskivertogeenit omaavista. Ääripäihin ei kannata kiinnittää huomiota.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ei ole myyntimies. Videossa sanoo myös, että jauhokauppiaat yrittää luoda mielikuvaa että proteiinia tarvittaisiin paljon. Videon pointti on kuitenkin se, että jos sulla ei ole hormoonitasoja niin se lihas ei kasva.

Ei voi olla kovin väärässä. Roinalla kasvaa lähes joka ukko, koska hormoonitasot nousee pilviin. Aina on myös niitä harvoja poikkeuksia, jotka ei kasva roinallakaan.

Dona, käsittääkseni sinä olet geenihuippu. Videolla puhutaan keskivertogeenit omaavista. Ääripäihin ei kannata kiinnittää huomiota.

 

Genetiikassa on kysymys muustakin kuin testotasoista, luonnollisen kasvuhormoninkin taso vaihtelee suuresti yksilöittäin.

Samoin ns. irtiottokyky eri ihmisillä vaihtelee suuresti, toisten pitäisi rajoittaa liian kovaa treeniä, kun taas suurin osa ei saa itsestään irti tarpeeksi.

 

Tietysti lihassolujakaumakin merkitsee paljon, jos on syntynyt enemmänkin maratoonariksi, ei se lihas välttämättä vastaa niin hyvin voimaharjoitteluun.

 

Lähes yhtä pajon merkitsee se miten vietit ensimmäiset 17 vuotta. Sitä ennen luodaan suuri osa lihastumista, joista voidaan harjoittelun avulla saada uusia lihassoluja.

Jos se on mennyt lähinnä sisällä pelikonsolia näpraten, yllättävän suuri osa mahdollisesta potentiaalista on menetetty.

 

Olen vanha ukko, mutta lapsuudessani olimme aina ulkona fyysisissä mittelöissä.

Painimme, juoksimme kilpaa, heitimme kiviä ja keppejä, kiipeilimme kallioilla ja puissa.

Jos uimaranta oli 10km päässä sinne mentiin fillareilla, käveltyä tuli usein myös lähelle 10km päivittäin, kun tutkittin lähimetsät, merenlahti, ampumaradat, romuttamot, hiekkakuopat jne.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Naiset ei kasva salilla, vaikka kuinka treenaisivat koska oikeat hormoonit puuttuu.

 

 

Itseasiassa estrogeeni kasvattaa hyvin jalkaosastoa, naiset tekevät kovia kyykkytuloksia ja monella fitness-kisailijalla hevosen takajalat, vaikka yläkroppa ei kovin hyvin kehitykkään ja latinoilla ja afrikaanoilla reidet ja perseet usein luonnostaan kookkaita vaikka rasvaakaan ei paljoa olisi.

 

Estrogeeni selittää pikälle myös joidenkin miesten pärjäämisen kyykyissä, vaikka punnerruksissa tulokset huonoja, samoin tällä selittyy nykyisten olympiatason bodareiden jalkojen huima kokoero 70-80luvun bodareihin.

 

Anabolisia ja testoa vedetään niin paljon, että suuri osa armomatoisoituu väkisinkin estroksi.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Artsi puhuu asiaa.

 

Esimerkisi tähän ei moni mies pääse ikinä jalkojen koon tai voimien puolesta:

 


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ilmankos mul ei jalkoja ollenkaan vaik miten treenaan.

Noista 70-luvun bodareista muuten ni ymmärtääkseni eivät tom platzia lukuunottamatta yrittäneet mahdollisimman isoja jalkoja vaan täydellistä kokonaisuutta.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Artsi puhuu asiaa.

 

Esimerkisi tähän ei moni mies pääse ikinä jalkojen koon tai voimien puolesta:

 

 

Jep ja tässäkin taitaa olla ihan isosti estroa :)

 

 

[ATTACH=CONFIG]8130[/ATTACH]

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Artsi puhuu asiaa.

 

Esimerkisi tähän ei moni mies pääse ikinä jalkojen koon tai voimien puolesta:

 

 

tähänkään kuntoon ei ole kukaan päässyt tällä foorumilla.

 

 

 


En minä kuuroille huuda

Vain niille jotka kuuntelee

En sokeille maalaa

Vaan niille jotka näkee

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
tähänkään kuntoon ei ole kukaan päässyt tällä foorumilla.

 

 

 

 

Huono esimerkki kun käytössä on ollut kaikki kemia mitä löytyy.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kyllä nämä teidän esimerkit on roinareita.

Jokainen silmät omistava näkee, että ei tuolla saleilla mitään isojalkaisia naisia ihan hirveesti näy.

Rasvakudos on se joka naisella kertyy alavartaloon.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kyllä nämä teidän esimerkit on roinareita.

Jokainen silmät omistava näkee, että ei tuolla saleilla mitään isojalkaisia naisia ihan hirveesti näy.

Rasvakudos on se joka naisella kertyy alavartaloon.

 

Saleilla ei juuri näy vahvoja tai lihaksikkaita miehiäkään, suurin osa salikäviöistä ei treenaa kunnolla tai treenaa päin persettä, ne jotka keskittyvät ja motivoituvat saamaan tuloksia yleensa saavat niitä kun 6-10 vuotta on takana.

Kuinka moni salilla käviä voi sanoa treenanneensa esimerkillisesti 10 vuotta?

 

En tiedä missä treenaat mutta kyllä niitä naisia joilla lihaksikkaat jalat löytyy omaltakin salilta mm BF PM overall voittaja ja Arnold amateur 2. joilla helkutin kovat reidet ja en todellakaan menisi sanomaan että kumpikaan roinaavat.

Nyt tais iskeä kinttukateus, miksi monella BF naisella jalat on kovat kovemmat kuin monella miehellä, mutta yläkroppaan ei tartu?

 

Sen kyllä näkee kun nainen roinaa se yläkroppa kasvaa, ääni ja kasvot muuttuvat miesmäisiksi.

 

Sulla taitaa nyt kateus puhua, sun mielestä kaikki nais painonnostajatkin on roinareita, kun nillä on helvetin vahvat jalat, mutta silti teinipojatkin nostaa enemmän käsillä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kyllä nämä teidän esimerkit on roinareita.

Jokainen silmät omistava näkee, että ei tuolla saleilla mitään isojalkaisia naisia ihan hirveesti näy.

Rasvakudos on se joka naisella kertyy alavartaloon.

 

Linkkaamani nostaja sentään kilpailee tarkasti doping valvotussa ja arvostetussa liitossa.

 

Oikeasti tosi harva nainen edes treenaa kovaa saleilla. Useimmilla se on semmosta läpsyttelyä laitteissa. Tehdää pakaraporkuja ja lähentäjiä loitontajia. Mutta kuinka moni oikesti kyykkää ja vetään raskaasti, tai edes syö tarpeeksi?


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Huono esimerkki kun käytössä on ollut kaikki kemia mitä löytyy.

 

Voi olla että meneekin.

 

Voi olla, että USA:n voimanostotyttelilläkin menee jotain. Mistä näitä tietää. Voimailulajit on niitä lajeja missä useasti jotain lääkeaineita käytetään. Aika paljon on lihasmassaa kyseisellä nostajalla naiseksi noin nuorella iällä. Tuo väite, ettei jengi treenaa tarpeeksi kovaa tai osaa treenata, niin siinä nyt vedetään aika paljon taas mutkia suoriksi. Kyllä Suomenkin kokoisesta maasta löytyy naisia niin kuin miehiäkin, mitkä treenaavat riittävän kovaa ja ovat hyvässä valmennuksessa.

 

Kehonrakennus tai voimanosto eivät edes lajeina ole mistään raskaimmasta päästä ja joissa treenimäärät ovat oikeasti todella pieniä kun vertaa moniin muihin lajeihin. Monissa muissa lajeissa saatetaan kansainvälisellä tasolla treenata 900 tuntia vuodessa, mikä ei sisällä mitään lihashuoltoja edes vielä.


En minä kuuroille huuda

Vain niille jotka kuuntelee

En sokeille maalaa

Vaan niille jotka näkee

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Voi olla että meneekin.

 

Voi olla, että USA:n voimanostotyttelilläkin menee jotain. Mistä näitä tietää. Voimailulajit on niitä lajeja missä useasti jotain lääkeaineita käytetään. Aika paljon on lihasmassaa kyseisellä nostajalla naiseksi noin nuorella iällä. Tuo väite, ettei jengi treenaa tarpeeksi kovaa tai osaa treenata, niin siinä nyt vedetään aika paljon taas mutkia suoriksi. Kyllä Suomenkin kokoisesta maasta löytyy naisia niin kuin miehiäkin, mitkä treenaavat riittävän kovaa ja ovat hyvässä valmennuksessa.

 

Kehonrakennus tai voimanosto eivät edes lajeina ole mistään raskaimmasta päästä ja joissa treenimäärät ovat oikeasti todella pieniä kun vertaa moniin muihin lajeihin. Monissa muissa lajeissa saatetaan kansainvälisellä tasolla treesnata 900 tuntia vuodessa, mikä ei sisällä mitään lihashuoltoja edes vielä.

 

Itekkin treenaan 550h vuodessa ja siinä ei ole mukana yhtään lepsuttelutreeniä. Kyllä mm. Wilenius parhaimmillaan on ylittänyt tuon 900h.

 

Voimanosto on toiseksi veltoin laji pubitikan jälkeen, ainoa kovuus tulee yhden toiston maksimeista, mutta sellaista hermoston ylikuormituksen pelkoa , pitkiä sarjataukoja ja palautumisen varmistelua ei ole missään muussa lajissa.

 

 

Meillä on salilla yksi erittäin lupaava nuori voimanostaja, jolla pitäisi olla huippuvalmentaja. Viikko treeneissä ykkösillä noustaan pyramidina ylös treeneissä 5-10min tauoilla ja kerran viikossa max testi. :ihme:

 

Sen mitä urheilukenttähommissa on yleisurheilijoiden treenejä seurannut, niin helvetin velttoa on, en edes ite kehtais treeneiksi merkata.

Luulen että ainoastaan pitkän matkan juoksioilla tulee suhteellisen kovaa treeniä paljon. Niistäkin lenkeistä suurin osa vajaalla vauhdilla.

Muokattu: , käyttäjä: Archey

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kehonrakennus tai voimanosto eivät edes lajeina ole mistään raskaimmasta päästä ja joissa treenimäärät ovat oikeasti todella pieniä kun vertaa moniin muihin lajeihin. Monissa muissa lajeissa saatetaan kansainvälisellä tasolla treenata 900 tuntia vuodessa, mikä ei sisällä mitään lihashuoltoja edes vielä.

 

Tuo asenne tai harhaluulo kertoo melko tyhjentävästi, miksei sitä lihasta joillekkin siunaudu...

 

Kehonrakennus kovimmillaan on ehkä ainoita lajeja, joissa mennään 4-6 viikkoa kovasta treenistä aina täysillä vedettyyn asteittain ja sitten palauttava viikko ja taas kovenevaa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Joo voimanosto treeni on kyllä suht kevyttä. Ainoastaan vaatii kovaa henkistä puolta ja irtiottoa, kun otetaan joku kova max rauta tai amrap sarja isolla painolla.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Joo voimanosto treeni on kyllä suht kevyttä. Ainoastaan vaatii kovaa henkistä puolta ja irtiottoa, kun otetaan joku kova max rauta tai amrap sarja isolla painolla.

 

Sehän on se voimanoston vaativin puoli, pitää olla usein valmis yhteen maksimirepäisyyn. Mutta jos treeneissä vedetään intentiseetti liian korkealle hermosto menee jumiin ja tulostaso hyytyy tai laskee.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Sehän on se voimanoston vaativin puoli, pitää olla usein valmis yhteen maksimirepäisyyn. Mutta jos treeneissä vedetään intentiseetti liian korkealle hermosto menee jumiin ja tulostaso hyytyy tai laskee.

 

Jep. Eihän noissa venäläisissä systeemeissä mennä lähellekkään maksimia tai failurea juuri ikinä.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kehonrakennus on kehorakentajien mielestä se kovin laji

Kaikki muut treenavat huonommin lepsummin ..

 

Kun on nyrkkeilyssä kilpaillut on tottunut treenamaan kovaa ja kekittyen harjoitteisiin, ettei nenu ala punoittamaan.

 

Jos on todella lahjakas lihaa tulee liiankin helpolla, tällainen peruspuppeli on joutunut välillä niin kovalle, et aivolisäke löi tyhjää.

Pari vuotta sitten kovien treeni syklien jälkeen partaan tuli valkoisia täpliä, hiukset irtoili, yöunet väheni kilppari shataili ja muutenkin vetämätön olo.

Meni pitkään, ennen kuin toipui ylikuormituksesta.

Nyt osaan jo paremmin treenata ikäni mukaisesti.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Tämä liittyi kommentiini miten?

Pääset puhumaan itsestäsi?

Osaat treenata kovaa ?

 

 

Viittasit edellisessä postauksessasi, ettei kehonrakennus ole kova laji.

 

Ne jotka treenaavat kovaa kehittyvät, jos eivät vedä jatkuvasti yli.

Vain hyvin harvat todella lahjakkaat saavat mitään aikaiseksi kehonrakennuksessa ilman todella kovaa treeniä.

Jos salilla on oikeasti lihaksikas kaveri, eikä pelkkä pöhöä, se on yleensä treenannut säännöllisesti jo pitkään ja kunnolla.

 

Jos ei ole treenannut kovaa bodauksessa ei kehity lihaksia, jos ei ole lihaksia tekee jotain jumppaa, mutta ei rakenna kehoa

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Tuo asenne tai harhaluulo kertoo melko tyhjentävästi, miksei sitä lihasta joillekkin siunaudu...

 

Kehonrakennus kovimmillaan on ehkä ainoita lajeja, joissa mennään 4-6 viikkoa kovasta treenistä aina täysillä vedettyyn asteittain ja sitten palauttava viikko ja taas kovenevaa.

 

tuo on yleinen harhakäsite, etteikö muut tai muissa lajeissa treenattaisi yhtä kovaa tai vielä kovempaa. Jos sinä olet oman salisi kovin karju, se ei tarkoita etteikö naapuripitäjästä löytyisi tuplasti kovempia sällejä.


En minä kuuroille huuda

Vain niille jotka kuuntelee

En sokeille maalaa

Vaan niille jotka näkee

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
tuo on yleinen harhakäsite, etteikö muut tai muissa lajeissa treenattaisi yhtä kovaa tai vielä kovempaa.

 

Mulla on kokemuksia, vain kilpanyrkkeilystä ja thaiboxingista, niissä tai esim. painissa ei ole mahdollisuutta pärjätä hyvin ilman kovaa treeniä. Joku telinevoimistelu tai baletti huipputasolla on varmasti kova laji. Curlingista ei saa kovaa millään, vaikka joka helvetin päivä liuttaisi kiveä.

 

Kehonrakennus tosissaan tehtynä on kovalaji.

 

Jos sinä olet oman salisi kovin karju, se ei tarkoita etteikö naapuripitäjästä löytyisi tuplasti kovempia sällejä.

 

 

 

Totta kai löytyy, mutta aika monella sellaisella onkin sitten melkoinen lääketausta, käydessäni viime syksynä Mayorsilla kaverini kanssa, olin hetken ihan tyytyväinen, kun Heinäsen Markus sanoi että "olet kovassa kunnossa, kisoihin menossa?"

 

En siellä Markusta lukuunottamatta nähnyt yhtään kehonrakentajalta näyttävää sillä hetkellä. Mike näytti punkero hobitilta ja Renne joltain suht pitkältä suunnistajalta.

 

Muutama nainen näytti ihan kovakuntoiselta.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Mulla on kokemuksia, vain kilpanyrkkeilystä ja thaiboxingista, niissä tai esim. painissa ei ole mahdollisuutta pärjätä hyvin ilman kovaa treeniä. Joku telinevoimistelu tai baletti huipputasolla on varmasti kova laji. Curlingista ei saa kovaa millään, vaikka joka helvetin päivä liuttaisi kiveä.

 

Kehonrakennus tosissaan tehtynä on kovalaji.

 

 

 

 

 

Totta kai löytyy, mutta aika monella sellaisella onkin sitten melkoinen lääketausta, käydessäni viime syksynä Mayorsilla kaverini kanssa, olin hetken ihan tyytyväinen, kun Heinäsen Markus sanoi että "olet kovassa kunnossa, kisoihin menossa?"

 

En siellä Markusta lukuunottamatta nähnyt yhtään kehonrakentajalta näyttävää sillä hetkellä. Mike näytti punkero hobitilta ja Renne joltain suht pitkältä suunnistajalta.

 

Muutama nainen näytti ihan kovakuntoiselta.

 

Hankala sitä on mitata mikä on kovin ja mikä ei, muistan joskus nähneeni sellaisen listan eri lajeista, joissa nimenomaan kilpanyrkkeily huipputasolla taisi olla rankattu TOP 1 rankimmaksi lajiksi. Paini oli myös siellä käressä. Helppo kuvitella, että laji missä täytyy olla äärimäisen kovassa aerobisessa kunnossa sekä omata hyvät voimaominaisuudet ja sen lisäksi vaaditaan äärimäisen kovaa henkistä kanttia + taistellaan mies miestä vastaan voisi olla tietyssä mielessä kovimpia lajeja niin henkisesti kuin fyysisestikin.

 

Katsokaapa noita huippunyrkkeilijöiden matseja. Jotkut vetää 12 erää hirveällä temmolla ja eivät edes hidastu sinä aikana juurikaan. Siinä pitää olla jo "kunnossa". Nythän sitä voi ensi yönä seurata kun Canelo Alvarez ottelee ;)


En minä kuuroille huuda

Vain niille jotka kuuntelee

En sokeille maalaa

Vaan niille jotka näkee

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...