Jump to content

Super-Manninen

Kalori ei ole edelläänkään kalori

Recommended Posts

Paasto on ihan oma maailmansa. Ei sitä pidä verrata normi dietteihin. Paastolla nyt vaan on omat hyötynsä ja yksi on rasvan nopea palaminen. Treeni ylläpitää lihasta oli dietti tyyli mikä hyvänsä. Miksi käyttää esim. 3kk aikaa rasvanpolttamiseen, jos saman saa hoidettua 3vkossa. Lopputulos on vähintään yhtähyvä jonsei parempi jos käyttää paastoa hyödyksi. Itse kokeillu kaikki dietit ja näin se vaan on.

 

Miten sulla sarjapainojen käy tuon 3 viikon loppupuolella? Pitkissä sarjoissa, useissa sarjoissa?

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

^Edelleenkään et kuitenkaan voi tuolla perusteella laittaa kaikkia hiilareita samaan nippuun: jos syöt hyviä hiilareita, niin saat vähemmän kaloreita, koska kylläisyysvaikutus on vahvempi. Se ei myöskään todista, että rasva olisi vähemmän lihottava.

 

Näyttö ei tue sitä, että kannattaisi siirtyä rasvaiseen ruokavalioon.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ihan hömppää, kun hiilareiden laadusta ei mitään mainintaa. Mitä järkeä tuossa edes on? Tuollaisessa tutkimuksessa jos joku syö hyviä ja täyttäviä hiilareita, ja paino alkaa sen takia laskemaan, niin tutkijat syöttää koehenkilölle lisää kaloreita. :D Ei kohonnut metabolismi ole ainut vaikutus, millä ruokavalio laihduttaa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Veikkaisin, että lähivuosina tulee markkinoille luotettavia geenitestejä, joilla voidaan poimia hiilariherkkiä ihmisiä. On kuitenkin varsin paljon hemmoja, jotka voivat syödä runsaasti hiilareita (myös lisättyjä sokereita ja "höttähiilareita") ilman ongelmia. Yleensä nämä ovat luonnostaan hoikkia kestävyysliikkujia.


DOMINUS NUTRITION OY

www.dominusnutrition.fi

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tuo low carbin noussut lepokulutus tietyssä ruumiinpainossa voi olla jopa haitallista terveydelle. Mitään laihempaa kroppaa se ei ainakaan tuon tutkimuksen perusteella takaa verrattuna hiilareihin. Ongelmana on myös se, että yleensä low carb tarkoittaa huonoja rasvoja.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kaikki mitä keho ei käytä hyväksi varastoituu rasvaksi lopulta jopa se maaginen proteiinikin.

Ajatus, että kannattaisi maksimoida lepokulutusta, on mielestäni huono. Todennäköisesti nopeuttaa ihmisen ikääntymistä sellainen.

 

Joidenkin koe-eläinten elinikä lyhenee käsittääkseni aika dramaattisesti, kun laitetaan korkeaproteiininen ruokavalio. Ihmisellä vaikutus toki varmasti miedompi.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ihan hömppää, kun hiilareiden laadusta ei mitään mainintaa. Mitä järkeä tuossa edes on? Tuollaisessa tutkimuksessa jos joku syö hyviä ja täyttäviä hiilareita, ja paino alkaa sen takia laskemaan, niin tutkijat syöttää koehenkilölle lisää kaloreita. :D Ei kohonnut metabolismi ole ainut vaikutus, millä ruokavalio laihduttaa.

 

Hyvissä hiilarinlähteissä kuten vihannekset, riisi, kokojyväleipä, hedelmät ja marja yleensä kuitujakin, sekä vitamiineja, kivennäisiä ja flavonoideja.

Ei ole mitään järkeä vetää hiilareita leivonnaisista ja makeisista. Itse en syö edes yhtä pullaa viikkoon, vaikka voin syödä täysjyväspelttimustikka- tai omenapiirakkaa useasti viikossa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Tuo low carbin noussut lepokulutus tietyssä ruumiinpainossa voi olla jopa haitallista terveydelle. Mitään laihempaa kroppaa se ei ainakaan tuon tutkimuksen perusteella takaa verrattuna hiilareihin. Ongelmana on myös se, että yleensä low carb tarkoittaa huonoja rasvoja.

 

Olen aika paljolti samaa mieltä...

 

Vhh:sta, paastoista, hiilihydraatteja sisältävästä dieetistä, kuten mista tahansa miinuskaloridieetista saadaan aina positiivisia vaikutuksia ensimmäisten 6-8 viikon aikana.

Verenpaine putoaa, kole alenee jne.

 

Bodaritkin sanoo aina, että eka kolmannes dieetistä on elämän parasta aikaa, nesteitä häviää olo kevenee ja fiilikset paranee.

Jos mikä tahansa ruokavalio antaa hyvia tuloksia alkuun, vain järkevimmät niistä voivat antaa niitä pysyvästi paremman terveyden.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Jos tykkää makeasta tosi paljon, niin siitä voi nauttia lihomatta vähentämällä rasvaa ja tärkkelystä.

 

Meikäläinen ei oikein tajua tuota makean himoa. Pullaa söin viimes kesällä eli 4kk sitten ja karkkia vuosi sitten. Ite olen ollut hyvän ruuan ystävä, mutta se miksi paino nousi, niin söin älyttömästi. Toinen on toi olut mitä tulee otettua Jätin 1x viikossa entisen 2-4x sijaan.

 

Omalla kohdalla dietti ei ollut oikeastaan muusta poikkeava. Jätin oluet vähempää jha pyrin syömään kulutuksen mukaan. Alkuun ekat 5kg oli järjestön nälkä koko aika, mutta se hävis sitten. Kanaa, kalaa ja kananmunia joka päivä +kasvisproteinia. Punasta lihaa vähän vältetty. Välillä nautaa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Puhtaalla bodysafkalla on vaikea lihottaa itseään. Siis safkalla joka pitää insuliinit mahd. alhaalla. Yleensä käy niin ainaki itsellä että metabolia vaan kiihtyy ja tulee seinä vastaan kun ei jaksa syödä enempää. Siinä vaiheessa ruvetaan tunkemaan nopeampaa hh sekaan tai roskaruokaa mistä tulee liikaa rasvaa ja insut ei enää niin hyvin pysykään alhaalla. Ruvetaan pikkuhiljaa lihomaan. Toki geenit vaikuttaa paljon kuka lihoo ja kuka ei. Nuorena hoikka, niin yleensä siitä tietää että on vaikea saada painoa ylös.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Paastossa on virkeä olo. Vaikka 20h paastosta reeniin kasvut tapissa ja sit iskee intra hh kun reeni alkaa. Eikä kroppa ole tyhjä muutenkaan kun ei olla ketoosi dietistä kyse. Syklinen dextriini paras vaikka 30-70g. Sitä ei paljon tarvi kun se tehokkaampaa kuin perus maltot.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Jo senki takia että paastoaminen on halpaa, helppoa kun ei tarvi valmistaa ja kuljettaa eväitä mukanaan. + terveydelliset vaikutukset. Esim LDL tippuu nopeammin kuin millään muulla dietillä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

huhti toukokuun ku vetää paasto diettiä, niin on tikis kesäkuus. Se on äkkiä hoidettu ja ei pala lihasta varmasti enempää kuin jollain 4kk hh dietillä.

 

Sitähän wileniuski periaattees tekee, 2 reeniä ja 2 ateriaa+ intrat. Jos teet 1 reenin niin 1 ateria ja reeni juomat.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...