Jump to content

Super-Manninen

Kalori ei ole edelläänkään kalori

Recommended Posts


En minä kuuroille huuda

Vain niille jotka kuuntelee

En sokeille maalaa

Vaan niille jotka näkee

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Siis tuossa on linkki kokeelliseen tutkimukseen, joka tarjoaa totuusarvoltaan varsin kovaa dataa.

 

In conclusion, our study cannot “prove” the CIM is true. But the findings demonstrate that recent claims to have “falsified” this alternative way of thinking are premature at best. A credible case can now be made that

all calories are not alike to the body

, and that novel effects of food might make a big difference in the long-term success of weight loss treatment.

 

Tiedemies Manssi nyt siis seisoo tämän takana. Selvä homma.


En minä kuuroille huuda

Vain niille jotka kuuntelee

En sokeille maalaa

Vaan niille jotka näkee

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Alkoholin kalori on erilainen,

 

Jo vain on,siinä tulee mukana elämän eliksiiriä.

 

Muistaakseni pote joskus silloin kun kilpaili kertoi että ihan sama tuleeko ne kalorit vaikka sokerinpalasta tai siideristä.

 

No voin kertoa että ei ole:cool:


Ties missä mielentilassa kirjoittelen

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Alkoholin kalori on erilainen,

 

Alkon kalori ensisijainen mikä palaa

 

Oikeita tutkimuksia on kuitenkin vaikka kuinka paljon, jossa on vaihdeltu HH Rasva ja Prode määriä ja laihtuminen on ollut täysin samanlaista tietyllä ajanjaksolla. Jos puhutaan laihtumisesta pidemällä ajanjaksolla, vaikkapa 5 vuotta, mukaan vaikuttamaan tulevat sitten jo mm. elämäntavat. Laihduttaminen on ensisijaisesti psykologinen haaste, ei mikään makroravinteilla kikkailu.


En minä kuuroille huuda

Vain niille jotka kuuntelee

En sokeille maalaa

Vaan niille jotka näkee

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Proteiinilla on terminen efekti, eli se nostaa lepokulutusta. Hiilarikin nostaa selvästi rasvaa enemmän.

 

Mutta proteiinin määrä pyrittiin pitämään samana ja jäljempänä mainittu vaikutus ei ilmene low-carb tutkimuksissa kuten tässä, sillä siinä tapauksessa energiankulutus olisi runsaampaa runsashiilarisessa ryhmässä. Eli perinteiset TEF-prosentit eivät päde erilaisissa makroravintoainejakaumissa.


DOMINUS NUTRITION OY

www.dominusnutrition.fi

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kalori ei ole kalori siinäkään mielessä, että syklityksillä ja ajoituksilla kulutus muuttuu.

 

Vetelemällä puhdasta proteiinia aamusta voi venyttää rasvanpolttoa yön paaston jälkeen.

 

Kun vetää 50g hera isolaattia veden kera kaurapuuron sijasta ensimmäisenä aamulla, niin ei heti edes tee mieli muuta.

Monet oheistamani ovat saaneet kiloja pois pelkästään vetelemällä heradriksun aamupalalla ja siirtämällä ensimmäiset hiilihydraatit vasta klo 9 kahvitunnin ajalle.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Vetelemällä puhdasta proteiinia aamusta voi venyttää rasvanpolttoa yön paaston jälkeen.

 

Kun vetää 50g hera isolaattia veden kera kaurapuuron sijasta ensimmäisenä aamulla, niin ei heti edes tee mieli muuta.

Monet oheistamani ovat saaneet kiloja pois pelkästään vetelemällä heradriksun aamupalalla ja siirtämällä ensimmäiset hiilihydraatit vasta klo 9 kahvitunnin ajalle.

 

Vähempikin riittää (esim.20g proteiinia riittää). Itse vedän heran klo 8.30 ja syön vasta klo.12.30...

 

 

Parempi olis jättää ne heratki pois ja mennä ilman. Palaa rasva vieläki nopeammin. Ja miksi syödä kahvitunnillakaan ku voi siirtää esim. lounaalle.

 

Mutta kasvaako haba?

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Puhun dietistä, jolloin tavoita on polttaa rasvaa eikä kasvattaa lihasta. Kaikki mitä suuhun laitat katkaisee rasvanpolton. Lihaksen kasvatukseen kaikki paastot ja pätkäpaastot on huono, mutta diettiin ne on parhaimmat työkalut.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Puhun dietistä, jolloin tavoita on polttaa rasvaa eikä kasvattaa lihasta. Kaikki mitä suuhun laitat katkaisee rasvanpolton. Lihaksen kasvatukseen kaikki paastot ja pätkäpaastot on huono, mutta diettiin ne on parhaimmat työkalut.

 

Mutta onko se kokonaisuuden kannalta optimi rasvanpolttoonkaan? Aamulla keho kuitenkin huutaa aminoita ja täten 20g proteiinia buustaisi myös rasvanpolttoa...

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kalori ei ole kalori siinäkään mielessä, että syklityksillä ja ajoituksilla kulutus muuttuu.

 

Vetelemällä puhdasta proteiinia aamusta voi venyttää rasvanpolttoa yön paaston jälkeen.

 

Kun vetää 50g hera isolaattia veden kera kaurapuuron sijasta ensimmäisenä aamulla, niin ei heti edes tee mieli muuta.

Monet oheistamani ovat saaneet kiloja pois pelkästään vetelemällä heradriksun aamupalalla ja siirtämällä ensimmäiset hiilihydraatit vasta klo 9 kahvitunnin ajalle.

 

entäs jos paastoaa iltaan asti, rasva palaa koko päivän?


En minä kuuroille huuda

Vain niille jotka kuuntelee

En sokeille maalaa

Vaan niille jotka näkee

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Aamupala on helppo skipata tai syödä vaan jotain tosi pientä esim. kuppi kahvia ja marjoja. Voi laittaa vähän rasvatonta jugurttia/rahkaa, jos tarvii prodea olla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Lihaksen kasvatukseen kaikki paastot ja pätkäpaastot on huono

 

Ei jos vetää korkeemmilla kaloreilla IF, tai jos vaikka paastoaa 24h viikossa, niin kuin John Meadows. Hyötyä vaan kun elimistö saa välillä palautua kunnolla ravinnon prosessoinnista.

 


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Eikö kalorivajetta ja paaston voi yhdistää ???

Pitääkö siihen aina liittyä paaston jälkeinen ahmiminen??

 

Voi tiettysti, niinhän suurin osa sen if tekeekin.

Tässä puhuttiin lihaksen kasvatuksesta. Se ei kalorivajeessa oikeen onnistu, paitsi aloittelijoilta.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...