Jump to content

Blood

Rintalihan repeäminen penaillessa

Recommended Posts

Miten yleistä tämä on kuntien mielestä puntti pisneksessä? Tuntuu että joka toinen pro kunti katkaissut lollonderin penaillessa. Uskallatko tehdä penaa? Onko koskaan rapsahtanut? Itse pelkään että kohta sattuu jos normipenaa teen kovaa. :(:cool:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kuulemma pena niin hirviö liike että periaatteessa rinta voi revetä sen ajattelustakin. Vaikka siististi nosteliskin. Taitaa olla niin tässäkin että NO GAIN NO PAIN.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Itse en ainakaan ajatellut repiä yhtään lihasta.

Aina se on yllätys kun paukahtaa rinnasta jotain.

Oteleveydestä se on kiinni, painoilla ei pahemmin ole merkitystä.

Kohtuulliset lämmittelysarjat alle; moni täälläkin lämmitelee liikaa = väsyttää lihakset turhaan jo ennen työsarjoja.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Itsellä revähti syksyllä ja pahasti. Pahimmillaan pystyi tekemään penkkipunnerrusta vain 40 kg:lla eikä sitäkään täydellä liikeradalla ilman helvetinmoista viiltävää kipua. Mutta Siperia opettaa, jopa tällaista jääräpäätä kuin meikäläinen. Nykyään tulee otettua vähän iisimmin kaikkien punnerrusliikkeiden kanssa. Siitä huolimatta otin ykkösen 90 kg penkkipunnerrusta meidän salin smithissa jossa on helvetisti kitkaa. Sarjapainot normipenassa on jotain 70 kg - 80 kg luokkaa. Ei oo tarvetta egoilla salilla, tiedän yli 100 kg punnertajia joilla ei ole rintalihaksia kuitenkaan, niin mitä ne isot raudat hyödyttää sitten?

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Itellä ei oo koskaan käyny mitään haaveria penassa paitsi oikea olkapää joskus alottelijana otti osumaa (vähän oli arka) kun ei ollu riittävää kaarta. Tosin en oo tehny koskaan pahemmin leveällä otteella. Aina ollu joko normi ote tai kapea (nyt pari vuotta pelkästään kapealla) ja hyvin on rintalihakset kasvanu eikä mitään ongelmia. Asiaan vaikuttaa varmaan myöskin se fakta, että teen stopeilla ja riittävällä kaarella niin ei tule mitään virheasentoja.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...