Jump to content

Fartbrazil666

Fartbrazil666:n matka maastavedon maailmanennätykseen

Recommended Posts

Moi kaikki.

 

Päätin yrittää rikkoa Eddie Hallin 500kg:n maastavetoennätyksen. Nyt vedän 180kg.

 

Aion päästä tavoitteeseen hitaalla ja fiksulla lineaarisella progressiolla, vedän maasta kerran viikossa viitosen sarjan ja lisään joka viikko tankoon 5kg. Alkupaino on 60kg. Jatkan kunnes tuloksena 505kg.

 

Tänä aamuna aloitin eli:

 

Maastaveto 5x60kg.

 

Tähän mennessä fiilikset ovat hyvät ja veto kulki hyvin.

 

Ensi viikolla vedetään 5x65kg.

 

Tarkennettakoon vielä että vedän myötäotteella ja käytän remmejä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Moi kaikki.

 

Päätin yrittää rikkoa Eddie Hallin 500kg:n maastavetoennätyksen. Nyt vedän 180kg.

 

Aion päästä tavoitteeseen hitaalla ja fiksulla lineaarisella progressiolla, vedän maasta kerran viikossa viitosen sarjan ja lisään joka viikko tankoon 5kg. Alkupaino on 60kg. Jatkan kunnes tuloksena 505kg.

 

Tänä aamuna aloitin eli:

 

Maastaveto 5x60kg.

 

Tähän mennessä fiilikset ovat hyvät ja veto kulki hyvin.

 

Ensi viikolla vedetään 5x65kg.

 

Tarkennettakoon vielä että vedän myötäotteella ja käytän remmejä.

 

Suosittelen ristiotetta ja ilman remmejä. Sormivoimat vahvistuu ja ristiotteella pito tangosta on parempi.


blögäles:

 

https://pode.blogaaja.fi

kotisivut:

 

https://timo-poutiainen.webnode.fi

Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Onnea vetoihin!

 

Juotko Munastaasia-valkuaisvalmistetta välipalana?


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tänään kävin nostelemassa jälleen. :rock :olut

 

Maastaveto: 5x65kg

 

Kulman soutu 3x10 100kg

Pohkeet istuen 2x30

Palkkariksi Refectio :ryybs

 

Salilla oli todella kuuma mutta veto kulki hyvin ja tavoitteen suhteen näyttää todella hyvältä. Kevyesti menee!

 

Ensi viikolla vedän 5x70kg.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tuleeko tuossa maastavedossa miten paljon lämmittely/noususarjoja ennen tuota päivän ns. kovaa työsarjaa?

 

Olisko fiksumpaa edetä 2,5kg korotuksilla per vko? Ei tulisi seinä niin äkkiä vastaan tuossa?

 

Itse etenisin kyllä 2,5kg korotuksilla.

 

Mielenkiintoinen tavoite jokatapauksessa ja aio seurata tätä päivyriä suurella mielenkiinnolla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kannattaa viimeistään 300kg jälkeen siirtyä 2,5kg korotuksiin ettei mene ihan mahdottomaksi touhu. Siinä voi paikat pian sanoa POKS!


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Tuleeko tuossa maastavedossa miten paljon lämmittely/noususarjoja ennen tuota päivän ns. kovaa työsarjaa?

 

Olisko fiksumpaa edetä 2,5kg korotuksilla per vko? Ei tulisi seinä niin äkkiä vastaan tuossa?

 

Itse etenisin kyllä 2,5kg korotuksilla.

 

Mielenkiintoinen tavoite jokatapauksessa ja aio seurata tätä päivyriä suurella mielenkiinnolla.

 

No yleensä otan kympin korotuksilla ykkösiä kunnes työpainoissa asti. Ja varmasti jossain vaiheessa siirrynkin 2,5kg korotuksiin, aika näyttää.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Nyt vähän väsynyt ellei jopa kipeä olo, toivottavasti ei mitään vakavaa ole tulossa. Illalla olisi tarkoitus vetää 5x70kg, apuliikkeet saatan jättää pois tänään.

 

Ettei vaan ylikunto kolkuttele ovella.


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Saanko imeskellä tankoasi aina maastavetojesi jälkeen?

Oletko kokeillut supermoniveto-tekniikoita?

 

Minun piti juoda itseni vahvaan humalaan että rohkenin tulla kysymään.


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kyllä minun kyrpää saa imeä. Se vain ihan löysä on aina. Impotentti tuli iän myötä. Nuorenakaan ei tosin seissyt. En ole koskaan nainutkaan.

 

Treeniä: peruspuurtamista hiljaisuudessa, vedin 5x75 ja 5x80kg. Kohta ollaan kovissa raudoissa kun 100kg paukkuu!

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Asetin tavoitteeksi 60cm hanskan ympärysmitan ilman pumppia. Käytän metodina proteiini pumppausta eli 3x10-12 super sarjoja useita nostelu kertoja vuoro kaudessa toteuttaen.

 

Lähtötilanne: hanska 37cm

 

Pumppaan proteiinia aloituspäivänä 20 grammaa per treeni, lisään lineaarisesti proteiinin määrää 5 grammaa päivässä.

 

Tänään: keskitetty hauiskääntö 3x12 4kg

 

Superina

 

Kick back 3x12 4kg

 

Lopuksi pumppasin 20 grammaa proteiinia ja maistuvaa hiili hydraattia lihaksiini.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Penispumpulla saa ainakin kyynärvarteen paksuutta.


"Ainiin, sain myös tällaisen näyn: Juha Immonen pyrkii ottamaan minun identiteettinen haltuunsa ja pyrkii samaan valtaa itselleen. Näyssä Immonen kysyi minulta: "Eikö sinua Johanna pelota lentäminen_" Koen hänet hyvin pahaksi ihmiseksi."

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...