Jump to content

Guest Vierailija

Steroidien käyttö 2018 - in or out?

Recommended Posts

Juuri tuon parempaan kuntoon minä en natuna tässä elämässä pääse.

Salitreeniä takana noin 14 vuotta. Siihen ei auta enää treenivuodet ku ikä alkaa verottaa. Vaivoja jo nyt.

Nyt pitäs lyödä piikit kehiin jos meinais kehittyä.

 

184/91

 

heinakuu17.jpg

 

Mitkä sulla on heikoimmat lihasryhmät?

Nyt on aika panostaa niihin ja jättää paremmat ylläpidolle.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

jalat (no ei ne nyt kananjalat ole 36/34 farkut on yleensä tiukat).

Erityisesti jalat polvista alaspäin (pohkeet) on hoikat, niihin ei kyl mikään tartu.

Se on kuitenkin aika pitkä pätkä ihmisessä (polvista alaspäin).

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
jalat (no ei ne nyt kananjalat ole 36/34 farkut on yleensä tiukat).

Erityisesti jalat polvista alaspäin (pohkeet) on hoikat, niihin ei kyl mikään tartu.

Se on kuitenkin aika pitkä pätkä ihmisessä (polvista alaspäin).

 

 

Jaloissa ja pakaroissa on suuri osa lihaspainosta.

Sinne vaan se priorisointi, ainakin etu ja takareidet omana treeninään kerran viikossa kovaa.

Ei mikään mahdottomuus paastä satasen kerhoon samoilla rasvoilla, kun han panostaa jalkoihin ja selkään joissa isoimmat lihat.

 

Ite olen nyt 56 tayttänyt ja vielä olen saanut kehitystä mm. olkapäihin ja epäkkäihin, joita ei noin seitsemän vuotta sitten uudelleen aloittaessani ollut nimeksikään. Epäkkäiden yläosa on nyt parhaita alueitani ja tuon vanhan käyttäjäkuvan tasosta vielä selvästi paksuuntuneet.

Nyt vuorossa jalat varsinkin etureidet ja nimen omaan niiden swiippi.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ei taida yli 50v enää saada kehitystä aikaseksi ilman apuja.Elimistö on katabolisessa tilassa eli lihakset surkastuu ja treenamalla taistellaan tätä vastaan.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ei taida yli 50v enää saada kehitystä aikaseksi ilman apuja.Elimistö on katabolisessa tilassa eli lihakset surkastuu ja treenamalla taistellaan tätä vastaan.

 

Höpö höpö, toki se on hitaampaa ja vaikeampaa, mutta lihaskasvua saa vielä 70v.:kin, voimatasoista nyt puhumattakaan.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Täytyy muistaa että, osa ihmisistä on jo luonnostaan pirun atleettisia olematta läskejä.

On aivan eri lähtökohta aloittaa kehonrakennustyyppiset natutreenit jos ennen mitään lääkeaineita on jo valmiiksi lihaksikas pohja, ilman jenkkakahvoja.

 

Eräät suomen massivisimmat bodarit kuten supermassa ja bull olivat aivan kuikeloita aloittaessaan, joillakin on jo ennen treeniuraa luonnostaan paljon kovempi fyysikka kuin edellä mainituilla.

 

Omalla salilla oli tyttö jollla oli luonnostaan uskomaton bikinikroppa, parin vuoden treeneillä pääsi EM hopealle ensimmäisenä kisavuotenaan.

Tietysti bikinifitness on eri kuin bodaus, mutta tämä vain esimerkkinä, miten paljon kehon malli ja luusto merkitsevät ja että lihas on luonnostaan pyöreää oikeista paikoista.

 

Näillä kenellä on valmiiksi lihaksikas pohja tuppaa olemaan vaan täysin vääränlainen rakenne kehonrakennukseen, puhumattakaan jos natuna meinaa johonkin Classikki lavalle nousta. Jenkeissäkin on paljon näitä todella massiivisia entisiä nfl pelaajia jotka ei edes pro korttia saa vaikka lihasmassaa on enemmän kuin pro ukoilla keskimäärin. Tuskin esim. joku Sihvonenkaan mikään massa monsteri on ollut ennen kuin podaus ura alkoi.

 

Jos natuna +10 v plus oikeasti panostaa ravintoon, treeniin ja lepoon täysillä, tarkoittaen siis ei käy baareissa vkl, ei pidä kesää taukoa jne. On kyllä ihan turha odottaa mitään suurta kehitystä lihasmassan suhteen, voimaa voi kehittää jos paikat kestää.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

En usko, että luonnollisella lihaksikkuudella ja väärällä rakenteella on mitään korrelaatiota keskenään.

Tarkoitin rakenteella myös sitä että luusto on leveä hartia osastolta(pitkät solisluut) ja raajojen pituus on sopiva torson pituuteen, sekä sitä että lihakset ovat kiinnnittyneet lähelle niveliä.

 

NFL-pelaajat ovat käsittääkseni roinanneet vahvasti koko uransa, joten alkuperäinen rakenne on voinut olla mitä tahansa.

 

Pienet tauot merkitsevät naturaalin kehitykselle vähemmän kuin treenin, ruuan ja levon laatu.

 

Treenijakokaan ei ole niin merkitsevä kuin kokonaisvolyymi raudoissa ja intentiseetti. Kehonrakentajan pitää liikuttaa rautaa selvästi enemmän kuin voimanostajan /harjoituskerta, vaikka yksittäiset kuormat ovat kevyempiä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Vierailija

Kuntosaleilla näkee usein lihaksikkaita miehiä, joilla hartileveys on aika olematon. Treenaamaton luonnostaan leveäharteinen pesee monet bodarit mennen tullen näyttävyydessä.

Monilla bodareilla on myös ns. "kaljapullohartiat".

 

Geeneille on paha tehä mitään.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
En usko, että luonnollisella lihaksikkuudella ja väärällä rakenteella on mitään korrelaatiota keskenään.

Tarkoitin rakenteella myös sitä että luusto on leveä hartia osastolta(pitkät solisluut) ja raajojen pituus on sopiva torson pituuteen, sekä sitä että lihakset ovat kiinnnittyneet lähelle niveliä.

 

NFL-pelaajat ovat käsittääkseni roinanneet vahvasti koko uransa, joten alkuperäinen rakenne on voinut olla mitä tahansa.

 

Pienet tauot merkitsevät naturaalin kehitykselle vähemmän kuin treenin, ruuan ja levon laatu.

 

Treenijakokaan ei ole niin merkitsevä kuin kokonaisvolyymi raudoissa ja intentiseetti. Kehonrakentajan pitää liikuttaa rautaa selvästi enemmän kuin voimanostajan /harjoituskerta, vaikka yksittäiset kuormat ovat kevyempiä.

 

Usein vaan tuppaa olemaan, että leveä hartioiden luusto tarkoittaa myös leveää lantiota, isoa polvien luustoa jne.

 

Jos haluaa natuna max tuloksen, max nopeudella, niin ei silloin mitään taukoja kannata pitää. Pointtina että turha uskotella kenellekkään että 5-10 vuoden oikeasti panostuksen jälkeen on natuna kovinkaan suurta tai edes minkäänlaista kehitystä odotettavissa lihasmassan suhteen. Onhan meillä tuolla vaikka noi ihan kotimaiset classikki ukot esimerkkinä, monet kenelle sm voittoja tullu, treenannut +15 vuotta, osa ollut teini iässsä poikkeuksellisen lihaksikkaita, silti kehitystä lihasmassan suhteen sen 5-7 vuoden jälkeen juurikaan tule. Paketin hieomista, kireyden ja poseerauksen parantamista.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ei tartte roinaa kun naturaalinakin kehittyy.

 

Todista tämä väite.


"Ainiin, sain myös tällaisen näyn: Juha Immonen pyrkii ottamaan minun identiteettinen haltuunsa ja pyrkii samaan valtaa itselleen. Näyssä Immonen kysyi minulta: "Eikö sinua Johanna pelota lentäminen_" Koen hänet hyvin pahaksi ihmiseksi."

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ei tarvii todistella, peili sen todistaa.

 

Kannattaa muuten valita myös se peili aika huolella. Kaikki eivät ole yhtä onnekkaita sen peilinsä suhteen. Tiedän muuten aika monta peiliä, joiden eteen ei kannata mennä ilman että pamit on valmiiksi kourassa. Toinen vaihtoehto on etsiä lähin oksa, jossa voi sovitella hamppukravaattia. Tarinan opetus on se, että peili ei ole aina kuvastin, joka kertoo ken on maassa kaunehin tai muskulaarisin. Vaan aivan jotakin muuta...? :Pentti Hilkuri:

 

Ps. Itse pakoilen peilejä kuin ruttoa. :itku:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kuntosaleilla näkee usein lihaksikkaita miehiä, joilla hartileveys on aika olematon. Treenaamaton luonnostaan leveäharteinen pesee monet bodarit mennen tullen näyttävyydessä.

Monilla bodareilla on myös ns. "kaljapullohartiat".

 

Geeneille on paha tehä mitään.

 

Tuossa kuvassa on ensimmäinen Mr. Olympia Larry Scott nuorena. Siinä ei geneettisellä hartian leveydellä paljoa juhlittu, silti ukosta tuli yksi legendaarisimmista bodareista kautta aikain. Myös yksi suosikeistani aikanaan. Virallisesti käsi oli myös 50cm, mutta todellisuudessa reilusti alle. Oman kertomansa mukaan Scottin roinaprotokollaa oli seuraavanlainen: ennen kisoja roinat, mutta ei lisäravinteita. Kisojen jälkeen mega-annokset lisäraviteita, mutta ei roinaa. Scottin mielestä systeemi toimi hyvin. Scottin geenit eivät myöskään olleet "luustossa", vaan "lihaksissa", joista tulikin isot ja pyöreät! Luustoihmeet pärjäävät yleensä paremmin vaikka vaatemalleina. Pysyy ne kledjut paremmin päällä. ;)

 

babe94d1f0a4a55d68ce6aa6c0723e36.jpg

Muokattu: , käyttäjä: carter

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Uskomattoman kapeat olkapäät ja pitkä kaula. 60 luvulla lisäravinteet vähissä. Mies on tehnyt "nykyaikana" varmaankin bisnestä omalla tuotemerkillään. Joo ei se vaan monella luustoihmeellä taas lihakset olla samaa luokkaa..niin kehonrakentajilla kuin kadunmiehillä. Paul Dilletillä oli melko ihanteellinen luusto kehonrakennusta ajatellen näin esimerkkinä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Usein vaan tuppaa olemaan, että leveä hartioiden luusto tarkoittaa myös leveää lantiota, isoa polvien luustoa jne.

 

Jos haluaa natuna max tuloksen, max nopeudella, niin ei silloin mitään taukoja kannata pitää. Pointtina että turha uskotella kenellekkään että 5-10 vuoden oikeasti panostuksen jälkeen on natuna kovinkaan suurta tai edes minkäänlaista kehitystä odotettavissa lihasmassan suhteen. Onhan meillä tuolla vaikka noi ihan kotimaiset classikki ukot esimerkkinä, monet kenelle sm voittoja tullu, treenannut +15 vuotta, osa ollut teini iässsä poikkeuksellisen lihaksikkaita, silti kehitystä lihasmassan suhteen sen 5-7 vuoden jälkeen juurikaan tule. Paketin hieomista, kireyden ja poseerauksen parantamista.

 

Yksi suurimpia kehityksen esteita naturaalilla classic kilpailijalla on juuri jatkuva kilpaileminen.

Paljon pahempaa kuin tauot. Sopivaan aikaan pidetyillä tauoilla testot ja nivelet palautuvat. Kisaamalla jatkuvasti poltetaan testontuotanto kokonaan.

 

Parin prosentin 2-4% lihasmassankehitys välivuosina on hyvin todennäköistä vielä viiden vuoden jälkeenkin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Tuossa kuvassa on ensimmäinen Mr. Olympia Larry Scott nuorena. Siinä ei geneettisellä hartian leveydellä paljoa juhlittu, silti ukosta tuli yksi legendaarisimmista bodareista kautta aikain. Myös yksi suosikeistani aikanaan. Virallisesti käsi oli myös 50cm, mutta todellisuudessa reilusti alle. Oman kertomansa mukaan Scottin roinaprotokollaa oli seuraavanlainen: ennen kisoja roinat, mutta ei lisäravinteita. Kisojen jälkeen mega-annokset lisäraviteita, mutta ei roinaa. Scottin mielestä systeemi toimi hyvin. Scottin geenit eivät myöskään olleet "luustossa", vaan "lihaksissa", joista tulikin isot ja pyöreät! Luustoihmeet pärjäävät yleensä paremmin vaikka vaatemalleina. Pysyy ne kledjut paremmin päällä. ;)

 

babe94d1f0a4a55d68ce6aa6c0723e36.jpg

 

Ei tuosta olisi silti saanut vastusta Ronnielle.

 

Phil Heatkin on kapea äijä, vaikka hervottoman kokoiset olkapäät sitä hämärtävät. Ronnie Colemanin huippukunnon vertailussa näyttää silti potkäleeltä.

 

Nuori Coleman

 

[ATTACH=CONFIG]7979[/ATTACH]

 

Coleman ei kovin kapealanteisena, mutta silti massiivisen näköisenä.

Epäilen, että kasvuhormoonit leventävät luustoa pitkällä ajanjaksolla, muuten alunperin kuikelo Bullikaan ei olisi niin leveä kuin nykyään.

 

[ATTACH=CONFIG]7980[/ATTACH]

Muokattu: , käyttäjä: Archey

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Vierailija
Pitkällä treenihistorialla kovahkolla ja säännöllisellä treenillä hyvällä genetiikalla varustettu yksilö menee heittämällä yli classic painorajojen tiukassakin kondiksessa ja natikkana.

 

Eli menee heittämällä ohi esim. tästä Ukrainan kaverista?

 

(kohdasta 5:43 eteenpäin)

(kohdasta 30:08 eteenpäin)

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ei tuosta olisi silti saanut vastusta Ronnielle.

 

Ei tietenkään. Scott kyllä tiedosti kapearakenteisuutensa ja siksi pyrki kehittämään mahdollisimman maassiiviset olkapäät, joka tuottikin tulosta. Ja vielä oikeat poseerauskulmat, niin voittomarginaalit kasvoivat huomatavasti. Oman aikansa mittapuilla oli kuitenkin MR. Olympian arvoinen. Mielestäni Jorma Rädyssä oli jotakin samaa, kun verrataan tuota olkapäärakennetta. Vierestä katsottuna Räty oli kuitenkin uskomatoman vakuuttavan näköinen, koska selkä ja kädet olivat pienirakenteisella miehellä niin isot.

 

Phil Heatkin on kapea äijä, vaikka hervottoman kokoiset olkapäät sitä hämärtävät. Ronnie Colemanin huippukunnon vertailussa näyttää silti potkäleeltä.

 

Kun Heath kävi Suomessa, niin en aluksi tunnistanut häntä Heathiksi, koska näytti t-paita päällä myyntipöydän takaa melko vaatimattomalta random saliäijältä (ei muutenkaan ollut sillä hetkällä parhaassa kunnossaan). Lavalla kuitenkin näytti jo aivan eri mieheltä, kun oli simmarit jalasssa ja pumppi päällä. Vois sanoa, että jopa offikuntoiselta probodarilta.

 

Kun Coleman kävi Suomessa, niin vierestä katsottuna hartiarakenne ei näyttänyt erityisen leveältä, kun taas träpsit melko massivilta.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Höpö höpö, toki se on hitaampaa ja vaikeampaa, mutta lihaskasvua saa vielä 70v.:kin, voimatasoista nyt puhumattakaan.

 

Hyvä vitsi:mrgreen:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

tämä on kyllä se kysymys jota olen pohtinut ja minusta steroidien käytön aika on jo ohi.

massamonsterien aika on jo ohi.

 

nyt keskitytään natuun, symmetriseen lihaan.


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Pitkän pohdinnan tuloksena olen tullut siihen tulokseen, että steroidien valtakausi on alkanut. Nyt keskitytään äärimmäisen massiiviseen ja superkireään lihaan hinnalla millä hyvänsä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...