Jump to content

Dona

Donan voimailut

Recommended Posts

Mulla yksi cbb:ssä kisannu kaveri, joka on pieni cbb-ukoksi. Oisko 181cm/80kg ollu lavalla. Niin testot mittauttanut ja oli yli viitteiden(tosin ne viitteet oli se 9-28 vai mitä) 4kk kisadieetin jälkeen. Yli 30nmol kuitenkin. Ikää reilusti yli 30 ja on tosiaan elämäntapanaturaali.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Mulla yksi cbb:ssä kisannu kaveri, joka on pieni cbb-ukoksi. Oisko 181cm/80kg ollu lavalla. Niin testot mittauttanut ja oli yli viitteiden(tosin ne viitteet oli se 9-28 vai mitä) 4kk kisadieetin jälkeen. Yli 30nmol kuitenkin. Ikää reilusti yli 30 ja on tosiaan elämäntapanaturaali.

 

Toi on S-Testo, ja sillä ei käytännön merkitystä ole, koska jos S-SHBG on jostain syystä korkea saattaa S-Testovl eli se testo mikä todellisuudessa on kropan käytettävissä jäädä jopa viitteiden alle.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Mulla yksi cbb:ssä kisannu kaveri, joka on pieni cbb-ukoksi. Oisko 181cm/80kg ollu lavalla. Niin testot mittauttanut ja oli yli viitteiden(tosin ne viitteet oli se 9-28 vai mitä) 4kk kisadieetin jälkeen. Yli 30nmol kuitenkin. Ikää reilusti yli 30 ja on tosiaan elämäntapanaturaali.

 

Mun geenifriikki kaverilla testot jotain 21.

 

Tänään kyykyssä 2x2 200kg tuli kyllä kevyesti. Olis tullu varmaan ekalla sarjalla joku 5-6.

Penkissä perus kevyt 6x2 142.5kg.

Vähä olkapäitä ja ylätaljaa päälle.

 

Aamulla kävin sitä verta antamassa kolme putelia. Ens viikolla näkee on miehen vai pikkutytön testot.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Heti seuraavana aamuna saa. En tosin tiedä jos se seuraava päivä on lauantai..

 

Veikkaan 500 paikkeille vapaata testoa Donalle :Bisley:

 

Ei se ny pelkästä testosta johdu jos geeni friikki sattuu oleen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ei se ny pelkästä testosta johdu jos geeni friikki sattuu oleen.

 

Joo, viitteiden sisällä liikkuvat testot ei vaikuta paljo paskaakaan kehitykseen. Tämän on Layne Nortton ja Greg Nuckols todenneet myös tutkimusdatan perusteella. Nuckols mainitsi, että testotasot vaikuttaa enemmän siihen kuinka lihakset ja voimat pysyy yllä treenitauolla. Sanoi myös tuntevansa pari voimanostajaa, jotka on ihan kärkitasoa jenkeissä, ja näillä on testot viitteiden alapäässä.

 

Greg Nuckols

March 31 at 6:37pm ·

I'm not sure how many times I've heard people claim that it's impossible to make gains with low testosterone. That's patently false; I wouldn't share the names of people who've spoken to me in confidence about this, but I know at least 5 drug-free powerlifters with low testosterone who are top 3-5 in the world in their weight classes. But it's still a common myth.

Prostate cancer patients take drugs to knock their testosterone production down to (effectively) zero because testosterone can increase the rate of growth for prostate tumors. This is referred to as Androgen Deprivation Therapy (ADT).

These prostate cancer patients on ADT had lower rates of protein synthesis at baseline, but had the same anabolic response to training+protein intake as men with much higher testosterone levels.

Low testosterone probably does decrease RATE of progress to some degree (since baseline MPS is lower), and it's clear that low testosterone increases rate of muscle loss without training, but it's still entirely possible for men with low testosterone to make gains. Testosterone IS important, but it's really just not as important as a lot of people seem to think.

Attenuation of Resting but Not Load-Mediated Protein Synthesis in Prostate Cancer Patients on Androgen Deprivation.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28359098

 


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Joo, viitteiden sisällä liikkuvat testot ei vaikuta paljo paskaakaan kehitykseen.

 

No aivan varmasti vaikuttaa, onko viitteen alarajalla vai ylärajalla. Ootko koskaan katsonut, kuinka paljon noilla on eroa?

 

Riippuu tietenkin, mitä tarkoitetaan "kehityksellä", mutta moneen asiaan vaikuttaa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Toi on S-Testo, ja sillä ei käytännön merkitystä ole, koska jos S-SHBG on jostain syystä korkea saattaa S-Testovl eli se testo mikä todellisuudessa on kropan käytettävissä jäädä jopa viitteiden alle.

Juu, pitää katsoa molempia lukemia.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
No aivan varmasti vaikuttaa, onko viitteen alarajalla vai ylärajalla. Ootko koskaan katsonut, kuinka paljon noilla on eroa?

 

Tosi vähän vaikuttaa. Olen katsonut erot kyllä ja ne on merkityksettömiä verrattuna siihen kun ulkoisella testolla voidaan moninkertaistaa arvot. Kaiken datan perusteella edes roinaajat eivät saavuta kuin noin 10% eron voimanostossa, jos katsotaan tuloksia. Viitteiden sisällä olevat muutokset vaikuttaa ehkä noin 5-10% lihaskasvueroa vuositasolla, jos sitäkään. Suomessakin cbb:ssä pärjää kavereita jotka ovat viitteiden alapäässä, kuten hulkki.

 

Steroids for Strength Sports: The Disappointing Truth

https://www.strongerbyscience.com/steroids-for-strength-sports/

 

Many people think steroids make a massive (several-fold) difference in terms of competitiveness in strength sports. They are wrong.

Other people (somehow) think that steroids don’t make much of a difference. They are also wrong.

Steroids DO help people gain muscle mass and absolute strength at a much faster rate, but the increase in muscle mass generally means you’re forced to move into a heavier weight class where you need to lift more in order to be equally competitive.

When looking at world records, experimental evidence, and cross-sectional studies, the resulting picture shows that steroids increase your competitiveness in strength sports by about 10%.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Mutta pitäisi nostaa Hulkin taso viitteen ylärajalle ja katsoa eroa. Hulkilla voi olla muut ominaisuudet vahvoja, vaikka testo heikko.

 

Tuo lainauksesi nyt on ihan eri asiaa jo. Steroidien vaikutus on niin iso, että natuilla ei mitään asiaa esim. ME-tuloksiin. Kilpaurheilussa joku 10% on jo jättimäinen ero.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Intermittent Thoughts on Building Muscle: Quantifying "The Big T" - Do Testosterone Increases Within the Physiological Range Really Matter? And How Much is too Much?

http://suppversity.blogspot.fi/2012/01/intermittent-thoughts-on-building_02.html

 

If we look at the data and acknowledge that only those data points I tagged with an asterisk (*) represent statistically significant changes from baseline (p

 

testo.png

Figure 2: Relative change in lean and fat mass in response to changes in serum testosterone levels; the green area indicates "normal" = physiological testosterone levels; the asterisks (*) denote statistically significant (p

Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

^Tuo tutkimus koskee siis treenaamattomia yksilöitä, joiden ruokavaliota ei muutettu. Kooltaan pieni tutkimus, jonka näyttövoima ei varmaankaan riittänyt viitteen sisällä. Paitsi tuo rasvan lisääntyminen näkyy siinäkin selvästi jopa viitteen sisällä. Olisiko siinä syy Hulkin diettausvaikeuksiin?

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
^Tuo tutkimus koskee siis treenaamattomia yksilöitä, joiden ruokavaliota ei muutettu.

 

Siinä oli terveitä koehenkilöitä, jotka tekivät tietyt harjoitteet, joilla mitattiin lihasmassan ja voiman kasvua eri testo annoksilla.

 

believers.PNG

 

For the muscle volume, just as for the the previously discussed changes in total muscle mass, the marginal utility is again maximal within the upper "physiological range", which corresponds to the use of 125mg of testosterone enanthate per week (figure 3, green).

 

For both the leg press strength, as well as the total leg power, though, a different picture emerges: Contrary to the weight and size gains, the gains in strength and power in the 125mg were not statistically significant (p = 0.42 and p = 0.59)


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
^Juu, mutta eivät siis treenanneet kuurin aikana ollenkaan.

 

Sain tuosta sen käsityksen, että harjoitteet tehtiin 7 päivän välein:

 

For estimation of total body water, the men ingested 10 g of2H2O (10, 11), and plasma samples were drawn at −15, 0, 120, 180, and 240 min. We measured2H abundance in plasma by nuclear magnetic resonance spectroscopy (10, 11), with a correction factor of 0.985 for exchangeable hydrogen. We measured bilateral leg press strength by use of the one-repetition maximum (1-RM) method (11). A seated leg press exercise with pneumatic resistance (Keiser Sport, Fresno, CA) was used for this purpose. Subjects performed 5–10 min of leg cycling and stretching warm-up and received instruction and practice in lifting mechanics before performing progressive warm-up lifts leading to the 1-RM. Seat position and the ensuing knee and hip angles, as well as foot placement, were measured and recorded for use in subsequent testing. To ensure reliability in this highly effort-dependent test, the 1-RM score was reassessed within 7 days, but not sooner than 2 days, after the first evaluation. If duplicate scores were within 5%, the higher of the two values was accepted as the strength score. If the two tests differed by >5%, additional studies were conducted, ≥2 days apart but within 7 days, until the two highest scores were within 5%. No subject required >2 days of strength assessment.

 

We also measured leg power, because power in the lower extremity is strongly related to performance of functional activities in the elderly (4). The sarcopenia that accompanies aging is due in large part to a loss of the fast-twitch type II fibers and the coincident decrease in explosive force. Muscular power is important in performing such daily activities as rising from a chair, climbing stairs, and walking with speed (4). Leg power was measured with a previously validated (4, 5) Nottingham leg extensor power rig. Subjects performed 10–15 trials of right leg and hip extension, attempting to generate as much force as possible by accelerating the leg rig's weighted flywheel from rest. The power score (in watts) was taken as the highest value observed during these trials with evidence of a plateau. As with the strength tests, power measurements were preceded by a 5- to 10-min warm-up, stretching, and practice. The power tests were repeated within 7 days, but not sooner than 2 days, after the first tests to reduce the effect of familiarization. To minimize test-retest variability, the angle of knee flexion and the seat position were recorded and maintained constant across tests.

 

Henkilöillä oli myös aikaisempaa treenitaustaa:

 

Participants.

 

The participants were healthy men, 18–35 yr of age, with prior weight-lifting experience and normal testosterone levels. These men had not used any anabolic agents and had not participated in competitive sports events in the preceding year, and they were not planning to participate in competitive events in the following year.

 

http://ajpendo.physiology.org/content/281/6/E1172


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Tosi vähän vaikuttaa. Olen katsonut erot kyllä ja ne on merkityksettömiä verrattuna siihen kun ulkoisella testolla voidaan moninkertaistaa arvot. Kaiken datan perusteella edes roinaajat eivät saavuta kuin noin 10% eron voimanostossa, jos katsotaan tuloksia. Viitteiden sisällä olevat muutokset vaikuttaa ehkä noin 5-10% lihaskasvueroa vuositasolla, jos sitäkään. Suomessakin cbb:ssä pärjää kavereita jotka ovat viitteiden alapäässä, kuten hulkki.

 

Steroids for Strength Sports: The Disappointing Truth

https://www.strongerbyscience.com/steroids-for-strength-sports/

 

En mitenkään jaksa uskoa, että Hulkilla on ollut tasot viitteiden alapäässä 18-23veenä, kun on about 95 % lihasmassastaan rakentanut.

 

Matalat testot alkaa tuomaan kaikkea pientä ongelmaa niin paljon, että vaikka testo itsessään ei noilla määrillä suoranaisesti lihasta kasvatakkaan, niin kokonaisvaikutus saattaa olla järkyttävän suuri.

 

Unet kärsii, palautuminen hidastuu, nivelkivut lisääntyy, proteiinisynteesi huonuntuu, rasvaa kertyy helpommin yms. jokainen osa kun huonontaa vaikka vaan sen 1%, niin vuosien aikana kun noista kaikista kärsii IMO, väittäisin että ero on valtava.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
En mitenkään jaksa uskoa, että Hulkilla on ollut tasot viitteiden alapäässä 18-23veenä, kun on about 95 % lihasmassastaan rakentanut.

 

Matalat testot alkaa tuomaan kaikkea pientä ongelmaa niin paljon, että vaikka testo itsessään ei noilla määrillä suoranaisesti lihasta kasvatakkaan, niin kokonaisvaikutus saattaa olla järkyttävän suuri.

 

Unet kärsii, palautuminen hidastuu, nivelkivut lisääntyy, proteiinisynteesi huonuntuu, rasvaa kertyy helpommin yms. jokainen osa kun huonontaa vaikka vaan sen 1%, niin vuosien aikana kun noista kaikista kärsii IMO, väittäisin että ero on valtava.

 

Toisaalta Wileniuksen testoarvot CBB-aikojen loppupuolella olivat paljon vielä Utikin arvojen alapuolella ja silti oli änkyrä kireä jokaisessa kisassa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Eikös Wileniuksella todettu ihan pysyvästi alhaiset testot, olisiko ollut jopa hypogonadismi? Utti sen jossain videolla sanoi, mutten tosiaan muista tarkempaa nimitystä. Jos näin ollen, niin olisiko tuo sitten vauhdittanut päätöstä siirtyä CBB-sarjasta bodailuun.

 

Utin suhteen taas, mä en ole ainakaan kuullut miehen missään kertoneen offikauden testoistaan mitään negatiivista. Onko ne silloin sen alhaisemmat, vai puhutaanko täällä kisakauden jälkeisestä ajasta, joka tietysti voi olla suhteellisen pitkäkin?

 

Ps. Donan ihmiskokeen tuloksia odotetaan mielenkiinnolla. Oma veikkaus on, että tasot on aika korkeat kun kondis pysyy treenitauoillakin kovana. Toki mä vertaan sitä tavallisiin kuolevaisiin, parhaiten eron huomaa tietysti mies itse.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ei tuosta kondiksen pysymisestä treenitauolla voi testoja päätellä. Mulla itellä sulaa todella nopsaan treenitauolla vaikka olis kuurit päällä. Toki jonkunlaista korrelaatiota voi olla, jos niin on tutkimuksissa todettu. Mut hyvin yksilöllisiä juttuja nuo joihin vaikuttaa varmaan miljoona asiaa, jos solubiologiselle tasolle mennään tarkastelemaan.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Testo kyllä pukkaa ravintoa lihaan ja polttaa fläsää, mutta jos geeni friikki syntymästään, niin kyllä siellä taustalla on jotain muuta isompaa kuin se testo taso. Kasvutasot tms igf, menee niin scifiksi etten tiedä mitä lie.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tuliki jo äsken ne tulokset:vastis:. Eipä nuo näköjään mullakaan kummoset testot ole. S-testo huonompi kuin laihiksella ja vapaa hitusen parempi :)) No ainaki lihas ja voima tarttuu, eikä rasvaa kerry helposti. Vahvistuu käsitys siitä, että viitteiden sisällä olevat testot vaikuttais paljoakaan kehitykseen.

 

testot.jpg


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Tuliki jo äsken ne tulokset:vastis:. Eipä nuo näköjään mullakaan kummoset testot ole. S-testo huonompi kuin laihiksella ja vapaa hitusen parempi :)) No ainaki lihas ja voima tarttuu, eikä rasvaa kerry helposti. Vahvistuu käsitys siitä, että viitteiden sisällä olevat testot vaikuttais paljoakaan kehitykseen.

 

testot.jpg

 

En oo nähny ensimmäistäkään kovaa reenavaa kaveria jolla ois jotenki korkeat testot. Ihme hiihtäjät ja tissiposket vaan kaiken aina laittaa testojen piikkiin ku omassa tekemisessä tai geeneissähän se vika ei oo. Mittasitko aamulla aikasin tai oliko edellisenä päivänä kova treeni? Yksittäinen mittaus ei ihan kokonaisvaltasta kuvaa anna ku päivän mukaan testot heittelee hyvinki paljo.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Mittasitko aamulla aikasin tai oliko edellisenä päivänä kova treeni? Yksittäinen mittaus ei ihan kokonaisvaltasta kuvaa anna ku päivän mukaan testot heittelee hyvinki paljo.

 

Joo aamulla 8:30 ja otin ihan tarkotuksella lepopäivän edelliselle päivällä.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Aivolisäke sulla kyllä käskyttää ihan kivasti, mutta alakerta vastaa vähän huonosti. Yleensä liian kovaa treenaaminen lamaannuttaa tuota aivolisäkkeen puolta. Mutta faktana on, että kyllä liha ja varsinkin voima kasvaa ihan alhaisillakin tasoilla. Eihän naisillakaan ole testoa koneessa paljoakaan, mutta jotkut ovat pirun vahvoja. Mutta tuota tilannetta kannattaa silti seurata, varsinkin jos oireita alkaa ilmaantumaan. Tuo 250 on kuitenkin jo siinä rajoilla. Satku pois ja olotila olisi ihan erilainen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...