Jump to content

soccerman

Syö vähemmän, elä pidempään

Recommended Posts

Hirveitä määriä syövien bodareidenkin on hyvä tietää tämä :tsemppiä:

 

Tässä ei ole nyt kyse mistään lihavuudesta.

Mitä enemmän syö, sitä ennemmän elimistö joutuu painaa hommia sen eteen = ruuansulatuselimistö kuormittuu.

Ja kun syö oikein paljon niin siinä mukana tulee väkisinkin pasketta, vaikka söis puhtaasti.

 

 

Tuossa yksi seikka lisää edelläolevien lisäksi.

 

 

Uusimmasta Apteekkilehdestä:

 

Voiko kaloreidensaannin rajoittaminen pidetää elinikää? Monien tutkimusten mukaan voi. Ruuansaannin väehntäminen noin 30 prosentilla vaikutti elinikän pituuteen ainakin banaanikärpäsillä ja apinoilla. Uudessa hollatilaistutkimuksessa tutkittiin hiiriä, jotka kärsivät progeriasta, eli sairaudesta, joka saa ikääntymään erityisen nopeasti. Hiiret, jotka saivat 30 prosenttia vähemmän ruokaa kuin muut, elivät 3 kertaa pidempään kuin ne hiiret, jotka saivat syödä niin paljon kuin halusivat.

Tutkijat huomasivat, että kun solut saivat vähemmän energiaa, DNA:n korjausjärjestelmä teki vähemmän virheitä- ja siten jarrutti ikääntymistä.

 

5483294970_37bff6662d.jpg

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Vierailija

Kuinkas terveellisiä on noi bodareiden ähkybulkit? Ja bulkin perään kisadieetit? Elimistö on koko ajan kuormitustilassa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Mitä itse olen asiaan perehtynyt, niin proteiinin rajoittaminen saattaa vaikuttaa jopa enemmän kuin kaloreiden sinällään. Pelkästään proteiinia rajoittamalla ei myöskään tarvi olla nälissään.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Rikke

Kannattaa kuihduttaa itsensä pieneksi syömällä vähän ja elää pitkään. Varsinkin kun jo parhaassa työiässä käyttää aikansa netissä pyörimiseen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
mitäs jos syö 3/4 osaa päivästä niukasti ja paljon 4h haarukassa. vähä kuin intermitting.

 

Ainakin se joka kolmas päivä paastopäivä(hyvin niukkakalorinen) oli hyödyllistä muistaakseni jossain eläinkokeessa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kaikkein järjettömintä olisi kituutella alhaisilla kaloreilla noita hyötyjä tavoitellen, mutta silti syödä paljon proteiinia. Todennäköisesti menettäisi suuren osan hyödystä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Mihin proteiinin tarpeellisuus perustuu ei-ketoosidietillä?

 

Liika proteiini ainakin kerää nestettä ja kuormittaa kehoa, tarvitaanko sitä dieetillä ennemmän kun koitetaan ylläpitää lihasta?

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Mihin proteiinin tarpeellisuus perustuu ei-ketoosidietillä?

 

Liika proteiini ainakin kerää nestettä ja kuormittaa kehoa, tarvitaanko sitä dieetillä ennemmän kun koitetaan ylläpitää lihasta?

 

Dietillä prode siitä hyvä, että sen syöminen nostaa lepokulutusta enemmän kuin hiilarin tai rasvan. Pitkällä aikavälillä en itse söisi korkeaproteiinisesti.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Mihin proteiinin tarpeellisuus perustuu ei-ketoosidietillä?

 

Liika proteiini ainakin kerää nestettä ja kuormittaa kehoa, tarvitaanko sitä dieetillä ennemmän kun koitetaan ylläpitää lihasta?

 

ketoosillakaan ei saa liikaa syödä proteiinia, keho ei silloin mene ketoosiin.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Proteiinitarve riippuu henkilön koosta, liikunnan määrästä ja kovuudesta. Kynäniska joka istuu vaan kotona ei varmasti tarvi proteiinia juuri ollenkaan.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

mikä sitten on sopiva määrä proteiinia per painokilo että elän pidempään, mutta silti palaudun treenistä ja kehityn?


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

No emmä tiedä kannattaako muutenkaan verrata ihmiseen tutkimusta jossa hiiri saa syödä niin paljon kuin haluaa. Kyllähän koirakin itsensä söisi hengiltä.

 

Paastoaminen on kyllä terveellistä välillä.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ei hiiret noissa kokeissa syö itseään hengiltä. Eivät taida edes lihaviksi tulla, ellei ruokaa muuteta epäterveelliseksi.

 

Toi elinikää pidentävä vaikutus tulee verrattuna tavallisesti syövään ei-lihavaan terveeseen hiireen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ei hiiret noissa kokeissa syö itseään hengiltä. Eivät taida edes lihaviksi tulla, ellei ruokaa muuteta epäterveelliseksi.

 

Toi elinikää pidentävä vaikutus tulee verrattuna tavallisesti syövään ei-lihavaan terveeseen hiireen.

 

Toisaalta on myös tutkittu hiirien lihasmassan yhteyttä hiirien elinikään, kun hiirille on istutettu syöpä.

Ne hiiret joilla myostatiini oli blockattu, elivät monin verroin kauemmin kuin hiiret joiden lihasmassaa ja painoa ei oltu manipuloitu.

 

Lihaksikas hiiri syö enemmän kuin normaali tai alipainoinen sairas hiiri, lihasmassan avulla voidaan vastustaa syöpää ja kun lihasmassa menee määrätyn rajan alle noutaja tulee.

 

Jos hiiri tai ihminen syö jatkuvasti vähemmän, myös hänen painonsa alkaa laskea ja tästä seuraa alipaino.

 

Alipainoiset ihmiset elävät lyhyimmän elämän, kuten sairaalloisen ylipainoisetkin, mutta hieman ylipainoiset pisimpään ja se johtuu nimen omaan siitä että heillä useimmiten on myös normaalia enemmän lihasmassaa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...