Jump to content

Nytcase

Niilo Rantanen 21v Voimamies.

Recommended Posts

Siinä suomi bodareille mallia pystypunnerruksesta. On hiukka eri juttu kuin noi loppuojennukset vinopenkissä, jos haluaa isoilla painoilla egoilla niin liikkeet pitää tehdä kunnolla eikä sinnepäin.

 

[video=youtube;_j6S-QvfdRQ]


No, I'm not on steroids...but thanks for asking!

"Lifetime natural"

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Toi on just oikea tapa tehdä pystäri smithissä mitä niilo ja artturi tekee.

Ei mitään järkeä laskea alemmas.

Pystäri seisten sit eriasia.

 

Ihan mielenkiinnosta kyselen, että mikäs tässä on vikana jos koko liikeradalla tekee? Joskus tulee vaihtelun vuoksi tehtyä smitissä ja koko liikeradalla teen ihan samoin kun seisten pystärin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ihan mielenkiinnosta kyselen, että mikäs tässä on vikana jos koko liikeradalla tekee? Joskus tulee vaihtelun vuoksi tehtyä smitissä ja koko liikeradalla teen ihan samoin kun seisten pystärin.

 

Huonompi olkapäille ja lähtee jännitys lihaksesta kun laskee alemmas.

Ei siis mitään hyötyä tehdä smithissä ton alemmas.

Pystypunnerrus seisten sit ihan eri liike ja tekniikka.

Jeff cavaliere näistä videoillaan aika paljon puhunut, kandee kattoo.

Muissakin liikkeissä puhuu asiaa, esim voimapyörän moni tekee ihan väärin jeffin mukaan(liian alas), itse samaa mieltä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Siinä suomi bodareille mallia pystypunnerruksesta. On hiukka eri juttu kuin noi loppuojennukset vinopenkissä, jos haluaa isoilla painoilla egoilla niin liikkeet pitää tehdä kunnolla eikä sinnepäin.

 

[video=youtube;_j6S-QvfdRQ]

 

Miksi bodarit noin tekisi ? Ne reenaa olkapäitä siinä eikä tee koko vartalon reeniä:tsemppiä:.

Voimailu ihan eri touhua kuin kehonrakennus.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Miksi bodarit noin tekisi ? Ne reenaa olkapäitä siinä eikä tee koko vartalon reeniä:tsemppiä:.

Voimailu ihan eri touhua kuin kehonrakennus.

Kukin treenakkoon miten haluaa ja käyttäköön omien fyysisten rajoitusten sallimaa kuormaa ja liikerataa, mitä minä siihen vaikuttamaan!


No, I'm not on steroids...but thanks for asking!

"Lifetime natural"

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tässä vähän jukuripäiselle nuorisolle taas kehumisen aihetta! :tsemppiä:

 

Tässä 2 vuoden takaa kovimmat tulokset mitä voimaläskinä tein

Ikää oli 21, painoo ja ihraa oli reilusti ja voimaa vitusti.

230kg sotilaspenkki stopilla

115kg sirkuskäsipaino

350kg maastaveto

160kg vauhditon pystäri tangolla

 

https://www.instagram.com/p/BsiL6hhhmcm/

 

 

Vertailuna Eddie Hallin vauhditon pystäri 1x180kg. Tyyli on molemmilla kuta kuinkin sama. Rantanen on huomattavasti kevyempi, mutta jää jälkeen vain -20kg, mutta vahva silti, vaikka vastassa on yksi maailman vahvimmista ukoista.

 

https://www.youtube.com/watch?v=TzV4EZb2NMs

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...