Jump to content

Nytcase

Niilo Rantanen 21v Voimamies.

Recommended Posts

Siinäkin on vähän eroa vetääkö joku harrastelija jotain testo-onlya vai anabolit+GH+insuliini. Ensin mainittu lähempänä natuilua kun jälkimmäistä esimerkkiä. Ite sain 5-10kg välimaastoon puhdasta vrt. isoimpaan natukuntooni pienillä määrillä (testo+deca) nyt noin puolessatoista vuodessa, jonka pystyin panostamaan hommaan yhtä hyvin kuin natuaikoina. Sitä ennen meni kyllä kaikki hukkaan, kun oli kuluttava 3-vuorotyö, johon mulla kroppa reagoi voimakkaasti kuihtumalla. Toki koko aikaa en ole käyttäny vaan jaksottain. Käsi ei ole kasvanut lainkaan, mutta rasva% eri niin arvioisin että muutamia senttejä on voinut rasvatonta ympärysmittaa tulla lisää. Tuo esimerkkinä. Mutta totuus se, että natuna en olisi koskaan näitä massoja saavuttanut. Ja jonkun mielestä voi kuulostaa mitättömältä, mutta näillä geeneillä näin. Ja kaveripiirissä on paljon semmosia, jotka ei kovemmilla kuureillaan ole saaneet sitä vähää. Niitä joilla parhaat saavutukset käytöstä on lähinnä finnit selässä ja pulleet posket. Toki lahjakkaat kasvaa moninverroin nopeammin, mutta niin se oli natunakin ihan sama homma et eipä yllätä. Penkkitulos on noussut sen verran, että kun natuna tein kutosen 180 kilolla, niin nyt saattaisi olla mahdollista se kutonen ottaa 200 kilolla. Ja kevyemmällä kehonpainolla kuin naturaalina parhaat otin. Siihen ihan tyytyväinen, kun muutamaan viime vuoteen mahtuu vain muutama lyhyehkö voimatreenijakso. Muuten on pumppaillen menty. Tosin hetkellisesti ei vaikuta voimiin mulla mitään, se että onko buustia koneessa vai totaalitauolla. Hermoston vireystila tuntuu mulla ne voimat sanelevan oli testot nollilla tahi ei. Vuosien varrella kasvanut lihasmassa vaan sitten mahdollistaa meikäläisellä sen suuremman voimantuoton, jos treenaa yhtään nousujohteisesti. Mutta luojan kiitos harrastebodailua nämä reenit, niin ei niin väliksi. Jos voimaa hakisin, niin ois kannattanu lopettaa alkuunsa.

 

Tohon rasvanpolttojuttuun, että kumma silti että cbb-kärkiukot on perse säikeillä nykyään kisakunnossa ja bodauksessa kireystaso keskimäärin vaatimattomampi poislukien nämä kansainvälisen tason kehonrakentajamme. Kaverikin veti cbb-dieetillä lifetime natuna perseen säikeille ja kyljet "viulunkieli" kireyteen. Eipä tuo offilla sen kireämpi ole kun bodaukseen siirtyny, mutta ei varmasti tee tiukkaa päästä sillonkaan kireäksi, jos on jo nattikana saavuttanut huippukireyden. Kasvu on kyllä vissiin aika ihmeaine mitä rasvanpolttoon ja kertymiseen tulee. Sitä vaan ei kyllä riviharrastelijat käytä jo taloudellisita syistä eikä monet kansallisen tason kisaajatkaan.

Juu tottakai määrät vaikuttaa ja vasteet on yksilöllisiä. Eikä varmasti perusteita voi unohtaa silloinkaan (ruoka, lepo, treeni) jos täyden hyödyn haluaa. Ymmärtääkseni siitäkään ei voi vetää suoria johtopäätöksiä, että aina se suurin natu kasvaisi aineilla eniten.

 

En ole bodausta niin suuresti seurannut, että voisin ottaa kantaa siellä kisaavien rasvaprosentteihin. Mutta ehkä CBB:ssä ne kärkiukot ovat äärimmäisen kireitä juuri siksi, että se on ainut keino hakea illuusiota "isoista lihaksista"? Toisaalta samaan aikaan siinä paskotaan helposti oma hormonituotanto.

 

Bodauksen puolelta taas Pajulahtihan kirjoitteli bodylehteenkin, että kuinka lihasmassa kasvaa ja ennätykset paukkuu alle 1000 kcal/pv. Jostain syystä metodit jäi vaan mainitsematta. :hmm: Jokainen työntäköön itseensä mitä työntää, ei se multa pois ole.

Lähtipäs taas jutut sivuraiteille..

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Roinajan pitäisi olla sen naturajan ylittänyt näyttävästi. Tämäkään ei kaikilta onnistu, jollei natuna ole vuosia tehnyt kovaa duunia ja kokeillut mikä sopii ja toimii itselle.

 

Siten vasta kannataa ottaa se viimeinen oljen korsi eli roina.

 

Ns. "natu raja" on kuin veteen piiretty viiva, josta ei milloinkaan saa mitään lopullista ja muuttumatonta merkkipaalua. Aina voi kokeilla jotakin uutta ja ehkä tehokkaampaa menetelmää, eikä koskaan tiedä onko tehnyt kaiken absoluuttisesti oikein, jota ei voi enää paremmin tehdä. Voimamies Harri Kokkonen on sanonut, että mitään naturajaa ei ole olemassakaan. Roinaamispäätös on käytännöllisempää tehdä muilla kriteereillä, kuin naturajan saavuttamisella.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ihanko nyt väität, että roina ei yhtään helpota asioita? Esimerkkinä nyt vaikka proteiinisynteesi ja rasvanpoltto.

 

Tämä ei liity aspiriin mitenkään, mutta välillä on aika hauskaakin lukea kuinka välillä roinaa vähätellään ja välillä julistetaan taivaanlahjaksi. Lihaksia sillä ei kukaan mielestään saa, mutta odotapas jos jollain on masennusta. Vähän kuuria päälle ja jorma kasvaa 10 senttiä, muija muuttuu missiksi ja palkkakin vähintään tuplaantuu.. :wink2:

 

Roinatodellisuus paljastuu vain niille, jotka ovat treenanneet tavoitteellisesti sekä natuna, että roinaajana. Muille se on enemmän tai vähemmän olettamuksia ja kuulopuheita.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Vierailija
Jos Doug olis natu, niin miettikää mitä jälkeen tulisi Olympiassa ku heittäis myrkyt päälle! Kun nyttenkin mies vei npc kisat roinaajien edestä :wink2:

 

 

 

Ymmärtämätön kommenti ! Keskity ! Ei kai vitsi vitsi ! Mut kummiskin asiaan ! Jokainen olympia pro olisi isompi milleriä natuna ! tai siis olympia jäbät on järkyttävän isoja natuina, että nekin vetelisi roinaajia turpaa kisoissa niin kuin millerikin ! :)

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ihanko nyt väität, että roina ei yhtään helpota asioita? Esimerkkinä nyt vaikka proteiinisynteesi ja rasvanpoltto.

 

Tämä ei liity aspiriin mitenkään, mutta välillä on aika hauskaakin lukea kuinka välillä roinaa vähätellään ja välillä julistetaan taivaanlahjaksi. Lihaksia sillä ei kukaan mielestään saa, mutta odotapas jos jollain on masennusta. Vähän kuuria päälle ja jorma kasvaa 10 senttiä, muija muuttuu missiksi ja palkkakin vähintään tuplaantuu.. :wink2:

 

Tottakai se helpottaa, mutta kuten joku mainitsi niin monella ne douppi määrät pitää olla todella isoja jos tahtoo isot lihakset. Harva hyvägeeninen pääsee vähemmällä. Eriasia paljoko kukakin rojuttaa. Kaikella on hintansa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Pitäähän sitä vähän pisnistä tehdä että saa tienistiä :tsemppiä: . Mitäs tuo SameGoal lippalakki kauppias on ollut mukana jutussa ???

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Saako haastehakemuksia ja henkilötodisteluita laillisesti levittää internetin keskustelupalstoilla tai somessa?

Muokattu: , käyttäjä: hepokatti

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Eikö oikeuden asiakirjat ole julkisia jos ei toisin ole päätetty ?

Voi olla että olen väärässä

Nuo paperit nyt ovat jo levinneet niin mikä hyöty olisi poistaa

 

Et ole siis ollenkaan varma siitä saatko levittää kyseisiä dokumenttejä, tai ovatko nuo edes aitoja?

Muokattu: , käyttäjä: hepokatti

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Saako haastehakemuksia ja henkilötodisteluita laillisesti levittää internetin keskustelupalstoilla tai somessa?

 

Kyllä saa,julkisia ovat


Ties missä mielentilassa kirjoittelen

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Onko Niilo skenen kovin pystäri äijä? Muutama toisto 180kg!

 

Vs.

 

Artturi Kallio pystäritoistoja 161kg!

 

Vanhan liiton pystypunnerrus tehdään seisten vapaalla tangolla, eikä ½-nostona vinopenkissä, smithissä.


No, I'm not on steroids...but thanks for asking!

"Lifetime natural"

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Vanhan liiton pystypunnerrus tehdään seisten vapaalla tangolla, eikä ½-nostona vinopenkissä, smithissä.

 

No joopa joo, enpä taida itsekään olla niin vanhan liiton ukkoja, että tuollaisia enää niin kirjaimellisesti muistelisin. :kahvi:

 

Nykyisin sana "pystäri" voi tarkoittaa aika monenlaista suoritusta. Kirjo on siis aika kattava ihan tuosta "oikeasta" pystäristä lähtien. Eikö siis riitä, että molemmat punnertavat suunnilleen samalla tavalla, smith vinopenkissä leuan tasolta?

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Mun silmään toi näyttää enemmän vinopenkin loppuojennukselta, kuin pystypunnerrukselta. Tuohon vielä rintaan kunnon kaari, niin luulisi saavan rinnalta aika paljon apuja? Voihan se tehokas liike olla, en sitä väitä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
No joopa joo, enpä taida itsekään olla niin vanhan liiton ukkoja, että tuollaisia enää niin kirjaimellisesti muistelisin. :kahvi:

 

Nykyisin sana "pystäri" voi tarkoittaa aika monenlaista suoritusta. Kirjo on siis aika kattava ihan tuosta "oikeasta" pystäristä lähtien. Eikö siis riitä, että molemmat punnertavat suunnilleen samalla tavalla, smith vinopenkissä leuan tasolta?

 

en usko, että kenelläkään on sitä vastaan mitään, että kutsut sitä vinopenkki smith ½ - nostoksi.

 

Pidetään se tavallinen pystypunnerrus kuitenkin ennallaan.

 

Tokihan noissa samat raudat liikkuvat kuin monilla smittikyykyissä.:kahvi:


En minä kuuroille huuda

Vain niille jotka kuuntelee

En sokeille maalaa

Vaan niille jotka näkee

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Mun silmään toi näyttää enemmän vinopenkin loppuojennukselta, kuin pystypunnerrukselta. Tuohon vielä rintaan kunnon kaari, niin luulisi saavan rinnalta aika paljon apuja? Voihan se tehokas liike olla, en sitä väitä.

 

No ihan sama miltä se näyttää, kunhan kaverit tekevät itse punnerruslikkeen saamalla tavalla, eikä määrittävinä tekijöinä ole mitkään kilpailusäännöt. Tässä nyt oli vain ko. bodareiden yksi tapa tehdä "pystäriä" smithissä. Jotkut tekevät täyttä liikerataa, toiset taas lyhyempää. Pääasia että ottaa sinne minne pitääkin. Itse taas käytän vuorotellen molempia versioita.

 

Videolla Liettuan voimamies Zydrunas Savickas tekee täydellä liikeradalla 1x200kg pystäriä smithissä. Kelpaako kuitenkaan pystärinä musklen puristeille? Ei, koska selkätuki! :))

 

https://www.youtube.com/watch?v=RPxwAC7NAbI

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Laitetaas vielä mausteeksi yhden kaikkien aikojen mestaripunnertajan Vasily Alekseyevin malliesimerkki ja kilpailusuoritus pystypunnerruksesta: 235kg!

 

Kevyttä on, mutta onko tekniikka jo liian hyvä?

 

Tässä taas yksi nykypäivän kovimpia pystypunnertajia Larry Wheels 192,5kg. No ei Larrynkään nostot kaikille aravotelijoille kelpaa. Lopulta kaikki tekevät aina väärin jonkun mielestä. Pääseekö edes Larrykään jatkoon?

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Laitetaas vielä mausteeksi yhden kaikkien aikojen mestaripunnertajan Vasily Alekseyevin malliesimerkki ja kilpailusuoritus pystypunnerruksesta: 235kg!

 

Kevyttä on, mutta onko tekniikka jo liian hyvä?

 

Tässä taas yksi nykypäivän kovimpia pystypunnertajia Larry Wheels 192,5kg. No ei Larrynkään nostot kaikille aravotelijoille kelpaa. Lopulta kaikki tekevät aina väärin jonkun mielestä. Pääseekö edes Larrykään jatkoon?

En tiedä, mutta jostain syystä arvostan eniten tuota old school tyyliä. Varsinkin toi rive+pystäri yhdistelmä on todella kova :tsemppiä: En muista olenko kertaakaan nähnyt kenenkään tuota salilla tekevän, valitettavan harvoin näkee painonnostoliikkeitä muutenkaan.

 

Kovia arvostelijoita. Voitte mennä samaan penkkiin tekeen pystäriä 180kg niin katotaan irtooko edes lukoista : D

 

Miten toi nyt liittyy mihinkään, kun kyse on siitä että puhutaan liikkeistä eri nimillä? Miksei samalla logiikalla sovita, että jalkakyykkykin on 15cm liikerata smithissä? Tai noh, ilman smithiä sitähän joillekin onkin :lol:

 

Kai säkin nyt jotain eroa näät näiden kyykkyjen välillä?

 

300kg kyykky:

 

Ja tässä 14s kohdalla alkava "kyykky":

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kovia arvostelijoita. Voitte mennä samaan penkkiin tekeen pystäriä 180kg niin katotaan irtooko edes lukoista : D

 

Kuule aspir, jape, jare jne. Ei irtoa sinullakaan.


En minä kuuroille huuda

Vain niille jotka kuuntelee

En sokeille maalaa

Vaan niille jotka näkee

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kovia arvostelijoita. Voitte mennä samaan penkkiin tekeen pystäriä 180kg niin katotaan irtooko edes lukoista : D

 

So, Jape is back in business? Lukoista ei irtoa, mutta telineiltä vois hievahtaa (vinopenkissä)!


No, I'm not on steroids...but thanks for asking!

"Lifetime natural"

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Toi on just oikea tapa tehdä pystäri smithissä mitä niilo ja artturi tekee.

Ei mitään järkeä laskea alemmas.

Pystäri seisten sit eriasia.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...