Jump to content

Silien

Dindu Muffin

Recommended Posts

On muute jätkäd ollu vähä helvetin pitkä kesä mitä yllä sanottuun tulee. Jos tänään vähän.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Otin reippaasti painoja alas maksimeista että kykenen tekemään. On tässä kumminkin melkeen seittemän kuukauden tauko.

 

3x5 (59/68/77):

PP 52,5 60 67,5

Pena-ali 80, 92,5 105

Talja/leuat 85 100 112,5

Kyke 90 102,5 115

Sjm 142,5 165 185

 

Täytyy kyllä sanoa että vittu perkele mun jalat on nyt kipeet.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Mietin tässä sen suuntasta et jos villiintyy käymään useemmin ku joka toinen daagi niin siinä vois ehkä hinkkaa noita juttuja joit muuten laiminlyö. Ainakin taka- ja sivuolat mulla on olemattomat ja breastus pektoralus toinen mokoma jota ei näy ei kuulu. Vatsapyörän vois siihen myös ottaa, ehkä rannekääntöjä puoleen ja toiseen jos vaikka lopettas forkut ainaisen tulehtelun ku rupeis saamaan poweria. Mitäs muuta. Pohkeet, höhhöhhöh.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Eilen oli paluu 3x3-4x2-5x1 -jakoon. Kun runttaa koko ropan kerralla ja käyttää suhteessa voimiin aika isoja romuja, saa nuo reenit tehtyä sentään tunnissa lämppäreineen.

 

Jos pusaan tosiaan niitä ylimääräsiä noiden väliin niin teen noita edellisviestin ihmeliikkeitä. Jos vaikka sais takaolkiin ees sen verran pyöreyttä et rupeis reppu pysyy selässä. Ja jos vaikka konevitkutuksella sais polvet lopettamaan vittuilun.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kävinhän minä. Näemmä sujuu aamusellakin. Oon kyllä aika painava, 103 kiloa.

3x3

Pp 55 62,5 70

T/L 92,5 105 117,5

Pena 85 97,5 110

Ky 95 107,5 122,5

Sjm 152,5 172,5 195


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Pidinpä tuossa ylimääräsen lepopäivän loman alun kunniaksi, tänään kävin sitte taas 5.30 punteroisella. Höpöö teki.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Sama reeni ku viimeks, aamusta tuli taas käytyä

4x2 (68/77/86):

Pp 60 67,5 75

T/L 100 112,5 125

Pena 92,5 105 115

Kykyv 102,5 115 130

Sjm 165 185 205

 

Ens kerralla vika kerta tuo, sitte satkut uusiksi ja 3x3 4x2 5x1 pyörimään normisti.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Eilen käväsin ton joulupäivän reenin tekemässä. Meni kivasti ja yllättävän keveesti.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Uued satkud.

Pystäri 87,5 -> 87,5 Olkapäät on ollu reenin jälkeen sen verran vituralla että enpä lisää.

Pena 135 -> 137,5

Talja/leuat 145 -> 150

Kyykky 150 -> 155

Sjmave 240 -> 245

 

Tosi maltilliset lisät että homma toimii jotenkuten kevyenä. Sen verran tuoretta taas tää salitouhu että haluu välttää vammailut.

 

Ens reeniin sit siis

3x3 (59/68/77):

Pp 52,5 60 67,5

T/L 90 102,5 115

Pena 82,5 95 105

Kyy 92,5 105 120

Sjm 145 167,5 190

 

Katotaan missä vaiheessa kerkeen käydä.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Hähhää kävinpäs sittenkin, 5.05 puntilla. 4.35 herääminen ei ole yhtään hullumpaa kun ymmärtää mennä sänkyyn ennen kymmentä. Ei edes vaikuttanu se et olin hereillä likemmäs puoleen yöhön asti - pelkkä lojuminen silmät kiinni ja pyöriminen tuntuu toimivan lepona kunhan kerkee saada sen syvän unen pätkän.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Aamureeni taas, sama kuin edellinen. Yllättävän kevyesti menee kaikki. Yks vielä, sitten 4x2.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Pfffff nyt on ollut kiirettä. Ylihuomenna vasta takasin reeniin, ja silloin on vuorossa periaatteessa 4x2 mutta aattelin kattoo montako niitä vikoja kakkosia putkeen jaksaa. Mulla on sinä päivänä aikaa ja aattelin sen jälkeen vetää ison pizzan nassuun palkkariksi.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Yarrg. Nyt on mies olo. Sit suihkuun ja pizzalle.

4x2 (68/77/86):

Pystäri 60 - 67,5 - 5x2x75

Pena 92,5 - 105 - 5x2x117,5

Talja/leuat 102 - 115 - 5x2x130

Kyykky 105 - 120 - 5x2x132,5

Sjmave 167,5 - 190 - 5x2x210

 

Tein jotain lämppäriikin mut joo enpä mä niitä jaksa enää kirjata.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Olipas hyvä "palauttava" kun loi lumet. Ei silti niin hyvää ettei muutakin, koska nyt on hiki töissä ihmisten keskellä. Ehkä ne selvii.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

4x2 tuli tehtyä edellispainoilla. Kiitos toissapäivän treenisatsi on siltä jaolta tehty joten ens viikolla sit 5x1.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

No voi sun seitsemän. Tein saman mokan ku viime kierrolla eli tein 4x2:n 5x1:n painoilla. No, menen samoilla sit tän viikon ja nautin sen keveydestä.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

5x1:set meni tänään, samat painot. Vikat sarjat tein kolmosina, paitsi penkissä, jossa sit tuli tehtyä viis ykköstä isoimmalla painolla kolmen sijaan.

 

Kyykkääminen tuntuu hämmentävän helpolta nyt. Pitänee nostaa seuraavaksi sen painoa enempi.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kävin reenaamassa, 5x1 -setit. Huomenna uuestaan, sen jälkeen pitääkin laskee uudet satkut.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Reenasin vikat 5x1:set. Pitää laskeskella myöhemmin ne uudet satkut.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Satkuvaihto

Pystäri 87,5 -> 90

Pena 137,5 -> 140

Talja/leuat 150 -> 152,5

Kyykky 155 -> 160

Sjmave 245 -> 245 mave väsyttää nyt sen verran paljon, että enpä lisää. Huomen hommiin.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

3x3 (59/68/77)

Pystäri 55 - 62,5 - 70

Pena 82,5 - 95 - 107,5

T/L 90 - 105 - 117,5

Kyykky 95 - 110 - 122,5

Sjmave 145 - 167,5 - 190

 

Mukava oli välillä tehdä kevyttä.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
3x3 (59/68/77)

Pystäri 55 - 62,5 - 70

Pena 82,5 - 95 - 107,5

T/L 90 - 105 - 117,5

Kyykky 95 - 110 - 122,5

Sjmave 145 - 167,5 - 190

 

Mukava oli välillä tehdä kevyttä.

Tänään meni samat taas. Vähän päälle vipareita jos vaikka joskus saisi olkapäät. Meinas tulla lumihommien takia vähän reenitaukoa tällä viikolla.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...