Jump to content

Silien

Dindu Muffin

Recommended Posts

Tämä on päivä kirjan eitsyt postaus.

 

Kävin salilla.

 

Ei mulla nyt muuta.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Salilla kävin.

 

Laittelen sitte tuloksia kun saan kiinni ne tulokset mitä mulla oli 6 vuotta sitten. Vielä on matkaa. Tällä hetkellä tulokset on about samat ku kaikilla muilla jotka on koskaan käyny salilla ja puhuu keskenään suomenruotsia kovaan ääneen.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Sali on se paikka missä kävin.

 

Reenitahti on aika kova. Pitäs varmaan pitää jossain välissä enempi lepopäiviä mutta nyt ei malta. Seuraava kierto on sitäpaitti kevyt.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Aina kun mulle sanotaan noin saan lihastulehduksen ja joudun vähintään puolen vuoden salitauolle.

 

En tiedä miksi.

 

En edes muista kuka noin sanoi, oliko pevelius vai puroapu vai joku mulkke.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Minkä aikaa muut salilla? Minä en jaksa puolta tuntia pidempään. En ymmärrä miksi olla enem män.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kolme varttia yleensä.

 

En kyllä pidä juuri taukoja.

 

Siis lihasbadimusklea kolme varttia, kunnon pyörää tulee sitten suhailtua tuohon päälle vielä.

Pidän taukoa sen mukaan kun tuntuu tarve. Mutt kun menee tällä niin kyllä sieltä äkkiä pääsee. Lyhyt reeni hyvä, voi käydä usein.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kävinpä tänäänni. Normisti olisin tehnyt jotain olkaniveltä hyödyntävää mut ne on protestoinu viime aikoina joten mavetuksen kaveriksi tein vaan kikspäksit.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Se paikka missä kävin on sali.

 

Tää kierto pulkassa, seuraavaksi kevyet neljä reeniä ja sitte lisää malmia kehiin.

 

Uuvet lasketut satarosenttiset noissa pers liikkeissä:

Kyykky 170

Pena 135

Sjmave 230

Pystypunnerrus 82,5

 

Mitään noista en siis ole nyt nostanut enkä aikeissa nostaa ihan lähiaikoina, kunhan on hypo tööttiset maksimit ohjelmaa varten laskettu. Kyykkyä ja penaa oon joskus tehnyt noilla satku painoilla mutta se oli joskus 5+ vuotta sitten.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Huijausta.

 

Katsoin hiki kinkun treeni blogia mutta se olikin nainen.

 

Gainssit varmaan pilalla.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Himmailupäivä 1/4. Etukyykkyä, reisien lähentelyä ja loitontelua, haukkarikääntöä köykäsillä käsipainoilla. Mukavan tuntunen reeni. Ei tuntunut ihan hyödyttömältä.

 

En koskaan lämmittele enkä venyttele reenin yhteydessä. Vähän muutenkaan. Mites muut sonnit?


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Mikähän juttu siinäkin on että taas tekis mieli lähteä salille vetää reeni. No en kuitenkaan kahta kertaa päivässä reenaa mutta on se erikoinen juttu. Luulen sen johtuvan siitä että syö tarpeeksi karkkia.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Himmailu päivä 2/4

Pena 5x47,5 5x60 5x70

Vino pena 12x45 12x55 12x65

Siinä hän tuo. Kaikki selvästi leve ämmällä otteella kun yleesä.

 

Tuntuu kuse tukselta tämmöinen kevyt reeni mutta pari enää.

urineads1.jpg


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Himostelu 3.

Sjmave 5x82,5 5x102,5 5x122,5

L-fly maailman raskaim massa taljassa 2x12x7,5


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Vika himmailupäivä.

 

Pystypunnerrus 5x30 5x37,5 5x45

Pystysoutu 3x12x40

 

Hitaita toistoja. Tuntu bodaukselta. Voiman neekeri tulee.

3479u9y.jpg


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Takas ruotuun.

Kyykke 5x102,5 5x117,5 5x132,5.

Ei menny kyllä niin hyvin kuin olis pitänyt. Ihan viimenen toisto oli ruma ko synti, villin etukenon kautta ylös. Polviakin särki, saatana. Istun liikaa, särkee istuessaki polvia jos kulma on ~90 astetta.

Havvis kääntö 3x8x56. Meni aika jepu, miehekkäästi urahdin tokan sarjan lopussa.

 

Joku päivä vielä teen sitä godforsaken jookaa ja paranen.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Pena 5x80 5x92,5 5x105

Vinopena 12-12-7x75

Toka vino pena sarja vei mehut tehokkaasti, vika toisto siinä vei ainakin kolme toistoa viime sestä.

 

Mut persetti kivaa tämä on, ei pääse siitä mihkän.


Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...