Jump to content

Pappa79

Papan seikkailut rautojen maassa..

Recommended Posts

Ne on noi työympäristöt helvetin vaarallisia.

 

Mä ite altistunut tässä vuoden mittaa home pölylle. Ja alkanut nyt oireilee 12 viikkoa todella rankasti, kerran meinas nielöukin turvota kiini. Pistivät mut kirjaimellisesti 2. viikon steroidi kuurille. Vedetään noita piptettejä nenänkautta että saatais turvotus laskee. Mäkin olen saikulla tässä nyt tän viikkoa.

 

En tiedä auttaako nämä tipat puntti tuloksiin, mutta kielettiin käyttämästä jos käyttää ylimäärästä testoa näitten lisäs:nice: Oli noi limakalvot itellä päässyt niin huonoon kuntoon jatkuvan home pölyn takia. On laitettu kaupungille kyllä jo tutkinta pyyntöä että toi työympäristö ei ole kellekkään terveellinen. Sielä kaikki muutkin sairastelee samoja tauteja.

 

Joo ei muuta kun tsemppiä pappa. Luin tuosta keuhkoahtauma taudista, ei se ihan heti korjaa. Sulla kuitenkin vielä treenit näkyy kulkevan. Pidät vaan ittes liikkeessä.:tsemppiä:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Morgen tai iltahan se oikeestaan on.Ton.Thanks Kossi jutustas ikoitetaan pärjäillä, jos sais jotenkin nukuttua.Tänään salilla kävin rimpuilemassa tän verran.

Penkki KP,33x12x24kg,,+ 2x8x80 kg?.? Koneen mitta??

Prässi,10x100..8x120..6x140,,4x160..2x180....??..vaakaprässi pakkapainot.

Ylätalja..10x40..8x50..6x60..4x70..2x80 kg...??+6x60+2rp

Viparit sivu koneessa..3x12..25kg??

Hauistalja köysi..3x12 x40kg??+2xrp

Taljapunnerrus 1käsi...3x12x18kg?.molemmile käsille..

 

..?? Merkit tarkoittaa epämääräisiä painoja.Oli viimone terni täällä Viimsi Spassa...kotiopäin sunnuntaina..

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron,,nii tää vinkulelu perskeles Mamma anto tän nimen.Keuhkoista kuuluu kuin haitarinsoittoa kun maate menee,seisten tai istuen OK.???Eiliset ois täss ja alkuviikkoisia en enää muista.

 

Vinopenkki smitt:10x40..10x60..8x..6x ,, 4x,,2x

Prässi;10x100..3x8x160,,tää on vaakaprässi pakalla ja raskas...toinen on uusi vinoprässi helposti 240 kg kiekkoja ???

Ylätalja:10x10levyä >2x18 levyä = 90kg

Kylkiliike 25kg levy :3x15 molemmille puolille.

Forkut takana:3x15x40kg.

 

Täs net oili,nyt väsyttää niin--sti:Viiden lyönnit kuulin kellosta sit nukuin rinta ja tyyny pöydällä pieniä pätkiä.En tiä mikä vittu keuhkoja vaivaa sain uudet lääkkeet perjantaina ja aina vaan hullummaks menee.Eli päivät pärjään tosin helposti hengästyen,viidenteen kerrokseen treenikassin kans menne kerralla. yöt tosi vittumaisia kun ei voi olla vaakasuorassa.PEF tulos pudonnut vuodessa 620>380.

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron..pirun kun ampuvattenTV;ssä nii kovin ettei kuule kirjotella..heh..Saliin kerkesin kohta aamusta,sen perään oli yhtälentoa koko päivä.Täs ois päivän tuloksia.

 

Kyykky:10x50..8x60..6x70..4x80..2x90.+10x50.

Penkkidippi;3x15.

Kulmasoutu KP; 3x8x40kg

Ranskis:3x15xW-tanko+20kg.

Hauis kääntö:3x12xW -tanko +20kg

Vatsa voimapyörä:2x15..polvi as.

Voimapunnerrus:3x5..

 

Näitten kans sit räpisteltii..helppo treeni kun koittaa varoa selkää,olkaa ja millon mitäkin.

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Hyviä tuloksia papalla. Saatana kun itsekki olis tollasessa kunnossa vanhempana. Hyvä jos elossa ollaan :)


Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Morgen..Thanks Rambolle..pieniä on silakat joulukaloiksi..Kyl se ikä ja sen tuomat kulumat ja rappeumat rajoittaa.Mavea ja kyykkyä pitää rajoittaa niinkuin vähän kaikkia ja osa rajoittuu itsestään ilman yritystäkin.Niin se käypi yhdessä harmaantumisen kanssa.Salilla yksinään loputa tuli yks neidonalku pyllistelemään smittiin,mukava oli katella.Täs ois tän päiväiset rypistykset.

 

Mave;10x60..8x70.>2x100..salin vyö on 10senttiä lyhyt..ei sovi mitenkään..

Pystäri smitt ist:3x10x40kg..

Leuat:3x6 ...tää on otettava kesällä työn alle,,hävettää..

Vatsa;lankkuja 3x max.....

Voimapyörä: 3x10 polvi as.

Viparit siv.3x12x8 kg/kp

Viparit taakse kone: 3x55kg ?3x7= 21 klassikko.

 

Painoa pitäis saada tippumaan 170/93 eli "massaa"on toisaalta maha on vielä jotenkin kuosissaan,muutta keuhkoja saattais helpottaa jos ois kevyempi.Tämmöttis tänään.

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

No joo, tossakun tsiigaa kavereiden tai tuttujen vanhempia niin hyvä että kyykystä pääsevät ylös, saatikka 90 kiloa niskassa. Muutenkin näyttää että valtaosa mummoista ja vaareista on niin raihnaisia ettei tosikaan.

Treenaaminen kannattaa.

Tsemppiä papalle!


Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
No joo, tossakun tsiigaa kavereiden tai tuttujen vanhempia niin hyvä että kyykystä pääsevät ylös, saatikka 90 kiloa niskassa. Muutenkin näyttää että valtaosa mummoista ja vaareista on niin raihnaisia ettei tosikaan.

Treenaaminen kannattaa.

Tsemppiä papalle!

 

Joo silloin kun äiskää valmensin niin ei tyhjällä tangollakaan pystynyt kyykkää. Harjoteltiin lisäpaino reppu selässä. Kinttuja hiottiin prässillä. Erityisesti vanhemilla naisilla niin aika vaikeeta on noi kyykyt ja penkit jo pelkällä tangolla. Toisaalta onhan joilakin saleilla noita pieniä (laste/naisten tankoja jotka painaa sen 10-15kg) Meiän salilla löytyy ainakin 15kg jotka myös tavallista levytankoo paljon ohuempia.

 

Kyllähän papalla kova lihaskunto on. Ei tule montaa 76 vuotiasta vastaan jotka 100kg tanko niskassa kyykkää yhtään mitään tai vetelee sillä maasta. Mutta ikänsä jos on treenannut niin kyllä se lihasmuisti toimii.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Mun mielestä noi papan tulokset on jotain ihan kärkikastia. Vaikea kuvitella että edes yksi sadasta tai tuhannesta kyykkää 90 kilua niskassa tuossa iässä.


Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron ...thaks kaikille ihan rupee posket kehuista punottaan,,KOSSI: treenit alkoi vasta kun jäin eläkkeelle eli .06 syksyllä.Ei nää tehot kovin paljoa ole nousseet 10 vuoden aikana verraten teihin nuorempiin.Selkä on paskana ikärappeuman takia,ei voi operoida lisäksi ahtauma 4-5 välissä.Pikkuhiljaa alkaa tulokset putoamaan.Tänään jäi treenit väliin oli muita menoja ja illalla niin täynnä en viitti mennä..Maanantaina jatkuu..HOPE.

 

Gutaa veekendii hela jengille....Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

No niin kauan voi griinaa ku bougee vetää jortsustiflat klabbeihin :tsemppiä:


Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron..Mis päi Stadii Rambo budjaat,slangii kundi skrivaa ihan jees.Itte budjaan landella Espoos tätänykyy.Just slangii kukaa jangeri enää sprooka,ni täs funtsin et oks sull mittaris jo matkaa kui bulisti?

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Espoossa asutaan ja alunperin stadin kundeja oon. Kolkytkuus tuli eilen mittariin. Eipä tota vanhaa slangia kukaan enää puhu enkä minäkään hirveästi. Toiset pitää sitä elvistelynä ja toiset ei ymmärrä. Kyllä mä vanhaa slangia puhun mutten sitä hirveästi julista.

 

Aika paljon on tullu uutta slangia tilalle niinku toi "bougee", mut sillee se nykyään menee, uutta ja vanhaa slangia sekaisin :tsemppiä:


Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron...Taitaa tää kondis pikkuhiljaa selvitä PEF testi ylittää jo arvon 500,ahtauman lisäksi todettiin kolmella immeisällä virustartunta Viimsin kylpylästä.Etten ollutkaan ainoa joka meinas räkään hukkua.Alkaa hengitys taas selvitä.Ihan tuntui mukavalta treenit jäi tukehtumisen tunne vähiin.Täs näitä tehtyjä.

 

Kyykky:10x50..8x60..6x70..4x80,,2x90,,+10x50 osatoistoja..

Prässi:10x100,,8x120..6x140..4x160..2x180,,+6x180...pakkaloppu.

Penkidippi BW;3x15....kohta kokeillaan normidippiä.

Kulmasoutu 1käsi KP:3x10x35kg..ensi kerralla 40kg

Ranskis:W tanko + 20kg. 3x8.

Scott: Wtanko + 20kg 3x10..HIT aasti.

 

Pohkeet unohtui tehdä,uusia konehia tuli salille,penkki turvakaariilla ja hakki.Uusia kaikki,mukava kun panostetaan,melki viikottain tulee jotain uutta,koneita tai tiloja uusitaan ja korjataan.BECOME Ala-kivenlahdessa..tulkee morjenstaan.

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Morgen..siinäpä kysymys,kaikenlaista tuli ährättyä.Hiljainen oli sali yhtä koltiaista näin vilaukselta.Sit loppuajalla tuli yks tuttu K-kaupan apupoika,ei juur mitään tietoa mitä teki..huhuh.Piti alkaa ihan opettajaks vaik ei omatkaan taidot kovin kummosia ole.Samalla neuvoin helpon ohjelman mitä tekis suunniilleen Arskan golden six ja samalla kuinka pitäis tehdä liikkeet.Täs näitä omia tehtyjä.

 

Penkki:3x10x60kg.....kevyt mutta säälin olkapäitä.

Hakki:10xkelkka..10x40 kg...paljon pahenpi kuin kyykky.

Ylätalja leveä myötis:10x10levyä >2x18levyä 18=90kg

Voimapyörä :3x10 polvias.

Forkut tanko takana:3x15x52.5kg

 

Rimpuilut rimpuiltu ja kotio syömään.Veekendii hela jengille

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron..pikatreeni..kiirus tohtorille keuhkojen takia...kunto tuntuiskohtuu kivalta..mutta..mutta.Tuntuikin niin hyvältä doktori ilmoitti.... lääkkeet pois.`??? mies vaikuttaa terveeltä..PEF tulos yli 500 ohjearvo 480 jeeeee!Jalat:hack....ojennus..koukistus..

Rinta:penkki...peckdeck..

Olkapäät:sivy-etu-taka..

Selkä:ylätalja,kulmasoutu tangolla.

Vatsa voimapyörä..lankkuja..

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Morgen..kesäistä aamua...rukkasnahka herätteli 03,15 ilmoitti et annas Pappa sapuskaa. -keleen--kele ens talvena mulla on kissan nahka rukkaset.Tuli sitten ruuan päälle rinnalle kehräämään...sai anteeksi tän keran taas.Aamu ternit salilla,hiljaista oli taas,yks "oppilas"tuli treenin puolivälissä moikkaamaan.Hyvin puree Golden six vähän muunneltuna.Et sillee.Tässä näitä omia äherryksiä.

 

Hack:2x10+1x8x50kg+kelkka ?Piru kun raskas liki sama kuin 100 kilon kyykky.

Ojennus kone;2x10 +1x15x 85 ? pakka slut.

Penkki:3x10x62,5...suht kevyt hirvittä olkapäät...säästellään

Peckdeck:10x75 >2x115 huhuhu pyramidi..

Alatalja:3x12x60 kg??

Penkkidippi:3x15...jalat myös penkillä.

Ranskalainen:3x10+W ja 20kg

Hauistalja:10x100lbs>2x140lbs.

Forkut rannekääntö takana:3x15xx52,5kg.

 

Täs net Papparaisen rimpuilut,löysin salin nurkasta hyvän näköisen vyön..piru pari senttiä lyhkönen taas kerran pyysin hankintaan miesten kokoa eli 85-100cm.

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Son morjens...Ternipäivä...maanantai jäi väliin,ois menny vaippa vaihtoon.Joku vetun "norovirus" iski.Tänään kondis joteski OK eiku salille.Halvatun kissan nahka valvotti taas,mikä piru kun pitää yöllä leikkiä.

Kyl net kakarat (15-17v) teloo vielä ittesä.Räkissä ensiks tanko ulkopuolelle ja siin polvet vipattaen kyykätään,ihan onnessaan että ylös pääsi.Uus hieno penkki turvaraudoilla...ensiks laskettiin turvaraudat penkin tasolle ja sit max raudat tankoon.Ähinä ja puhina ja kaksi toistoa ja eiku lisää rautaa.Kaveri seisoo jalkapäässä kai sit "varmistamassa"kyl minuu hirvitti koko homma.Täs oi omat "hirvitykset".

 

Hack:3x10x40kg + kelkka..kyl paska paino..

Ojennus:2x10x65..2x8 80..pakka slut.

Peckdeck:10x75 > 2x115 jotain ??

Reverse fly:3x10x55 jotain??

Ylätalja:10x10 levyä > 2x 18 levyä =noin 90kg

Talja punnerrus köydellä:3x10x100 lbs.

Hauistalja ---"----: 10x60lbs >2x100lbs,

Olkapäät;sivu ja taka ,,koneessa..tappiin asti

Vatsa ; voimapyörää ja lankkuja.

 

Nää hiton painot heittää;Vaakaprässi pakassa 180 menee 10 toistoa...vinoprässi kiekoilla 200 +kelkka samoin 10-12 toistoa...hack 40+kelkka (max 50kg) 10-12 toistoa.Miks ihmeesä HACK on helevetin painava ??

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moronnn...Räkkiin laitettu varoitus:Vakuutus ei vastaa räkin turvalaitteiden väärinkäytöstä johtuvia vahinkoja,Kyykky räkin ulkopuolella.JEES,Odotan että penkin turvarautoihin tulee sama teksti.Salin turvalaitteiden käytössä yleensä tietämättömyyttä vai onko se imago kysymys..kyllä minä.Tän päiväiset punnerrukset,kateelisena kattelin nuorenmiehen maastavetoa,,22o tangossa ja kevyttä oli.Jätin väliin.

 

Kyykky:10x52,5...3x62,5..3x72.5 3x82,5...1x52,5kg kevyen oloista...v---aa kun selkä pelottaa.

Ojennus:3x10x80 ..pakka slut.

Peckdeck:10x85 >2x125 ..pyramidi.

Penkki kone:3x10 55kg ?

Reverse fly:10x55 > 2x95 kg ??....raskas.pyramidi

Taljapunnerrus;10x10 levyä >2 x18 levyä..pyramidi

Hauistaljaköydellä:10x60lbs >2x140lbs..

Hauis tanko:32,5kg 3 x10 .

Kohautus:3x15 x82,5kg

Rannekåäntö tanko takana:3x15 62,5kg

 

Tämmötisii net vanahan rimpuilut on.Ois siin varmaan karsittavaakin,aika tiukoille koitan vetää vaikka pieniä painot on (mulle raskaita). Pyramideissa viimeinen kakkonen on tosi kovilla. Pappa76.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Molskis...Kaikelaisii tuli ährästettyä..neuuvottuu pariakin äijää...Nyt on useana treeni kertana tullut ukkoja juttelemaan ???Useimmat kyselee treeneistä mitä miloinkin.Tietty vähän lämmittää nää kyselyt.

Toisaalta kysyjät on ikääluokkaa ehtoopuoli eli saa olla aikas varovainen jos jotain ehdottelee treeni synsteemiks.Täs on omia ripellyksii tält päivältä.

 

Vino prässi:10x100.. 3x120.3x140..3x160..3x180..10x100 osa toistoilla failureen.

Ojennus kone: 3x10x80...pakka slut.

Penkki:8x50..3x60..3x70..1x80..v..u vihlaisi olkaa...per.

Peckdeck:10x85 >2x125 huh. pyramidi,,

Pyståri smit.3x10 xtanko+20..tarkasti lihakseen osuen,,opinhan sen ..jes

Talja punnerrus:10 x 10levyä >2x18levyä...pyramidi ...pakka slut..KP haettava lisäpainoksi...

Scott: 13x 12x 8x W tanko +20kg

Penkki dippi..3x15.

 

Jotenki jalat ihan paskana,portaita alaspäin niin nenälleen meni..onneks ei sattunut. Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Morjens sano komeet toisilleen !!!--tanan rukkasnahka,mä teen siitä katista soppaa.Ens yöksi paan pirun parvekkeelta roikkumaan..kaulastaan.Murkkuikä vaivaa varmaan.Mulla noin neljän tunnin unet,ei oikein ternit maistunu.Kotona kuumakin yöllä ovet ikkunat auki silti 28-30 piiruu.Viikon lopppuna vaunulle Ekenäsiin on ainakin viileämpi yöllä,muutto koko kesäksi alkaa olla ajankohtainen.Kaikki "kissanristiäiset" alkaa olla ohi.Tän verran sain aikaseks,ei pal mittää.

 

Kyykky:10x50..3x60..3x70..3x80..3x90,,10x50.

Penkki:10x50,,3x60..3x70..3x80..

Ylätalja A-kahva:10x10levyä >2x18 levyä =noin 90kg pyramidi

Pystäri KP istuen:3x8x18kg/kpl

Rannekääntö tanko takana:3x15x52,5kg

Kulmasoutu tangolla: 3x8x52,5kg.,

Kohautus:3x10x82,5kg

Talja punnerrus; 10x100lbs >2x180lbs ja takaisin 2x18o>10x100,,raskas oli. pyramidi....60 toistoa

Hauistalja:10x80lbs>2x160lbs,,ja takaisin,,,2x160lbs > 10x80 lbs...vielä raskaampi.pyramidi. 60 toistoa..

 

Mokomilla painoilla saa ittensä puhki,eikä tarvi kuin negatiivisia hidastaa 3-4sekunttiin alkaa puremaan...ternit..Täs net gamlan ternit...hiljaa hyvä tulee oikeen hiljaa ei ollenkan,,hih

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...