Jump to content

Pappa79

Papan seikkailut rautojen maassa..

Recommended Posts

Moron..kelpaisko INT;in aikanen foto ..vähä kyl vanha 55v sitten otettu ja kolkymmentä kiloa..Nyky kuva on kun rypistelty paperi Harald Hirmuisesta. 170/92 pienhkö,pyöreähkö,pehmeähkö.

 

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron...eipä tullu terneistä hevonvitunhumppaa..antibiottikuuri menollaan veto pois kun leikkiautosta.Puolet jäi tekemäti.Eikä niitä kehtaa ees kirjoitella.Mie mään maate..terve..

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron..Eilisiä treenejä nämä:Vieläkin voimaton olo antibiotista,mutta es vähän tuli tehtyä.

SJMV;10x50kg..

Koukistus;10x45>2x65 jotain?

Reserve flyes kone:10x45>2x85 + 2 rp.

Viparit sivulle KP:2x10x5kg + 3xrp

Ylätalja10x10levyä>2x18=(90kg)

Siinä net melkein oli::voimapyörää ja muita "kummia"siihen päälle..

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron ...jäipäs ternit väliin tänään.Eilen hampilääkärissä veivätten "leipähampaan"oikea alakulmahammas.Kaksi leguria tarvittiin ennenkuin lähti.Tyttöimmeinen kaiveli puolentuntia ei irronnut.Urosleguri poraili hampaan halki,jopas lähti.On vaan turparustinki melkoisen kipiä.Lisää vielä antibiottia kuurin verran.Maanantaina salihommiin,taidan ottaa leuanvedon taas kehiin.On minusta perin hyvä liike BW 93kg tekee siitä melko haastavan..Vois vaikka Kossin haastaa,täs vois vaikka pärjätä vaikka muut häviän..hih.

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron.AK;lle kaikkea syön..mihin rahat riittää.Vihdoin viimein salille..turparustinki alkaa olla kunnosa ja lääkkeet loppu.Kyykkyä ja muita työntäviä läskejä kiusasin.

Kyykky; 10xtanko..10x50,,3x60,,3x70 3x80,,10x50,,selkää pitää varoa koko ajan..vyö vois auttaa.

Prässi;10x100,,8x110,,6x120,,4x130,2x140...10x 100..

Pystäri kone:10x30 >2x50 pyramidi.

Peckdeck:10x40 >2x60..+7+7+7 x 40 klassinen 21,,

Taljapunnerrus;10x8 levyä >2x15levyä..+ pull over köydellä 3x10 x 8levyä..

Voimapyörä:3x8 polvi as..+lankkuja eri versioita..

Kaikenlaista kuminauhoilla hartioille..

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron..peräkkäispäivän ternit,tänään sit vetävien vuoro.Oikeastaan eka kerta vuoteen kun kopasin mavea..Pelotti oikeastaan viime kesän 3 viikon sairaala reissu.Varovasti ni eipäs sattunutkaan,,jeeee.

Mave:10xtanko..3x52,5..3x62,5..3x72,5..3x82,5...3x3x52,5.

Jalat koukistus kone:10x40..>2x60 jotain ?

Ylätalja:10x10levyä >2x18 pyramidi 18 levyä =90kg

Hauis talja köysi:3x10x90lbs.

Vipareit olkapäille et-ta-siv.:kuminauha paljon toistoja.

Vatsa jalkojen nosto roikkuen 3xmax..

Siinä net oli,leuat unohdin tehä....Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron..sitä se oli punnerreltu on.Sitä sun tätä ilman kummenpia ohjelmia,se mikä mukavalta tuntuu ja kunnolle sopii ilman kipuja.

 

Kyykky: 10xtanko.10x52.5 ..8x62,5..6x72.5..4x82.5..2x92,5 jEEEE.

Pohkeet prässi:10x100..>2x140..+8x140 osatoistoa failureen.

Pystäri kone:10x30 >2x50 rankka..

Peckdeck:10x40 >2x80.+ 7+7+7=21x45 klassikko huhuhhs

Talja punnerrrus:10 X 100lb >2x140lbs. +2x rp

Etu-taka-sivu olkapäät:2xsarjaa kuminauhalla failuun asti jokainen.

Vatsa voimapyörä:3x10 polviasento.

Selkä:jumppaa fyssarin ohjeilla..

 

Pirusti venyjä päälle.Kiitos.

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ei jumakauta nyt nousee rauta. Vaikeuksien kautta voittoon.:tsemppiä: Elä sitten kiirehdi liikaa.:vuohi:

 

Mä olin varma että et nouse enää kovin korkeelle tuon sairas kertomuksen perusteella, mutta perkule sehän sait Poden kiini jo raudoissa.:tsemppiä: Kyllä se Suomi poika on sisukas.:tsemppiä: Ei saa moni nuorikaan 90kg kyykystä, perus salilla kun tuli nähtyä niin aika löysää oli meno.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron...Oli niiku pikanen terni.Vetopuolen läskeille kyytiä.Mavea,SJMV,ylätalja,kulmasoutu kone,ylätalja kone.reverse flye kone,hauis talja köysi,hauis KP,voimapyörä,lankkuja erilaisia,jalan nostot

roikkuen,Kokeilin dragon flag:ia eipä kestä selkä ,heti vihlaisi,.Tällaista tänään,kirjaillaan tarkempaa ens kerralla..

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Morgen..Taitaa jonniinmoinen flunssaolla tulollaan,jätin ternit välii.Aamupalan perään painun takas bunkkaaan ja peitto korville.Syömään nousin ja kohta takaspeiton alle,paleltaa vitusti.Olkaa terveenä!!!

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron..Flunssahan siitä tuli jonniinmoinen.Tänään oli yritys tapella jarkkujen kans.Hiljainen oli sali,yks Afrikan värinen yritteli omiaan.Ennenkin olen kertonut aika kumman näköistä on meno miehellä,meinaa omat jäädä väliin kun pitää katastaa.Näitä si sain kasaan..

 

Kyykky:20x tanko.10x50..8x60..6x70,,4x80,,2x90 ..8x50.

Kulmasoutu tangolla:10x40..8x45..6x50..4x55..2x60..10x40.

Pystäri smitt ist: 3x10x40..

Peckdeck:10x45..8x55..6x65..4x75..2x85..3x7=21x55 klassinen 21.

Ylätalja: 10x10levyä >2x14 levyä...sama takaisin päin.

Talja punnerrus;1x10levyä2x14 levyä

Scott S-tanko:3x10 xT+20kg..

Vatsa pallon päällä: paljon toistoja..rutistuksia ja vaikka mitä..heh.

 

Siinä net oli Gamlan rimpuilut,paska kun pitää selkää varoa koko ajan.Ehkä se siitä..pikku hiljaa..Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kovat romut kyykyssä. Samperi mä en olis 22v saanut noita liikkuu mihinkään.:lol:

 

Hyvin olet toipunut kaikesta vastoinkäymisistä. Ei voi kun nostaa hattua.:tsemppiä: Huomaa että sulla se lihasmuisti ja hermotus vielä pelittää aika hyvin.:tsemppiä:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron..Thanks Kossi kehuista,,tuttaa vaan kun lueskelee teidän muitten kiloista,eipä täs muuta voi..vuodet loppuu kesken.Kaikenlaista tuli rimpuiltua tänäänkin

Prässi:1 jalan ponnistuksia eri painoilla ja pohkeet lisäksi.

Koukistus;3x10x50>70...

Kulmis tangolla:3x8x60-65-70 kg.

Kohautus 3x8 145kg..pr

Peckdeck 10x55..8x65..6x75..4x85..2x90 ???pakka loppu ..3x7x21 x60 klassinen tappo .

Reverse flye PD:ssä:10x45,,8x55-6x65...4x75..2x75..huh

Scot taljassa.:3x10x 100lbs

Talja punnerrus 3x10 120lbs...vuorotellen scot kanssa kuoleman raskas.huh

Voimapyörä polvilta;15..10..5..

Olkapäät:kuminauhoilla hirveesti toistoja.

 

Siin on enenpää en jaksanu,olkapäät on kuntoutuneet hyvin kunhan malttaa varoa. Pappa76v.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron... Maanantain punttis toimi viel jotenkin,keskiviikkona peittoa korviin ja unta.Torstai tuntuu samalta laululta,väsyttää niin pirusti.Koitan jos huomenissa kynttäis salille.En oikeen ymmärrä mikä tämmöinen väsymys on ??Kroppa muuten kondiksessa,nukuttaa vain, päikkäritorkkuja vähän väliä.

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Moron... Maanantain punttis toimi viel jotenkin,keskiviikkona peittoa korviin ja unta.Torstai tuntuu samalta laululta,väsyttää niin pirusti.Koitan jos huomenissa kynttäis salille.En oikeen ymmärrä mikä tämmöinen väsymys on ??Kroppa muuten kondiksessa,nukuttaa vain, päikkäritorkkuja vähän väliä.

 

Pappa76

 

 

Se on se vanhuus,joka väsyttää.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron...yks -keleen syy väsymykseen on toi "rukkasnahaksi"Mamman ottama Maine Coon kissanpentu...5kk ja painaa 5kiloa aikuinen kolli jopa 12-13 kiloa.Aamulla kuuden aikaan taputtelee poskelle ...tules äijä antaan sapuskaa.Sit leikkii ja hyppii tunnin ja menee nukkumaan,arvaas nukunko minä??On se vaan muuten mukava on vaan eriaikainen kello meillä.Huomenna salille..

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Nonni..Pääsinhä terneihin...kaikenlaista tuli touhuttua jaksoikin kun sain vihdoin nukuttua...liki 7 timmaa yhteen menoon.Hiljainen oli sali,yks tiukan näköinen noin 50 huitteilla täti immenen treenaili.Tosi rankan näköistä menoa..minä näitä pienenpiä rautoja kolistelin.

Räkkiveto levyt 5cm lattiasta.;10x52,5..6x62,5..6x72,5 6x82,5..3x92,5...hyvin selkä kesti..hirvittää jos pettää..

Kohautus;edellisen joka vedolla kuutos 3 kohautusta,=63..

Ylätalja lapiokahva:10x10 levyä>2x18 levyä = 90kiloa

Alatalja A-kahva ; 10x10levyä>2x18 levyä=90kg

Peckdec; 10x65>2x105...levyjä painosta en tiedä....+3xRP huhuh.

----"-------:Taakse: 10x45 >2x85 ------------"---------- 3xRP

Pystäri kone ist :10x35 >2x55 paino ??

Ylä talja kone :10x45>2x85 paino ?? pakka loppui,,lieneen liki BW koska pers nousee penkiltä...BW 93..

Talja punnerrus tanko:10x10levyä>2x18 levyä (pienemmät levyt kun ylätaljassa

Scott W_tanko:3x10x20kg+tanko

 

Seuraavalla kerralla alkaa toisen tyyppinen terni 3jakoinen..Pääsiäisen jälkeen kai,,perinne reissu Hurrien maalla Stokikseen keskiviikosta> maanantai aamuna takas.Notta semmottis.

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron..Uusi kolmejakoinen iski....tiukalle meni.Painojen ja toistojen hakua...Kyl se siit si lähtee..Palaillaan PÄÄSIÄISEN jälkeen..Munikaa kunnolla !!!

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Morjens..Hurrinmaalla tuli kävästyä..Kalle Kustaa on vielä kunkkuna:Tukkenholmista on noin puolet nepperien vallassa,hurri viikingit on vähemmistönä.Vitutti koko maisema,roskaa ja paskaa ja kerjäläisiä kadut täynnä.Tais olla viimosia kertoja kun siellä käyn,neppereitä näkee tääälläkin...tarpeeksi.Syöty juotu entiset "kakastettu"rennit tänään..

 

Mave:3x10x70kg...taitaa olla vyön hankinta eessä..v--u pelottaa tuo selkä..

Pysty p.smit:3x10x40kg..

Ylätalja:3x10x14 levyä.

Voimapyörä;3x10 polvi as.

Lankkuja:3x2min.

Viparit sivulle;3x10x5kg..HITaasti

Viparit taakse:3x10x5kg...HITaasti.

 

Siinä ne gamlan rimpuilut..kunha saa jotain ees tehtyä...näihin painoihin kaikkiin saa enskerralla lissää rautaa.

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Sano Eemeli..viikon viimeistä viedään..Ensi viikko kärsitään Viimsin Spassa kylpyillään ja makoillaan kaikenkarvaisissa hoidoissa..Siellä onpi hiton hyvä sali paljon laadukkaita koneita ja rautoja,,SINNE,,

Tässä tän päivän rimpuilut,hiljaista oli salilla melkein koko ajan yksinään pakertelin..

 

Penkki KP..3x10..ensikerralla isompia..

Prässi;3x10 + vajailla tappiin asti

Ylä ja alatalja;vuorotellen 3x10 molemmilla.

Kylkiliikek KP.3x10-15 en paremmin laskenut

Forkut tanko takana:3x15..+KP:lla 3x12-15 rystyt ylöspäin.

 

Tällaisia tänäpänä..ensiviikolla vähintään kolme salipäivää js aikaa jää niin useampi.

Kolme nuorempaa papparaista tulee porukan mukana,koitan saada terni kaveria,saas nähdä saanko.Ovat kuiteski toistakymppiä nuorempia.."konttoristin"oloisia.

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron,,, Eesti maal kylpeillään.Aamutuimaan salilla käväisin, tunti siihen hhupeni.Hienot on paikat,vehkeet viimosen päälle.Tämmösii touhusin..

Kyykky..10xtanko..3x50..3x60..3x70..3x80..3x90 siähen lopetin.

Penkki dippi..2x10..3x10 +10kg levy sylissä.

Ylätalja..33x8 jotakin raskas oli.

Scott WW tanko..3x10x20 +tanko...+3x7=21 klassikko failureen.

Sivu olat kone..3x12..rankka ennen tehnytkään koneessa,, kiva.

voimapyörää..3x10 polvi as.

 

Siinä net Viron rimpuilut,jokapäivä yritys keritä salille.....Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron..ei mee nyt niikuSrtomsössä, yöt yhtä v..un niiskutusta ja liman rykimistä.Sali kuitenkin kutsui aamusta ja jännä muuten kulkee , yli kympin sarjat niin happikato on varma.Sit tein vaan lyhkäsiä isoille lihoille ja pienille pitkiä.

Mave.10x3 x 50.60.70 80 90. Nämät lyhkäsiä

Pystärit koneessa.3x15 + 2xrp

Ylätalja..10x50..8x60..6x70..4x80..2x90..

Vatsa...lankkuja eri versioita..monta

Viparit sivu kone..3x15 jotain raskas oli

Viparit taakse kone..3x15 jotain..raskas.

 

Sieltä se tauti löytyi...keuhkoahtaumatauti.Parantumaton pikkuhiljaa paheneva kuolo korjaa tukehtumalla ..jees.Kunhan pääsen himaan täältä Eesti maalt niin omatohtorin luo jos vaikka hoitaisivat jotennnii.Yli viikymmentä röökiä ja paskanen autokorjaamo työ pikkuverstaassa siinä ne syyt.Jatketaan..

 

Pappa76

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...