Jump to content

Pappa79

Papan seikkailut rautojen maassa..

Recommended Posts

Moi ku moi. Ternipäivä, salin lämmöt saatu suht kuriin  25piiruu. plussilla. Sattu sopivasti veto päivä, paikalla just nuorimies lopetteli vetojaan, sanoin et jätä painot nii mä jatkan siitä. Kaveri vänkää et hän purkaa, kysyin että miks?? Anna olla mä jatkan siitä, no uskoi viimein jä lähti..Katseli vielä peräänsä. 70kiloa painoja just lämppäriks sopivaa. Joka kerta kun lisäsin painoja kaveri käveli vierestä ohi :ihme:. Oli kai utelias. 

Mave,, 10x70,,80,,,6x90,,100,,3x110,,,2x120,,,,1x125..

Voimapyörää,,15,,10,,,10,,polvi as

Kulmasoutu,, 3x10x60kg myötä ote

Kulmasoutu Yates,,, 3x8x60kg,vasta ote

Yhden käden soutu KP,,,, 2X8X40kg

Yhdenkäden soutu konees.,,, 3x8x100kg...pakka loppu. 

Scott kone,, 3x6x30kg.HITaasti

Nonni tehty hommelit nuori kundi vahti joka liikkeen jokseenkin tarkkaan, varmaan näki joka kilon erikseen. 

Pappa79 

  • Like 1

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Morgen.. P,,,,, len,,, kele, salilla taas saunamainen tunnelma jopa akkunat hiessä. Lämpöä en tiedä kilsansoutu melko verkkaiseen tahtiin kasteli paidan ja pään totaalisesti. Arveltiin keskenämme lämpöjen olevan liki kolmeakymmentä. Tee siinä jotain kele.. Kyykkyä yritin, eihä siitä mitään tullut kuten voimapyörästäkään. Tympäisi niin että annoin sanallista palautetta. Melko runsaasti, eihän se toki paikallisen valvojan syy ollut.... Sen myös sanoin. Uhkasin että taidan tullavasta Joulunpyhinä seuraavan  kerran.. Etsilleesittaas. 

Pappa79 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron.. Nojoomenin salille vaika uhkasin vasta Jouluna. Ilmastointi suunnilleen OK vieläkin kyllä liika  lämmin minun makuun. Ternit kumminkin tein kohtuu hyvinkin.  Ettäs näin. Kokeilin komboa,, kohatus, kulmis, sjmv ja mave. Kolmen toiston sarjoja superina. Sarjojen jälkeen lissää jarkkua tankoon, liike toisensa jälkeenjäi pois painojen kasvaissa. Mave viimeisenä.

Soutua,,, 500m.. 2min,5sek.rauhallista menoa. Ä

Kohautus, kulmis, sjmv, mave 3x60,,,,70,,80kg

Kohautus,sjmv,mave,,3x90kg

Kohatus,mave,3x100kg

Mave,3x110,,120 kg

Voimapyörä 3 x10 polvias

Taljapunnerrus/hauistalja.. 10x20,,8x22.5,,, 6x25,, 4x27,5,,2x30kg superina vuorotellen. 

Eipä sit enempää.. Just kerkisin saunaan, sammuttavat klo 1100 ja uudestaan päälle klo 1500..säästöäkö??

Pappa79 

 

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moron ja kiitti Lateksimuusille. Joo ternipäivä tänään, kävin muuten vilkaisemas uutta salia Nummelan keskustassa. Muuten ok. Punttisali ilman ryhmäliikuntoja, vehkeet kaikki ok ehkä vähän ahdasta  pukuhuone pieni ilman kaappeja. Suihku ja veski löytyy, ilmastoinnin putkia ei näy tai hyvin piilossa. Vetäjänä vetävän näköinen naishenkilö,hyvin treenattu. Halvenpikin, en taida silti vaihtaa. Tän verran tänään.. 

Soutu 500m 2min 20sek  rauhallista menoa. 

Kyykky,, 15xtanko,,10x60,,70,,80,,,6x90,,,3x100,,,3x110kg

Vinopena kone,, 10x40,,8x50,,6x60,,4x70,,2x80 kg levyjä. 

Voimapyörä. 4x5,,5,,,8polvias,, 10kg levy niskassa lisäpainona. 

Pecdeck et,, 3x10 x55,, 60,,,70,,75kg

Jotain vielä tein mutten muista.. Dementia hyvä homma,, jotain kun alkaa ei muista lopettaa. HEH

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Molskis eli morjens. Ternin päivä ja tänään vielä vesijumppaan kahden jälkeen. Vetopuolen hommia jäi vähä lyhyeksi mut olkoon. 

Soutua kilsan verran

Mave.. 10xtanko,,,60,,80,,6x100,,3x110,,120,,1x130kg..viimonen aika vaikee nousi kuitenkin. 

Kohautus 3x10x100kg

Kulmis koneessa 1käsi.3 8x100kg???pakka loppu. 

Peckdeck ta,,, 3x8x60kg

Voimapyörä 3x15 polvi as. 

Veetu viiti enempää.. Moi

Pappa79 

  • Like 1

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Moi ku moi,,, terninpäivä. Kolme teki herra virhettä luomis työssään, rotta, ryssä ja savolainen. Lähinnä tuo viimei nen kävi luonnon päälle.. Nojoo olkoon selvitys tässä, silti v,,,, aa. Työntöpuolen treeniä yrittelin.

Soutua puolen kilsaa lämmppäriks 

Jalkaprässi, 20x60,,10x80,,100,,120,,140,,6x160,,180,,,200.miksi oi miksi selkä ei tykkää prässistä?? 

Voimpyörä,, 2x15,,,1x20 polvi as

Voimapunnerrus,, 3x6...suorin vartaloin kädet pään yli ojennettuna. 

Vinopenakoneessa,,, 3x10x40kg HIT aasti. 4 x4 sec/toisto

Hauistalja,, 3 x12x30kg köydellä. 

Sinä net taas oli, voimapyörä ja voimapunnerrus on ainakin ittelle rankkoja. Muista en tiedä. Näitä en salilla ole muiden nähnyt tekevän. Ei muuten tehnyt se savolainenkaan  😁

Pappa79 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...