Jump to content

Puuhelmipoju

Musklen kovimmat mavesonnit top5

Recommended Posts

Mä olen ainoastaan kokeillut virallista 5/3/1 ohjelmaa. Aika huono oli se. Siinä ei ollut joustoo. Paska päivä kerran sattu niin mitään tolkkua.:ei:

 

Mä kyllä kannatan ohjelmii missä järkevä treeni jousto. Ite kuunellut kroppaa paljon että jos ei kulje niin anna olla ja tee helppo treeni. Sitten kun kulkee ota kovemmin. Maastavedon ja kyykky sarjoja tarvii ikinä tehdä loppuun. Penkki sarjat helposti tulee tehtyä. Sitten kun mulla pysähty kehitys niin vetelein sotilaspenkkiä 80-90kg perkele. 120kg lähti kun kunnolla pienenti painoja ja palautu ja volyymi kohdalla. Mä uskon oikeesti että sulla on hyvät ohjelmat. Se on sitä voimailuu.:tsemppiä:

 

5/3/1 onkin aika shittiä autoregulaation puutteen takia. RTS-järjestelmän kanssa treenaat aina täysin päivän kunnon mukaisesti myös apuliikkeissä. Voimatreenissä ei ikinä pidä mennä ihan totaaliseen failureen asti eli niin, että toisto jää kesken voimien loppumisen takia. Tekniikkavirheen takia failure on eri asia, mutta positiivinen failure on pisin mihin voimatreenissä kannattaa mennä. Siten, että yhtään toistoa ei ole enää tankissa mutta viimeinen toisto tulee.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Raskaat vedot sattuvat alaselkään ja se on kipeä pitkään.

 

Tarkoittaako tämä että mave ei ole minun liikkeeni?


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Saat sen kyllä todella helposti jos panostat vetoon kunnolla ja ruokapuoleen vähän enempi mm. alkoholin jättämällä. Voin auttaa ohjelman kanssa jonkun verran jos tarvitsee.

 

Millainen voimailijan ruokavalio pääpiirteissään on? Hulluna kcaloreita?


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

joo, jos tosiaan ei lähdön kanssa ole ongelmia niin kosketusnostolla voi treenata. Ano Turtiainen mm. treenaa paljon niin. Itsellä taas aina irroitus ollu ongelmana ja siksi kuoletuksena kaikki. kaikki mikä tuli polviin tuli myös kevyesti ylös. pukeilta aikoinaan vedin 290kg hiukan polvien alta.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Millainen voimailijan ruokavalio pääpiirteissään on? Hulluna kcaloreita?

 

Toki silloin jos ainoa mitä haluat on voima ja haluat maksimoida sen kehityksen, etkä välitä että läskiä tulee. Pääpiirteittäin: syö tavoitteita tukevasti. Dieetillä miinuskaloreilla, bulkilla plussilla tai jos haluat kehittää molempia hellllllvetin hitaasti niin ylläpitokaloreilla tai erittäin minimaalisilla plussilla.

 

Raskaat vedot sattuvat alaselkään ja se on kipeä pitkään.

 

Tarkoittaako tämä että mave ei ole minun liikkeeni?

 

Riippuu vähän. Jos kipu on selkeästi muunlaista kuin perusdomssit, kovempaa ja pitkäkestoisempaa, voi olla että teet liikkeessä jotain väärin. Jos kipu taas tulee jo vedon aikana niin jätä ne ihan suosiolla pois. Jos et kisaa maastanostossa, voit aivan hyvin tehdä esim. räkkivetoa polvien alta maven sijaan.

joo, jos tosiaan ei lähdön kanssa ole ongelmia niin kosketusnostolla voi treenata. Ano Turtiainen mm. treenaa paljon niin. Itsellä taas aina irroitus ollu ongelmana ja siksi kuoletuksena kaikki. kaikki mikä tuli polviin tuli myös kevyesti ylös. pukeilta aikoinaan vedin 290kg hiukan polvien alta.

 

Turtiainen tekee käsittääkseni nykyään kaikki kuoletuksella, koska vetää puolisumolla. Sumolla ja puolisumolla on helvetin hankala tehdä kosketusvetoja. Jos irrotuksessa on ongelmaa, niin tuota kosketusvetoa voi silti käyttää apuliikkeenä esim. pidempinä sarjoina toisena vetotreeninä viikossa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kuinka kauan teillä on selkä kipeänä mave-treenin jälkeen?


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kuinka kauan teillä on selkä kipeänä mave-treenin jälkeen?

 

Jos treeni jako menee oikein niin 3x voi maven treeni tai vaihtoehtoisesti kyykky treenin viikossa. Jos taas paukahtaa jotain lukkoon niin kestääpi useamman viikon palautua.

 

Veto ja kyykky niitä liikeitä mitä pitäis treenata tosi järkevästi. Mitä useampi treeni kerta niin tehokkaampaa. Ykis ylitukkoon vedetty treeni ei niin hyvä homma.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Niitä ei Suomen historiassa olekaan Ano Turtiaisen lisäksi muita ollut. Muistaakseni 400,5 on se Suomen all-time ennätys maastavedossa.

eikös Mika Hiltunen vetäny sen 400kg ?

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
eikös Mika Hiltunen vetäny sen 400kg ?

 

Nopean googlauksen perusteella ei. 350 on vetänyt 2009 ainakin. Turtiaisen 2002 vetämä 400,5kg on tietääkseni edelleen Suomen all-time ennätys.

 

 

Edit: On Hiltunen näköjään sen 375 ottanut myös.

 

 

Mikkelissä on myös yksi muistaakseni reilu 50v kaveri, joka veti vuoden sisällä salilla yli 360kg.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Uskomatonta miten äijillä kestää paikat noita lähemmäs 400kg vetoja. Rupee jo meinaa noissa 200kg veto hommissa olee ruoto lujilla. Pitää olla aika terästä noi tukilihat ja nivelet 300kg vetäjillä. Siinä pitää olla jo sen verran isot sarja raudat joka treenissä että kyllä siinä kroppa lujilla on.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
millainen vetopuku veli kumpuniemellä oli käytössä?

 

Eikö Kumpuniemi ollut RAW-vetäjä? Jos ei niin max single ply puku, koska IPF:ssä ei ole multi ply divisioonaa ollenkaan.

 

Uskomatonta miten äijillä kestää paikat noita lähemmäs 400kg vetoja. Rupee jo meinaa noissa 200kg veto hommissa olee ruoto lujilla. Pitää olla aika terästä noi tukilihat ja nivelet 300kg vetäjillä. Siinä pitää olla jo sen verran isot sarja raudat joka treenissä että kyllä siinä kroppa lujilla on.

 

Ihminen kestää hyvin pitkälle vaikka mitä jos kroppa totutetaan siihen pikkuhiljaa, eikä mukana ole haittaavia tekijöitä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ei ennen vanhaan, kun Kumpuniemi veti ollut Raw ja varuste hommaa. Varusteet auttoi, mitä auttoi käytännössä kaikki oli nykyisiä RAW tuloksia. Varmaan noihin aikoihin nuo trikoot oli käytännössä, kuin painitrikoita.

 

Turtiaisen veto enkka on muuten Furius 405,5kg ei siitäkään videota löydy.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ei ennen vanhaan, kun Kumpuniemi veti ollut Raw ja varuste hommaa. Varusteet auttoi, mitä auttoi käytännössä kaikki oli nykyisiä RAW tuloksia. Varmaan noihin aikoihin nuo trikoot oli käytännössä, kuin painitrikoita.

 

Turtiaisen veto enkka on muuten Furius 405,5kg ei siitäkään videota löydy.

 

Koska se on vedetty ja missä?

 

Joo muistelin itekin ettei wanhoina männäwuosina ollut noita luokkia erikseen. Ed Coankin teki yhteistuloksiaan kyykkypuvulla penkkiä myöten.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Koska se on vedetty ja missä?

 

Joo muistelin itekin ettei wanhoina männäwuosina ollut noita luokkia erikseen. Ed Coankin teki yhteistuloksiaan kyykkypuvulla penkkiä myöten.

 

Löytyy esim. Tuosta voimaharjoittelun linkistä. Columbus ja vuonna 2002 liitto oli silloin WPO. Ei noista puvuista mitään hyötyä ollut tuolloin Coanin aikoihin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Taitaa tuo Dona olla kärkipäässä noiden hirmu vetotuloksien kanssa.

Oliko Donalla noista viime vedoista videota? Laitahan jakoon niin nähdään miten lähemmäs 300kg rauta liikkuu!

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Taitaa tuo Dona olla kärkipäässä noiden hirmu vetotuloksien kanssa.

Oliko Donalla noista viime vedoista videota? Laitahan jakoon niin nähdään miten lähemmäs 300kg rauta liikkuu!

 

Ei ole muuta kuin vanhoja videoita.

 

Seuraava viikko on kevennys mavesta, sen jälkeen aloitan varmaan tekemään ihan ohjelmalla pitkästä aikaa. Videoitakin voin ottaa jossain vaiheessa.

 

Saanut taas motivaatiota maveen tuon Mark Woodin instagram videoista.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Mitä tulee noihin 80_luvun trikoisiin, Marathonin trikoot on edelleen monen mielestä kovimmat ja parhaat mitä on tehty, niitä oli jo monella tuohon aikaan. Itsekin niitä kokeilin tuolloin. Suomessa kolme 400kg kisavetoa Ano 405.5Hiltunen 400 ja Illikainen 400, Jonnen veto ainoa raw.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...