Jump to content

Mf2

Omega- 3 kapselit -15 syytä miksi kaikkien tulisi syödä niitä

Recommended Posts

.

 

Strong-Heart-Logo-(41).aspx?width=200&height=213omega3kapseli.png

Ihmiskeho ei tuota itse omega-3 rasvahappoja.

Jos ei syö usein rasvaista kalaa, niin alla on listattuna tärkeimmät syyt miksi tulisi syödä Omega -3 valmisteita.

 

2-5 kapselia päivässä riittää hyvin.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 vaivaa joita omega-3 voi ehkäistä

 

SYDÄNVERITULPPA

 

Sydänveritulpan jälkeen kalaöljy pienentää merkittävästi uuden veritulpan vaaraa. Noin 1 000 mg (yksi tai kaksi kapselia tiivistettä) päivässä puolittaa äkillisen sydänkuoleman riskin auttamalla ehkäisemään rytmihäiriöitä.

 

 

 

 

HUONO VERENKIERTO

Omega-3-kalaöljy ohentaa verta, mikä estää sen paakkuuntumista.

 

 

 

 

KORKEA VERENPAINE

 

Runsas omega-3-rasvahappojen saanti laajentaa verisuonia ja auttaa alentamaan verenpainetta.

 

 

 

 

VERISUONTEN KALKKEUTUMINEN

Kalaöljy ei laske kolesterolia, mutta ehkäisee verisuonten kalkkeutumista vähentämällä tulehdusta verisuonten sisäpinnalla ja veren paakkuuntumista veritulpaksi.

 

 

 

SILMÄNPOHJAN IKÄRAPPEUMA

 

Silmänpohjan ikärappeuma on yleisin syy yli 65-vuotiaiden näkökyvyn heikkenemiseen. Koska sairautta ei voi parantaa, sitä on ennaltaehkäistävä. Useiden tutkimusten mukaan omega-3-rasvahapot voivat merkittävästi vähentää silmänpohjan ikärappeuman riskiä ja kalaöljyn EPA-rasvahappo ehkäisee verkkokalvon verisuonten sairaalloista uudiskasvua.

 

 

 

NIVELKIVUT

 

Kalaöljy lievittää nivelkipuja ja ehkäisee nivelten jäykkyyttä. Annoksen tulee olla suuri eli rasvaista kalaa pitää syödä joka päivä. Sen voi korvata nauttimallapäivittäin 3 000 mg kalaöljyä ravintolisinä. Kalaöljy on voimakkaasti tulehdusta ehkäisevä aine, ja se saattaa vähentää kihtipotilaiden lääkityksen tarvetta. Kihtilääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia ja ne saattavat ärsyttää vatsaa.

 

 

ALZHEIMERIN TAUTI

 

20 % aivojen rasvasta on kalaöljyjä. Niistä mm. muodostuu aineita, jotka ehkäisevät dementiaa. Syömällä usein kalaa voi pienentää pelätyn Alzheimerin taudin riskiä. Tämä tauti on yleisin dementian muoto. Suuret kalaöljyannokset voivat ehkäistä Alzheimerin varhaisvaiheen puhkeamista.

 

 

 

 

MASENNUS

Kalaöljyt voivat parantaa mielialaa ja ehkäistä masennusta. Omega-3-rasvahapot voivat suurina annoksina vähentää masennuslääkkeiden tarvetta.

 

 

SYNNYTYKSEN JÄLKEINEN MASENNUS

 

Vastasynnyttäneillä äideillä, jotka eivät ole syöneet kalaa raskausaikanaan, on lisääntynyt synnytyksen jälkeisen masennuksen riski.

 

 

 

 

RYPYT JA IHON IKÄÄNTYMINEN

 

Krooninen tulehdus vanhentaa ja veltostuttaa ihoa, johon tulee ryppyjä. Omega-3-rasvahapot ehkäisevät tulehdusta ja tekevät ihosta sileämmän ja kimmoisamman.

 

 

 

PSORIASIS

 

Psoriasis on ihon tulehdustila, jota omega-3-rasvahapot voivat vähentää ja lievittää. Psoriasiksen oireiden lievittämiseen tarvitaan vähintään 3 000 mg:n annos kalaöljyä päivittäin.

 

 

 

 

ASTMA JA ALLERGIA

 

Jos raskaana olevalla äidillä on astma ja allergia, hänen kannattaa syödä säännöllisesti kalaa koko raskauden ajan, sillä se voi pienentää lapsen riskiä saada näitä samoja sairauksia. Mitä enemmän kalaa äiti syö, sitä parempi.

 

 

 

DIABETES

 

Useimmilla diabeetikoilla on veressä erittäin paljon triglyseridejä (rasvaa), joka lisää verisuonten kalkkeutumisen ja veritulpan riskiä. Kalaöljyt vähentävät merkittävästi veren triglyseridejä.

 

 

 

KUUKAUTISKIVUT

 

Kuukautiskivut pysyvät kurissa syömällä säännöllisesti kalaa tai kalaöljykapseleita. Omega-3-rasvahapoista muodostuneet merkkiaineet eivät supista kohtua samalla tavalla kuin omega-6-rasvahapoista muodostuneet merkkiaineet, mikä ehkäisee kivuliaita kramppeja.

 

 

 

ENNENAIKAINEN SYNNYTYS

 

Kun kahden viimeisen raskauskuukauden aikana nautitaan kalaöljyä, raskaus kestää keskimäärin neljä vuorokautta pitempään ja vastasyntyneen lapsen syntymäpaino on sata grammaa suurempi.

 

lähde

 

 

 

 

 

 

Ylivoimaisesti halvin omega 3- valmiste löytyy täältä. (Myprotein Suomi)

 

20-30% Alennus Myprotein Suomi tuotteista koodilla: MUSCLEMP

 

 

....

Muokattu: , käyttäjä: soccerman

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

20% aivojen rasvasta on kalaöljyjä. Mä oon fish head.


A small bird will drop frozen dead from a bough

without ever having felt sorry for itself.

I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

 

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

tasan 2 päivä. ei tarvii enempää, tonnikalaa joka päivä muutenkin.


"Ainiin, sain myös tällaisen näyn: Juha Immonen pyrkii ottamaan minun identiteettinen haltuunsa ja pyrkii samaan valtaa itselleen. Näyssä Immonen kysyi minulta: "Eikö sinua Johanna pelota lentäminen_" Koen hänet hyvin pahaksi ihmiseksi."

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Itse vedän 2-8 kapselia päivässä. Riippuen valmistajasta. 6g tuntuu olevan paras mun elimistönpainolle.


Say NO for ass-teroids! Say YES for natural muscle!! - Fireball

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Joo ei kyl raaski mistää kaupasta noita ostaa ku netist saa nii vitusti halvemmalla. Lidlissä tosin on ens la 120pilleria 7,50e mikä nyt on ihan ok hinta viel. pitää sillo hakee ku ei järkee tilata ja maksella postikuluja päälle

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Moron..Piti legurin mielest lopettaa omega3..Tilalle tuli rotanmyrkkyä Marevan.Ohenee kuulemma liikaa Omegan kanssa.

 

Pappa75

 

MIelummin ohutta ku paksua. Tukokseenko haluat sitten kuolla?

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Pitää kolet alhaalla nuoresta asti, niin ei tarvi vanhana alkaa ohentelemaan verta lääkkeillä. :)

 

Ohentamisella pyritään estämään plakkien repeytymisestä aiheutuvia tukoksia. Tehokkainta on estää plakkien kertyminen kokonaan pudottamalla LDL arvoon 1,8 tai alle.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

 

Ohentamisella pyritään estämään plakkien repeytymisestä aiheutuvia tukoksia.

 

Ei se nyt ihan noinkaan mene. Kyllä sille veren ohentamisella pyritään moneen muuhunkin. Esimerkiksi laskimotukoksien ehkäisy alaraajoissa. Rytmihäiriöpotilailla (eteisvärinä) hyytymien muodostumisen estäminen eteisissä -> kulkeutuminen aivoihin -> aivoveritulppa. En nyt mikään asiantuntija ole näissä, mutta ihan äkkiseltään en yhdistäisi esimerkiksi marevan lääkitystä ja sepelvaltimotauti potilasta toisiinsa. Marevan lääkitys määrätään taas rutiinisti yleensä potilaalle, jolla on ollut eteisvärinä taipumusta. Kuten myös nitro sepelvaltimotautipotilaalle...


“Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general.”

Mark Rippetoe

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ei se nyt ihan noinkaan mene. Kyllä sille veren ohentamisella pyritään moneen muuhunkin. Esimerkiksi laskimotukoksien ehkäisy alaraajoissa. Rytmihäiriöpotilailla (eteisvärinä) hyytymien muodostumisen estäminen eteisissä -> kulkeutuminen aivoihin -> aivoveritulppa. En nyt mikään asiantuntija ole näissä, mutta ihan äkkiseltään en yhdistäisi esimerkiksi marevan lääkitystä ja sepelvaltimotauti potilasta toisiinsa. Marevan lääkitys määrätään taas rutiinisti yleensä potilaalle, jolla on ollut eteisvärinä taipumusta. Kuten myös nitro sepelvaltimotautipotilaalle...

 

Mutta rytmihäiriötkin johtuu käsittääkseni paljolti ahtautuneista sepelvaltimoista. Sydänongelmat on harvinaisia puhtaat valtimot omaavilla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

No jaa, nyt ollaan tietysti sen verran spesiaali alalla, että tietoa ei taida kummallakaan olla kauheesti. Toisaalta kaikilla vanhuksilla verisuonet verisuonet eivät ole puhtaita vaan kalkkeutuneet. Monilla paljon toisilla vähän vähemmän. Sydämen rytmi taas on sähköistä toimintaa, johon vaikuttaa ainakin oleellisesti kaliumit sun muut vastaavat. Nuorillakin voi esiintyä sähköisiä häiriöitä sydämessä aika yleisestikkin. Toisaalta taas itse en ole nuorilla juuri kuullut olevan sydäninfarkteja. Se ei toki tarkoita sitä, ettei niitä olisi, vaikka en itse olekkaan törmännyt. :)

Sydän infarktipotilailla ennen kuolemisen yhteydessä esiintyy usein kammiovärinää, joten kammiovärinä taitaa ainakin olla yhteydessä sydänveritulppaan. :) sitäkään ei kyllä hoideta marevaanilla, vaan sähköiskulla. :) toki infarktia hoidetaan liuotushoidolla, mutta siitä en tiedä sen enempää, että miten se veren ominaisuuksia muuttaa...


“Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general.”

Mark Rippetoe

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

On minulla jonkin verran tietoa.

 

Jos sulla on läpi elämän matalat kolet, niin suonet on vanhanakin puhtaat eikä kalkkeutuneet. Sydän on lihas, jonka toiminta häiriöityy hapensaannin heikentyessä. Nuorten sähköiset häiriöt on harvinaisia.

Muokattu: , käyttäjä: Enver

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
jotenkin tämä kommentti ei yhtään ihmetyttänyt :)

 

väittäisin, että nuorilla yleisin häiriö sydämmessä on: http://www.ebm-guidelines.com/dtk/syd/avaa?p_artikkeli=syd00094

 

Veritulpat aivoissa ei kuitenkaan ole nuorilla yleisiä.

 

Mikäli potilaalla on sydänvika, esimerkiksi vaikea sepelvaltimotauti, sykkeen nousu voi aiheuttaa sydänlihaksen hapenpuutteen, ja pitkittyessään tilanne voi johtaa jopa sydäninfarktiin. Nuori terve potilas sietää yleensä ongelmitta rytmihäiriön, jossa syke nousee korkeaksikin (150–200/min).
...

 

Varmaan nuorilla on sähköisiä häiriöitä. Tarkoitin, että ei ole yleisiä vaaralliset häiriöt nuorilla. Se veritulpan syntyminen vaatii karstaa suonistoon, ja kun karstaa on, on veren ohentamisesta hyötyä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tullee näitä vedettyä ylleensä yötä vasten. Ja on tosiaan iso ero hinnassa mistä tullut hankittua.

Tosin tällä hetkellä taas vaihteeksi käytössä lahjana saatu purnukka mistä vedellyt pitkään,

kun eipä noista ainakaan mitään haittaa ole, jos ei välttämättä suuren suurta hyötyäkään ;-)


:lua: Viksun Vaffan Orankimamman sanansäilä heiluu hassunhauskasti Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa blogissa. https://www.blogit.fi/krisse-tuomisen-vitnessii-vätnessii-ja-vilosofiaa :lua:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
6 omegaa päiväs on hyvä. Tällä jatkan lopun elämää.

 

Minä taas syön vain 3 kapselia päivässä.....pitää nääs syödä kalaakin eikä pelkää jauhelihaa


Ties missä mielentilassa kirjoittelen

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Riippuu kapseleista. Perus 180/120 kapseleita 10kpl, nykyisiä MyProden vahvempia vetelen viisi päivässä. EPA+DHA hyvä tähdätä yht. 3g/pvä. Jos ei ole varaa Omegoihin, niin on aika vaihtaa lajia.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ei kannata montaa grammaa päivittäin käyttää - enempi haittaa kuin hyötyä.

 

Pelkkä puoli grammaa krillöljyä riittää hyvin päivittäin ja toimii paremmin kuin mikään annos kalaöljyä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Vierailija
Ei kannata montaa grammaa päivittäin käyttää - enempi haittaa kuin hyötyä.

 

Pelkkä puoli grammaa krillöljyä riittää hyvin päivittäin ja toimii paremmin kuin mikään annos kalaöljyä.

 

Melkosia väitteitä Blasterilta. 99% kehonrakentajista käyttää kalaöljyä ja kokee sen hyödylliseksi. Krilliöljyn data ja käyttäjäkokemukset uupuu. Jos ei syö kalaa ni mistä se EPA / DHA otetaan? Vähän rajaa näihin huuteluihin!

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...