Jump to content

Lasse

Strike a pose! - Julkinen kuvaketju

Recommended Posts

Guest Make72
Oletko kuinka pitkään treenannut?

 

Itsellä ainakin tuossa kunnossa läskiä rupesi tulemaan enemmän kuin lihaa. Omat tuntemukset vahvistaisivat sen tiedon että kireämpi kroppa imee paremmin lihaa. Tietyn pisteen jälkeen paino rupesi nousemaan nopeammin vaikka kcal pysyivät suunnilleen samoissa.

 

treeniä on takana vajaat 4.5 vuotta,josta noin kolme vuotta kunnollista.ensimmäinen vuosi meni hyvin ja paino nousi vähän liiankin hyvin,päätin sitten dieetin jälkeen vetää nykytyylin mukaan hyvin maltillisilla +kaloreilla ja pysyin suht tiukkana.vuosi oli lähes täysin hukkaan heitettyä aikaa,lihan määrä laskettiin sadoissa grammoissa eikä kiloissa.tuon jälkeen iski erittäin paha keuhkokuume,4kuukautta täystaukoa treenaamisesta,sen jälkeen lähdettiin käytännössä taas alusta varovasti treenaamaan ja siitä parin kuukauden päästä sika bulkki päälle joka kyllä toimi kuin junan vessa!.

 

tuohon isoissa rasvoissa treenaamiseen,uskon että nuo lyhyet ja tiukat dieetit auttaa,koska aina semmoisen jälkeen saa kunnollisen buustin ja voima tasot nousee selvästi ja meikäläinen tykkää muutenkin treenata kovaa,niin siinä tuosta ylimääräisestä laardista kyllä on apua.

lisätään nyt vielä se että olin noin 34 vuotiaaksi asti alle 60 kiloinen suvi tuulen raiskaama vinkuheinä,joten meikäläinen ei ihannoi laihuutta.

Muokattu: , käyttäjä: Make72

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Make72
Kovat rasvat. Mutta jos voimaa tahkot niin siitä on pelkkää hyötyä. Itelläkin on tuota rasvaa varmaan sama setti. Paljonks lähtee penkistä? Veikkaan 120 kiloa osuko oikein?:hmm:

 

nooh,kovat ja kovat rasvat jos tosta kymppi kilon pudottais,joka onnistuis reilussa kuukaudessa niin alkais jo ylimmät vatsa palikat näkymään.meikäläinen alkaa jo lähestymään keski ikää ja paikat on niin romuna että ei enää ykkösiä vedetä,huomattavasti tärkeämpää on pitää paikat ehjänä.nykyään joutuu treenaamaan korostetun rauhallisesti ja kontrolloidusti,parempi vähän hitaampikin kehitys kuin loukkaantumisen takia treenitauko.niin tuota tankopenkkiä ei voi raskailla raudoilla vetää kun joskus murtui solisluu parista kohtaa autokolarissa,vihottelee vieläkin,kässäripenkki onnistuu kyllä,onneksi.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Latkis

Itsellä ainakin tuossa kunnossa läskiä rupesi tulemaan enemmän kuin lihaa. Omat tuntemukset vahvistaisivat sen tiedon että kireämpi kroppa imee paremmin lihaa. Tietyn pisteen jälkeen paino rupesi nousemaan nopeammin vaikka kcal pysyivät suunnilleen samoissa.

 

 

Tämä tosi. Kireässä kunnossa oleva kehittää paremmin lihasta. Tästä monta tutkimusta. Pitää etsiä ne artikkelit jostain.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Make72
Tämä tosi. Kireässä kunnossa oleva kehittää paremmin lihasta. Tästä monta tutkimusta. Pitää etsiä ne artikkelit jostain.

 

niin kuin tuossa jo aikaisemmin sanoin,niin uskon että noilla tiukoilla ja lyhyillä dieeteillä iso vaikutus tuohon että onko se noussut paino lihasta+fläsää vai pelkkää fläsää,varmasti jos vetää pitkään sikabulkkia ilman dieettejä niin painonnoususta lähes kaikki on fläsää.insuliini resistanssiin nuo lyhyet dieetit vaikuttaa.tuota samaa konstia käyttävät myös monet kilpailevat kehonrakentajat,jotka haluavat saada kehitystä aikaiseksi.sikabulkin hyöty puoliin kuuluu myös että lihaskalvot venyy ja dieetin jälkeen on helpompi hankkia uutta lihasta.tämmöistä vastaavaa myös hulkki veti useamman vuoden ja suht hyvin tuloksin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

No kyllä sitä jotkut veteraanitkin isoja rautoja käsittelee. Veteraani kisojen tuloksia 60 vuoden sarjassa voittajat napannut 155 kiloa ja 70 vuoden sarjassa 112.5kg penkistä. Mutta tietty jos on loukkaantunut niin ei sitä sitten voi kauheita määriä repiä eikä kannata.

 

Kyllä mäkin oon tuon sika bulkin kannalla. Lahjattoman on vaikea nostaa tuloksia puntilla ettei paino nouse ainakin jos on huono aineen vaihdunta kuten itellä. En kyllä käsitä että kukaan vois dietillä pitää tasoa yllä puntilla treenatessa. Melkein parempi popsia ruoka hyvin treenin jälkeen että kehittyy tulokset tasaisesti ja varmasti.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Latkis

[ATTACH=CONFIG]894[/ATTACH]

 

Kohta eräältä tulee roinajuttuja koska olkapäässä on finnejä :ei:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
[ATTACH=CONFIG]894[/ATTACH]

 

Kohta eräältä tulee roinajuttuja koska olkapäässä on finnejä :ei:

 

hyvä kunto,deltsit erottuu,jopa takaolkapää,,,,rasvatkin vähissä suonista päätellen!No yhtenä iltana suklaata kun vedän niin finnit on taattu jossainpäin,


Ties missä mielentilassa kirjoittelen

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
[ATTACH=CONFIG]896[/ATTACH]

 

Kai munki täytyy ees yks kuva laittaa. :)

 

 

Kokovartalo kuvia kiitos, näin näkee rakenteen. Anatominen edestä, takaa & sivulta.

 

Nyt näyttää siltä että vedät olkapäitä liikaa taakse. Näin ollen selkä ei avaudu kunnolla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Make72

^siellähän on muhkun näkönen kaveri,munhan olis tonne toiseen ketjuun pitäny laittaa tuo kuva eli tommonen haluisin olla sit "isona",kuinkas monta reeni vuotta on takana?

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
^siellähän on muhkun näkönen kaveri,munhan olis tonne toiseen ketjuun pitäny laittaa tuo kuva eli tommonen haluisin olla sit "isona",kuinkas monta reeni vuotta on takana?

 

No jaa, lisää tarvisi vielä saada jalkoihin. Näiden kuvien perusteella kokeilen seuraavat 6 kk uutta systeemiä noihin jalkoihin.

 

Takana on nyt 5 vuotta 11 kk.

 

Koko ajan treenannut pois lukien 7 viikon taukoa joka johtui hermopinteestä ja revähtäneestä takareidestä.

Keskimäärin treenejä tulee se 4-5 / vk. Alkuaikoina tuli treenattua jopa 6 krt.

 

Ruokavalio ollut koko ajan enemmän tai vähemmän puhdas. Tällä tarkoitan että perustervettä kotiruokaa on tullut syötyä. Tosin näin olen syönyt koko ikäni.

 

Lisäravinteet ovat olleet koko ajan laadukkaita. Lähinnä Optimum nutrition, Skip, Spirit & nyt hieman yli vuoden Manninen.

 

 

Eiköhän siinä ollut kaikki oleellinen :)

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kysymys? Millaisella tietokone ohjelmalla tai miten pystyy tekemään sellasen ennen ja jälkeen kuvan??? Eli periaatteessa kaksi kuvaa rinnakkain samassa kuvassa???

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kysymys? Millaisella tietokone ohjelmalla tai miten pystyy tekemään sellasen ennen ja jälkeen kuvan??? Eli periaatteessa kaksi kuvaa rinnakkain samassa kuvassa???

 

Paintilla ;)

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Saisiko yhtään helppiä et miten paintilla???

 

Avaa haluamasi kuva -> venytä alakulmasta taustaa leveämmäksi ja tallenna -> sulje kuva. Avaa toinen kuva -> ctrl+a ->ctrl + c. Sulje kuva. Avaa uudelleen ensimmäinen kuva ja paina ctrl+v ja liikuta hiirellä kuva haluamaasi paikkaan. Tallenna -> upi musklelle.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Heh, kiitokset. Yläselkä kylläkin paras osa-alue ja 10% liikaa läskiä. Tuli mieleen "selkäposesta" että pitääkö vetää lapoja yhteen vai jännittää vaan tuolleen niinkun "alaspäin"? Vois ens kerralla koittaa oikeeoppisesti.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...