Jump to content

Titaani

Geenien vaikutus kehittymiseen

Recommended Posts

Kossi. Oletko sä ikinä katsonut paljonko menee kcal vuorokaudessa keskimäärin, kaljat mukaan siihen yms.. Ja mistä ne koostuu. Sulla ei oikeesti ole välttämättä juuri sen kummoisempi aineenvaihdunta ku muillakaan. Sitten vielä jos puuttuu kokonaan aerobinen liikunta myös niin voi olla, että tuntuu siltä että aineenvaihdunnasa vika. Entinen työkaveri, erittäin hoikka sellainen ryyppäs itsensä 2vuodessa tissuttelemalla 70 kilosesta 140kiloiseksi... Oli erittäin liikunnallinen ennen sitä, sählyä yms... Usko pois: tolla kaljoittelulla ja aerobisen puutteella on iso merkitys vartaloon ja sen suorituskykyyn.

 

Tuossa kaverilla ollut jotain ruokaakin mukana ei 70 kilosesta 140 kiloses pelkästään juomalla pääse. Metsuri laihtui 110 kilosesta 85kg juomalla pelkkää kiljua 7 päivää viikossa. Joten voi tuola laihtuakkin jos ei syö paljoa. Pelkästään juopottelemalla ei pääse läskis. Voi tulla jonkin Tuksun kokoses pöhö pallos

 

Ite en juurikaan ole tissutellut viikolla. Otan sitten kerralla kun otan. Kesällä nousi 2kg kun vedin joka päivä 3-6 kaljaa ja välillä viikko kännejäkin. Nyt en ole niitä harjoittanut reiluun kuukauteen. Viikonloppuna kyllä otan kunnolla en minä välttämättä edes hirveeseen känniin mene kun on geeneissä toi helvetin hyvä viinapää.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Otan sitten kerralla kun otan. Kesällä nousi 2kg kun vedin joka päivä 3-6 kaljaa ja välillä viikko kännejäkin. Nyt en ole niitä harjoittanut reiluun kuukauteen. Viikonloppuna kyllä otan kunnolla en minä välttämättä edes hirveeseen känniin mene kun on geeneissä toi helvetin hyvä viinapää.

 

:hmm: siinä se on lainauksessa hyvin kiteytettynä.

 

Kyllä se on kossi kaikipuolin nähtävissä, että vedät tuota kaljaa reilusti enemmän kuin keskiverto ihminen. Se johonkin järkevään malliin ja aerobista lisää niin veikkaan että nuo rasvankertymiset ja turvotukset on suht samassa mallissa ku muillakin terveillä ihmisillä. Ei me ihmiset aineenvaihdultamme niin hirveen erillaisia olla ja sitten sanon vielä että tiede lehdessä luki kerran, että luuston painossa voi kahdella samanpituisella olla max 1,5kiloa eroa, yleensä paljon vähemmän. Jotkut kuvittelee, että he painavat siksi niin paljon, koska heillä on raskas luusto.

 

------------

http://ammattilaiset.valio.fi/portal/page/portal/ammattilaiset/ravitsemus_ja_terveys/ravitsemus/painonhallinta26022009134528/usein_kysyttya02032009094251

 

Minulla on suuret luut, joten laihaa minusta ei saa?

-Luiden paino ei selitä ylipainoa. Tutkimusten mukaan ihmisten luiden painoissa voi olla eroa muutama sata grammaa

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kyllä aineenvaihdunassa on eroja. Jotkut ihmiset saa vetää ihan hitosti kaikkea paskaa naamaan eivätkä liho. Tiedän näitä kavereita jotka vetää 5x24 pakkia kaljaa viikossa ja ruuat pääle niin hoikkia kundeja. Esim mun kaveri sanoi että menee toi 3-5x24 pakkia kaljaa viikossa ja hoikka äijä mitä jotain 70kg ja 175cm. Joskus ton kanssa kaljaa kiskottu niin ei ole minulla mitään jakoa hänelle. Kaveri joutunut vähän tosin vähentää kun selvis töihin vasta tiistaisin ja pomo anto varotuksen.

 

Jotkut vaan herkempii lihomaan. Jotkut kestää tuota kaljaa juoda ihan sikana eikä paino nouse. Yleensä vaan ihminen syöpi kalja päissä enempi, itekkin huomannut että menee enempi ruokaa lisäs kun on ottanut ja tää combo lihottaa. Jouluna vedin 5 päivää viinaksia ja sitten lisäs leivoksia, karkkia ja rasvasta ruokaa niin pysyvää painoo tuli 4-5kg eikä lähtenyt pois muula kuin dietillä. Yleisesti pelkän 5 päivän kaljan tissuttelu ei tuo pysyviä kiloja jos ruoka määrä pysyy kontrollissa.

 

Porukat juopotteli saman verran mutta kumpikaan ei lihonnut yhtään. Ite vähensin rasvan käyttöä niin tippu paino 4kk. 10kg no niistä 2kg tullut takasin kesällä. Rasva on pahin lihottaja jos sen lähes kokonaan lopettais niin tippuis 5kg saleen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Se nyt on selvä homma että geenit on mitkä esim lihaksiin ja voimantuottoon vaikuttaa.

Ei todellakaan kaikista ole isoja rautoja nostamaan ja lihaksia kasvattamaan, edes roinalla ei jotkut saa isoja voimia, kun joku toinen saa samassa ajassa roinalla 250kg penkistä.

Toinen mikä vaikuttaa on kehotyppi.

bodytypes.jpg

Ectoform joka itse olen, on vitun vaikeata saada lihasmassaa ja voimaa, kun taas mesoform on geneettisesti lahjakas näissä asioissa.

Endomorphinkaan voimantuotto ei ole niin heikko kuin ectomorphilla.

Joillain ihmisillä on enempi hitaita lihassoluja ja jollain toisella taas nopeita on enemmän..

Nopeat lihassolut on voimantuoton kannalta, esim penkkipunnerrus jossa räjähtävää voimaa tarvitaan.

Tälläsen testin perusteella voi karkeasti arvioida tuota omaa solujakaumaa.

http://th-valmennus.blogspot.fi/2012/02/onko-sinulla-enemman-nopeita-vai.html

 

En kyllä ihan allekirjoita noita juttuja, tai sitten olen arvioinut kehontyyppini väärin.

 

Meikäläisellä on ns. linnunluut. Jokainen kun tämän lukee voi kokeilla itse: minä saan nilkasta kiinni siten, että sormet osuu yhteen, ja nuorempana meni vielä pari senttiä päällekkäinkin. Ylioppilasvuonna paino oli 76-77 kiloa ja mitta 190 cm.

 

Melkein treenaamatta juoksin tuossa iässä 100 m 11,5 sek.

Penkkipunnerruksessa kukkakepin massoilla (siis tuo 76-77 kg) pieksin kehityksessä kaikki luokkakaverit, joiden kanssa käytiin ihan yhtä paljon trenaamassa.

 

Mulle nousi paino parempiin lukemiin vasta armeijassa 11 kk miehenä, kun viimeiset 5 kk oli pelkkää löysäilyä ja liikunta oli vähissä, syöminen reilua ja aloin ajankuluksi käydä yhden hyväraamisen bodarin kanssa salilla. Paino nousi 78 kg -> 86 kg viiteen kuukauteen. Silti olin yli 3000 m cooperkunnossa.

 

Olen aina pitänyt itseäni aika ectomorphina, ja jos se pitää paikkaansa, ei ole totta, että niillä ei voimat kasva nopeasti.

Mutta ehkä olen joku välimuoto? .. .. ..

 

Nimimerkillä res. yliluutnantti

 

Edit: nostin vuodessa 76-77 kg / 190 cm penkin sataseen (siis nollapisteestä. olisko ollut lähtotaso jotain 60-70 kg, ei voi muistaa)

Muokattu: , käyttäjä: Titaani

Vatasen massoihin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

 

Mutta tämä kyllä uskomaton miten hoikka äijä toi maxpower on. Minä aina pitänyt varmana että kukaan ei nosta 200kg raw penkistä alle 100kg massoissa. Mutta tuossa filmiltä näytti että aika hoikka poika, tuskin sataa kiloa on painoa? vai onko?

 

 

Ei se Maxpower mikään pikkujätkä ole vähintään 105-110kg

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
vanhemmilta perityt geenit on ainakin 70% asemassa,treenillä vaikka kuinka paljon ja hyvin ei niitä korvata.

http://www.youtube.com/watch?v=GN2UHJpdrJM

 

Tuossa jotain perää on.

 

Mulla faija (joka on jo dead) heitti treenaamatta keihästä (pesäpalloilija kyllä oli) yli 60 m.

Seisaaltaan suorille käsille p*skatekniikalla yli 100 kg.

Kuulaa (myöskään treenaamatta) n. 14 m.


Vatasen massoihin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ruokavalion vaikutus voimatasoihin ja lihaskehitykseen on melko pientä jos vain saat tarpeeksi kaloreita ja proteiinia. Melko sama mitä syöt kunhan saat riittävästi kaloreita.
Itsellä toisenlaiset kokemukset, meni monta kokeilua ennenkuin se oikea ruokavalio löytyi ja nykyään saan paremman kehityksen suht pienillä kaloreilla kuin heikkolaatuisella ruoalla ja isoilla kaloreilla, ajoitus on myös itselle erittäin tärkeää, että ruokavalio toimii - sullakin näyttää olevan ruokailut sulle itselle mitoitettu ja roskaruokaa et postausten perusteella syö, eli ihan en usko tohon kommenttiin edes sinun kohdalla Muokattu: , käyttäjä: Blaster

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Itsellä toisenlaiset kokemukset, meni monta kokeilua ennenkuin se oikea ruokavalio löytyi ja nykyään saan paremman kehitys suht pienillä kaloreilla kuin heikkolaatuisella ruoalla ja isoilla kaloreilla, ajoitus on myös itselle erittäin tärkeää, että ruokavalio toimii - sullakin näyttää olevan ruokailut sulle itselle mitoitettu ja roskaruokaa et postausten perusteella syö, eli ihan en usko tohon kommenttiin edes sinun kohdalla

 

Pauliina Talus Sanoi myös että voi kehittyä vaikka miinuksilla, kunhan makrot ja varsinkin mikrot on kunnossa, eli jos saa kaikki tarvittavat ravinteet, eli katsotaan myös että safka on niin puhdasta, että kaikki hivenaineet, vitamiinit ja flavonoidit yms. pitävät elimistön tarpeet tyydytettynä solutasolle asti.

 

Runnarin HK-sininen ruokavaliollakin saa kehitystä kun bulkataan, ja suuri kalorimäärä auttaa pitämään mikroja yllä, mutta kunnollisella body-ruokavaliolla voi kiristyä ja lisätä massaa, vaikka oltaisiin +-0 kaloreilla, eli syödään kulutuksen mukaan tai jopa alle.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Pauliina Talus Sanoi myös että voi kehittyä vaikka miinuksilla, kunhan makrot ja varsinkin mikrot on kunnossa, eli jos saa kaikki tarvittavat ravinteet, eli katsotaan myös että safka on niin puhdasta, että kaikki hivenaineet, vitamiinit ja flavonoidit yms. pitävät elimistön tarpeet tyydytettynä solutasolle asti.

 

Runnarin HK-sininen ruokavaliollakin saa kehitystä kun bulkataan, ja suuri kalorimäärä auttaa pitämään mikroja yllä, mutta kunnollisella body-ruokavaliolla voi kiristyä ja lisätä massaa, vaikka oltaisiin +-0 kaloreilla, eli syödään kulutuksen mukaan tai jopa alle.

aivan - tälläkin foorumilla on moni raportoinnu voimatasojen kasvua dietillä; silloin ruokavalio on puhtaampi ja ajoitukset tarkempia & muutenkin systeemit käytössä

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ei ole mikään hk-sininen, hyi saatana:purjo:

 

Hakalan Suomimakkara on se oikea makkara:nice:

No Marjishan sano, että plussakalorit riittää kehittymiseen ja kait siinä sinisessäkin on niitä kaloreita - vaihto paikallaan?

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Helppo selitys aina paskalle kehitykselle "huonot geenit". Sitten kun joku on sanut hyvää kehitystä, niin tällä on automaattisesti oltava paremmat geenit, se ei oo mitenkään mahdolista, että tämä kehittynyt kaveri olisi tehnyt kaikki paremmin jokaisella osa-alueella.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Helppo selitys aina paskalle kehitykselle "huonot geenit". Sitten kun joku on sanut hyvää kehitystä, niin tällä on automaattisesti oltava paremmat geenit, se ei oo mitenkään mahdolista, että tämä kehittynyt kaveri olisi tehnyt kaikki paremmin jokaisella osa-alueella.

 

Toisaalta taas monet hyvägeeniset kuvittelevat treenaavansa kovempaa kuin muut, vaikka asia voi olla päinvastoin. Sitten naureskellaan että "kaikki saa sen 200kg jos vähän edes yrittäis treenata kovaa".

 

Sama asia kun joku Usain Bolt naureskelisi että kaikki juoksee 100m alta 10s kun edes vähän käy lenkillä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Sellanenkin vaikuttaa jonkin verran voimatasoihin, miten pitkä on.

Esim joku 170cm pukkaa helpommin se n150 penkistä kuin joku joka on vaikka 195cm.

Liikerata on isompi, ja täten jos fysiikan kaavoilla laskisi, niin pitkäraajainen sälli tarttee enemmän voimaa nostoon kuin lyhyt jantteri.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Toisaalta taas monet hyvägeeniset kuvittelevat treenaavansa kovempaa kuin muut, vaikka asia voi olla päinvastoin.

 

Kuulostaa kyllä aika absurdilta. Ei tarvi kuvitella tekevänsä asiat paremmin kuin joku toinen, koska se on niin helppo tiedostaa.


Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Joka tapauksessa on olemassa voimailuun sopivia geenejä, ja voimailuun epäsopivia geenejä. Jotkut vaan kehittyy puolella työllä 2x paremmin kuin muut.

 

Totta kai halutaan uskotella itselle ja muille, että se kehitys johtuu KOVASTA TYÖSTÄ JA HIESTÄ. vaikka todellinen syy on geeneissä.

 

Tämä ei ole kateellisen puhetta vaan ihan fakta.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kuulostaa kyllä aika absurdilta. Ei tarvi kuvitella tekevänsä asiat paremmin kuin joku toinen, koska se on niin helppo tiedostaa.

 

Eihän tuollaista kai kukaan ole väittänyt. Ketjun alussa esimerkiksi todettiin, että Kossi, jolla ei ehkä ole "huippugeenejä", voisi kehittyä valtavasti tekemällä asiat oikein jokaisella osa-alueella. Geenit kyllä auttaa helkkaristi.

 

Keskustelu lähti liikkeelle Maxin 200 kg penkistä. Siihen nyt ei oikeasti ole natuna mahdollisuuksia kuin murto-osalla saliharrastajista. Se vaatii myös geenit.

 

Paljonko muuten on Donan penkki? Mavehan on ollut jo hyvin esillä.

Muokattu: , käyttäjä: Titaani

Vatasen massoihin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Sellanenkin vaikuttaa jonkin verran voimatasoihin, miten pitkä on.

Esim joku 170cm pukkaa helpommin se n150 penkistä kuin joku joka on vaikka 195cm.

Liikerata on isompi, ja täten jos fysiikan kaavoilla laskisi, niin pitkäraajainen sälli tarttee enemmän voimaa nostoon kuin lyhyt jantteri.

 

Kysymys on fysiikan kaavasta TYÖ.

 

Työn määritelmä on voima x matka.

Pitkäraajainen joutuu tekemään siis isomman työn kun matka on pidempi.

Eli koska matka kasvaa, pitkäraajainen tarvitsee enemmän voimaa samaan penkkitulokseen pääsemiseksi.


Vatasen massoihin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kysymys on fysiikan kaavasta TYÖ.

 

Työn määritelmä on voima x matka.

Pitkäraajainen joutuu tekemään siis isomman työn kun matka on pidempi.

Eli koska matka kasvaa, pitkäraajainen tarvitsee enemmän voimaa samaan penkkitulokseen pääsemiseksi.

 

Hyvät penkkipunnerrusgeenit pitävät sisällään lyhyet raajat ja ison rintakehän.

Toki rintakehästä tulee isompi treenaamallakin, mutta on iso merkitys siinäkin geeneillä.

Lyhyiden raajojen puutteen voi korvata enemmällä voimalla, joka sekin toki voi olla geeneistä kiinni - että miten kehittyy.


Vatasen massoihin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Tässä on pitkäraajainen ja lyhytraajainen mies. Kumpi saa enemmän penkiltä :Pentti Hilkuri:

 

Ei noita voi verrata kun toinen nostaa 65 kg sarjassa ja toinen yli 250 kg BW sarjassa.


Vatasen massoihin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ei noita voi verrata kun toinen nostaa 65 kg sarjassa ja toinen yli 250 kg BW sarjassa.

 

Siinäpä se, kun on pitkät raajat niin tällöin mies on lähes aina kokonaisuudessaan isompi ja myös vahvempi.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...