Jump to content

Titaani

Kahvi on terveysjuoma

Recommended Posts

Dave Aspreyn mukaan kahvissa oleva home aiheuttaa kaikki tärinät ja muut haittavaikutukset. Kofeiinikin, mutta se ei olis se varsinainen myrkky. Euroopassa tosin ilmeisesti testataan kahvi noiden homeiden kuten okratoksiinin varalta, mutta jenkkilässä ei. Onko joku tähän asiaan perehtynyt? Tämä Davehan sanoo myös, että puhdas kahvi on superfoodia.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Ilman kahvia Suomessa tulisi ongelma polyfenolien saannin suhteen. (klikkaa kaavio alla)

 

[ATTACH=CONFIG]2401[/ATTACH]

 

Blasterin palstallaan n. vuosi sitten moitittua kahvia ja kofeiinia vähensin rajusti kahvin juontia. Kun en ole mikään hedelmien ja marjojen suuri ystävä, arvelen, että polyfenolien saanti jäi armotta liian alhaiseksi. Etenkin kun menin pitkiä aikoja Blaster VLCD dieetillä. Ja kun tuohon aikaan Blaster ei vielä korostanut kaakaoita, inkiväärejä yms.

 

Joka tapauksessa minulla oli toistuvaa tulehdusta jatkuvasti päällä. Uskon, että tässä tapauksessa kahvin välttely yhdistettynä rajoitettuun VLCD oli pääsyynä em tulehduksiin. Tänä keväänä aloin vetää kaksin käsin kahvia ja aloin dissata monia lisäravinteita ja mieluummin ottaa ravinteet kunnon safkasta.

 

Mikä tulos? Tulehdukset vähentyneet dramaattisesti!


Vatasen massoihin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Olisiko kofeiiniton kahvi se terveydellisesti paras vaihtoehto? Sitä kun itse juon tällä hetkellä.

 

Kofu tekee hyvää pienis annoksis.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ilman kahvia Suomessa tulisi ongelma polyfenolien saannin suhteen. (klikkaa kaavio alla)

 

[ATTACH=CONFIG]2401[/ATTACH]

 

Blasterin palstallaan n. vuosi sitten moitittua kahvia ja kofeiinia vähensin rajusti kahvin juontia. Kun en ole mikään hedelmien ja marjojen suuri ystävä, arvelen, että polyfenolien saanti jäi armotta liian alhaiseksi. Etenkin kun menin pitkiä aikoja Blaster VLCD dieetillä. Ja kun tuohon aikaan Blaster ei vielä korostanut kaakaoita, inkiväärejä yms.

 

Joka tapauksessa minulla oli toistuvaa tulehdusta jatkuvasti päällä. Uskon, että tässä tapauksessa kahvin välttely yhdistettynä rajoitettuun VLCD oli pääsyynä em tulehduksiin. Tänä keväänä aloin vetää kaksin käsin kahvia ja aloin dissata monia lisäravinteita ja mieluummin ottaa ravinteet kunnon safkasta.

 

Mikä tulos? Tulehdukset vähentyneet dramaattisesti!

 

Sumppi tosiaan on voimakas antioksidantti. Olen 5 päivää nyt ollut tarkoituksella ilman kahvia ja salilla huomaa selvästi, että lihaspolte tulee rajumpana ja helpommin ja domseja tulee enemmän kuin 0,5-1l kahvilaturilla. Polte menee helposti siihen "tulehtuneisen poltteen" puolelle, mihin kahvilla taas ei meinaa saada lihoja millään. Sarjakestävyyskään ei ole yhtä hyvä ilman kahvia. Kahvin energisoiva vaikutus saattaa lamata vähän myös kivun tunnetta, mokkahöyryissä voi viedä sarjan pidemmälle kun lihaspolte ei tunnu niin veemäiseltä.

 

Toisaalta lihakset näyttää jo 5pv kahvin lopetuksen jälkeen hiukan isommalta (ehkä osittain suuremman tulehduksenkin takia) ja niissä on vähän paineisempi/treenattu fiilis pidempään salin jälkeen.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Mulla ollut koko ajan ykköstavoite voima. Progressiivinen treenaus loppuu, jos tulehdukset napsahtaa päälle.

Jos ei napsahda, niin voimatasot nousevat, vaikka joku sanoisikin kahvin hidastavan lihaskasvua.

Nyt saan kotipihalta musta, punainen viiimarja, vadelma ja karviainen. Ja nypinkin niitä suuhuni.

 

[ATTACH=CONFIG]2407[/ATTACH]


Vatasen massoihin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest poistettu tunnus

Nautintoaine on. Terveysjuomaksi väittäminen on överikuluttajien toiveajattelua ja itsepetosta.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest poistettu tunnus
Niin kahvihan sisältää ihan tutkitusti happoja, jotka aiheuttaa hammaseroosiota ja tuhoaa kiillettä. Mutta kukin uskoo mitä haluaa...

 

Ainakin se värjää hampaita. Kiille-eroosiosta en ole kuullutkaan. Värjäytymiä voi ehkäistä ja poistaa säännöllisellä harjauksella ja hampaiden peroksidivalkaisulla.

 

Kiillettä voi vahvistaa fluorilla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Ainakin se värjää hampaita. Kiille-eroosiosta en ole kuullutkaan. Värjäytymiä voi ehkäistä ja poistaa säännöllisellä harjauksella ja hampaiden peroksidivalkaisulla.

 

Kiillettä voi vahvistaa fluorilla.

 

^^ Tässä mun mielestä tosi hyvin tiivistetty kahvin tärkeimmät vaikutukset hampaistoon.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest poistettu tunnus
Nautintoaine on. Terveysjuomaksi väittäminen on överikuluttajien toiveajattelua ja itsepetosta.

 

Toisaalta noita polyfenoleja näyttäisi tosiaan olevan paljon.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest poistettu tunnus
Paskattaa hitosti kahvi.

 

Tumma paahto mahalle hellempi kuin suomalaisten juoma vaalea paahto.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kahvi pienentää riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen.

 

Kuppi kahvia lisää päivässä vähentää 11% riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen.

Jos vähennät kahvinjuontia yli kupillisella päivässä, riski sairastua kakkostyypin diabetekseen nousee 17%.

Viisi kuppia kahvia päivässä laskee aivohalvauksen riskiä noin 20%.

Sydäninfarktin riski vähenee noin 30%, jos kahvia juo viisi kuppia päivässä.

Tämä on tutkittu Harwardin yliopistossa seurantatutkimuksessa, joka kesti 20 vuotta.

Tutkimus julkaistiin Diabetologia -lehdesä.

 

Useimmat kahvin terveysvaikutukset tulevat parhaiten esille juomalla 3-5 kupillista kofeiinipitoista kahvia päivässä.

 

Kahvitutkimukset ovat vielä pahasti kesken, sillä kahvissa on yli 2000 vaikuttavaa ainetta.

 

Luin tämän tiedon muista lähteistä, mutta samaan tutkimukseen viittaa tämä Iltalehdenkin juttu:

http://www.iltalehti.fi/terveys/2014042518241757_tr.shtml

 

Olen vähentänyt kahvinjuontia aiemmasta 10-15 kuppia pävässä tuohon hahloon 3-5 kuppia päivässä.

Tämän tutkimuksen valossa en aio vähentää enempää ;)


Vatasen massoihin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

olikohan tuo kahvin vai kofeiinin ansiota?

kahvissahan tietty on kasa antioksidantteja myrkkyjen lisäksi.

 

ampk varmaan tuossakin tuloksen takana önn


"En tiedä siitä"

 

- Eevert 12/2014-

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
olikohan tuo kahvin vai kofeiinin ansiota?

kahvissahan tietty on kasa antioksidantteja myrkkyjen lisäksi.

 

ampk varmaan tuossakin tuloksen takana önn

 

Ei ole kyse kofeiinista, vaan klorogeenihaposta. (antioksidantti)

Jos vetää kofeiinitonta kahvia, klorogeenihapon vaikutus heikkenee, eli kofeiini tarvitaan siinä mukana.

 

Käsittääkseni tämä homma ei liity nyt AMPK:hon.

Ja siis pelkkää kofua vetämällä et saa näitä terveysvaikutuksia.

 

Tuota klorogeenihappoa on erityisen paljon Green Coffeessa.

Tämähän (Green Coffee) on uusi "laihdutus ihmeaine", jolla kuulemma lähtee 8 kg ekassa kk painoa paljon ruokavalioita muuttamatta.

Tuohon väitteeseen (8 kg) en ota kantaa, mutta ostin kokeeksi Manniselta purkin Green Coffee tabuja.


Vatasen massoihin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Nimenomaan kofeiini on tuossa pääroolissa http://www.ergo-log.com/carbandcaffeine.html

sillä insuliiniherkkyys nousee radikaalisti, yleensä aina silloin myös kaikki muut terveysvaikutukset on samassa nipussa, koska on lähes mahdotonta parantaa insuliiniherkkyyttä ilman niitä muita, hyviä, vaikutuksia.

 

Kahvissa taas on, etenkin paahdosta johtuen, aineita jotka nollaavat osittain kofeiinin positiivisia vaikutuksia.

 

Elikkä AMPK:n ympärillä pyörii ja siihen on parempiakin juttuja kuin kofeiini, esim moni terveellinen ruoka.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Nimenomaan kofeiini on tuossa pääroolissa http://www.ergo-log.com/carbandcaffeine.html

sillä insuliiniherkkyys nousee radikaalisti, yleensä aina silloin myös kaikki muut terveysvaikutukset on samassa nipussa, koska on lähes mahdotonta parantaa insuliiniherkkyyttä ilman niitä muita, hyviä, vaikutuksia.

 

Kahvissa taas on, etenkin paahdosta johtuen, aineita jotka nollaavat osittain kofeiinin positiivisia vaikutuksia.

 

Elikkä AMPK:n ympärillä pyörii ja siihen on parempiakin juttuja kuin kofeiini, esim moni terveellinen ruoka.

 

Lue nyt Blasteri tuo Harwardin uusi tutkimus ennenkuin puhut paskaa.

 

Edit: Harwardin tutkimuksessa analysoitiin 120 000 henkilöä. Näitä seurattiin 20 vuotta joka neljäs vuosi tehdyin seurannoin. Se mitä tässä tutkimuksessa saatin selville, ei ole tullut vastaavalla tavalla evidenssiksi aiemmin.


Vatasen massoihin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Onhan noita tutkimuksia luettu, nimenomaan insuherkkyyteen vaikuttavat jutut on itsellä tiedossa paremminkuin hyvin - tärkeä on ymmärtää ne mekanismit, ettei yksittäisten tutkimusten perässä juokse - vaan ymmärtää asian syvällisesti.

 

En hirveesti halua aikaani noihin pitkävaikutteisiin AMPK-aktivaattoreihin kuluttaa, koska on parempiakin ruokia millä asia saadaan hoidettua, mutta laita se linkki, muuten vaikeeta lukea.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...