Jump to content

Marjakarhu

Rasvasota

Recommended Posts

kyllähän liikunta on se joka ehkäisee kaikkia sairauksia sydäntaudista syöpiin ja niitä terveitä elinvuosia saa varmasti enemmän liikunnan ja aktiivisen elämän avulla kuin millään lääkkeillä esim. 77v kaveri juoksee reilu 4000km http://www.transeurope-footrace.org/tel_09/index.php?lan=en&page=TEL12&content=Teilnehmer&nr=37 kun statiini kaiffarit kattoo vanhainkodissa alzheimer pöhinöissään tapetin kuivumista

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest BT123
kyllähän liikunta on se joka ehkäisee kaikkia sairauksia sydäntaudista syöpiin ja niitä terveitä elinvuosia saa varmasti enemmän liikunnan ja aktiivisen elämän avulla kuin millään lääkkeillä esim. 77v kaveri juoksee reilu 4000km http://www.transeurope-footrace.org/tel_09/index.php?lan=en&page=TEL12&content=Teilnehmer&nr=37 kun statiini kaiffarit kattoo vanhainkodissa alzheimer pöhinöissään tapetin kuivumista

 

Sanoisin, että ruokavalio on liikuntaa tärkeämpi. Liikunta kompensoi huonoa ruokavaliota. Joka tapauksessa liikunnan maksimihyöty saavutetaan jo kevyellä treenimäärällä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Sanoisin, että ruokavalio on liikuntaa tärkeämpi. Liikunta kompensoi huonoa ruokavaliota. Joka tapauksessa liikunnan maksimihyöty saavutetaan jo kevyellä treenimäärällä.

 

maksimi hyöty? eli tää kyseinen kaveri olis ihan yhtä hyvässä kunnossa vaikka ei olis reenannu kuin 2kertaa viikossa kevyesti ja istunu tietokoneellla loppu ajan statiini purkki kourassa vai? :team finland:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
maksimi hyöty? eli tää kyseinen kaveri olis ihan yhtä hyvässä kunnossa vaikka ei olis reenannu kuin 2kertaa viikossa kevyesti ja istunu tietokoneellla loppu ajan statiini purkki kourassa vai? :team finland:

 

Tarkoittanee sitä että liikunnasta saatava terveyshyöty tulee vähäisellä liikkeellä. Hyvä tai kova kunto on eri asia ja suhteellinen käsite.


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
eikö kova kunto kerro hengitys ja verenkiertoelimien hyvästä terveydestä? enemmän liikuntaa isompi hyöty normaali 77v kaveri delaa jos joutuu juokseen 1km putkeen

 

Raja on häilyvä. Lähtökohtaisesti suurinosa porukasta jotka käy salilla tai treenaa jotain aerobista tekevät asiat kovempaa kuin terveyden kannalta on tarve. Tavoitteet tietysti myös suurimmalla osalla isommat kuin vain pysyä terveenä.

 

Käytännön tasolla joku kovatempoinen kävelylenkki pari kertaa viikossa tai rauhallista uintia riittänee yleiskunnon puolesta ja kerran pari viikossa kevyttä punttijumppaa esim maastaveto ja jokin punnerrusliike riittää lihaskunnin osalta eikä painoja tarvii olla paljon paskaakaan. Tyhjästä tangosta sinne alle satkuun mavessa jopa nuorella miehellä ja punnerrusliikkeessä vielä paljon vähemmän. Ei kovin mielekästä mutta terveyden kannalta riittänee varsin pieni panostus. Ruokavalio taas onkin sitten tärkeämpi juttu.


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
treeni ei pelasta sohvaperunaa http://www.ergo-log.com/tvbad.html every hour you spend in couch-potato mode watching TV increases your chances of developing cancer, cardiovascular disease and just plain dying. Even if you've done intensive exercise earlier in the day.

 

Melkosta bs:ää. Istuminen pöydän vieressä ok mutta tv:n katsominen tappaa :D


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tuon nyt tietää kaikki mutta ei liittynyt asiaan. Kyse oli liikunnan tehoista ja määrästä. Seisoskelu ei ole liikuntaa mutta ei myöskään istumista tai tv:n katselua vastaavaa ns.epäterveellistä toimintaa.. Eli nyt meni vähän nuo sun hommat ohi... :cool:


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

"

Originally Posted by max power

eikö kova kunto kerro hengitys ja verenkiertoelimien hyvästä terveydestä? enemmän liikuntaa isompi hyöty normaali 77v kaveri delaa jos joutuu juokseen 1km putkeen"

 

Kyse oli tuosta. Ns. Kova kunto on ylimitoitettua terveysnäkökulmasta. Keskitason kunto ja allekin riittää terveenä pysymiseen siltä osin miten sillä ylipäätään voidaan vaikuttaa. Kova rääkki ennemminkin kuluttaa kroppaa kuin ylläpitää terveyttä. Mutta kuten sanottu, raja on häilyvä.


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest BT123
Istuminen lisää myös ennenaikaisen kuoleman vaaraa. Istuminen on haitallista myös fyysisesti aktiiviselle henkilölle, jos muu aika vietetään pääsääntöisesti istuen. http://www.ukkinstituutti.fi/terveysliikuntauutiset/uutinen/79

http://www.iltalehti.fi/elintavat/2012041015429121_el.shtml

 

Tuo on pelkkä energian liikasaannin seuraus, joka näkyy tarkasteltaessa ihmisjoukkoja. Ei koske henkilöä, joka pitää kalorisaantinsa, vyötärömittansa ja verenpaineensa tarpeeksi alhaalla.

 

Pätee tilastollisesti, ei päde yksilötasolla.

 

Istujallekin on mahdollista pitää nuo markkerit alhaalla. Se vaan vaatii enemmän huomion kiinnittämistä asiaan.

 

Sama asia kuin Japanissa ja Suomessa asuminen: Japanissa voit suhtautua kolesteroliin huolettomammin, koska ympäristö ajaa sinua väkisin alhaisempaan lukemaan. Suomessa taas päinvastoin ympäristö puskee kolesteroliasi korkeampaan lukemaan, joten sinulla ei ole varaa olla lepsu asian suhteen.

Muokattu: , käyttäjä: BT123

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Istumisen vaikutukset terveyteen kohdistuu lähinnä liikuntaelImistöön (lihakset,luut,jänteet ja nivelet) ei niinkään yleisterveyteen. Ja tuohonkin voi vaikuttaa ergonomialla aika paljon.


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest BT123
Melkosta bs:ää. Istuminen pöydän vieressä ok mutta tv:n katsominen tappaa :D

 

Tuo on tilastollinen korrelaatio. TV:n katsomista käytettiin sohvaperunaelämäntavan markkerina.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest BT123
Istumisen vaikutukset terveyteen kohdistuu lähinnä liikuntaelImistöön (lihakset,luut,jänteet ja nivelet) ei niinkään yleisterveyteen. Ja tuohonkin voi vaikuttaa ergonomialla aika paljon.

 

Kyllä se kohdistuu yleisterveyteen lihomisen kautta.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kyllä se kohdistuu yleisterveyteen lihomisen kautta.

 

Kaukaa haettua. Ei istuminen lihota vaan ylimääräinen energia. Tästä päästään siihen tietysti että istuminen kuluttaa vähemmän energiaa kuin seisominen mutta se ei ole siltikään oleellista koska kulutuksen ero on melko pieni. On helpompaa jättää suklaa syömättä.


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Tuo on pelkkä energian liikasaannin seuraus, joka näkyy tarkasteltaessa ihmisjoukkoja. Ei koske henkilöä, joka pitää kalorisaantinsa, vyötärömittansa ja verenpaineensa tarpeeksi alhaalla.

 

Pätee tilastollisesti, ei päde yksilötasolla.

 

Istujallekin on mahdollista pitää nuo markkerit alhaalla. Se vaan vaatii enemmän huomion kiinnittämistä asiaan.

 

Sama asia kuin Japanissa ja Suomessa asuminen: Japanissa voit suhtautua kolesteroliin huolettomammin, koska ympäristö ajaa sinua väkisin alhaisempaan lukemaan. Suomessa taas päinvastoin ympäristö puskee kolesteroliasi korkeampaan lukemaan, joten sinulla ei ole varaa olla lepsu asian suhteen.

no liikunta hyvä vaihtoehto pitää kalorisaanti alhaalla http://www.ergo-log.com/exercisedelaysaging.html lisäks älyttömän monet sairaudet voidaan estää pitämällä hermosto aktiivisena esim. http://www.ergo-log.com/bootcampcancer.html

Physical activity should be a standard part of cancer care

http://www.ergo-log.com/physical-activity-standard-part-of-cancer-care.html

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tuo on totta että liikunta itsessään on yksi tärkeä osa terveyn ylläpidossa ja hoitamisessa. Sitä vaan ei tarvita lähellekään niin paljon kuin yleisesti luullaan.


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

 

Japanissa voit suhtautua kolesteroliin huolettomammin, koska ympäristö ajaa sinua väkisin alhaisempaan lukemaan. Suomessa taas päinvastoin ympäristö puskee kolesteroliasi korkeampaan lukemaan, joten sinulla ei ole varaa olla lepsu asian suhteen.

 

:team finland::nolo::sleepy::palikka:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest BT123
Jälleen kerran linkitys propakadasivustolle.:ei: Liiallinen omega 6:n saanti näkyy länsimaisessa ruokailussa.

 

Oli omega6 terveellistä tai ei, niin tyydyttynyt rasva ja paskahiilarit on samassa kategoriassa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...