Jump to content

propower

voimanostaja treenaa! rawina ja varusteilla!!

Recommended Posts

Joo todella heikko voimanostaja! ;) -125 sarjan nostaja

Tän viikon treenit huom! Kaikki on vielä rawina aletaan lämmää varusteet esimerkiksi kyykkyyn yli 300 mennä noin vaan. Tai penkkiin 240 päälle ;)

Maanantaina

Jalkakyykky

Ilman vyöt 2*10*20/2*5*60

5*100/5*120/1*140/1*150

Vyö päälle

4*165pr

Vyö pois

1*140/5*110/

12*50/5*100/5*120/2*130

Sumo de vyö 5*2*150/3*2*170

 

Tiistaina

Normaali penkkip

5*70/5*100/7*120pr/1*130/3*140

3*1*120/10*100

Fly kp 10*25

Kapea 10*70/5*100/1*120/7*130pr

20*70

Vinop kp 4*20-12*12-38kg

 

Torstaina

Squat

2*130

 

Sumo 5*110/5*160/3*160/3*190/2*200/1*220/1*230pr

Kapea 1*220/1*230/1*240/1*250

Alatalja 5*80/10*100/5*125

Kulmasoutu 3*120/1*145pr 0x170 hahah

5*80

 

Tää on vasta alku soittoa treeni tyyli on WSB se aito oikea!

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

No et sää heikko ole. Penkki MM ihan jäätävä.:ihme: Vedossa meilä aika pitkälti sama stanardi ja mä oon tän saitin heikoin kundi Poden kaa. Itseäni nimitän jopa voimanostajas. En ilkee tota termii toisaalta käyttää sanon itseäni enempi sunnutai suharis.:törkysonni:

 

Tsempit treeneihin:tsemppiä:. Seurailen ilolla taas uutta päivyriä vaikka tuleehan tästä taas alemuus kompleksi:törkysonni:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
No et sää heikko ole. Penkki MM ihan jäätävä.:ihme: Vedossa meilä aika pitkälti sama stanardi ja mä oon tän saitin heikoin kundi Poden kaa. Itseäni nimitän jopa voimanostajas. En ilkee tota termii toisaalta käyttää sanon itseäni enempi sunnutai suharis.:törkysonni:

 

Tsempit treeneihin:tsemppiä:. Seurailen ilolla taas uutta päivyriä vaikka tuleehan tästä taas alemuus kompleksi:törkysonni:

 

 

 

Sumo 5*110/5*160/3*160/3*190/2*200/1*220/1*230pr

Kapea 1*220/1*230/1*240/1*250

 

 

 

Pojankossi vetää 250kg?:hmm:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

09 asti kisanut joka vuosi 7-8 kisaa sm mitalia ja mm kultaa löytyy

Rawina 3*180 paras kyykky,penkki 170, veto 250

Kyykkystä en muista rawina sarja enkkat

Penkki sarja enkkat 2*10*120/5*130/5*140

Vinopenkki tangolla 1*140/ vipuvarsi vinop 1*150 5*120

Pystyp laite 12*120 / 4*140

Niskantakaa pystyp 5*70

Kapea penkkip 10*120/7*130/4*140

Maastaveto 5*200/4*210/3*230/2*240

 

Nyt tuo elopaino on 120 normaalisti 125-130

Muuten 10v treenatu

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
09 asti kisanut joka vuosi 7-8 kisaa sm mitalia ja mm kultaa löytyy

Rawina 3*180 paras kyykky,penkki 170, veto 250

Kyykkystä en muista rawina sarja enkkat

Penkki sarja enkkat 2*10*120/5*130/5*140

Vinopenkki tangolla 1*140/ vipuvarsi vinop 1*150 5*120

Pystyp laite 12*120 / 4*140

Niskantakaa pystyp 5*70

Kapea penkkip 10*120/7*130/4*140

Maastaveto 5*200/4*210/3*230/2*240

 

Nyt tuo elopaino on 120 normaalisti 125-130

Muuten 10v treenatu

 

Hieno juttu että sm ja mm mitaleita! Mistäs ne mitalit on tulleet, katselin vähän että 125kg elopainolla ei 170kg penkki ja 250kg veto antaisi mitaleita kisoissa?

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Hieno juttu että sm ja mm mitaleita! Mistäs ne mitalit on tulleet, katselin vähän että 125kg elopainolla ei 170kg penkki ja 250kg veto antaisi mitaleita kisoissa?

 

Ne on rawina! Nuo tulokset mitä kirjoitin varusteet on toinen asia juu junnuissa saatu mitalit mut eipä niistä sen enempää

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Tuosta kyykystä olis kiva nähdä filmiä. Jotenkin ite arvostan niitä kyykkyjä kun näen ne. 90 astetta on aina ok, mutta joskus näkee näitä pirun niiauksia jotka ei ole 90 astetta nähnytkään.

 

Kyykkyt on takareidet osuu pohkeisiin

Juu tiedän kyykkyy on jäljessä varusteilla kisaan enpä sillä mitään tee, noin 105kilo saan laitaa lisää varustrilla siihen vielä 105 saa laitaa 50kiloa lisää ;)

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kirjoitusvirheiden määrän perusteella veikkaisin propowerin henkilöllisyydeksi muuan Matiasta.

Osuinko oikeaan? Jos osuin niin musklefoorumin sonnien on hyvä tietää että tän kundin MM-mitali

irtosi sarjassa jossa ei hänen lisäkseen ollut yhtään muuta osallistujaa. Komea saavutus. Liitto jossa

tällaista tapahtuu on tietysti pro puolelta WPC.

 

http://www.loviisansanomat.net/lue_sahke.php?id=961

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Jaa Niskantakaa pystyp

2*8*30

8*40

8*50

8*60

8*70pr

10*50

10*60

Eteen pystyp tangolla

10*50

10*50

10*60

Viparit s vinop

2*15*4

3*12*8

 

Viparit s seisten

10*8/12*12/10*16/10*18

Sivut olat

3*12*2

Takaolat 4*10-15*20

 

Harmittaa kun porukkaa tosta sarjasta silloin löytynyt tuosta hommasta menty eteenpäin! :)

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

pakko kysyä, että mikä tän sun treenipäivyrin perimmäinen tarkoitus oli/on? Hehkuttaa oikein huutomerkein kuinka "supervahva olet"?? Kyykkykin on treenivuosiin ja elopainoosi nähden huono, penkki on mitä on ja veto ok. monet kamppailulajien urheilijatkin pystyvät samaan. Varsinkin painipainotteisissa lajeissa. Kyykyssä ja vedossa olympianostajatkin menee sun edelle.

 

Ja tarkoitus ei ollut vittuilla missään nimessä

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Minkä ikäinen kaveri toi Warrior on?. Sehän dissailee täälä porukkaa sen minkä kerkiää:ei: Taitaa poika ite olla 15vuotias pojan kolttiainen niin kuin nämä youtube kommentoijat joila kommentin taso on samaa luokkaa:ei:. Tämäkin kundi (propower) varmaan palstan vahvimpia sonneja. En lähtis dissailee yhtään miehen tuloksia. :tsot tsot:

 

Vai jyllääkö Warriorilla testot niin korkealla että pitää päätä olla aukomassa kaikille. Sielä on vieläkin se apunumero linkitettynä Eva ketjussa jos haluat soittaa sinne ja purkaa pahaa oloa.:vihellys:Tai ota vaikka yksi kalja ja lähde biitsille ja rentoudu hyvä mies. Ihan ystävän neuvo.:tsemppiä:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...