Jump to content

NS300

Kotireeni vehkeet

Recommended Posts

Salisonneja ollaan suurinosa ja salilla pystyy vetää yleisesti ottaen paremmat treenit ellei sitten kotoa löydy kunnon vehkeitä mutta se mikäs minua kiinnostaa niin

 

1. minkälaisia vehkeitä ja puitteita teillä on kotona?

2. Treenaatteko te niillä? Ja minkälaista treeniä?

 

Tiedän, että monilla musklen kunteilla on rautaa himassa.

 

Itseltäni löytyy jotain sadan kilon edestä kiekkoja, pari eri tankoa,pitkä ja kulmatanko, käsipaino tankoja, voimapyöriä, rivi kahvakuulia, painoliivit, leukatanko plus jotain muutakin sälää.. Itse nuilla täydentelen viikkotasolla reenejä ja mm. pieniä lihasryhmiä pystyy hyvin paukuttaa..

 

Kuvia saa laittaa myös!


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Power racki ja penkki siihen

Penkkipunnerruspenkki

X määrä painoja (n. 280kg)

X määrä ketjua

Traktorin rengas

Kiviä

Leka

Kahvakuulia

Käsipainot

v-pyörä ymsyms "sälää".

 

Kaikki treenit näillä onnistuupi,vetokumit vielä uupuu.

 

Sori nopee ja lyhyt vastaus mutta on painuttava duuniin!


HuhHahHei ja pulloa rommi!

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Latkis

-Penkki

-Säädettävä telinen jossa voi tehdä sitä penkkiä ja kyykkyä. Tämä yksilö on kovien keihäänheittäjien vanha :cool: Toinen tälläinen on pihalla ruostumassa.

-Alex kotikuntokeskus (ylätaljaa, alataljaa, penkkikonetta, ojentajia rintaa, reisiä jne. Kaikinpuolin kätevä kapine)

-Vatsapenkki ja selkäpenkki

-Joku rimpula vinopenkki

-4 tankoa, joista kaksi on kunnollisia.

-Monta sataa kiloa levyjä.

-Säädettävät käsipainot + liian vähän painoja.

-Leuanvetotanko

-Dippiteline

-renkaat

-Kaffakuula

-Pyöräkuormaajan rengas

-Nyrkkeilysäkki

 

Tällä setillä mennään. "Oikealla" salilla on käyty mutta tää on mun juttu. En tykkää ihmisistä :vastis:

Noilla voi tehdä ihan kaiken. Jos jotain puuttu niin Tuke tai PuPu korjaa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Itsekin mieluusti powerrackin penteleen kotio ottaisin ja siinä kaikki reenit yksinäni tekisin mutta eipä onnistu tilojen puolesta. Omissa oloissa on kyllä parasta reenata!


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Säädettävä levytanko ja käsipainot. Anttilasta 100€ ostin harrastuksen alkuvaiheessa. Aika vähän tulee treenailtua nykyisin turhan köykkäset valtaosaan liikkeistä. 42.5kg MAX rauta mitä sopii tankoon ja käsipainoihin saa koottua 16.5kg edestä.

 

Kyllä näilä hauis treeniin ja pystäreihin saa ihan kivasti vastusta mutta muuten melko turha nykyisin.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Säädettävä levytanko ja käsipainot. Anttilasta 100€ ostin harrastuksen alkuvaiheessa. Aika vähän tulee treenailtua nykyisin turhan köykkäset valtaosaan liikkeistä. 42.5kg MAX rauta mitä sopii tankoon ja käsipainoihin saa koottua 16.5kg edestä.

 

Kyllä näilä hauis treeniin ja pystäreihin saa ihan kivasti vastusta mutta muuten melko turha nykyisin.

 

Niin kyllä se niitä limppujä kysyy enempi. Minulla esim. 10kg ja 5kg kiekkoja, niitä kun nakkaa levytankoon niin reilu 80kg menee niin että saa vielä lukot tukevasti päihin. Siinä sit jo vastus riittääkin mukavasti mm. jm-press, ranskalaiset, pystärit, sjmv, kulmasoutu, rive, ja ne hauikset. Käsipainoista saa 40kg kappale. Mielikuvitus rajana.


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
-Penkki

-Säädettävä telinen jossa voi tehdä sitä penkkiä ja kyykkyä. Tämä yksilö on kovien keihäänheittäjien vanha :cool: Toinen tälläinen on pihalla ruostumassa.

-Alex kotikuntokeskus (ylätaljaa, alataljaa, penkkikonetta, ojentajia rintaa, reisiä jne. Kaikinpuolin kätevä kapine)

-Vatsapenkki ja selkäpenkki

-Joku rimpula vinopenkki

-4 tankoa, joista kaksi on kunnollisia.

-Monta sataa kiloa levyjä.

-Säädettävät käsipainot + liian vähän painoja.

-Leuanvetotanko

-Dippiteline

-renkaat

-Kaffakuula

-Pyöräkuormaajan rengas

-Nyrkkeilysäkki

 

Tällä setillä mennään. "Oikealla" salilla on käyty mutta tää on mun juttu. En tykkää ihmisistä :vastis:

Noilla voi tehdä ihan kaiken. Jos jotain puuttu niin Tuke tai PuPu korjaa.

 

Kuntopyöräkin onn :hmm:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Itsekin mieluusti powerrackin penteleen kotio ottaisin ...

 

Sama, joskus varmaan hommaan sellasen terassille...

 

Kolme tankoa, joista yks on mutkallinen

Kp -tangot

170kg painoja

Leuanveto -tanko

Säädettävät telineet.

 

Monipuolinen penkki ja taljat ollu joskus 20 muuttoa sitten...

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kyykkyhäkki (häkissä leuanvetotanko ja dippikahvat saa varmistusrautoihin kiinni)

säädettävä penkki jolla voi häkin avulla tehä punnerrukset

2 suoraa tankoa

1 mutkatanko

2xkäsipainotanko normilukoilla (lukot ei oikein pidä)

4xkäsipainotanko kierrelukoilla (joku max 65kg saa helposti yhteen ja 50kg kahteen kerrallaan)

2xkäsipainotanko max 20kg

2xkäsipainotanko max 16kg

3 kahvakuulaa

voimapyörä

lisäpainovyö

parisataakiloa painoja harmi kyllä ei paljoa isoja levyjä vaan helposti saa 110kg tankoon ja sitten 5kg painoilla lisää. niitä pisaa käsipainotankojen takia.

sitten on vielä joku vanha scott-vatsapenkki, vinyylipainoja käyttäviä tankoja (suora, mutka)

kuntopyörä

tukeva stepperi

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Kotona:

 

Tanko leuanvetoon

Rock rings

Voiman pyörä

Kasa grippereitä

Kahvakuula

Junpan guminauha

Green egg

Setti expandereita

 

 

Mökiltä löytyy lisää:

 

 

Säädettävä penkki

Scott -härpäke

Kyykkyhäkki

Ylätalja + erilaisia kahvoja

Pienet käsipainot

Isommat käsipainot

Säädettävät käsipainot

Mutkatanko

Suora tanko

~105kg levyjä

dippihäkkyrä

Leuanvetotanko

Paksuja köysiä

 

Kaikki kotipajalla tehtyjä, paitsi penkki, jota myös modattu leveämmäksi.

 

 

 

Mitään yllämainituista en käytä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Minä reenailin joskus aikoinaan (noin 9-10 vuotta sitten) kotosalla jonkin verran. Oli seuraavat välineet:

 

- 2 kpl käsipainoja, joihin molempiin 30 kiloa painoja

-Leuanvetotanko

- Vinopenkki/penkkipunnerruspenkki (siihen noin 110 kiloa rautaa).

 

Samalla tavalla se rauta painaa kotonakin. Dippejä voi vedellä tuolia vasten, vatsjoja ja punnerruksia lattialla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Latkis

Samalla tavalla se rauta painaa kotonakin. Dippejä voi vedellä tuolia vasten, vatsjoja ja punnerruksia lattialla.

 

Juu ei se lihas katso missä se sen rasituksen saa. Kunhan saa.

 

Mulla ainakin sellanen vika että mitään ei voi tehdä jos vähänkin tuntuu että joku saattaa katsoa. Sen takia kotisali. Autotallisali jos tarkkoja ollaan.

 

Ajattelin kesäksi roudata puolet kamoista mun suuliin. Nythän ne on vanhassa kotopaikassa äijän tallissa. Olis vähän reteetä. Samanlaiset tilat melkein kun Rockyllä siellä venäjällä :cool: Eli toisin tänne tangon+painoja, sen ulkona ruostuvan telineen (kyykkyä ja penaa) ja veljeltä saisin penkin. Leukoja voi vedellä kattoristikoissa. Heiniä rekvisiitaksi ja viereisestä nautalasta talikolla paskaa nurkkaan.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Juu ei se lihas katso missä se sen rasituksen saa. Kunhan saa.

 

Mulla ainakin sellanen vika että mitään ei voi tehdä jos vähänkin tuntuu että joku saattaa katsoa. Sen takia kotisali. Autotallisali jos tarkkoja ollaan.

 

Ajattelin kesäksi roudata puolet kamoista mun suuliin. Nythän ne on vanhassa kotopaikassa äijän tallissa. Olis vähän reteetä. Samanlaiset tilat melkein kun Rockyllä siellä venäjällä :cool: Eli toisin tänne tangon+painoja, sen ulkona ruostuvan telineen (kyykkyä ja penaa) ja veljeltä saisin penkin. Leukoja voi vedellä kattoristikoissa. Heiniä rekvisiitaksi ja viereisestä nautalasta talikolla paskaa nurkkaan.

 

Näin se on. Missä vaan on puitteet tarpeeksi kunnossa niin kovan reenin saa vedettyä. Himassa kehtaa helpommin kokeilla myös vähän hassumpia juttuja ja sillä tavalla saada kehitystä eteenpäin. Siis onko sulla joku talli jossain korvessa?? Muista kasvattaa parta!


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Latkiksen täytyy ottaa kuva tallisalista. Hieno sali meillä siellä.


Mitä tahansa osaatkin, jossain joku 4-vuotias aasialainen osaa sen paremmin kuin sinä.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Hirttosilmukka löytyy katosta roikkumassa.

 

Tuokin olisi kiva omistaa. Voisi ripustaa itsensä raskaan työpäivän ja epäonnistuneen reenin jälkeen siihen onnen silmuun. Ei tarvitsisi sellaista muualta etsiä. Kätevää.

 

Tuleeko kuntilla ahkerasti hirttäydyttyä siihen?

 

Mikä köysi paras? Pitääkö köyttä rasvata säännöllisesti?


Kehittynyt punttisonni

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Guest Latkis
Näin se on. Missä vaan on puitteet tarpeeksi kunnossa niin kovan reenin saa vedettyä. Himassa kehtaa helpommin kokeilla myös vähän hassumpia juttuja ja sillä tavalla saada kehitystä eteenpäin. Siis onko sulla joku talli jossain korvessa?? Muista kasvattaa parta!

 

Isällä ja sen kaverilla oli sellanen helevetin pieni koppi mikä lämpes pienellä puhaltimella. Niillä oli siellä vain penkki, se säädettävä teline mikä on nyt meidän käytössä, tanko ja painoja. Sitten en heitteli rautakuulia mattoon mikä oli tallin katosta roikkumassa. Nää herrat on ollut varmaan isompia mitä tän foorumin jätkät yhteensä :törkysonni:

 

Nykyinen sali on keskellä ei mitään isän autotallissa.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Tallista löytyy :

kyykkyhäkki

tasopenkki

suora laakeroitu tanko + rautaa = n. 200 kg

mutkatanko

leuanvetotanko

dippiteline

kiipeilyköysi

 

kaikki systeemit omatekoisia. Tanko ja painot teetetty muualla.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...