Jump to content

White Pale Punisher

Westside Barbell System

Recommended Posts

Kyllähän toi toimii. Jalkoihin ja alaselkään voima tarttuu kivan nopeasti näilä täältä saamilla ohjeilla.

 

Yläkroppa on heikkous ja siinä tarvii hieman treeni apua. Mutta vaihtelevuus on avain kehitykseen. Ja tämäkin systeemi vaikuttaa ihan kivalta, tiedä vaikka joskus kokeilen kun kehitys pysähtyy.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kyllähän toi toimii. Jalkoihin ja alaselkään voima tarttuu kivan nopeasti näilä täältä saamilla ohjeilla.

 

Yläkroppa on heikkous ja siinä tarvii hieman treeni apua. Mutta vaihtelevuus on avain kehitykseen. Ja tämäkin systeemi vaikuttaa ihan kivalta, tiedä vaikka joskus kokeilen kun kehitys pysähtyy.

 

Juu, eikä WSB ole todellakaan mikään ainoa oikea tapa. Esim. Heavy Duty on myös helkkarin tehokas ja turvallinenkin menetelmä, jos sen tekee oikein. Ja HST on hyvä ja kokeilun arvoinen treenimenetelmä. Onhan noita.

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Juu onhan näitä hyviä tyylejä. Tääläkin lukee niin välillä eroa kun yölä ja päivällä treeni metodeilla.

 

Tämä tyyli varmaan sopii sulle hyvin, saat voimaakin lisäs ja massaahan sulla jo on aika kivasti.:tsemppiä:

 

Poden 100kg penkki on tosi asia pian:tsemppiä:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites
Kossillä Dark side reaper-systeemi käytössä. Tai east side igor.

 

Tosi mies ryystää kaljaa ja vetää rautaa. Tämä mun penkki kaveri sanoi että aikoinaan kun penkki jämähti paikalleen silloin liikkui 180:mpin sarja painoissa hermosto oli niin puhki ei tullut kuin yksi tai pari toistoa. Päätti vetää pari viikkoa ryyppy lomaa eikä kertaakaan käynyt salilla. Sitten ryyppy loman jälkeen kävi salilla niin irtos 180kg x6. :törkysonni:

 

Enkat tuli kuin rentoutu ensin viinalla. Mulla sama vika nykyään liikkuu rauta vaikka ryyppään. Mitäpä tätä elämän tapaa muuttamaan jos rauta nousee. Eilen tulin salilta vedin kreat ja prodet huiviin ja kaljaa kittasin sen jälkeen perus setin 15kpl. Tänäänkin vois kipata sen muutaman huomenna sali lomaa ja maanantaina lähdetään taas liikuttelemaan rautaa.:törkysonni:

Jaa viesti


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Vastaa aiheeseen...

×   Olet liittänyt muotoiltua sisältöä.   Poista muitoilu

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Edellinen sisältösi on palautettu.   Poista sisältö

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ladataan...

×
×
  • Luo uusi...