Sivu 3 (73) EnsimmäinenEnsimmäinen 123451353 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 41-60 / 1452

Viestiketju: Kysy Blasterilta ravinnosta

  1. #41
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,522

    Saadut peukutukset

    71
    Niinhän tuo blaster on useasti sanonut. Mieleen on jäänyt, että kofeiini ja C-vitamiini molemmat blokkaa lihaskasvua. Olis mielenkiintosta tietää miksi niin önn.
    Kehittynyt punttisonni

  2. #42
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,692

    Saadut peukutukset

    158
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä johniemi Lue viesti
    Ymmärsin varmaan väärin koska luen tuon ylläolevan niin että yli 500mg c-vitamiiniannokset haittaisivat lihasmassan kehitystä? Ei kai sentään...?
    Ihan oikein ymmärsit, tarkkaa rajaa ei kukaan tiedä, mutta tossa mitä kävi 1g päiväannoksilla: http://www.ergo-log.com/vitamincendurancetraining.html

    ----

    kofeiini ja muutamat muut haittaa/estää mTOR:in toimintaa, elikkä proteiinisynteesi/lihaskasvu ei toimi ainakaan max nopeudella.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20812900

  3. #43
    Faidrahan myös samaa asiaa esitti.

  4. #44
    Ei ole enää foorumin ylläpidossa
    Liittynyt
    11/2009
    Sijainti
    Ei ole ollut enää 29.7.2018 jälkeen mukana foorumin ylläpidossa/ toiminnassa.
    Viestit
    15,436

    Saadut peukutukset

    424
    Blasterille... Jos nyt ajatellaan, että suurimmalla osalla salijannuista on ruokailuasiat se pääasiallinen este kunnon kehitykselle...

    Kultainen kolmio= treeni, ravinto ja lepo....



    Kumpi on pahempi loppujenlopuksi ?

    a) jatkuvasti miinuskaloreilla(sellanen 500 kcal miinuksella ois jatkuvasti kulutukseen nähden), mutta tulis silti tarvittava määrä prodea...

    b) jatkuvasti liian vähän prodea? (prodea tulis esim vain 50-60g vuorokaudessa), mutta kokonaiskalorien saanti olis taattu kulutuksen mukaan...


    Jompikumpi noista kusee lähes kaikilla salijannuilla tai molemmat.

  5. #45
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,522

    Saadut peukutukset

    71
    Mitäs tää sit önn? Tässä vähän kuin päinvastaista.

    http://www.ergo-log.com/vitamincmoremuscle.html
    Kehittynyt punttisonni

  6. #46
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,692

    Saadut peukutukset

    158
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Musklea Lue viesti
    Blasterille... Jos nyt ajatellaan, että suurimmalla osalla salijannuista on ruokailuasiat se pääasiallinen este kunnon kehitykselle...

    Kultainen kolmio= treeni, ravinto ja lepo....



    Kumpi on pahempi loppujenlopuksi ?

    a) jatkuvasti miinuskaloreilla(sellanen 500 kcal miinuksella ois jatkuvasti kulutukseen nähden), mutta tulis silti tarvittava määrä prodea...

    b) jatkuvasti liian vähän prodea? (prodea tulis esim vain 50-60g vuorokaudessa), mutta kokonaiskalorien saanti olis taattu kulutuksen mukaan...


    Jompikumpi noista kusee lähes kaikilla salijannuilla tai molemmat.
    Prode alta 100g päivässä on huonompi, ja se prode mielellään 15-30g annoksina, ni toimii pienikin (esim 100g/pv) määrä tehokkaasti.
    Luultavasti käytännössä on niitä syitä yhtäpaljon kuin on jannujakin.

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Penkkipappa Lue viesti
    Mitäs tää sit önn? Tässä vähän kuin päinvastaista.

    http://www.ergo-log.com/vitamincmoremuscle.html
    Joo vähänkuin on oikea sana- yllä siis korostin mitokondrioden kasvun estymistä.
    Vanhemmat ihmiset saa lihakset kasvuun jopa asperiinilla/buranalla, ku 20v sälleillä asperiini jms särkylääkkeet hidastaa lihasvua. Tässä tapauksessa siis lihasolujen (mm voiman, ei niinkään kestävyyden) kasvusta kysymys.

    Mun ratkaisu: otetaan kohtuudella antioksidantteja heti treenin jälkeen.
    -> treenivauriot ovat jo tapahtuneet lihaksissa, jolloin lihas kasvaa vahvemmaksi, kasvua vauhdittamaan vanhemmalla kaverilla hiukan antioksidantteja. Ja se kasvuhan tapahtuu aina tuntitolkulla heti sen treenin jälkeen.
    Niitä antioksidantteja on tsiljoonia muitakin kuin kemikaali nimeltään C vitsku, vaikka mustikka hyvänä esimerkkinä.

    it appears that the decreased anabolic response in the elderly may be due, at least in part, to increased production of reactive oxygen species (ROS) with age. ROS has been shown to decrease mTOR activity and inhibit protein synthesis.10 But there is hope— it has been demonstrated that supplementation with a combination of antioxidants (rutin, vitamin E, vitamin A, zinc and selenium) restores the anabolic effect of a meal to the same level as the young!11 So make sure you eat plenty of protein that is high in leucine (e.g., whey) and keep room in that pillbox of yours for some antioxidants, Grandpa!
    http://www.musculardevelopment.com/a...-your-age.html

  7. #47
    Latkis
    Tukezu voisi selittää mitä vaimonsa syö ja Blaster voisi antaa oman näkemyksensä asiaan.

  8. #48
    Tukezu:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2011
    Viestit
    1,735

    Saadut peukutukset

    125
    Näkemys on arvattavissa. Blasterilla jos tiedossa millanen ruokavalio sopii ärtyneen paksusuolen omaavalle nuorelle naiselle. Eli ruokavalion korjaukselle olisi tarvetta. Jos olet sattumalta perehtynyt tuommoseen niin olisin kiitollinen vastauksista. Eli tietääkseni EI sama homma kun keliakia.

  9. #49
    Ei ole enää foorumin ylläpidossa
    Liittynyt
    11/2009
    Sijainti
    Ei ole ollut enää 29.7.2018 jälkeen mukana foorumin ylläpidossa/ toiminnassa.
    Viestit
    15,436

    Saadut peukutukset

    424
    Penkkipapastakin alkaa olla kehkeytymässä jonkin sortin ravinto/lisäravinneguru pikkuhiljaa, mutta ihan vielä ei ole oman ketjun aika

  10. #50
    Latkis
    Eikös se syö kauniisti sanottuna pelkkää paskaa? Se on aina syönyt niin. Kotonakin kun molemmat asuttiin niin se veti pelkästään ranskalaisia ketsupilla. Ihmekään jos maha ei enää tykkää.
    Muistankin kun heitin kokonaisen muovisäkillisen ranskalaisia helvettiin kun meni hermot

  11. #51
    Tukezu:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2011
    Viestit
    1,735

    Saadut peukutukset

    125
    Kyllä on nyt jo vähennetty paskan syöntiä ja vaihdeltu tommoseen perusruokaan, peruna, riisi, liha, vihannekset.. mut ei ikinä tiedä mistä menee vatsa sekasin ja loppu päivä istutaan vessassa. Tutkimuksissa todettu ärtynyt paksusuoli. Tässä siis blasterillekkin lisää tietoa tapauksesta. Pahimpia kiusaksia tuntuu olevan karkit.. mut sitäkin on karsittu pois. Se on jo huomattu että varsinkin karkit aiheuttaa oireita.

  12. #52
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,692

    Saadut peukutukset

    158
    No en ole missään tapauksessa lääkäri ja jos ruokavalio on terveellisellä pohjalla ni kantsii tutkituttaa lääkärillä ruoka-aineallergioista alkaen hommelit.

    Itsekin lähtisin epäilemään aina noita makeita juttuja, aloittaisin sokerista jättämällä sen kokonaan pois ja ainakin alkuun myös hedelmät ja hunajat jms kaikki mikä on makeaa. Tiedän että useimmille naisille tekemätön paikka se onn. Ja sillon ainakaan alkuun ei välttämättä muillakaan samassa taloudessa asuville ole kivaa, ku nainen on pahana...
    Kasviksia kohtuudella, runsas määrä niitäkin saattaa pistää herkällä ruoansulatuksen sekasin.
    Monilla menee myös suoli sekaisin, jos ottaa vettä samaan aikaan hedelmien kanssa.
    Tiukka ketodietti päälle ja sitten parin viikon päästä yksitellen erilaisia hiilareita mukaan ja huomaa parhaiten mikä ei sovi ollenkaan kropalle.

    Millä yleensä pidempiaikaisetkin suoliongelmat (ripuli) saa rauhoittumaan on probiotit, esim apteekistä tai luontaistuotekaupasta, sellaset missä missä miljardeja xxx-fiilus jms bakteereja per kapseli. Ongelmaa ei tietysti sellasella kantsi yrittää peittää, vaan sitten on vaan hoidettava ruokavalio sopivaksi, että pärjää ilman kapseleitakin.

  13. #53
    Probiooteissakin huomioi sitten elävät kannat ja kunnolliset määrät, iherbistä löytää ainakin laadukkaita. Mitään puristettuja tabletteja ei kannate ostaa, kapseleissa ovat nuo paremmat yleensä. Itsellä todettiin Colitis Ulcerosa eli paksusuolen krooninen tulehdus. Ruokavalio tosiaan askeettiseksi ja sitten lisäilee yksitellen ruoka-aineita ja katsoo, miten kroppa reagoi, kuten Blaster totesikin. Colitis Ulcerosan etiologiaa ei tiedetä, sen arvellaan johtuvan osaksi perinnöllisyydestä, immuniteetin liian tehokkaasta toiminnasta, stressistä, on yhteydessä jotain kautta reumaan jne...ehkäpä sekin on eräänlainen elintasosairaus. Lääkärikin tuumaili, että se joka oivaltaa avata tuon koko vyyhdin ja yhteydet eri osiin on Nobelin ansainnut.

  14. #54
    Mikäs on ympäripyöreä minimimäärä rasvoja, joilla normaalimiehen hormonitoiminta toimii kuten pitääkin?
    Riittääkö: kalaöljy ~4g(epa 800 mg, dha 500mg), kookosöljy 5g, pari kananmunaa(10g rasvaa) ja 20g eläinrasvoja, eli possusta naudasta jne.

  15. #55
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,692

    Saadut peukutukset

    158
    Joskus löysin sellaisen määrän kuin 60g päivässä miehille optimaalinen alaraja. Pistä vielä reilu ruokalusikallinen kp oliiviöljyä mukaan, mielellään sellasta mikä polttaa kurkussa, ni on polyfenoleitakin mukana.

  16. #56
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blaster Lue viesti
    Joskus löysin sellaisen määrän kuin 60g päivässä miehille optimaalinen alaraja. Pistä vielä reilu ruokalusikallinen kp oliiviöljyä mukaan, mielellään sellasta mikä polttaa kurkussa, ni on polyfenoleitakin mukana.

    Kiitokset taas, kokeiluun.

  17. #57
    Oletko törmännyt mihinkään tutkimuksiin alkoholin vaikutuksesta hormonitoimintaan/palautumiseen? Joskun muistan lukeneeni, että kunnon känni laski testotasot viidennekseen, josta sitten nousivat takaisin noin vuorokaudessa.

  18. #58
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,692

    Saadut peukutukset

    158
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä ebsu Lue viesti
    Kiitokset taas, kokeiluun.
    Kirjottele sitten palautetta tuoteesta tänne.
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä pakkomielle.com Lue viesti
    Oletko törmännyt mihinkään tutkimuksiin alkoholin vaikutuksesta hormonitoimintaan/palautumiseen? Joskun muistan lukeneeni, että kunnon känni laski testotasot viidennekseen, josta sitten nousivat takaisin noin vuorokaudessa.
    Joskus uffen foorumin aikoihin kaivoin tutkimukset esille joiden mukaan mm androgeenireseptorien määrät laski sen verran alkoholin vaikutuksesta, että punttitreenin vaikutus nollautui.
    Määrät oli 1/3 kaloreista alkoholia per päivä. Alkoholissa 15kcal/g elikkä noin 60g alkoholia per päivä hoiti hommat noin.
    Kestävyyslajeihin ei taas ollut vastaavaa haittavaikutusta.
    Lisäksi alkoholi lisää testosteronin aromatisoitumista estrogeeniksi = rinnat kasvaa miehillä, mutta lihakset ei

  19. #59
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Blaster Lue viesti
    Alkoholissa 15kcal/g
    Tuo määrä kyllä hieman vääristyneesti vedetty hatusta tai jostain siiderin/oluen sokereista, alkoholissa on n.7kcal/g.

  20. #60
    Blaster:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    02/2010
    Sijainti
    Wien
    Viestit
    10,692

    Saadut peukutukset

    158


    joo näköjään EU normi on toi 7 kcal/g etanolille. Niin harvoin tulee nautittua ettei enää muista alkojuttuja, ku ne ei kiinnosta.