Sivu 25 (27) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 152324252627 ViimeinenViimeinen
Tulokset 481-500 / 526

Viestiketju: Intermittent Fasting

  1. #481

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,872

    Saadut peukutukset

    573
    Kyllä täs 5pv vyötärö kapenee ku syö vaan kerran pv. Ku ei reenaa nii turha syödä

  2. #482
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,217

    Saadut peukutukset

    1037
    Harvardin tutkijat: pätkäpaastolla laihtumista, pitkää ikää ja terveyttä

    https://m.iltalehti.fi/terveysuutise...12884_we.shtml
    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

  3. #483
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,875

    Saadut peukutukset

    901
    Alkuperäisessä tutkimuksessa oli kyllä ilmeisesti kyse ihan yleisesti syömisen rajoittamisesta.

  4. #484
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,217

    Saadut peukutukset

    1037
    Aloitan tässä kevään aikana testailemaan pidempiä paastoja.

    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

  5. #485
    Vierailija
    Kannataa varmaa lepoviikkon viimesillä päivillä tehdä se 1-3 päivän paasto. Et ensimmäiset päivät lepoviikosta menee palautumiseen. Ja Keskellä kovaa treenikautta varma epäterveliisyys kropalle.

    ?

  6. #486

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,872

    Saadut peukutukset

    573
    Mä ajattelin tähän dietin loppuun ottaa vko totaalilevon ja samalla paastoilla joka pv vähintään sen 20h. Tai 1 ateria taktiikalla jos menee niin paastoa tulee 23h. Tiristelen loput rasvat, lepään ja säilytän lihat. Samalla laitan veret kuntoon verikoetta varten yleensä tehny tätä 5pv kk välein mutta jos nyt 7pv.

  7. #487
    Mr. Peres:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Viestit
    3,639

    Saadut peukutukset

    452
    Mitä tossa pidemmällä tai lyhyemmällä paastolla saa vetää? Kahvia, teetä, vettä missä suolaa ja jossain oli kookosöljyä tai mtc kahvin joukoon ei nosta insuliinia?

    Ei tuollainen 24 h oo edes paha, mielestäni. 2-3 päivää varmaan rupeaa jo mietityttämään.

  8. #488

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,872

    Saadut peukutukset

    573
    Ei kaloreita missää muodos.

  9. #489

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,872

    Saadut peukutukset

    573
    Ite syön aina tyyliin 3h ennen nukkumaanmenoa mahan täyteen niin paljo ku uppoaa. Varmaan 3000kcal. Sen jälkeen suorastaan sammuu sänkyyn ku koko keho rentoutuu pakki täynnä safkaa. Parhaat unet saa aina paasto illallisen jälkeen. Toki päivällä on ihan jäässä ja maha kurnii välissä, mutta kuuluu asiaan.

  10. #490
    Mr. Peres:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Viestit
    3,639

    Saadut peukutukset

    452
    Lupasin testata tätä nyt talvella, eli aloitin viime viikolla ihan rauhassa pari 8/16 päivää, kun tulin thaikuista keskiviikona.

    Su söin aamupalan, koska oli MMA treenit.
    Ma paastoa 8/16 selkä- ja käsitreeni ei mitään ongelmaa tyhjällä vatsalla, illalla kävin tekemässä 5 km hölkän tähän olin syönyt jo.
    Eilen Ti paastoa 4/20 tein olkapäät illalla.

    Hyvin nukkuu 8 h, olo todella hyvä, treeni kulkee ja keskittyminen hyvä ainakin näin alkuvaiheessa. Suosittelen koittamaan ihan hyvän olon vuoksi ja mahdollisten terveysvaikutuksien.

    Eihän tätä tarvi, eikä kannata koko loppuelämää joka päivä tehdä, hyvää vaihtelua kumminkin.

  11. Peukutukset:


  12. #491

  13. #492
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä aspir Lue viesti
    Dave on kyllä selko kaveri ! nauratti kun katsoin videoo, rupes tulee mullekin järkee päähän.

    Paastoilu on Ok sillon tällön varmaa just ton 3 viikkoa vuodessa jne.

    Itse en pysty kovana treeni kautena paastoilee kuume vilunoireet nousee melkee heti jos aamupala jää välistä.

    Voihan sitä vaikka aamulla ottaa heraa ja olla sen jälkee kauan aikaa syömättä ? kunhan saa sitä prodee koko ajan. Varmasti paino laskee, kroppaa saa levätä ja syö sitten enne treeniä tai treenin jälkee ruokaa enempi.

  14. #493

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,872

    Saadut peukutukset

    573
    Emäkä paastoa treeni kautena. Ei mitää järkeä. Eriasia jos ei reenaa ja detox. Kuten lepo vko.

  15. #494
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,217

    Saadut peukutukset

    1037
    Mulla ei kyllä lihasta lähteny juurikaa kolmen kuukauden if kokeilulla, vaikka yritin sitä polttaa.
    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

  16. #495

    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    15

    Saadut peukutukset

    1
    eikä sitä ainakaan hirveitä lähdekään vaikka tekisi noin jatkuvasti. menee mielestäni melkeen samaan kategoriaan kuin luulotauti siitä ettei yli 30g proteiinia voi nauttia kerralla tai että hiilarit illalla menevät läskiksi.

  17. #496
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,522

    Saadut peukutukset

    71
    Yllättävän hyvin pysyi lihakset kun if kokeilin joitakin vuosia sitten. Koin kuitenkin ongelmallisena syödä tarpeeksi ja lihasmassaa kasvattaessa en saanut kovin hyviä tuloksia. Nykyään enemmän IIFYM tyylillä mennään ja tykkään siitä enemmän. Eipä ole hirveesti ollut merkitystä millä tyylillä on menty kunhan energiaa vaan tulee tavoitteisiin nähden sopiva määrä ja prode riittävästi.
    Kehittynyt punttisonni

  18. #497
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,217

    Saadut peukutukset

    1037
    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

  19. #498
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,217

    Saadut peukutukset

    1037
    Tiistaina alkaa paasto. Koitan vetää sen 7 päivää, jos ei tuu pahempia ongelmia
    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."

  20. #499
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Dona Lue viesti
    Tiistaina alkaa paasto. Koitan vetää sen 7 päivää, jos ei tuu pahempia ongelmia
    Toivotaa et jaksat ja endorfiininen olo tulee myös siitä tai siis energinen. Meinaatko treenata sillon ja kuin monta kertaa viikkoon. Juotko kahvia vai menetkö raasti vedellä. Onko treenit kovia ? 5 vai 10 toistoi ?

    Mäkin ajatelin mennä paastolle viikoksi. Mut mietityttää toi lihas kato ?

  21. #500
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,217

    Saadut peukutukset

    1037


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Vierailija Lue viesti
    Toivotaa et jaksat ja endorfiininen olo tulee myös siitä tai siis energinen. Meinaatko treenata sillon ja kuin monta kertaa viikkoon. Juotko kahvia vai menetkö raasti vedellä. Onko treenit kovia ? 5 vai 10 toistoi ?

    Mäkin ajatelin mennä paastolle viikoksi. Mut mietityttää toi lihas kato ?
    En meinaa treenata ollenkaan. Ainut liikunta tulee olemaan työmatka kävellen.

    Kahviakaan en meinaa juoda, vettä vaan ja suolaa vähä.

    Lihaskatoa ei pitäsi tulla juurikaan viikon paastolla. Se vähä mikä lähtee tulee takaisin lähes heti kun aloittaa syömään ja treenaaman.
    As Tom Platz taught us years ago: "It's not heavy weights that build muscle. It's not high reps that build muscle. It's high reps with heavy weights that build muscle."