Sivu 315 (315) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 215265305313314315
Tulokset 6,281-6,282 / 6282

Viestiketju: Hei tässä minun

  1. #6281
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,505

    Saadut peukutukset

    1461


    -12kg kuvissa eroa. 107kg ja 95kg. Around. 12-13kg paino huipusta pois. Mutta läskeinta kuvaa mulla ei edes ole. Eli tuo oikea ei ole läskin paino. Mä painoin 109kg pahimillaan.
    Liitetiedosto Liitetiedosto Click image for larger version. 

Name:	94.5kg aamu.jpg 
Views:	53 
Size:	87,5 kt 
ID:	8103   Click image for larger version. 

Name:	Läski 1.jpg 
Views:	51 
Size:	84,8 kt 
ID:	8104  

  2. Peukutukset:


  3. #6282
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,505

    Saadut peukutukset

    1461


    Tiistai ilta sali. Mulla on lanneselkä pirun kipee. Penkkaa ja mavettaa se kestää. Kulmasoudun voi unohtaa. Mutta istuminen on kaikkien pahinta. Täytyy joko maata tai kävellä. Fillarointi lenkit veti kiinityskohdat sen verran tukkoon että spasmii koko alakroppaan. Tänään reilu tunti penkki ja mave

    Penkki lämmittely
    20kg 2x20
    50kg x15
    70kg x8

    Penkki stopeilla
    90kg x5
    100kg x3
    110kg x3
    115kg x3
    120kg x3
    122.5kg x3
    125kg x3
    127.5kg x3
    130kg x3
    132.5kg x3 (varmistaja varalle mukaan, tuli ihan hyvin) Tää on yksi parhaimpii penkki sarjoja 96kg painoissa

    Kapea penkki (etusormet merkeissä)
    90kg x8 (vika stopilla)
    95kg x8 (vika stopilla)
    100kg x8 (vika stopilla)

    Mave kuoletuksilla myötäote (remmit 150kg+ vyö 200kg)
    70kg x10
    100kg x8
    130kg x5
    150kg x5
    170kg x4
    190kg x4
    200kg x4 (vyö tässä sarjassa) Kyllä se jonkin verta viimeinen toisto paino, mutta siisti sarja kuitenkin.

    Ihme että kesti vetää tällä selällä. Sitten oli viime viikolla telottu sormi, niin vähän irtos toi mun teippi tuosta. Ei se onnes auennut toi haava.

    Reverse hyper 12.5kg KP 2x20
    Selänojennus OP 1x30

    Pitää ruveta venyttelemään tätä lantioo. Jos sen sais vähän aukee. Tää istuminen on ihan saatanasta.