Sivu 1 (12) 12311 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 1-20 / 223

Viestiketju: Podeblog 2019

  1. #1
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,116

    Saadut peukutukset

    326

    Podeblog 2019


    Ilmoitus Nyt lähtee ravinteita halvalla

    Myprotein Suomi

    Ollut vähän hissua, nyt vasta julkaisin tämän vuoden ensimmäisen päivityksen blögäleeseeni, olkaa hyvä:

    https://pode.blogaaja.fi/pitkasta-aikaa/
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  2. Peukutukset:


  3. #2
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,116

    Saadut peukutukset

    326
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  4. #3

    Liittynyt
    02/2015
    Viestit
    1,300

    Saadut peukutukset

    312
    Teet päin vittua. Ei voi muuta sanoa.
    Hei saanko tehdä sulle ohjelman?
    Lupaan 2kk voimatasot +30,%

  5. Peukutukset:


  6. #4
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,116

    Saadut peukutukset

    326
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Hauberi Lue viesti
    Teet päin vittua. Ei voi muuta sanoa.
    Hei saanko tehdä sulle ohjelman?
    Lupaan 2kk voimatasot +30,%
    En tee päin vittua. Teen itse omat ohjelmat.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  7. #5
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,801

    Saadut peukutukset

    1008
    Mitä ideaa on noissa vartin treeneissä? Jotain menee mulla nyt ohi.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  8. #6

    Liittynyt
    02/2015
    Viestit
    1,300

    Saadut peukutukset

    312
    Otatko haasteen vastaan?
    Mun laittamalla ohjelmalla tulokset huomattava nousu 2kk.

  9. #7
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,116

    Saadut peukutukset

    326
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Hauberi Lue viesti
    Otatko haasteen vastaan?
    Mun laittamalla ohjelmalla tulokset huomattava nousu 2kk.
    En ota haastettasi vastaan, treenaan just niin kun itteeni huvittaa.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  10. #8
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,116

    Saadut peukutukset

    326
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    Mitä ideaa on noissa vartin treeneissä? Jotain menee mulla nyt ohi.
    Tehokkuus, tehdään lyhyen ajan sisään paljon töitä. Miksi kuluttaa aikaa salilla, kun voi treenata tehokkaasti ja napakasti ja ottaa kaiken irti pienellä sarjamäärällä ja lyhyillä palautuksilla. On sitä salin ulkopuolellakin elämää paljonkin.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  11. #9

    Liittynyt
    02/2015
    Viestit
    1,300

    Saadut peukutukset

    312
    Luin uudestaan ton treenin ni ei mitään järkeä.
    Menee kategoriaan nostelee huonekaluja ja rappusia ylös alas.
    Mitä pitää olla ni idea.
    Enemmän sarjoja ja nousujohteista.
    Ok toi toimii jos seuraavalla viikolla tuplaat sarjat.
    Sit siitä seuraava viikko ni 3 sarjaa. Jne.
    Tommosenaan ei mitään hyötyä.

  12. #10
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,801

    Saadut peukutukset

    1008
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Tehokkuus, tehdään lyhyen ajan sisään paljon töitä. Miksi kuluttaa aikaa salilla, kun voi treenata tehokkaasti ja napakasti ja ottaa kaiken irti pienellä sarjamäärällä ja lyhyillä palautuksilla. On sitä salin ulkopuolellakin elämää paljonkin.
    Okei. Mutta siis käytännössä tuo ei ole raskaampaa kuin arkiaskareet. Mä en jotenkin nyt usko että on "otettu kaikki irti". Sähän olisit ihan loppu ekan kymmenen minuutin jälkeen remonttihommissa. Minä kun kannan työkalut kerrokseen niin se on raskaampaa kuin tuo treeni. Ainakin näin mä sen näen, en mä muista tiedä.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  13. Peukutukset:


  14. #11
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,116

    Saadut peukutukset

    326
    Niin.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  15. #12
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,116

    Saadut peukutukset

    326
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Hauberi Lue viesti
    Luin uudestaan ton treenin ni ei mitään järkeä.
    Menee kategoriaan nostelee huonekaluja ja rappusia ylös alas.
    Mitä pitää olla ni idea.
    Enemmän sarjoja ja nousujohteista.
    Ok toi toimii jos seuraavalla viikolla tuplaat sarjat.
    Sit siitä seuraava viikko ni 3 sarjaa. Jne.
    Tommosenaan ei mitään hyötyä.
    Juu tätä ajatusmallia olen itsekin painottanut erittäin paljon ja liputan sen puolesta edelleen.

    Toteutan itse sitä niin että lisään yksittäisiä treenikertoja treeniviikkoon.

    Esim. ensin 4 treeniä viikossa, sitten 5 treeniä, 6 treeniä, 7 treeniä ja sitten takaisin 4 treeniin viikkoa kohden ja pyrin lisäämään kuormaa nousujohteisesti.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  16. #13
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,801

    Saadut peukutukset

    1008
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Juu tätä ajatusmallia olen itsekin painottanut erittäin paljon ja liputan sen puolesta edelleen.

    Toteutan itse sitä niin että lisään yksittäisiä treenikertoja treeniviikkoon.

    Esim. ensin 4 treeniä viikossa, sitten 5 treeniä, 6 treeniä, 7 treeniä ja sitten takaisin 4 treeniin viikkoa kohden ja pyrin lisäämään kuormaa nousujohteisesti.
    Sinä olet toistakymmentä vuotta käynyt puntilla ja sun penkkikunto on 90-100 kiloa. Jossain kusee ja pahasti.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  17. #14
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,116

    Saadut peukutukset

    326
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    Sinä olet toistakymmentä vuotta käynyt puntilla ja sun penkkikunto on 90-100 kiloa. Jossain kusee ja pahasti.
    No voi harmin paikka niin.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  18. #15
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,801

    Saadut peukutukset

    1008
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    No voi harmin paikka niin.
    No voishan se enemmänkin olla, vai?
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  19. #16
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,116

    Saadut peukutukset

    326
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    No voishan se enemmänkin olla, vai?
    Totta vitussa.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  20. #17
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,801

    Saadut peukutukset

    1008
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Totta vitussa.
    Miksei se ole? Kyllä sen pitäisi olla noiden treenivuosien jälkeen.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  21. #18
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,116

    Saadut peukutukset

    326
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    Miksei se ole? Kyllä sen pitäisi olla noiden treenivuosien jälkeen.
    No kun ei nouse niin ei nouse.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  22. #19
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,801

    Saadut peukutukset

    1008
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    No kun ei nouse niin ei nouse.
    No kaiken järjen mukaan se satku pitäisi nousta. Ootko koskaan miettinyt että teet jotain väärin ja koittanut tehdä sen esimerkiksi seuraavalla treenikerralla toisin? Jokuhan tuossa mättää.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  23. #20
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    9,293

    Saadut peukutukset

    1012

    bodykauppa

    Joo jos jättää hilavitkutukset ojentajaliikkeet vittuun ja tekee vaikka kapeaa penaa nousujohteisesti niin se yli satkun tulos on tosiasiaa.
    Ja lisäksi ne ojentavat alkavat kasvamaan
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  24. Peukutukset:


Sivu 1 (12) 12311 ... ViimeinenViimeinen