Sivu 2 (2) EnsimmäinenEnsimmäinen 12
Tulokset 21-36 / 36

Viestiketju: Vinkit 2019 treeninsä aloittaville

  1. #21
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,124

    Saadut peukutukset

    326

    Ilmoitus Mahtava synttäritarjous

    Myprotein Suomi

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Silien Lue viesti
    Joo ja alotus riittävän pienillä painoilla. Reenin pitää olla kivaa että sitä jatkaa.

    Jos alottelijalta "ottaa luulot pois" niin mukana tuppaa menemään treenimotivaatio samalla.
    Näin juuri se on.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  2. #22
    Mr. Peres:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Viestit
    3,833

    Saadut peukutukset

    551
    Aloitejoille nuosujohteista voimabodausta treeniä vaan nii n kauan kun tulee seinä vastaan, siten kevennyksiä ja sama uudestaan.

    Ei kannata miettiä turhia ja analysoida. Opetelee treeniliikkeet kunnolla se on kaiken perusta, siten jättää normaalista ruokavaliosta kastikeet ja einesruuat pois ja korvaa ne perusmateriaalilla.

    Aika simpeliä, mutta vaikein homma tulee siinä että kykynee pitkäjänteisesti treenamaan ja pidäntymään jokapäiväistä paheista, valvomisesta ja turhien asioiden stressaamista.

  3. #23
    Archey:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    1,477

    Saadut peukutukset

    302
    Aloittelijalle riittää joku golden six tyyppinen yksijakoinen kolme kertaa viikossa ja voi vetää failureen joka sarjan jos tekniikka pysyy kasassa.
    Aloittelija kun ei edes pysty vetämään hermostoa solmuun eikä ainakaan suorilla sarjoilla.

    Painoissa se progressio toimii tuossa vaiheessa vielä hyvin, eikä mitään pieniä painoja, nehän on sitä joka tapauksessa jos on aloittelija, vaan sellaisia jotka saa puhtaasti läpi.

    Tuossa vaiheessa hankitaan raskausarvet.

    Vitut mitään kevennyksiä kolmeen eka vuoteen.

  4. Peukutukset:


  5. #24

    Liittynyt
    10/2018
    Viestit
    230

    Saadut peukutukset

    100
    - Älä ota saliharrastusta liian tosissaan, elämässä on muutakin kuin lihasmassan tavoittelu.

  6. #25
    Elämän koululainen Rautarunnari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Sijainti
    Andalusia
    Viestit
    6,045

    Saadut peukutukset

    440
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Archey Lue viesti

    Tuossa vaiheessa hankitaan raskausarvet.
    Eiköhän ne pääosin hankita kuitenkin aineilla.

  7. #26
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,124

    Saadut peukutukset

    326
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Lotina Lue viesti
    Eiköhän ne pääosin hankita kuitenkin aineilla.
    Höpö höpö, naturaalina ne hankitaan.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  8. #27

    Liittynyt
    08/2018
    Sijainti
    Mayorsin lastenhuone
    Viestit
    108

    Saadut peukutukset

    150
    Onko podelle tullu raskaus arpia?

  9. #28
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    761

    Saadut peukutukset

    163
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Lotina Lue viesti
    Eiköhän ne pääosin hankita kuitenkin aineilla.
    Ootko sä koskaan treenannut?

    Mun kaikki treeniraskausarvet on ekan vuoden peruja ja paljon natumpana ei voi mennä, enhän mä osannut edes syödä.

  10. #29
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    9,218

    Saadut peukutukset

    991
    Kyllä mulle tuli nuorena latseihin isot arvet ja ilman roippeita.
    Leveää leunvetoa vaan perkeleesti niin arvet on varmat
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  11. #30
    Elämän koululainen Rautarunnari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Sijainti
    Andalusia
    Viestit
    6,045

    Saadut peukutukset

    440
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Silien Lue viesti
    Ootko sä koskaan treenannut?
    En ole koskaan, miltähän se mahtais tuntua?

    Huomatkaa nyt sana PÄÄOSIN, ilmeisen vaikea sana.

  12. #31
    Suomen Salvini Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Sijainti
    Myskinen natukupla
    Viestit
    761

    Saadut peukutukset

    163
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Lotina Lue viesti
    En ole koskaan, miltähän se mahtais tuntua?

    Huomatkaa nyt sana PÄÄOSIN, ilmeisen vaikea sana.
    Mä varmaan asun jossain myskisessä natukuplassa kun kaikilla, joilla mä olen nähnyt raskausarpia, on syy ollut joko eka treenivuosi tai sperman vastaanotto toosaan. Ja tää on koskenut niin koko ikänsä natikoita kuin roinareinojakin - jotka nekään siis ei ole roinaamalla alottanu.
    Dramatisoija Marja Rankkala kertoo pyrkineensä säilyttämään Waltarin hengen.

  13. #32
    Elämän koululainen Rautarunnari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Sijainti
    Andalusia
    Viestit
    6,045

    Saadut peukutukset

    440
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Silien Lue viesti
    Mä varmaan asun jossain myskisessä natukuplassa kun kaikilla, joilla mä olen nähnyt raskausarpia, on syy ollut joko eka treenivuosi tai sperman vastaanotto toosaan. Ja tää on koskenut niin koko ikänsä natikoita kuin roinareinojakin - jotka nekään siis ei ole roinaamalla alottanu.
    Nerokasta.

  14. #33

    Liittynyt
    09/2017
    Sijainti
    Tupos
    Viestit
    98

    Saadut peukutukset

    14
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Silien Lue viesti
    Joo ja alotus riittävän pienillä painoilla. Reenin pitää olla kivaa että sitä jatkaa.

    Jos alottelijalta "ottaa luulot pois" niin mukana tuppaa menemään treenimotivaatio samalla.
    Juurikin näin.
    Mä kysyn aina uusilta asiakkailta, että minkälaisella intensiteetillä he haluavat ja ovat valmiita treenaamaan.
    Asteikolla 1-5.
    1=höntsää, pääasia että jotain tehdään ja vähän hiki tulee.
    5=täysillä, omille rajoille ja yli.

    Tahtoo vastaukset painottua tuonne yläpäähän, mutta silti aina lähdetään maltilla liikkeelle.
    Sitten siinä katselen ja tutustun, kuinka pitkälle omille rajoille aina ko. asiakasta viedä.
    Jari
    Potkunyrkkeily ohjaaja
    Lisensoitu Personal Trainer
    Lisensoitu Voimavalmentaja

  15. #34
    Oli ihan pakko rekisteröityä ja kysästä.

    Mites tällainen https://treeniopas.com/3-jakoinen-treeniohjelma/ sopiiko aloittelijalle joka treenannut 2-jakoisella muutaman kuukauden?

  16. #35

    Liittynyt
    02/2015
    Viestit
    1,274

    Saadut peukutukset

    307
    Kuka jaksaa treenata 6 kertaa viikossa?
    Ihan liikaa.
    Paremman tuloksen sa vaikka 2+1 tyyppisellä ohjelmalla tai sama 3jakoinen mut kolmesti viikossa.

  17. #36

    bodykauppa

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Hauberi Lue viesti
    Kuka jaksaa treenata 6 kertaa viikossa?
    Ihan liikaa.
    Paremman tuloksen sa vaikka 2+1 tyyppisellä ohjelmalla tai sama 3jakoinen mut kolmesti viikossa.
    No joo, oon nytten vedellyt joku neljä kuukautta tällä https://treeniopas.com/2-jakoinen-treeniohjelma/ ja ajattelin jos vaihtaisi johonkin kolmijakoiseen, kun pystyisi käydä viisi kertaa viikossakin salilla.

Sivu 2 (2) EnsimmäinenEnsimmäinen 12