Tulokset 1-15 / 15

Viestiketju: Lääkketön elämä (Otava 2018)

  1. #1

    Lääkketön elämä (Otava 2018)


    Ilmoitus Mahtava synttäritarjous

    Myprotein Suomi

    Sain tehtäväkseniarvioida pari pätkää Antti Heikkilän kohutusta kirjasta. Tässä eka pätkä.
    ARVIO: LÄÄKKEETONELÄMÄ (OTAVA 2018; korjattu kolmas painos. Ilm. 29.10.2018 ) - luku"KETODIEETTI" (s. 51-52):
    ”Käytin aiemmintermiä vähähiilihydraattinen ruokavalio (lyhennettynä VHH-dieetti), kuvaamaanyksinkertaista ruokavaliomuutosta. Markkinakoneistolle on tyypillistä sekoittaatermejä ja hämmentää siten niiden sisältävää viestiä suuren yleisön silmissä.Joitakin vuosia sitten mediassa oli uutisia, että 150– 200 grammaahiilihydraattia päivässä olisi vähähiilihydraattien ruokavalio. Onhan se sitä,jos asiaa vertaa virallisiin suosituksiin, joissa minun näkökulmastanisuositellaan hiilihydraatteja ämpärikaupalla. Olen siksi luopunut VHH-termistäja käytän tämäntyyppisestä ruokavaliosta ketodieetin nimeä, koska tämä termi onmyös yleisesti käytössä maailmalla. Sana ketodieetti kuvaa sitä, mitäruokavalio aikaansaa elimistössä, ja se on siten tieteellisempi termi kuinvähähiilihydraattinen ruokavalio.”
    Hyvin niukastihiilihydraatteja sisältävä ruokavalio on nimenomaan ketogeeninen ruokavalio,koska raju hiilihydraattirajoitus tunnetusti stimuloi ketogeneesiä. Tästäasiasta ei ole mitään kiistaa.
    ”Hiilihydraattienvähentäminen ruokavaliosta saa aikaan aineenvaihdunnan muutoksen, jolloinelimistö alkaa käyttää rasvaa sokerin sijaan polttoaineena. Tämä on mahdollistavain, kun syötyjen hiilihydraattien määrä on mahdollisimman alhainen. Tuotarajaa on vaikea määritellä, sillä ihmiset reagoivat yksilöllisesti. Jotkutsietävät enemmän hiilihydraatteja kuin toiset, mutta nyrkkisääntönä on, että 50grammaa hiilihydraatteja vuorokaudessa on raja. Kun elimistö siirtyy käyttämäänrasvaa polttoaineenaan, syntyy ketoaineita rasvan hajotessa. Nuo ketoaineetovat varsinaisia polttoaineita. Jokaisella on aina hieman ketoaineitaverenkierrossaan. Aamuisin ketoaineita erittyy virtsaan, ja tämä on merkkiterveestä aineenvaihdunnasta ja normaali fysiologinen ilmiö. Yön aikanaelimistö siirtyy automaattisesti käyttämään rasvaa polttoaineena, mistä lieväketoosi on merkkinä.”
    Ihmiselimistönadaptoituminen ketogeeniseen ruokavalioon on kuvattu edellä epätarkasti, muttakuvaus on silti periaatteellisella tasolla korrekti. Lainauksen ensimmäinenlause on harhaanjohtava, sillä elimistö käyttää rasvahappoja energiaksikäytännössä koko ajan. Kirjoittaja on ilmeisesti viitannut perustavanlaatuiseen muutokseen glukoosi- ja ketoainemetaboliassa. Korjauksenamainittakoon myös, että ketogeneesin stimuloituminen ei liity rasvahappojenoksidaatioon per se, vaan lisääntyneeseen rasvahappojen mobilisointiinrasvakudoksesta, mikä sitten johtaa lisääntyneeseen rasvahappo-oksidaatioon.
    Adaptoituminenketogeeniseen ruokavalioon voidaan kuvata voimakkaasti yksinkertaistettunaseuraavasti (ks. esim. Manninen AH. Very-low-carbohydrate diets andpreservation of muscle mass. NutrMetab (Lond). 2006 Jan 31;3:9)
    Ketogeenisenruokavalion aikana rasvahappojen mobilisaatio rasvakudoksesta stimuloituuvoimakkaasti, jolloin maksa alkaa tuottamaan niistä ketoaineitavaihtoehtoisiksi energiasubstraateiksi. Maksa ei kykene itse kykenehyödyntämään ketoaineita, joten ne virtaavat ekstrahepaattisiin kudoksiin(esim. aivot, lihakset). Ketogeneesin lisääntymisen tarkoituksena on muokatametabolisia reittejä niin, että glukoosin hyödyntämistä energiametaboliassakorvataan valtaosin ketoaineilla.
    Väite, jonkamukaan ”[t]ämä [rasvahappojen mobilisaation merkittävä stimulaatio] onmahdollista vain, kun syötyjen hiilihydraattien määrä on mahdollisimmanalhainen”, saa tukea siitä hyvin demonstroidusta tosiasiasta, että insuliinialkaa voimakkaasti estämään lipolyysia jo pitoisuudella 13 mU/l, ja vaikutustehostuu eksponentiaalisesti, kun tästä arvosta lähdetään ylöspäin.
    50 gramman ”raja-arvo”vuorokautiselle hiilihydraattisaannille ketogeenisellä ruokavaliolla onjärkeenkäypä. Omassa katsausartikkelissamme määrittelimme ketogeenisenruokavalion sisältävän 20-50 grammaa hiilihydraatteja vuorokaudessa (Feinman RDym. Dietary carbohydrate restriction as the first approach in diabetesmanagement: critical review and evidence base. Nutrition. 2015 Jan;31(1):1-13).
    “Yhteen aikaanketoosilla peloteltiin ihmisiä sekoittamalla fysiologinen ketoosi tilaan, jotakutsutaan ketoasidoosiksi. Tämä jälkimmäinen kuuluu tyypin 1 diabetekseen jausein sairauden alkuvaiheeseen. Insuliinin tuoton romahtaessa soluilta katoaaniiden polttoaine eli sokeri, sillä ilman insuliinia solut eivät voi käyttääsokeria. Elimistö yrittää kompensoida tilannetta pyrkimällä käyttämään rasvaapolttoaineena, jonka hajotessa syntyy ketoaineita. Mutta samalla verensokerinousee jyrkästi. Ketoaineet ja liikasokeri ovat kohtalokas cocktail, joka saamyös veren suolatasapainon sekaisin. Veren happamuus lisääntyy, mistäasidoosi-sana tulee. Tila on hengenvaarallinen, mutta sillä ei ole mitääntekemistä fysiologisen ketoosin kanssa.”
    Kirjoittajatoteaa korrektisti, että diabeettisella ketoasidoosilla ei ole mitään tekemistädietaarisen ketoosin kanssa. Termi fysiologinen ketoosi on tässä yhteydessäepätäsmällinen, sillä sen voi aiheuttaa 1) paasto, 2) ketogeeninen ruokavaliotai 3) kaikki siltä väliltä. Näin ollen dietaarinen ketoosi on tässä yhteydessätäsmällisin termi. Dietaarisen ketoosin ja ketoasidoosin sekoittaminen onyleistä, ja sitä tapahtuu myös maailman tunnetuimmissa yleislääketieteellisissäjulkaisuissa (ks. esim. Manninen AH. Life-threatening complications ofthe Atkins diet? Lancet. 2006 Jul 1;368(9529):23).
    DOMINUS NUTRITION OY
    www.dominusnutrition.fi

  2. #2
    Tälle foorumille ei näemmä pysty laittamaan yhtään mitään lainausta, ettei tämä skeidajärjestelmä vedä koko tekstiä täysin vituralleen.
    DOMINUS NUTRITION OY
    www.dominusnutrition.fi

  3. #3
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,757

    Saadut peukutukset

    1035
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Super-Manninen Lue viesti
    Tälle foorumille ei näemmä pysty laittamaan yhtään mitään lainaus, ettei tämä skeidajärjestelmä vedä koko tekstiä täysin vituralleen.
    Aika helppo se olisi saada näkymään oikein keinoilla, joista aiemmin kerroin.

  4. #4
    Joku vajakki vetänyt foorumin asetukset ihan pieleen.
    DOMINUS NUTRITION OY
    www.dominusnutrition.fi

  5. #5
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,757

    Saadut peukutukset

    1035
    Kuinka vaikeeta on poistaa ne muotoilut tai copy pastata tekstieditorin(notepad) kautta.

  6. #6
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,757

    Saadut peukutukset

    1035
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Super-Manninen Lue viesti
    Joku vajakki vetänyt foorumin asetukset ihan pieleen.
    Nyt sun viestieditori on muutettu sellaiseksi, että se ei ota mitään muotoiluja.

  7. #7
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Nyt sun viestieditori on muutettu sellaiseksi, että se ei ota mitään muotoiluja.
    Kuka vajakki sellaista on mennyt muuttamaan?
    DOMINUS NUTRITION OY
    www.dominusnutrition.fi

  8. #8
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,757

    Saadut peukutukset

    1035
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Super-Manninen Lue viesti
    Kuka vajakki sellaista on mennyt muuttamaan?
    Se on kehittyneempi editori, joka tulee vakiona. Se ei vaan aina toimi. Varmaan johtuu softan iästä myös.

  9. #9
    Hautaan asti Hullu inkkari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    08/2010
    Viestit
    9,439

    Saadut peukutukset

    521
    Et vastannut kysymykseen: kuka vajakki sen muutti?
    A small bird will drop frozen dead from a bough
    without ever having felt sorry for itself.

    I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

  10. Peukutukset:


  11. #10
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,757

    Saadut peukutukset

    1035
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Hullu inkkari Lue viesti
    Et vastannut kysymykseen: kuka vajakki sen muutti?
    Vastasin, eli ei kukaan.

  12. #11
    maximum:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Sijainti
    Sealand
    Viestit
    1,028

    Saadut peukutukset

    191
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Vastasin, eli ei kukaan.
    Joku vajakkihan on muuttanut, kysymys oli että kuka tämä kyseinen vajakki on.
    “What is the point of being alive if you don't at least try to do something remarkable?”


  13. #12
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,757

    Saadut peukutukset

    1035
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä maximum Lue viesti
    Joku vajakkihan on muuttanut, kysymys oli että kuka tämä kyseinen vajakki on.
    Mitään ei ole muutettu.

  14. #13
    Hautaan asti Hullu inkkari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    08/2010
    Viestit
    9,439

    Saadut peukutukset

    521
    Älä yritä ukottaa!

    Itse sanoit eilen aamulla että on muutettu.
    A small bird will drop frozen dead from a bough
    without ever having felt sorry for itself.

    I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

  15. Peukutukset:


  16. #14
    cuck jumal velho:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2014
    Viestit
    5,236

    Saadut peukutukset

    670
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä maximum Lue viesti
    Joku vajakkihan on muuttanut, kysymys oli että kuka tämä kyseinen vajakki on.
    Minä

  17. Peukutukset:


  18. #15

    Liittynyt
    09/2017
    Viestit
    359

    Saadut peukutukset

    143

    bodykauppa

    Tän kirjan vois melkeen lukea. Tosin tuskin tästä mitään radikaalia oppisi. Oma suhtautuminen virallisiin totuuksiin on pitkän aikaa ollut varsin kyynistä. Oli kyse sitten kolesterolista tai Syyrian sodasta niin asiantuntijoita ja totuuksia riittää kuin persreikiä.