Tulokset 1-7 / 7

Viestiketju: reenii, reenii, reenii...

  1. #1

    reenii, reenii, reenii...

    moro. oon vetäny salill reenii 5kk, suunnilleen 100 lasiss. Nyt alkaa tuntuu, ett onko ylikunto päällä? kyynärpää vihoittelee varsinkin ojentajapäivänä... salilta ei. illää jaksa olla pois päivää pitempään. Palauttava viikko kohallaan? reenit ovat aina olleet kovia, sarjat vedetään viimeiseen asti.... millaisia ns. palauttavia reenejä toteutatte?

  2. #2
    Ultron:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    10/2015
    Sijainti
    Yössä
    Viestit
    1,296

    Saadut peukutukset

    289
    Sullon tenniskyynärpää tullu liiasta rasituksesta ja uhkaa tulla ylikunto. Ei kannata palauttavia treenejä ottaa, vaan muutaman viikon totaalitauko ennen kun on liian myöhäistä.
    Been there done that. Ylikunto kun iskee niin oot sängyn pohjalla kipeänä useamman viikon. Samoin tuo tenniskyynärpää jos tulee niin se kans viheliäinen krooninen vaiva, mikä voi kestää vuosia. Mulla oli maitopurkki painavin esine mitä sain nostaa kun tuo iski.

    Jatkossa kantsii otta kevyt ja palauttava viikko about kerran kuussa.

  3. Peukutukset:


  4. #3
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    8,649

    Saadut peukutukset

    764
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Ultron Lue viesti
    Sullon tenniskyynärpää tullu liiasta rasituksesta ja uhkaa tulla ylikunto. Ei kannata palauttavia treenejä ottaa, vaan muutaman viikon totaalitauko ennen kun on liian myöhäistä.
    Been there done that. Ylikunto kun iskee niin oot sängyn pohjalla kipeänä useamman viikon. Samoin tuo tenniskyynärpää jos tulee niin se kans viheliäinen krooninen vaiva, mikä voi kestää vuosia. Mulla oli maitopurkki painavin esine mitä sain nostaa kun tuo iski.

    Jatkossa kantsii otta kevyt ja palauttava viikko about kerran kuussa.
    Juurikin näin!
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  5. Peukutukset:


  6. #4
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,504

    Saadut peukutukset

    1457
    Satalasissa on hyvää vetää niin kauan kun kulkee. Kyllä ne palauttavat treenit tulee sitten kun paikat menee niin huonoonkuntoon ja löpöloppuu koneesta.

    Ehkä sun tilanteessa vetäisin viikon kunnon dokausputken ja sitten sen kevyen viikon salilla. Eikä niitä sarjoja tarvii tai ylipäätä kannatta yleensä milloinkaan vedellä loppuunasti. Tehokkaasti voi treenata monella tavalla. Hirveellä repimisellä ei saa muuta kun vammoja ja loppuu sali hommat vielä huonolla tsäkällä kokonaan.

    Kyynärpää vammojen kanssa ei kannata pelleillä. Ite treenasin rasittunutta kyynärpäätä aikoinaan huolimatta kivuista. 2013 hajos monta kertaa ja ei se entiselleen enää ole tullut. 5 vuoden jälkeen on ruvenut kestää pikkusen enempi painoo varamaan ojentajille. Siihen loppuu aika pitkäs aikaa ojentajien eristävä treenaaminen.


  7. #5
    .. nyt sit ollaa n oltu vajaa viikko saikull, ku todellinen uupumus iski...tänään ensimmäinen päivä kun hieman olen pirteempi. Joskos täst ensviikoll pääsis reenaan taas. muilla konemuksia ylikunnost/uupymuksesta.?

  8. #6
    Ultron:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    10/2015
    Sijainti
    Yössä
    Viestit
    1,296

    Saadut peukutukset

    289
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä jart Lue viesti
    .. nyt sit ollaa n oltu vajaa viikko saikull, ku todellinen uupumus iski...tänään ensimmäinen päivä kun hieman olen pirteempi. Joskos täst ensviikoll pääsis reenaan taas. muilla konemuksia ylikunnost/uupymuksesta.?
    On. Joku vuosi sitten iski. Homma alkoi siitä kun ihmettelin huonoa oloa koko ajan vaikka ei kuumetta tms. Sitten alkoi yöllä levossa pulssi hakkaamaan about tuhatta, huimasi ja pitkälläänkään ei voinut olla vaan pitkin asuntoa vaelsin. Koitin syödä ja juoda josko olis verensokerihomma mutta ei vaikutusta. Sitten pitikin ensiapuun mennä taksilla. Kaikki ok ja diagnoosina ylirasitus ja uupumus.
    Toista kuukautta oli ihme kipuja koko kropassa, kramppeja huimausta, unettomuutta noiden takia yms. Saikulla 3 viikkoa ja senkin jälkeen olo oli ihan hirveä. Pari viikkoa puhtaasti sängyn pohjalla ilman että minkään tekijäksi. Varmaan 2kk niin alkoi olla taas treenikunnossa ja pikkuhiljaa takas ruotuun.
    Taustalla stressiä ja treenausta. Oli varmaan jo pidemmän aikaa kytenut tuo muutaman elämässä sattuneen huonomman homman takia,mitä ei käsitellyt kunnolla vaan treenas vain menemään.
    Hermosto kun morottaa niin ei ole leikin asia. Voi tulla vuosien ongelma ja työkyvyttömyys pelkän uupumuksen takia ilman fyysistä rasitusta. Tuo yllätti miten kovia kipuja homma aiheutti. Kipulääkkeet ei auttaneet juurikaan.
    0/5 en suosittele.

  9. #7


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä jart Lue viesti
    moro. oon vetäny salill reenii 5kk, suunnilleen 100 lasiss. Nyt alkaa tuntuu, ett onko ylikunto päällä? kyynärpää vihoittelee varsinkin ojentajapäivänä... salilta ei. illää jaksa olla pois päivää pitempään. Palauttava viikko kohallaan? reenit ovat aina olleet kovia, sarjat vedetään viimeiseen asti.... millaisia ns. palauttavia reenejä toteutatte?
    Eiköhän tässä pitäisi tietää 1) ikä, koko, sukupuoli, 2) treenihistoria ja -taso, 3) mitä on "100 lasissa" (millaista ohjelmaa seurattu - ja paljonko oikeasti sitä treeniä on - kyllä, huomasin, sarjat vedetään aina loppuun) ja vähän muutakin ennen kuin kukaan voi oikeasti sanoa mitään

    Mutta eiköhän se nyt maalaisjärki jo ihan sano, että parempi ottaa sitä lepoa nyt jonkun aikaa...
    Lähellä sydäntä: Lisäravinteet ja terveys.