Sivu 2 (2) EnsimmäinenEnsimmäinen 12
Tulokset 21-36 / 36

Viestiketju: Omega-3:n annostelusta

  1. #21

    Liittynyt
    04/2018
    Viestit
    154

    Saadut peukutukset

    25
    8-12 caps on se vaadittava annos, josta saadaan anti-inflamaatio hyöty.

  2. #22

    Liittynyt
    04/2018
    Viestit
    154

    Saadut peukutukset

    25
    Kaikki kehossa perustuu tulehduksiin (kivut) ja tulehdusten poistoon.

  3. #23

  4. #24

    Liittynyt
    04/2018
    Viestit
    154

    Saadut peukutukset

    25
    So what is the right dose? In the studies above, researchers used roughly 2.5 to 3 grams of EPA/DHA a day to achieve the pain-relieving results. In terms of capsules, that dose is equivalent to consuming 8-12 regular fish oil capsules a day, or one tablespoon of liquid fish oil. Because most people find it hard to swallow handfuls of capsules a day, switching from capsules to a liquid fish oil improves motivation and compliance.

    References:
    1. Hill C et al. “The Use of Fish Oil in the Community: Results of a Population-Based Study.” Rheumatology (Oxford). 2009 Apr; 48(4):441-2. Epub 2009 Jan 27.
    2. Lee YB et al. “Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and the Treatment of Rheumatoid Arthritis.” Archives of Medical Research. 2012 Jul; 43(5):356-62. Epub 2012 Jul 24.
    3. Galarraga B et al. “Cod liver oil as an Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drug Sparing Agent in Rheumatoid Arthritis.” Rheumatology (Oxford). 2008 May; 47(5):665-9. Epub 2008 Mar 24.
    4. Caughey GE et al. “Fish Oil Supplementation Increases the Cyclooxygenase Inhibitory Activity of Paracetamol in Rheumatoid Arthritis Patients.” Complementary Therapies in Medicine. 2010 Jun-Aug;18(3-4):171-4.
    5. Baker KR et al. “Association of Plasma N-6 and N-3 Polyunsaturated Fatty Acids with Synovitis in the Knee.” Osteoarthritis and Cartilage. Osteoarthritis Research Society International. 2012 May; 20(5):382-7. doi: 10.1016/j.joca.2012.01.021. Epub 2012 Feb 4.

  5. #25
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,591

    Saadut peukutukset

    85
    Puoleettomissa tutkimuksissa näyttöä hyödyistä ei ole saatu.
    Kehittynyt punttisonni

  6. #26

    Liittynyt
    04/2018
    Viestit
    154

    Saadut peukutukset

    25
    oma kroppa kertoo väheneekö kivut. kyllä vähenee itsellä

  7. #27
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,273

    Saadut peukutukset

    953
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä NS300 Lue viesti
    Puoleettomissa tutkimuksissa näyttöä hyödyistä ei ole saatu.
    Negative.

    http://sci-hub.tw/https://academic.o...11/3059/304487
    This double-blind randomized interventional study provides first-time evidence that LC-n3-FA exert positive effects on brain functions in healthy older adults, and elucidates underlying mechanisms. Our findings suggest novel strategies to maintain cognitive functions into old age.

  8. #28
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,273

    Saadut peukutukset

    953
    Nuo koskee vain sydänterveyttä, missä LDL-kolesterolin alentaminen jyrää kaikki muut asiat tärkeydessä.

  9. #29
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,901

    Saadut peukutukset

    277
    Itse aloitin kalaöljykuurin taas tänään. En syö omega-3:sta ympäri vuoden vaan enemmän kuuriluontoisesti.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  10. #30
    Kalan rasvojen edulliset vaikutukset aivoihin ovat kiistattomat.
    DOMINUS NUTRITION OY
    www.dominusnutrition.fi

  11. Peukutukset:


  12. #31
    Oma yksittäinen kokemukseni viime kuukausien ajalta on seuraavanlainen:

    Statiineista ja vähärasvaisesta dieetistä johtuen hyvä kolesteroli (HDL) oli alle viitearvojen. Koska en halunnut lisätä liikaa rasvaa ruokaan, kokeilin omega 3-lisäravinteen napsimista. Nyt olen mennyt vajaalla 5g / päivä, mikä taisikin olla jonkin instanssin mukaan korkein suositeltu päiväannos. Tuloksena on ollut HDL:n kohoaminen viitearvojen sisäpuolelle. Dieetti ja elämäntavat ovat muuten pysyneet samoina, joten saattaa olla että tästä on ollut täsmäapu ongelmaani. Kun saan painoa tarpeeksi alas, tulen lisäämään rasvaa ruokavalioon, jotta pärjään ilman tätä lisäravinnettakin.

  13. #32
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,273

    Saadut peukutukset

    953
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Peter von Weltheim Lue viesti
    Oma yksittäinen kokemukseni viime kuukausien ajalta on seuraavanlainen:

    Statiineista ja vähärasvaisesta dieetistä johtuen hyvä kolesteroli (HDL) oli alle viitearvojen. Koska en halunnut lisätä liikaa rasvaa ruokaan, kokeilin omega 3-lisäravinteen napsimista. Nyt olen mennyt vajaalla 5g / päivä, mikä taisikin olla jonkin instanssin mukaan korkein suositeltu päiväannos. Tuloksena on ollut HDL:n kohoaminen viitearvojen sisäpuolelle. Dieetti ja elämäntavat ovat muuten pysyneet samoina, joten saattaa olla että tästä on ollut täsmäapu ongelmaani. Kun saan painoa tarpeeksi alas, tulen lisäämään rasvaa ruokavalioon, jotta pärjään ilman tätä lisäravinnettakin.
    Jos sun LDL on alhainen, niin tuo matalampi HDL tuskin on mikään ongelma itsessään. Laihdutus myös voi nostaa HDL:ää.

    Kannattaa testata apo B, jos haluaa lisää infoa verisuonitatiriskistä.

  14. #33
    Mr. Peres:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Viestit
    3,716

    Saadut peukutukset

    501
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Jos sun LDL on alhainen, niin tuo matalampi HDL tuskin on mikään ongelma itsessään. Laihdutus myös voi nostaa HDL:ää.

    Kannattaa testata apo B, jos haluaa lisää infoa verisuonitatiriskistä.
    Vain raskas liikunta taitaa nostaa HDL merkitävästi, ei oikein mikään muu.

  15. #34
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,273

    Saadut peukutukset

    953
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Mr. Peres Lue viesti
    Vain raskas liikunta taitaa nostaa HDL merkitävästi, ei oikein mikään muu.
    Rasvojen syönti nostaa, laihduttaminen, alkoholi, aerobinen liikunta

    Mutta HDL:n nostaminen ei välttämättä ole edes hyödyllistä nykytiedon valossa. LDL:n alhaisuus on paljon tärkeämpi. Alhainen HDL on yksi merkki mahdollisesta metabolisesta oireyhtymästä, missä LDL-partikkelikoko saattaa olla muuttunut pienemmäksi.

  16. #35

  17. Peukutukset:


  18. #36
    Hautaan asti Hullu inkkari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    08/2010
    Viestit
    9,060

    Saadut peukutukset

    423


    totesin että omegoista ei ole mitään hyötyä ja lopetin niiden käytön kokonaan
    A small bird will drop frozen dead from a bough
    without ever having felt sorry for itself.

    I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

Sivu 2 (2) EnsimmäinenEnsimmäinen 12