Sivu 16 (16) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 6141516
Tulokset 301-305 / 305

Viestiketju: Poden asiantuntijuus

  1. #301
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,545

    Saadut peukutukset

    81
    Arnold on geeneiltään ns friikki. Luultavasti mitkään hänen käyttämänsä metodit ei toimi keskivertotallaajalla tai heikompilahjaisella kovinkaan pätevästi. Yleisohjeina toki varmasti, onhan arskallakin hyvin pitkälle pelkistetty tyyli ollut. Suurimmat lihat tais tehdä ihan golden six tyylisillä usein toistuvilla kovilla perustreeneillä jossa tehtiin sarjoja jonossa kovalla intesiteetillä. Ne lahjat jos sellaisia on tulee esille hyvinkin nopeasti muillakin. Ne kenellä ei lahjoja ole mutta haluaa maksimaalisen lihaskasvun pitääkin sitten etsiä muita metodeja jos niistä vaikka löyty itselle jokunen paremmin toimiva. Itse olen tässä asiassa kokeillut ja kokenut kaveri mutta rehellisyyden nimissä myönnön että myös epäonnistunut sillä en ole löytänyt mitään metodia joka olisi itselle ollut selkeästi kaikkein tehokkain. Suunnilleen samankaltaista jälkeä on tullut ihan sama mikä metodi on ollut käytössä. Itselläni onkim varsin keskinkertaiset geneettiset valmiudet mitä tulee lihasten kasvatukseen/kasvuun enkä ole onnistunut myöskään kovasta yrityksestä huolimatta ohittamaan näitä lähtötason ongelmia. Nykyään treenaankin ns. kuntoa. Treenaamisesta itsessään pidän ja jatkan sitä aina välittämättä mitkä tulokset lopulta tulevat olemaan tai ovat olleet.
    Kehittynyt punttisonni

  2. #302

    Liittynyt
    08/2018
    Viestit
    220

    Saadut peukutukset

    84
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Entä jos ne Arskan jutut onkin just niitä itselle oikeita juttuja? En itse treenaa tällä hetkellä millään Arskan ohjeilla, mutta jossain vaiheessa sieltäkin voin ottaa neuvoja vastaan.

    Tulosta syntyy tällä hetkellä ilman valmentajaakin, joten sellaiselle ei ole tarvetta.
    paljonko sinulla on noussut penkki mave ja kyykky kun aloitit WSB:n?
    Kumpa voisin olla tyytyväinen siihen, että sydän lyö

  3. #303
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    Gym
    Viestit
    3,849

    Saadut peukutukset

    272
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Kullitar Lue viesti
    paljonko sinulla on noussut penkki mave ja kyykky kun aloitit WSB:n?
    En ole testannut noissa ykkösiä, mutta ilmoitan sitten kun ne on otettu.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    The speed work weights might feel too light
    . DO NOT RAISE THEM. The point of speed work is to produce lots of force on a sub-maximal load.

  4. #304
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    Gym
    Viestit
    3,849

    Saadut peukutukset

    272
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä NS300 Lue viesti
    Arnold on geeneiltään ns friikki. Luultavasti mitkään hänen käyttämänsä metodit ei toimi keskivertotallaajalla tai heikompilahjaisella kovinkaan pätevästi. Yleisohjeina toki varmasti, onhan arskallakin hyvin pitkälle pelkistetty tyyli ollut. Suurimmat lihat tais tehdä ihan golden six tyylisillä usein toistuvilla kovilla perustreeneillä jossa tehtiin sarjoja jonossa kovalla intesiteetillä. Ne lahjat jos sellaisia on tulee esille hyvinkin nopeasti muillakin. Ne kenellä ei lahjoja ole mutta haluaa maksimaalisen lihaskasvun pitääkin sitten etsiä muita metodeja jos niistä vaikka löyty itselle jokunen paremmin toimiva. Itse olen tässä asiassa kokeillut ja kokenut kaveri mutta rehellisyyden nimissä myönnön että myös epäonnistunut sillä en ole löytänyt mitään metodia joka olisi itselle ollut selkeästi kaikkein tehokkain. Suunnilleen samankaltaista jälkeä on tullut ihan sama mikä metodi on ollut käytössä. Itselläni onkim varsin keskinkertaiset geneettiset valmiudet mitä tulee lihasten kasvatukseen/kasvuun enkä ole onnistunut myöskään kovasta yrityksestä huolimatta ohittamaan näitä lähtötason ongelmia. Nykyään treenaankin ns. kuntoa. Treenaamisesta itsessään pidän ja jatkan sitä aina välittämättä mitkä tulokset lopulta tulevat olemaan tai ovat olleet.
    Arnoldin englanninkielisessä opuksessa on yksilölliset treeniohjelmat kaikille 3 kehotyypille: ektomorfille, mesomorfille ja endomorfille. Ne on hyviä lähtökohtia suunnitella ja sitten toteuttaa omaa treenaamista. Laihan ektomorfin ei kannata vetää yhtä kuluttavaa kuntosalitreeniä kuin lihavan endomorfin. Lihaksikas mesomorfi voi sitten treenata näiden kahden välimuotoa.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    The speed work weights might feel too light
    . DO NOT RAISE THEM. The point of speed work is to produce lots of force on a sub-maximal load.

  5. #305
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,545

    Saadut peukutukset

    81


    Ikävä kyllä en usko tippakaan noihin tuon tyyppisiin ohjeisiin. Liian ympäripyöreää ja epätieteellistä. Jotain kehon somatotyyppejä on olemassa, vaikkakin niitä on satoja erolaisia vähintään. Kuitenkin somatotyypistä riippumatta ihmisillä lihakset vastaan treeniin yksilöllisesti lahjakkaista heikkolahjaisiin, puhumattakaan lihasten kiinnityskohdista ja luuston mallista mikä vaikuttaa paljon siihen miten ja kuinka paljon mitäkin kannattaa treenata. Jokseenkin vanhentunutta ja väärin ymmärrettyä kirjoitettua tietoa josta tuskin on vielä tänäpäivänäkään kovin hyvää oikeaa tieteellisesti tutkittua tietoa olemassa.

    Tein joskus muuten kehontyyppitestin joillain sivuilla. Se tehtiin mittaanalla kehon osia ja ne syötettiin laskuriin ja tuloksena oli 60% mesomorffi ja 40% ektomorffi.
    Kehittynyt punttisonni

Sivu 16 (16) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 6141516