Sivu 11 (16) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 910111213 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 201-220 / 313

Viestiketju: Poden asiantuntijuus

  1. #201

    Liittynyt
    08/2018
    Sijainti
    Mayorsin lastenhuone
    Viestit
    90

    Saadut peukutukset

    111
    Hiljaa hyvä tulee sanoi marko savolainenkin.

  2. #202
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,274

    Saadut peukutukset

    953
    Hiljaa hyvä tulee myöhässä.

  3. #203
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,901

    Saadut peukutukset

    277
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Laatikko Lue viesti
    Kritiikkiä on tullut sulle treeniin ja ravintoon liittyen aika paljon, osa asiallista ja osa vähemmän asiallista. Oletko käynyt omat treenitekniikat läpi tai edes miettinyt onko parannettavaa treeniin tai ravintoon liittyen? tai oletko edes pidemmällä aikavälillä analysoinut dieetti ja bulkkijaksot mitä niillä on saavutettu? Sanoit että otit kapeaa penkkiä 3x85kg, ja treenitaustaa on 16 vuotta? Jos veto maksimi on 120kg luokkaa, niin itsekkin olen sitä mieltä että kannattaa keskittyä perustreeniin jolla voimatasot varmasti nousee, kun saa tekniikat kuntoon. Vaikka veto maksimi ois 150kg, niin en itse silloinkaan alkaisi hirveästi jaottelemaan räjähtävyyttä tai "raskaita" treenejä, varsinkaan wsb tyylillä treenaamista. Muutenkin jos bodailu on päätavoite niin korkeintaan lyhyempiä voima jaksoja väliin, omasta mielestä niitä ei tarvitse ollenkaan kun pitää pääliikkeet normaalisti matkassa ja niissä latoo romua reilummin.
    Ainahan sitä voi parantaa ja muuttaa kaikkia osa-alueita. Mutta tää tän hetkinen tyyli tuntuu itselle mielekkäältä tekemiseltä ja näin aion jatkaa. Ei Westside ole mikään taianomainen ihmesysteemi, vaan homma perustuu täysin siihen että parantaa niitä heikkouksiaan. Westside Barbell on maailman vahvin sali Jenkeissä joten kyllä Louie Simmons jotain tietää treenaamisesta. Niin kuin jo mainitsin niin nykyinen treeniohjelma tuntuu toimivan hyvin, enkä lähde sitä tässä vaiheessa muuttamaan. If it ain't broken don't fix it! Tavoitteena mulla on sekä maksimivoima että lihasmassa, tosin nyt olen ravinnon suhteen miinuksilla, joten pyrin lähinnä säilyttämään lihasmassan ja kehittämään samalla voimaa.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  4. #204
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,548

    Saadut peukutukset

    1520
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Ainahan sitä voi parantaa ja muuttaa kaikkia osa-alueita. Mutta tää tän hetkinen tyyli tuntuu itselle mielekkäältä tekemiseltä ja näin aion jatkaa. Ei Westside ole mikään taianomainen ihmesysteemi, vaan homma perustuu täysin siihen että parantaa niitä heikkouksiaan. Westside Barbell on maailman vahvin sali Jenkeissä joten kyllä Louie Simmons jotain tietää treenaamisesta. Niin kuin jo mainitsin niin nykyinen treeniohjelma tuntuu toimivan hyvin, enkä lähde sitä tässä vaiheessa muuttamaan. If it ain't broken don't fix it! Tavoitteena mulla on sekä maksimivoima että lihasmassa, tosin nyt olen ravinnon suhteen miinuksilla, joten pyrin lähinnä säilyttämään lihasmassan ja kehittämään samalla voimaa.
    Miinus kaloreilla voi kehittyä voimissa ihan yhtälaila. Dietannut 5-6kg juhanuksesta niin voimatasot samat tai joissan liikkeesä parantuneet. Muistaa pitää vaan proteinin saanista kiini ja treenata.

    Pode nyt tarviit vielä niitä alkeita harjotella. Jos meinaat voimista puhua. Mutta kyllä sä osaat hyvääkin treeniä tehdä. Toi sun viimeisin käsipaino penkki treeni vaikutti siltä että sä kykenet treenaa hyvin. Mutta sitten toisaalta sä pelleilet tuola salilla puolet ajasta. Sun pitää ajaa ittees enempi äärirajoille. Noi systeemit ei toimi. Mua suorastaan järkyttää se että kaveri joka on 15 vuotta vetänyt rautaa ja nostaa vedosta maksimi 120kg, niin se on kyllä todella heikko tulos kaikilla mittareilla. Muistaa että kulmasoutua pitäis jo vedellä tällä romulla leikiten. Eri asia jos paikat on paskana. Tietääkseni sinulla on kunnossa.

    Mä en tiedä miten lihasmassa kasvaa. Mä en harrasta sitä. Mutta voimista voin sanoa että noi sun voima yritykset ei toimi siinä. Sun pitää rakentaa eka voimakestävyyttä kovasti. Nopeusvoimasta voin sanoa sen että pyrit räjähtävään nostoon jo lämmittely sarjoissa. Sun ei tarvitse näilä tuloksilla siihen pyhittää omaa päivää ja sitä paitsi sä saat sitä enempi jo perus treenissä. Rupeet ottaa kyykkyjä stopeilla, tai ainakin viimeiset toistot. 5x5 pääliikkeeissä ja sitten aina 8x6 asti ja sitten lyhennät toistoja. Sitten voimaa niin sujuvia 2-3 toistosii siihen asti kun hyvin lähtee.

    Mieti mitä haluut rakentaa. Lihasta vai voimaa? Et sä pääse helpolla kummassakaan.

  5. Peukutukset:


  6. #205
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    8,921

    Saadut peukutukset

    868
    Kyllä potella on nyt jotain hyvää nousjohteista treeneissäkin.

    Odotellaan vähän niin pode räjäyttää vielä.
    Tosin 10 vuotta myöhässä mutta parempi sekin kun ei milloinkaan.

    Roinan ukoilla on poden iässä suunta vain alaspäin.

    Ja lopuksi itsari kun ei enään jaksa .
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  7. #206
    Laihis:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    606

    Saadut peukutukset

    137
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä holmesinjones Lue viesti
    Kyllä potella on nyt jotain hyvää nousjohteista treeneissäkin.

    Odotellaan vähän niin pode räjäyttää vielä.
    Tosin 10 vuotta myöhässä mutta parempi sekin kun ei milloinkaan.

    Roinan ukoilla on poden iässä suunta vain alaspäin.

    Ja lopuksi itsari kun ei enään jaksa .
    Mitä just Rhoden voitti Olympian 43 vuotiaana ekaa kertaa. Kauheeta paskan jauhantaa, miten jaksat?

  8. Peukutukset:


  9. #207
    Make72:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Sijainti
    Heldishu
    Viestit
    8,915

    Saadut peukutukset

    2100
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä holmesinjones Lue viesti

    Roinan ukoilla on poden iässä suunta vain alaspäin.

    Ja lopuksi itsari kun ei enään jaksa .
    Rhodenin lisäksi olympia lavalla on valtaosa äijistä ihan jo varttuneessa iässä.

    Ja jos puhutaan ihan tavis (roina) harrastajista, niin esim. itse olen keski-iässä, mutta suunta on edelleen vahvasti ylöspäin. Sitten joskus kun suunta alkaa kääntyä alaspäin, niin se vauhti on kuitenkin selvästi hitaampi, kuin natulla. Myös lihaa on enempi, mistä voi vähän pudotakin, ja silti vielä näyttää alan harrastajalta.

    Edellä oleva ei ollut mikään ylistyspuhe roinaukselle, vaan ihan vain faktaa.
    Maailma on oudossa jamassa: mitä enemmän kertoo faktaa, sitä epäuskottavampana pidetään -Pertti Rönkkö

  10. #208

    Liittynyt
    04/2018
    Viestit
    154

    Saadut peukutukset

    25
    testoa turvallisesti 500mg vko ympärivuoden, niin pysyy ihan kohtuu tikis rasva/lihas suhde ja ei vaikuta terveyteen heikentävästi.

  11. #209
    reggin taf ylgu TRIBAL:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2014
    Sijainti
    between heaven and hell
    Viestit
    2,964

    Saadut peukutukset

    207
    Timo poutiaisen kujanjuoksu eli poutiaisen amok run on loppumassa. Ammattilaisuus on enää ajan kysymys. Googlatkaapa oikeilla sanoilla....
    "Ainiin, sain myös tällaisen näyn: Juha Immonen pyrkii ottamaan minun identiteettinen haltuunsa ja pyrkii samaan valtaa itselleen. Näyssä Immonen kysyi minulta: "Eikö sinua Johanna pelota lentäminen_" Koen hänet hyvin pahaksi ihmiseksi."

  12. Peukutukset:


  13. #210
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    8,921

    Saadut peukutukset

    868
    Olen käytettävissä jos valmentajaa haluatte

    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  14. Peukutukset:


  15. #211
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,901

    Saadut peukutukset

    277
    Westside Barbell Systemilla treenattu jo useampi kuukausi ja sillä mennään vielä monta kuukautta tästä eteenpäin. Hyvä ja vaihteleva systeemi, ei pääse kyllästymään missään vaiheessa. Vyötäröltä on kadonnut 4 cm ja lihakset aika hyvin pysynyt yllä. En ole tehnyt suoraa hauistreeniä paljoakaan mutta kädet on silti ihan ok lihoissa. Ojentajaa on kyllä treenattu lajinomaisesti, ehdoton suosikkiliikkeeni on JM Press.

    Liitetiedosto Liitetiedosto Click image for larger version. 

Name:	hapa.jpg 
Views:	287 
Size:	28,9 kt 
ID:	8091  
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  16. #212
    reggin taf ylgu TRIBAL:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2014
    Sijainti
    between heaven and hell
    Viestit
    2,964

    Saadut peukutukset

    207
    Treenaa minut kuntoon mestari. Tulen valmennukseesi.
    "Ainiin, sain myös tällaisen näyn: Juha Immonen pyrkii ottamaan minun identiteettinen haltuunsa ja pyrkii samaan valtaa itselleen. Näyssä Immonen kysyi minulta: "Eikö sinua Johanna pelota lentäminen_" Koen hänet hyvin pahaksi ihmiseksi."

  17. #213
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,901

    Saadut peukutukset

    277
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä TRIBAL Lue viesti
    Treenaa minut kuntoon mestari. Tulen valmennukseesi.
    En oikein jaksa uskoa että olisit tosissasi. En jaksa ruokkia sinua, trollia, yhtään.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  18. #214
    reggin taf ylgu TRIBAL:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2014
    Sijainti
    between heaven and hell
    Viestit
    2,964

    Saadut peukutukset

    207
    Usko mitä uskot. 1 asiakas vähemmän.
    "Ainiin, sain myös tällaisen näyn: Juha Immonen pyrkii ottamaan minun identiteettinen haltuunsa ja pyrkii samaan valtaa itselleen. Näyssä Immonen kysyi minulta: "Eikö sinua Johanna pelota lentäminen_" Koen hänet hyvin pahaksi ihmiseksi."

  19. #215
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,901

    Saadut peukutukset

    277
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä TRIBAL Lue viesti
    Usko mitä uskot. 1 asiakas vähemmän.
    Niinpä, onpa harmi juttu. Olisi meinaan ollut kiva tavata kasvotusten.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  20. Peukutukset:


  21. #216
    reggin taf ylgu TRIBAL:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2014
    Sijainti
    between heaven and hell
    Viestit
    2,964

    Saadut peukutukset

    207
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Niinpä, onpa harmi juttu. Olisi meinaan ollut kiva tavata kasvotusten.
    Sekin voidaan järjestää. Vedetään kimppatreenit ja poltetaan savuja?
    "Ainiin, sain myös tällaisen näyn: Juha Immonen pyrkii ottamaan minun identiteettinen haltuunsa ja pyrkii samaan valtaa itselleen. Näyssä Immonen kysyi minulta: "Eikö sinua Johanna pelota lentäminen_" Koen hänet hyvin pahaksi ihmiseksi."

  22. #217

    Liittynyt
    08/2018
    Sijainti
    Mayorsin lastenhuone
    Viestit
    90

    Saadut peukutukset

    111
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Westside Barbell Systemilla treenattu jo useampi kuukausi ja sillä mennään vielä monta kuukautta tästä eteenpäin. Hyvä ja vaihteleva systeemi, ei pääse kyllästymään missään vaiheessa. Vyötäröltä on kadonnut 4 cm ja lihakset aika hyvin pysynyt yllä. En ole tehnyt suoraa hauistreeniä paljoakaan mutta kädet on silti ihan ok lihoissa. Ojentajaa on kyllä treenattu lajinomaisesti, ehdoton suosikkiliikkeeni on JM Press.

    Toi hanska on niin häiriintynyt. j

  23. #218
    AK
    Perinteinen tennispallo läskikäden ja kyljen välissä.

  24. Peukutukset:


  25. #219
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,901

    Saadut peukutukset

    277
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä AK Lue viesti
    Perinteinen tennispallo läskikäden ja kyljen välissä.
    Läskiä on sulla päässäs.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  26. Peukutukset:


  27. #220
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,591

    Saadut peukutukset

    85


    Pode mikä on sinun lopullinen tavoite? Nousta raskaan sarjan lavalle, vai mikä? Ja minkälainen deadline sulla on? Olet treenannut nyt 15 vuotta suunnilleen?
    Kehittynyt punttisonni

  28. Peukutukset: