Sivu 9 (15) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 7891011 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 161-180 / 298

Viestiketju: Poden asiantuntijuus

  1. #161
    Laihis:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    605

    Saadut peukutukset

    137
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Minä haen salilta lihasmassaa ja voimaa, ja molempia on tullut ihan kivasti. Sinä et ymmärrä WSB:stä hevonpaskaa. Tärkeintä ei ole se paino mitä nostaa, vaan se miten sitä nostaa. Unohda nyt jo raskas paino/kevyt paino -ajattelu kokonaan ja keskity nopeaan/hitaaseen suoritukseen.

    Minä tulen seuraavan parin kuukauden aikana saamaan kyllä tuloksia aikaan, vieläpähän näet.
    Miksi ihmeessä sä seuraat jotain wsb systeemiä? Eikös Dave Tate o itekkin sanonut jossain haastiksessa että westside system on nimenomaan suunniteltu kovaa douppaaville nostajille, jotka tavoittelee maailman ennätyksiä jne. Mave 60 kilolla ei nyt ihan sovi tohon muottiin, ihan sama mitä ko. systeemistä tietää..

  2. #162
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    Gym
    Viestit
    3,846

    Saadut peukutukset

    269
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Laihis Lue viesti
    Miksi ihmeessä sä seuraat jotain wsb systeemiä? Eikös Dave Tate o itekkin sanonut jossain haastiksessa että westside system on nimenomaan suunniteltu kovaa douppaaville nostajille, jotka tavoittelee maailman ennätyksiä jne. Mave 60 kilolla ei nyt ihan sovi tohon muottiin, ihan sama mitä ko. systeemistä tietää..
    Kyllä mä tiedän mitä mä teen ja uskon vahvasti siihen.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    The speed work weights might feel too light
    . DO NOT RAISE THEM. The point of speed work is to produce lots of force on a sub-maximal load.

  3. #163
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    Gym
    Viestit
    3,846

    Saadut peukutukset

    269
    Mutta kritisoikaa ihmeessä lisää, mä saan teidän kritiikistä vaan lisää voimia.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    The speed work weights might feel too light
    . DO NOT RAISE THEM. The point of speed work is to produce lots of force on a sub-maximal load.

  4. #164
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,385

    Saadut peukutukset

    853
    Kyllä WSB:n mukaan noi 1-3 toiston sarjat tehdään maksimipainoilla.
    Siksi mä ihmettelin että mikä juttu tuo on enkä mä ainakaan kritisoinut.
    Ja ennen kuin ehdit sanoa niin en tiedä läpikotaisin WSB:tä, pääpiirteittäin kyllä.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.


  5. #165
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    Gym
    Viestit
    3,846

    Saadut peukutukset

    269
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    Kyllä WSB:n mukaan noi 1-3 toiston sarjat tehdään maksimipainoilla.
    Siksi mä ihmettelin että mikä juttu tuo on enkä mä ainakaan kritisoinut.
    Ja ennen kuin ehdit sanoa niin en tiedä läpikotaisin WSB:tä, pääpiirteittäin kyllä.
    Niin apuliikkeissä tehdään maksimiromuilla ja niinhän mä olen tehnytkin, hyvää huomenta (=julle) liikettä 3*102,5 kg. Ja kapeaa penkkipunnerrusta 3*85 kg.

    Itse pääliikkeet, eli kyykky, mave ja penkki, tehdään noin 50-60% maksimista.

    Selvensikö tämä yhtään? On siis kahden tyyppisiä treenejä, ME ja DE, maximal effort ja dynamic effort. Näistä käytetään myös nimityksiä konjugaatiometodi ja dynaaminen metodi. Myös kolmas nimitys löytyy: maksimivoima ja nopeusvoima.

    Joko ymmärsit?
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    The speed work weights might feel too light
    . DO NOT RAISE THEM. The point of speed work is to produce lots of force on a sub-maximal load.

  6. #166
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,385

    Saadut peukutukset

    853
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Niin apuliikkeissä tehdään maksimiromuilla ja niinhän mä olen tehnytkin, hyvää huomenta (=julle) liikettä 3*102,5 kg. Ja kapeaa penkkipunnerrusta 3*85 kg.

    Itse pääliikkeet, eli kyykky, mave ja penkki, tehdään noin 50-60% maksimista.

    Selvensikö tämä yhtään? On siis kahden tyyppisiä treenejä, ME ja DE, maximal effort ja dynamic effort. Näistä käytetään myös nimityksiä konjugaatiometodi ja dynaaminen metodi. Myös kolmas nimitys löytyy: maksimivoima ja nopeusvoima.

    Joko ymmärsit?
    En ymmärtänyt, eikä sunkaan kannata moiseen paskaan tuhlata aikaas.
    Vai luuletko että Arskaa tai Lee Haneytä kiinnosti tippaakaan jotkut konjugaatiometodit?
    Suosittelen aloittamaan puhtaalta pöydältä ja opettelet perusjutut kunnolla.
    Alat kato syömään ku miehet ja treenaamaan kovaa. Mitä noita sun kuvia katsoo niin viimeisen kymmenen vuoden aikana sulta lähti tukka, muuta muutosta en huomaa.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  7. Peukutukset:


  8. #167
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,500

    Saadut peukutukset

    1448
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Minä haen salilta lihasmassaa ja voimaa, ja molempia on tullut ihan kivasti. Sinä et ymmärrä WSB:stä hevonpaskaa. Tärkeintä ei ole se paino mitä nostaa, vaan se miten sitä nostaa. Unohda nyt jo raskas paino/kevyt paino -ajattelu kokonaan ja keskity nopeaan/hitaaseen suoritukseen.

    Minä tulen seuraavan parin kuukauden aikana saamaan kyllä tuloksia aikaan, vieläpähän näet.
    En tiedä WSB ynnämuusta paskasta mitään, enkä tarvii tietää. Voimasta tiedän sen että, sinulla ei ole sitä edes alkeelisessa määrin ja kohta ei ole enää tuota vähäänkään kun jatkat tuohon malliin. Turha puolustella tuota systeemiä. Tuohon verrattuna 50 toiston sarjat kuminauha jumppaa parantaa sun voimatasoja enempi kun ykkösen toistot jotain 60kg explovetoja maastavedosta ja niitäkin teet kokonaiset 10 kappaletta treenissä.

    Se että Eddie Hall vetää explovetoja 250kg eli 50% maksimista, niin ei se tarkoita että se toimis sinunlaisella 120kg veto miehellä.

    En ole lukenut ite yhtään pro miesten sontaa kirjoista. Voimaa ja voimakestävyyttä on onnistuttu saamaan ihan mukavasti tekemällä raskaita liikkeitä järkevästi, mutta tehokkaasti. On tuola noita älypuhelimien räplääjiäkin ja nekin kehittyy nopeemmin kun sinä noila sun läpsytyksillä.

  9. #168
    Laihis:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    605

    Saadut peukutukset

    137
    Se on jännä että pode vetää näillä eliitti huippujen metodeilla, kuukaus sitten se oli phil phillips, nyt louie simmons ja dave tate..

    "Founder and Owner of Westside Barbell™

    Louie Simmons is a world renowned Strength/Special Strengths coach and the founder of Westside Barbell. He is in the gym every day watching and analyzing all athletic training from all his powerlifters to track and field. Westside Barbell is a living laboratory for Louie where he can undergo constant athletic experiments in order to push the boundaries of what is possible.
    He also has 24 athletes who deadlift over 800 pounds and 3 who deadlift over 900lbs. 15 members who have a total lifting record over 2500 pounds and 7 over 2600 pound total. Westside Barbell is the only gym in the world to have 2 over 2700 pound totals, plus 5 over 2800 pounds and 1 who has the biggest total of all time with 3005lbs."

    85 kg max kolmonen on ihan ok rauta satunnaiselle salijannulle, mutta miten ihmeessä noi systeemit mitä yllä mainitut kaverit vetelee sopii tohon 85 kiloon? No kukin tyylillään, mutta edelleen ei kannattaisi mainostaa hirveästi omaa osaamistaan, ja sitten ihmetellä jos tulee kritiikkiä..

  10. #169
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    Gym
    Viestit
    3,846

    Saadut peukutukset

    269
    Mitähän tälle kiusaamis asialle ois tehtävissä?
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    The speed work weights might feel too light
    . DO NOT RAISE THEM. The point of speed work is to produce lots of force on a sub-maximal load.

  11. #170
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    Gym
    Viestit
    3,846

    Saadut peukutukset

    269
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    En tiedä WSB ynnämuusta paskasta mitään, enkä tarvii tietää. Voimasta tiedän sen että, sinulla ei ole sitä edes alkeelisessa määrin ja kohta ei ole enää tuota vähäänkään kun jatkat tuohon malliin. Turha puolustella tuota systeemiä. Tuohon verrattuna 50 toiston sarjat kuminauha jumppaa parantaa sun voimatasoja enempi kun ykkösen toistot jotain 60kg explovetoja maastavedosta ja niitäkin teet kokonaiset 10 kappaletta treenissä.

    Se että Eddie Hall vetää explovetoja 250kg eli 50% maksimista, niin ei se tarkoita että se toimis sinunlaisella 120kg veto miehellä.

    En ole lukenut ite yhtään pro miesten sontaa kirjoista. Voimaa ja voimakestävyyttä on onnistuttu saamaan ihan mukavasti tekemällä raskaita liikkeitä järkevästi, mutta tehokkaasti. On tuola noita älypuhelimien räplääjiäkin ja nekin kehittyy nopeemmin kun sinä noila sun läpsytyksillä.
    Vittu että sulla voi olla luetun ymmärtäminen vaikeaa... Huoh...

    edit: poijankossi88 meni ignoreen tästä hetkestä alkaen, ei jaksa lukea tollasta sontaa enää
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    The speed work weights might feel too light
    . DO NOT RAISE THEM. The point of speed work is to produce lots of force on a sub-maximal load.

  12. #171
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    Gym
    Viestit
    3,846

    Saadut peukutukset

    269
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    En ymmärtänyt, eikä sunkaan kannata moiseen paskaan tuhlata aikaas.
    Vai luuletko että Arskaa tai Lee Haneytä kiinnosti tippaakaan jotkut konjugaatiometodit?
    Suosittelen aloittamaan puhtaalta pöydältä ja opettelet perusjutut kunnolla.
    Alat kato syömään ku miehet ja treenaamaan kovaa. Mitä noita sun kuvia katsoo niin viimeisen kymmenen vuoden aikana sulta lähti tukka, muuta muutosta en huomaa.
    Ei kai niitä kiinnostanut kun ne oli kehonrakentajia. En aloita miltään puhtaalta pöydältä vaan jatkan samaan malliin kuin tähänkin asti. Tää tuo mulle tulosta.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    The speed work weights might feel too light
    . DO NOT RAISE THEM. The point of speed work is to produce lots of force on a sub-maximal load.

  13. #172
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,385

    Saadut peukutukset

    853
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Ei kai niitä kiinnostanut kun ne oli kehonrakentajia. En aloita miltään puhtaalta pöydältä vaan jatkan samaan malliin kuin tähänkin asti. Tää tuo mulle tulosta.
    Niin, voimaharjoittelustako ei ole hyötyä kehonrakennuksessa?
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  14. #173
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    Gym
    Viestit
    3,846

    Saadut peukutukset

    269
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    Niin, voimaharjoittelustako ei ole hyötyä kehonrakennuksessa?
    Totta kai siitä on hyötyä, mutta yritän vaan sanoa että WSB on VAIN yksi toimiva metodi noin tuhannen muun lisäksi. Maailma on täynnään toimivia treeniohjelmia, ja tämä mun noudattama ohjelma on vain yksi niistä. Pitää vaan osata valita oikea treenisysteemi oikealla hetkellä, se tekee tästä kehonrakennus-/voimanostoharjoittelusta psyykkisesti haastavan. Itse olen kokenut seuraavat treenimenetelmät erittäin hyviksi ja toimiviksi kun vaan viitsii tehdä ne oikein ja noudattaa neuvoja:

    - Westside Barbell System
    - Starting strength
    - Doggcrapp
    - Mega Duty
    - HST Hypertrophy Specific Training
    - Training For Life

    Siinä on jo varaa mistä valita. Lisäksi on lukematon määrä vähemmän tunnettuja ohjelmia/metodeja/systeemejä whatever joita noudattamalla saa kyllä tuloksia kun on valmis laittamaan itsensä likoon.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    The speed work weights might feel too light
    . DO NOT RAISE THEM. The point of speed work is to produce lots of force on a sub-maximal load.

  15. #174
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,385

    Saadut peukutukset

    853
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Totta kai siitä on hyötyä, mutta yritän vaan sanoa että WSB on VAIN yksi toimiva metodi noin tuhannen muun lisäksi. Maailma on täynnään toimivia treeniohjelmia, ja tämä mun noudattama ohjelma on vain yksi niistä. Pitää vaan osata valita oikea treenisysteemi oikealla hetkellä, se tekee tästä kehonrakennus-/voimanostoharjoittelusta psyykkisesti haastavan. Itse olen kokenut seuraavat treenimenetelmät erittäin hyviksi ja toimiviksi kun vaan viitsii tehdä ne oikein ja noudattaa neuvoja:

    - Westside Barbell System
    - Starting strength
    - Doggcrapp
    - Mega Duty
    - HST Hypertrophy Specific Training
    - Training For Life

    Siinä on jo varaa mistä valita. Lisäksi on lukematon määrä vähemmän tunnettuja ohjelmia/metodeja/systeemejä whatever joita noudattamalla saa kyllä tuloksia kun on valmis laittamaan itsensä likoon.
    Unohda moiset hifistelyohjelmat ja alat tekemään kolmijakoisella. Noista sulle sopii vain HST.

    Rupeet kato syömään kaurapuuroa, ruisleipää ja lihapatoja, heität ne päärynät helvettiin.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  16. Peukutukset:


  17. #175
    Elämän koululainen Lotina:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Sijainti
    Andalusia
    Viestit
    5,919

    Saadut peukutukset

    354
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Totta kai siitä on hyötyä, mutta yritän vaan sanoa että WSB on VAIN yksi toimiva metodi noin tuhannen muun lisäksi. Maailma on täynnään toimivia treeniohjelmia, ja tämä mun noudattama ohjelma on vain yksi niistä. Pitää vaan osata valita oikea treenisysteemi oikealla hetkellä, se tekee tästä kehonrakennus-/voimanostoharjoittelusta psyykkisesti haastavan. Itse olen kokenut seuraavat treenimenetelmät erittäin hyviksi ja toimiviksi kun vaan viitsii tehdä ne oikein ja noudattaa neuvoja:

    - Westside Barbell System
    - Starting strength
    - Doggcrapp
    - Mega Duty
    - HST Hypertrophy Specific Training
    - Training For Life

    Siinä on jo varaa mistä valita. Lisäksi on lukematon määrä vähemmän tunnettuja ohjelmia/metodeja/systeemejä whatever joita noudattamalla saa kyllä tuloksia kun on valmis laittamaan itsensä likoon.
    Listasta puuttuu RAUTARUNNAUS, meinaatko sitä kokeilla?


  18. #176
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    Gym
    Viestit
    3,846

    Saadut peukutukset

    269
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    Älä nyt Pode viitti. Yritän vaan antaa vinkkejä. Mikset halua keskustella? Jos sun kanssa on eri mieltä niin suljet sellaiset henkilöt ulos?
    Luin tämän viestin. Sulla on selvästi ymmärtämisongelmia sen suhteen mitä mä kirjoitan ja mikä on mun pointti. Sulla on ahdas ja rajoittunut ajattelumalli, jota mä vihaan. En halua keskustella kanssasi koska mä olen älyllisesti sua korkeammalla tasolla ja me ei pystytä keskustelemaan järkevästi.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    The speed work weights might feel too light
    . DO NOT RAISE THEM. The point of speed work is to produce lots of force on a sub-maximal load.

  19. #177
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    Gym
    Viestit
    3,846

    Saadut peukutukset

    269
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Lotina Lue viesti
    Listasta puuttuu RAUTARUNNAUS, meinaatko sitä kokeilla?
    Ehkä vielä joskus
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    The speed work weights might feel too light
    . DO NOT RAISE THEM. The point of speed work is to produce lots of force on a sub-maximal load.

  20. #178
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,385

    Saadut peukutukset

    853
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Luin tämän viestin. Sulla on selvästi ymmärtämisongelmia sen suhteen mitä mä kirjoitan ja mikä on mun pointti. Sulla on ahdas ja rajoittunut ajattelumalli, jota mä vihaan. En halua keskustella kanssasi koska mä olen älyllisesti sua korkeammalla tasolla ja me ei pystytä keskustelemaan järkevästi.
    No tämähän on selvä. Mutta mielestäni tuon uusia näkökulmia keskusteluun.
    Mitä vikaa on kolmijakoisessa ja lihapadoissa?
    Eikö ne sovi kehonrakentajalle?
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  21. #179
    Vierailija
    Siinä on tekemisen mallia huutelijoille.

    https://youtu.be/CR4iwqNh6bs

  22. #180
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,385

    Saadut peukutukset

    853


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Vierailija Lue viesti
    Siinä on tekemisen mallia huutelijoille.

    https://youtu.be/CR4iwqNh6bs
    Focus näissä on kyllä kova, 11/10
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

Sivu 9 (15) EnsimmäinenEnsimmäinen ... 7891011 ... ViimeinenViimeinen