Sivu 2 (3) EnsimmäinenEnsimmäinen 123 ViimeinenViimeinen
Tulokset 21-40 / 56

Viestiketju: Metsurin treenimotivaattori.

  1. #21
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,116

    Saadut peukutukset

    326

    Ilmoitus Nyt on hintapommeja

    Myprotein Suomi

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Metsuri Lue viesti
    Lisättäköön vielä että aamupaino oli tänään 89kg! Alle ysikympin ei oo menny puoleen vuoteen.
    Tsemppiä painonpudotukseen! Se ei ole helppoa, mutta se on palkitsevaa.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  2. #22
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,802

    Saadut peukutukset

    1008
    Miksi pitäisi painoa pudottaa? Eihän me olla nähty yhtään kuvaa metsurista vielä. Metsuri on treenitulosten perusteella sonnin kunnossa.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  3. #23

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Rambo Lue viesti
    Miksi pitäisi painoa pudottaa? Eihän me olla nähty yhtään kuvaa metsurista vielä. Metsuri on treenitulosten perusteella sonnin kunnossa.
    Hah! Kyllä kuule tota pakkiakin tossa on. Ja kevyempänä on helpompi olla näillä helteillä. Mä nyt enimmäkseen noita pääliikkeitä voimapohjalta treenaan, bodaus ei oo ehkä ihan niin mun juttu.

  4. Peukutukset:


  5. #24

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Lauantai aamu:

    Penkki 12x60, 8x100, 5x120, 5x130, 10x140, 3x10x120
    Ranskalainen kp 12x16, 12x20, 12x24
    Yhren käjen ojentaja taljassa ilman taukoja pyramidi 4x10-15
    Hauis taljassa yks käs 3x12-15

    Penkkiin jäi vielä yksi toisto varastoon 140:llä. Jätetään ne voimat ensi viikolle isommille raudoille.

  6. Peukutukset:


  7. #25

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Hyvää alkanutta viikkoa Musklelaisille! Meitin maanantai ja viimeinen työviikko ennen viikon lomaa alkoi näin.

    Veto polven alta 12x100, 8x140, 5x180, 5x210, 10x230, 3x10x190
    Vatsat superina
    Voimapyörä 2x25
    Rutistukset 2x20

    Vedon jälkeen alko karmea päänsärky. Niskat siis aivan jumissa. Vatsat on kohta sellaisessa kondiksessa että anorektikko ämmät hieroo mun mahaa.

  8. #26

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Tiistai...

    Pystypunnerrus smithissä 10x40, 10x60, 5x80, 5x90, 9+1x100, 3x10x80
    Vipunosto yhdellä kädellä 12x14, 12x16, 12x20
    Takaolkapäät koneessa 2x12
    Hauikset ristitaljassa 3x12 + pudotussarja

    On nää olkapäät selvästi heikoin osa-alue meikäläisellä. Tuskin montaa viikkoa pystyn tota pystäriä tekemään tangolla kunnes täytyy vaihtaa käsipainoihin.

  9. #27

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Perjantai käyntiin!

    Kyykky 10x100, 5x140, 3x170, 8x190, 3x10x155
    Voimapyörä 1x27
    Rutistukset 1x15
    Linkkarit 1x15

    Aamupaino 88kg. Ja sehän tuntuu voimissa. Odotin kyllä kympin sarjaa tolla 190:llä. Mutta eipä se mitään! Heikko hermosempi saattais tuollasesta suivaantua. Ensi viikolla on uusi viikko!

  10. Peukutukset:


  11. #28

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Lauantai

    Penkki 12x60, 10x100, 5x120, 3x135, 6x150, 3x10x125
    Kapea pystypunnerrus ojentajille 2sek. pysäytyksillä 2x10x50, 60 8x70
    Ojentajat taljassa 3x15
    Hauis taljassa 2x12

    Voimat lähtee kun paino tippuu. Nyt katsotaan miten treenien suhteen mennään ensi lomaviikko. Nämä on nyt niitä hetkiä kun ei tiedä pitäisikö ottaa ihan lepoviikko vaiko ihan parikin. Onhan tässä nyt 5 kuukautta menty nousujohdanteisesti niin väistämättähän se stoppi tulee.

  12. Peukutukset:


  13. #29

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Noniin! Kaksi viikkoa aikaa viime reenistä. Edellisviikon juhliminen söi miestä niin voimiltaan kuin painolta. Tällä viikolla kerätty enimmäkseen motivaatiota ja jaksamista tätä päivää varten.

    Aamupaino 87kg.

    Kyykky 10x100, 5x140, 5x160, 8x180, 10x150, 2x10x155
    Vatsat superina rutistuksia ja voimapyörää.

    Kyllä se rauta painaa kun kilot karisee. Mennään tällä linjalla tuonne juhannuksen jälkeen ja ruvetaan sitten taas keräämään painoa ja hakemaan isompia rautoja.

  14. #30

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    La aamu

    Penkki 6x100, 5x120, 10x130
    Dippi koneessa 12x80, 12x120, 12x140
    Ojentajat taljassa 2x12
    Hauis kp 2x12
    Hauis taljassa 2x12-15

    Hauikset ja ojentajat superina. Aamupaino 86,7. Nöy komments. Race was good but the man was bad.

  15. #31
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    9,293

    Saadut peukutukset

    1012
    Aika Äijä on metsuri
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  16. #32

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Tulokset tippuu vaan, ei tässä paljon hurrata. Läskiä tosin on palanut kivasti, muutamassa viikossa 6kg. Ensi viikon jälkeen kyllä pakko nostaa kaloreita, muuten lähtee viimeisetkin powerit.

  17. #33

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Tiistai aamuun heräsimme.

    Veto polven alta 10x100, 8x140, 5x180, 5x220, 8x240, 2x8x200
    Vatsarutistukset 2x30
    Voimapyörä 2x20

    Kolme viikkoa edellisestä vetotreenistä ja se kyllä tuntui. Mainittakoon muuten nyt että käytän vyötä ainoastaan yli 200 kilon raudoissa, eli tuo 2x8 sarja meni ilman vyötä, remmit vain käytössä. Yllättävän hyvin voimat pysynyt vedossa vaikka paino tipahtanut sen 6-7kg. Juhannuksen jälkeen sitten otetaan taas vähän raskaampi linja syömiseen. Vähän on kuiva olo kropassa. Oli muuten ensimmäinen dieetti elämäni aikana. Kokeilen joskus uudestaan jos koen itseni ryhävalaaksi.

  18. #34

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Keskiviikko

    Pystypunnerrus smithissä 10x50, 5x70, 12x90, 2x10x70
    Vipunostot taljassa yks käs 2x12, staattisesti pito ylhäällä 1x15
    Takaolkapäät koneessa 3x12
    Superina:
    Ojentajat taljassa yks käs 2x20
    Hauis taljassa yks käs 2x20

    Paino dieetin lopussa 86,5. 6 viikkoa sitten lähtö oli 93kg. Nyt alamme syömään. Noin 10kg on joutunut sarjapainoista ottamaan pois. Katsotaan jos perjantai aamuna kävisi vielä kyykkäilemässä vai jätetäänkö maanantaille voima kauden aloitus. Siinä tapauksessa, oikein hyvää juhannusta kaikille musklelaisille!

  19. #35

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Juhannusaaton aamu

    Kyykky 8x100, 8x140, 8x170, 8x185 (vyön kiinnike petti 7. Toiston kohdalla)
    Hack-kyykky 8x40, 8x80, 2x8x110
    Etureisikone yhellä kintulla 2x15
    Takareisikone 2x20

    Kyykky painoi taas aivan älyttömänä. Nyt otetaan kyykyssä tavoitteeksi ennen syyskuun alkua 8x200 sarja. Ja painoa ei päästetä yli 95 kilon. Tein muuten ensimmäistä kertaa hack-kyykkyä! Etureidet oli sen verta hapoilla että salin portaita alas tullessa näytin tod. näk. melko halvaantuneelta. Nyt sitten, vielä kerran: HYVÄÄ JA ASIALLISTA JUHANNUSTA MUSKLELAISET!

  20. Peukutukset:


  21. #36

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Jussien jälkeinen tiistai

    Penkki 12x60, 8x100, 8x120, 8x140
    Kapea penkki 2x6x130
    Penkki kp 8x40, 8x44
    Ojentajat taljassa naruilla 3x12
    Hauis superina
    Tangolla 2x10
    Taljassa 2x12

    Perus rimpuilua. Ei mainittavaa.

  22. Peukutukset:


  23. #37

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Keskiviikko

    Veto polven alta 10x100, 8x140, 5x180, 5x220, 5x250
    Ylätalja 8x60, 8x80, 8x90, 8x100
    Ylätalja istuen lattialla 3x12
    Ylätalja polviltaan naruilla 3x12

    Veto painoi liikaakin. Muuten tuli yllättävän paljon sarjoja meikäläisen treeniks.

  24. Peukutukset:


  25. #38

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Perjantai

    Pystypunnerrus smithissä 12x50, 8x80, 8x90, 8x100
    Pystypunnerrus kp 8x28, 8x34, 8x38
    Viparit sivuille 8x16, 8x18, 10x20
    Takaolkapäät taljassa 3x12
    Ojentajat taljassa yks käsi ilman taukoja pudotussarjana 4x12-20
    Hauis ristitaljassa 3x10-12

    Njääh. Tällä viikolla ei ole kummosemmin treenit menny.

  26. Peukutukset:


  27. #39

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Lauantai

    Kyykky 10x100, 8x140, 5x160, 5x180, 5x190
    Hack-kyykky 8x40, 8x80, 8x120pr, 8x100
    Etureisi kone yhdellä koivella 2x15
    Takareisikone 2x12

    Ei nyt kulje oikeen mikään. Tarkoitus olisi ollut ottaa 5x195 mutta 180 kohdalla huomasin että turha yrittää. Jos ensi viikko olisi parempi.

  28. #40

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27

    bodykauppa

    Keskiviikko (nyt vasta rapulat hellittää)

    Penkki 15x60, 8x100, 5x120, 5x140, 5x150
    Kapea penkki 2x6x135
    Penkki kp 8x40, 8x48, 6x48
    Dippikone 10x80, 8x120, 7x150pr!
    Ojentajat taljassa yhdellä kädellä, pitkä pudotussarja 12-20

    Nyt alko näkymään valoa tunnelin päässä. Toisto tai pari jäi vielä penkkiin varoja. Nyt pitäisi vähän höllätä noita viikonlopun rillutteluja kun venyy nämä alkuviikon treenit näin pitkälle.