Sivu 3 (3) EnsimmäinenEnsimmäinen 123
Tulokset 41-56 / 56

Viestiketju: Metsurin treenimotivaattori.

  1. #41

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27

    Ilmoitus Nyt lähtee ravinteita halvalla

    Myprotein Suomi

    Torstai

    Veto polven alta 12x100, 8x140, 3x180, 3x220, 3x260
    Ylätalja 8x90, 8x100, 7+1x105pr!
    Ylätalja istualteen lattialla 2x15
    Ylätalja rintaan polviltaan 2x15

    Selkäjumiin ja huonoihin yöuniin nähden hyvä treeni. Vetoon jäi vähän varoja.

  2. Peukutukset:


  3. #42

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Pystypunnerrus smith 8x50, 5x70, 5x90, 3x110
    Pystypunnerrus kp 2x8x40
    Superina:
    Viparit sivuille 8x18, 8x20, 8x22
    Face pull 3x8-12
    Ojentajat taljassa vastaote 3x15

    Olkapäihin mä en saa sitten voimaa, en sitten millään. Tähän saa antaa vinkkejä olkapäitten vahvistamiseen!

  4. Peukutukset:


  5. #43
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,728

    Saadut peukutukset

    1732
    Äijä vetää 110kg pystäriä ja 40kg käppäreillä sarjaa ja sanoo että ei ole olkapäissä voimaa.

    Ei ole tullut vielä salilla kertaakaan niin kova jätkää vastaa joka vetää pystäriä yli 70kg tangolla tai yli 30kg käppäreillä.

  6. Peukutukset:


  7. #44

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    Äijä vetää 110kg pystäriä ja 40kg käppäreillä sarjaa ja sanoo että ei ole olkapäissä voimaa.

    Ei ole tullut vielä salilla kertaakaan niin kova jätkää vastaa joka vetää pystäriä yli 70kg tangolla tai yli 30kg käppäreillä.
    Kossi, kaikki on suhteellista. Mulla on ollut pystärissä samat raudat jo ikuisuuden, enkä koskaan ennenkään tätä suuremmilla raudoilla ole päässyt tekemään. Suhteessa esim. Penkkiin ja ojentaja liikkeisiin mun olkapäät on selvästi heikommat.


  8. #45
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,728

    Saadut peukutukset

    1732
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Metsuri Lue viesti
    Kossi, kaikki on suhteellista. Mulla on ollut pystärissä samat raudat jo ikuisuuden, enkä koskaan ennenkään tätä suuremmilla raudoilla ole päässyt tekemään. Suhteessa esim. Penkkiin ja ojentaja liikkeisiin mun olkapäät on selvästi heikommat.
    Totta toi sillei on. Mutta olkapäät on suhteelisen yksipuolinen lihasryhmä. Monesta 200kg penkkaajasta ei löydy 110kg pystypunnertajia tai 50kg käppäreille punnertajia

    Ehkä tämä kaveri osaa neuvoo miten saat voimaa olkapäihin. 60kg liikuu hyvin pystärissä-. Tyyppi myös dippas 175kg lisäpainolla SM.

  9. #46
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,124

    Saadut peukutukset

    326
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    Totta toi sillei on. Mutta olkapäät on suhteelisen yksipuolinen lihasryhmä. Monesta 200kg penkkaajasta ei löydy 110kg pystypunnertajia tai 50kg käppäreille punnertajia

    Ehkä tämä kaveri osaa neuvoo miten saat voimaa olkapäihin. 60kg liikuu hyvin pystärissä-. Tyyppi myös dippas 175kg lisäpainolla SM.
    Onko voima joku miehen ja kehityksen mittari?
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  10. #47
    cuck jumal velho:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2014
    Viestit
    5,240

    Saadut peukutukset

    677
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Onko voima joku miehen ja kehityksen mittari?
    Repesin

  11. #48
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,124

    Saadut peukutukset

    326
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä jumal velho Lue viesti
    Repesin
    No onko se?
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  12. #49

    Liittynyt
    02/2015
    Viestit
    1,294

    Saadut peukutukset

    310
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    No onko se?
    No onhan se aika oleellinen jos salihommia harrastelee.

  13. #50
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,124

    Saadut peukutukset

    326
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Hauberi Lue viesti
    No onhan se aika oleellinen jos salihommia harrastelee.
    Mutta suhteessa mihin? Itse ajattelen niin että haluan olla voimakas suhteessa omiin entisiin voimiini ja koska treenaan myös hypertrofiaa niin lihashakuisessa harjoittelussa on niin monta muutakin muuttujaa pelkän voiman lisäksi, että pelkät treenipainot ei vielä kerro kaikkea massan kehityksestä.

    Voimanostossa taas tilanne on toinen ja ymmärrän jos poijankossi jonkun treenipainoja ihailee.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  14. #51
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    9,288

    Saadut peukutukset

    1012
    Aikasta paljon treenipainot ja lihasten koko korreloivat toisiaan
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  15. #52
    Jormatar
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä holmesinjones Lue viesti
    Aikasta paljon treenipainot ja lihasten koko korreloivat toisiaan
    no ei kyllä korreloi, joissakin tapauksissa kyllä, mutta ei todellakaan voi sanoa, että aina

  16. #53
    yrittäjä White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    4,124

    Saadut peukutukset

    326
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Jormatar Lue viesti
    no ei kyllä korreloi, joissakin tapauksissa kyllä, mutta ei todellakaan voi sanoa, että aina
    Tiedän tyypin joka tekee hauiskääntöä suoralla tangolla 50 kg:lla mutta silti käsissä vähemmän kokoa kuin minulla, joka teen 40 kg:lla.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kyseessä on ns. hybridiharjoittelu eli treenataan useampaa ominaisuutta samassa harjoituksessa tai saman viikon sisällä. - Juha Olli

  17. #54

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Itsehän siis pyrin voimapainotteiseen treeniin pääliikkeitten osalta. Pystypunnerruksethan ei varmasti kovien penkkaajien suosiossa ole, mutta pyrinkin saamaan niitä tukilihaksiakin vahvaksi.

  18. Peukutukset:


  19. #55

    Liittynyt
    05/2018
    Viestit
    35

    Saadut peukutukset

    27
    Keskiviikko

    Penkki ---> 160x3 ja sitten sanoi kiertäjä sopimuksensa irti.

    Et sil viissiin. Katsotaan jos talvella on seuraavat treenit, hehhe. No, ei ollut ensimmäinen eikä viimenen kerta sillä kiertäjällä!

  20. #56
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,728

    Saadut peukutukset

    1732

    bodykauppa

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Metsuri Lue viesti
    Keskiviikko

    Penkki ---> 160x3 ja sitten sanoi kiertäjä sopimuksensa irti.

    Et sil viissiin. Katsotaan jos talvella on seuraavat treenit, hehhe. No, ei ollut ensimmäinen eikä viimenen kerta sillä kiertäjällä!
    Ai samperi. Noi saatana kestää aikansa. Mulla rusahti toukokuun alussa jotain tuolta, mutta se meni sellaisesta kulmasta että ei vaikuttanut niin radikaalistin penkkiin. Takakyykkyä ei tosin tahdo vieläkään ottaa vastaan kun levytanko ei mene selkään kivuitta.

    Tsemppiä toipumiseen ja kuntoutumiseen.

Sivu 3 (3) EnsimmäinenEnsimmäinen 123