Sivu 1 (2) 12 ViimeinenViimeinen
Tulokset 1-20 / 26

Viestiketju: Ruokien punnitseminen

  1. #1
    maximum:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Sijainti
    Sealand
    Viestit
    913

    Saadut peukutukset

    165

    Ruokien punnitseminen

    Paljon karkeasti ottaen tarvitaan hiilaria ja prodea esim salin jälkeen ja ennen, entä muut päivän ateriat?Jos vähän oikoo mutkia niin paljon esim riisiä grammoina ja paljon kanaa. Entäs paistettu kanamuna? Miten muut päivät kuin sali.. Tarviiko sitä lihaa ja raejuustoa mussuttaa proteiinin saannin takaamiseksi vai voiko mennä salaatilla ja kanakeitolla esim niin että prodea kuitenkin hieman tulee päivän aikana.

    Pointtina siis olisi että noin 18 kg ylipainon omaava pääsisi pikkuhiljaa kohti normaalia syömistä ahmimisen sijaan ja sitä myöten tippuisi läskiä.
    “What is the point of being alive if you don't at least try to do something remarkable?”


  2. #2
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    8,522

    Saadut peukutukset

    719
    Lue blasterin ruokaketju!!

    Opi ja viisastu sen myötä


    http://www.muskleforum.com/showthrea...lta-ravinnosta
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  3. #3
    maximum:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Sijainti
    Sealand
    Viestit
    913

    Saadut peukutukset

    165
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä holmesinjones Lue viesti
    Lue blasterin ruokaketju!!

    Opi ja viisastu sen myötä


    http://www.muskleforum.com/showthrea...lta-ravinnosta
    On tota tullut selattua joskus, paljon on kaikenlaista juttua mutta juuri noihin viimeisiin kysymyksiin ei ollut vastausta.
    “What is the point of being alive if you don't at least try to do something remarkable?”


  4. #4
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    8,522

    Saadut peukutukset

    719
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä maximum Lue viesti
    On tota tullut selattua joskus, paljon on kaikenlaista juttua mutta juuri noihin viimeisiin kysymyksiin ei ollut vastausta.
    Mulla blasun seeprikselle tekemä diettiohjelma,ne safkailut ja lisäravinteet ja toimii kuin junan vessa.

    Toiminut myös monella muulla se sydeemi...moni pudottanut sillä painoaan n.15-20kg kolmessa kuukaudessa.

    Seepra veti sillä painoa alas 83 kilosta 65 kilonn alle kolmessa kuukaudessa ilman että voimatasot kärsi yhtään.

    Mä ite oon pikkuhiljaa pudotellut 133 kilosta 108 kilonn vähän tuolla samalla pohjalla lisäravinteiden suhteen mut safkailu eri sitten taas.Joo ja pituutta mulla 187cm.

    60 ekee kuussa blasu veloitti silloin treeni+diettiohjelmasta seepralta...ei paha hinta kun sähköpostilla sai seepra kysellä aina koska tahansa ongelmista ja muustakin.
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  5. Peukutukset:


  6. #5
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,875

    Saadut peukutukset

    901

  7. #6
    maximum:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Sijainti
    Sealand
    Viestit
    913

    Saadut peukutukset

    165
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Mielenkiintoinen video mutta ei oikeen vastannu lainkaan kysymyksiin joita ketjussa oli tarkoitus pohtia.
    “What is the point of being alive if you don't at least try to do something remarkable?”


  8. #7
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,875

    Saadut peukutukset

    901
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä maximum Lue viesti
    Mielenkiintoinen video mutta ei oikeen vastannu lainkaan kysymyksiin joita ketjussa oli tarkoitus pohtia.
    Vastaa siihen, kuinka saat tuon ylipainon pois.

  9. #8
    Archey:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    1,283

    Saadut peukutukset

    217
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Vastaa siihen, kuinka saat tuon ylipainon pois.

    Threadin otsikkoon viitaten tuo ruokien punnitseminen on kyllä idioottivarmin tapa pudottaa ylimääräinen pois.

    Periatteessa laihtuminen on matematikkaa, jos punnitset ja lasket kalorit joka ainoasta ateriasta ja tiedät oman kulutuksesi melko tarkkaan, niin sopiva miinuskalorimäärä pakoittaa sinut laihtumaan.

    Kun vielä makrojen hiilihydraatit, proteiini ja rasvat suhteet ovat järkevällä tasolla toisiinsa nähden saat paremman lopputuloksen kehonkoostumuksessa.

    Tähän kun lisätään kovaa painoharjoittelua joka myös tehdään mahdollisimman metaboliseen tyyliin lopputulos on paras mahdollinen.

  10. #9
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,875

    Saadut peukutukset

    901
    Helpompaa on vaan punnita itsensä päivittäin.

  11. Peukutukset:


  12. #10
    maximum:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Sijainti
    Sealand
    Viestit
    913

    Saadut peukutukset

    165
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Vastaa siihen, kuinka saat tuon ylipainon pois.
    Jäi hieman epäselväksi kyllä, ymmärsin että jotkut ruuat sisältää enemmän kaloreita kuin toiset ja että kun syö buffetissa kantsii vetää keitto ja salaatti ensin. Tällä keinolla sitten syö joitain prosentteja vähemmän kaloreita yhteensä. No syön kyllä jo joka kerta runsaasti salaattia ja vihanneksia buffeteissa. Keiton otan kanssa joskus alkuun.
    “What is the point of being alive if you don't at least try to do something remarkable?”


  13. #11
    maximum:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Sijainti
    Sealand
    Viestit
    913

    Saadut peukutukset

    165
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Helpompaa on vaan punnita itsensä päivittäin.
    Ei ole ihan noin yksinkertaista tämä elämä valitettavasti.
    “What is the point of being alive if you don't at least try to do something remarkable?”


  14. #12
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,875

    Saadut peukutukset

    901
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä maximum Lue viesti
    Jäi hieman epäselväksi kyllä, ymmärsin että jotkut ruuat sisältää enemmän kaloreita kuin toiset ja että kun syö buffetissa kantsii vetää keitto ja salaatti ensin. Tällä keinolla sitten syö joitain prosentteja vähemmän kaloreita yhteensä. No syön kyllä jo joka kerta runsaasti salaattia ja vihanneksia buffeteissa. Keiton otan kanssa joskus alkuun.
    Ei ainoastaan enemmän kaloreita vaan pitävät nälkää huonommin kuin toiset ruoat. Sitä tuossa selvennettiin.

  15. #13
    Archey:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    1,283

    Saadut peukutukset

    217
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Helpompaa on vaan punnita itsensä päivittäin.
    Jos haluaa jotakin tehdä kunnolla ja idioottivarmasti toimivaa niin miksei tekisi.
    Tuohon menee 5 sek enemmän aikaa / ruoka-aine ja valmistuotteiden kerta-annoksia ei tarvitse punnita ollenkaan kun tiedot on pakkauksen kyljessä.

    Salaatteja, tomaatteja ja kurkkuja leivän päällä en punnitse, niin mitätön kalorimäärä terveellisistä vihanneksista ei tee kuin hyvää.

  16. Peukutukset:


  17. #14
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,875

    Saadut peukutukset

    901
    Joo, kyllähän punnitsemalla saa paremmin kuvaa kaloreista. Itsekin välillä jotain punnitsen mutta en tarkasti syömisiä kuitenkaan.

  18. #15

    Liittynyt
    12/2013
    Viestit
    1,530

    Saadut peukutukset

    393
    Mun mielestä salaattiakin on hyvä punnita, ainakin alkuunsa. Lähinnä siksi, että sitä söisi tarpeeksi.

  19. #16
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,875

    Saadut peukutukset

    901
    Esim. lehtikaalia ja pinaattia saa hyvin tungettua moniin ruokiin sekaan, ja ovat saatavina myös kätevinä pakasteina. Joku vaalea jäävuorisalaatti on ravintoarvoltaan aika turhaa.

  20. #17
    Archey:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    1,283

    Saadut peukutukset

    217
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä JussiPussi Lue viesti
    Mun mielestä salaattiakin on hyvä punnita, ainakin alkuunsa. Lähinnä siksi, että sitä söisi tarpeeksi.
    Punnitsen ne salaatit jotka syön ruokana, mutta tuossa oli kyse leivänpäällysistä.
    Nitää rehuja tulee helpommin laitettua leivälle varsinkin dieetillä kun nälättää, jos niistä ei tarvitse pitää kirjaa.

    Tomaatti, kurkku, vihersalaatti sadassa grammassa 16 kcal


    Click image for larger version. 

Name:	Sieppaagg7.JPG 
Views:	12 
Size:	15,0 kt 
ID:	7927

  21. #18
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    15,875

    Saadut peukutukset

    901
    Ne rehut just laihduttaa, kun niissä vähän kaloreita.

  22. #19
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    8,522

    Saadut peukutukset

    719
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Enver Lue viesti
    Helpompaa on vaan punnita itsensä päivittäin.
    Juurikin näin
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  23. #20
    maximum:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Sijainti
    Sealand
    Viestit
    913

    Saadut peukutukset

    165


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Archey Lue viesti
    Punnitsen ne salaatit jotka syön ruokana, mutta tuossa oli kyse leivänpäällysistä.
    Nitää rehuja tulee helpommin laitettua leivälle varsinkin dieetillä kun nälättää, jos niistä ei tarvitse pitää kirjaa.

    Tomaatti, kurkku, vihersalaatti sadassa grammassa 16 kcal


    Click image for larger version. 

Name:	Sieppaagg7.JPG 
Views:	12 
Size:	15,0 kt 
ID:	7927
    Olisko jotain karkeaa ohjetta sitten paljon sitä safkaa pitäs grammoina olla joka aterialla?
    “What is the point of being alive if you don't at least try to do something remarkable?”


Sivu 1 (2) 12 ViimeinenViimeinen