Tulokset 1-13 / 13

Viestiketju: Oletko päässyt irti sokerista?

  1. #1
    Vierailija

    Oletko päässyt irti sokerista?

    Koskee lähinnä sellaisia ihmisiä jolle sokeri on pahempi "huume" kuin alkoholi/tupakka. Eli vinkkejä ottaisin mielellään vastaan. Edes kuukauden totaalitauko karkeista ei jeesaa. Pitääkö tässä mennä johonkin saatanan hypnotisointiin? Kaikkiin muihin koukuttaviin juttuihin on lääkkeet olemassa, mutta sokerihimoon ei. Jos on pennusta asti lapannu sokeria kitusiin monta kertaa viikossa, niin voi helvetti että on vaikeaa päästä irti. Yritetty huijata pääkoppaa vaikka millä, järjettömät mätötkään ei auta silti makeanhimo pukkaa vaikka vatsa kuinka täynnä syömisestä. Pienet määrät tekee vihaiseksi ja sortuu isompaan seuraavana päivänä vitutuksesta johtuen. Eli paras olisi päästä kokonaan eroon eikä enää ikinä yhtään suuhun laittaa.

    Vinkkejä?


    - Sokerin orja

  2. #2
    Furius:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2014
    Viestit
    2,386

    Saadut peukutukset

    477
    Ketoosi on helvetin hyvä tapa tuohon. Itsekin sen verta sokerihiiri että ketoosi on ollut oikeastaan ainoa tapa vieroittua kunnolla ja sen jälkeen sitä ei vaan yksinkertaisesti kannata aloittaa uudestaan.

  3. Peukutukset:


  4. #3
    Cybetronin kersantti NS300:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2011
    Sijainti
    Suomi
    Viestit
    5,555

    Saadut peukutukset

    84
    Olin monta kuukautta ilman sitten kyllästyin. On mukavaa syödä hyvänmakuisia sokeripitoisia tuotteita. Nehän on ihan parasta tässä muuten niin karkeassa laiffissa.
    Kehittynyt punttisonni

  5. #4
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,207

    Saadut peukutukset

    941
    Ihan turhaa edes päästä eroon, jos vaan vähentää kaloreita muualta ja pesee hampaat.

    Sokeri ei huononna esim. kolearvoja juurikaan terveellä henkilöllä.

    Makeanhimo on luonnollista. Toki keinomakeuttajatkin on yksi vaihtoehto, jos haluaa vähentää sokeria.

    Kova rasva on paljon haitallisempaa henkilölle, jolla ei ole huomattavaa ylipaino-ongelmaa, kuin sokeri.

    Toki kannattaa kohtuus säilyttää kuitenkin sokerin syönnissä.

  6. Peukutukset:


  7. #5

    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    155

    Saadut peukutukset

    13
    Vuoden päivät syönyt nyt kasvispainotteisemmi, enemmä hiilaria ja varsinki hedelmiä meni jossai vaiheessa aika runsaasti. LDL 3.1-->2.1. Verensokerista en tiiä toki.

  8. #6
    Enver:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2013
    Viestit
    16,207

    Saadut peukutukset

    941
    Hedelmät ja marjat on parempia makean lähteitä kuin puhdistettu sokeri.

    Säilykepersikka on yksi oma suosikki, marjoista etenkin vadelma.

  9. #7
    Maailman paras gaineri Silien:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2011
    Viestit
    341

    Saadut peukutukset

    52
    Kyllä en ole päässyt mutta karkinsyönnin lopetin jotain kolme viikkoa sitten mahataudin myötä. Menny toistaiseksi ihan ok sen jälkeen, pähkinää, banaania ja omenaa on tullu syötyä enemmän ku ennen mutta se on ihan ok.

  10. #8
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Furius Lue viesti
    Ketoosi on helvetin hyvä tapa tuohon. Itsekin sen verta sokerihiiri että ketoosi on ollut oikeastaan ainoa tapa vieroittua kunnolla ja sen jälkeen sitä ei vaan yksinkertaisesti kannata aloittaa uudestaan.
    Tämä kiinnostaa kovasti. Luin Markku Tikan ketoosikirjan joka oli helvetin pätevä, suosittelen (ilmainen pdf); http://www.protrainer.fi/blogi/e-kirja-ketoosidieetti/

    Kaipaisin vinkkejä hyvistä keto sapuskoista. Vai vetelitkö jauhelihaa, munia, pekonia päivittäin? Markku suosittelee ekaa hiilaritankkausta (CFD) 1kk jälkeen, notta kroppa oppisi käyttämään rasvaa energiaksi jne.

    Minkälaisilla miinuksilla olit? Muistatko makro suhteita vielä? Vaikutukset treenitehoihin kiinnostaa toki myös!?

  11. #9
    Archey:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    1,338

    Saadut peukutukset

    226
    En ole päässyt eroon, mutta yritän pitää päivittäisen sokeriannostuksen mahd. pienenä ja silti nauttia elämästä.

  12. #10
    Jay87:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2016
    Sijainti
    Helsingistan
    Viestit
    2,333

    Saadut peukutukset

    467
    Itellä tulee nyt vaan luonnollisista lähteistä sokeria eli hunajasta ja sokeroimattomasta mustaherukkamehusta ja niitäkin vähän. Normaalista poiketen vedin eilen hieman jäätelöä. Mulla on tosi helppo pysyä kohtuudessa jos vaan niin haluan.

  13. #11
    Furius:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2014
    Viestit
    2,386

    Saadut peukutukset

    477
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Vierailija Lue viesti
    Tämä kiinnostaa kovasti. Luin Markku Tikan ketoosikirjan joka oli helvetin pätevä, suosittelen (ilmainen pdf); http://www.protrainer.fi/blogi/e-kirja-ketoosidieetti/

    Kaipaisin vinkkejä hyvistä keto sapuskoista. Vai vetelitkö jauhelihaa, munia, pekonia päivittäin? Markku suosittelee ekaa hiilaritankkausta (CFD) 1kk jälkeen, notta kroppa oppisi käyttämään rasvaa energiaksi jne.

    Minkälaisilla miinuksilla olit? Muistatko makro suhteita vielä? Vaikutukset treenitehoihin kiinnostaa toki myös!?
    Koska olen vammainen, enkä syö rehuja niin se rajoittaa helvetisti tuota enkä siksi ole kunnon "ketoosiruokavaliota" koskaan noudattanut. Olen useamman kerran dieetannut Lyle McDonaldin rapid fat loss metodilla, jossa ollaan ihan puhtaassa ketoosissa ja proteiinin lisäksi lähes kaikki energia tulee omasta rasvasta. Jos fläsää on reilusti kuten allekirjoittaneella niin tuolla voi vetää ilman taukoja useamman kuukauden ongelmitta ja itsellä voimatasot nousivat aina reilusti tuon aikana.

    Kaveri toteuttaa ketoosidieettiä tällä hetkellä jollain 17% jauheliha+aurajuusto+pähkinät+kananmuna+ joitakin hyviä öljyjä kombolla joka päivä.

  14. #12
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Furius Lue viesti
    Koska olen vammainen, enkä syö rehuja niin se rajoittaa helvetisti tuota enkä siksi ole kunnon "ketoosiruokavaliota" koskaan noudattanut. Olen useamman kerran dieetannut Lyle McDonaldin rapid fat loss metodilla, jossa ollaan ihan puhtaassa ketoosissa ja proteiinin lisäksi lähes kaikki energia tulee omasta rasvasta. Jos fläsää on reilusti kuten allekirjoittaneella niin tuolla voi vetää ilman taukoja useamman kuukauden ongelmitta ja itsellä voimatasot nousivat aina reilusti tuon aikana.

    Kaveri toteuttaa ketoosidieettiä tällä hetkellä jollain 17% jauheliha+aurajuusto+pähkinät+kananmuna+ joitakin hyviä öljyjä kombolla joka päivä.
    Muistelisin lukeneeni tuosta nuorempana. Kalorit on liian alhaiset pitkään diettailuun -> metabolia hidastuu ~2-4vkon päästä ilman efe+kofu comboa, joista muistaakseni Lyle mainitsikin efen ja suositteli tuon ottamista mukaan myöhemmin. Toisekseen jos sapuskasta otettavat rasvat jää päivässä alle 20% päivän kaloreista on edessä hormoonitasojen selvä lasku. Se tapahtuu osittain jo kun hiilarit jättää pois/laskee liian alas, mutta jos rasvaa ei tulee tarpeeksi saa oman toiminnan aika sekaisin. Muistaakseni Lyle ei suositellut diettiä kuukautta pidempään toteutettavaksi. Muutenkin jos tekee fyysistä työtä, fillaroi niin ei ole mitään järkeä toteuttaa näitä "crash" diettejä. Omalla kohdalla liian radikaali kaloreiden pudotus vie voimatasot ja yleisen jaksamisen nollaan. Sitten reboundina rasvat tulee hätäiseen takasin kun nälkä on loputon.. Tästä syystä liian rajuja diettejä ei kannata suosia, ellei omaa raudan kovaa pääkoppaa ja lisää hiljalleen kaloreita dietin päätyttyä.

    Tuo kaverisi dietti kuulostaa siltä oikealta tavalta, voidaan pitää kalorit tarpeeksi korkealla ja lihasmassa säilyy sekä hormoonitoiminta plus voimatasot. On vaan melkoista pasketta noi sapuskat.

  15. #13
    Furius:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2014
    Viestit
    2,386

    Saadut peukutukset

    477


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Vierailija Lue viesti
    Muistelisin lukeneeni tuosta nuorempana. Kalorit on liian alhaiset pitkään diettailuun -> metabolia hidastuu ~2-4vkon päästä ilman efe+kofu comboa, joista muistaakseni Lyle mainitsikin efen ja suositteli tuon ottamista mukaan myöhemmin. Toisekseen jos sapuskasta otettavat rasvat jää päivässä alle 20% päivän kaloreista on edessä hormoonitasojen selvä lasku. Se tapahtuu osittain jo kun hiilarit jättää pois/laskee liian alas, mutta jos rasvaa ei tulee tarpeeksi saa oman toiminnan aika sekaisin. Muistaakseni Lyle ei suositellut diettiä kuukautta pidempään toteutettavaksi. Muutenkin jos tekee fyysistä työtä, fillaroi niin ei ole mitään järkeä toteuttaa näitä "crash" diettejä. Omalla kohdalla liian radikaali kaloreiden pudotus vie voimatasot ja yleisen jaksamisen nollaan. Sitten reboundina rasvat tulee hätäiseen takasin kun nälkä on loputon.. Tästä syystä liian rajuja diettejä ei kannata suosia, ellei omaa raudan kovaa pääkoppaa ja lisää hiljalleen kaloreita dietin päätyttyä.

    Tuo kaverisi dietti kuulostaa siltä oikealta tavalta, voidaan pitää kalorit tarpeeksi korkealla ja lihasmassa säilyy sekä hormoonitoiminta plus voimatasot. On vaan melkoista pasketta noi sapuskat.
    Omalla kohdalla tuo rapid fat loss on aina ollut todella helppo ja yksinkertainen toteuttaa. En tiedä mitä versiota tuosta olet McDonaldilta lukenut, koska kirjassa siihen on integroitu viikottaiset hiilaritankkaukset ja vapaa-ateriat. Voimatasot ja treenitehot eivät kärsineet, koska vedin vain kaksi voimatreeniä viikossa, jossa tein yhden all-out sarjan penkkiä toisella ja pystypunnerrusta toisella kerralla + loppuun avustavia vapaasti. Tuon aikana huomaa myös, että keho on todellakin ketoosissa koska nälkä ei ole missään vaiheessa, mitään sumua tai väsymystä ei ole vaan on tasaisen energinen olo jatkuvasti. Paino ei myöskään dieetin jälkeen ole tullut takaisin, koska matalilla kaloreilla takaisin hiilariruokiin ja pikkuhiljaa kaloreita ylöspäin, eikä herran vuonna 2018 kukaan vatipää syö nälän mukaan jos yhtään syömisiään katsoo.