Sivu 3 (3) EnsimmäinenEnsimmäinen 123
Tulokset 41-43 / 43

Viestiketju: Kevyet runnailut 2018-2019

  1. #41
    Elämän koululainen Rautarunnari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Sijainti
    Andalusia
    Viestit
    6,063

    Saadut peukutukset

    469

    Ilmoitus Nyt lähtee ravinteita halvalla

    Myprotein Suomi

    Juhannus aaton ja taas piti pysyä penkistä poissa, ei täysin onnistunut.

    Taljassa oventajia 5x10 sarjoin vastusta lisäillen. Rintaa taljassa 4x10 sarjoin vastusta lisäillen.

    Penkki 5x100kg, 2x120kg, 1x130kg, 1x140kg, 1x145kg. 150 tuntui ojentajille liian kovalta. Mutta hyvä tuntuma. Se 170 taipuu vielä kesän aikana.

    Rintalaitteessa 4x10 vastusta lisäillen.

  2. Peukutukset:


  3. #42
    Elämän koululainen Rautarunnari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Sijainti
    Andalusia
    Viestit
    6,063

    Saadut peukutukset

    469
    Kuuman päivän seurana hauista, vetoja, taljassa ja vapailla painoilla. Noin tunnin reeni ja vähän selekä kastui, vaikka oli ilmastointi salilla.

    Pitkästä aikaa kulmasoutua:
    Lämmittely 8x 37,5 per,käsi, 6x 45 per. käsi, 3x47,5kg per. käsi 3x52,5kg per.käsi. Ihan ok. pitää tätäkin taas muistaa tehä.

    Pikku videokin lämppäristä:



    Hymyillä pitää aina muistaa

  4. Peukutukset:


  5. #43
    Elämän koululainen Rautarunnari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Sijainti
    Andalusia
    Viestit
    6,063

    Saadut peukutukset

    469

    bodykauppa

    Reenit suoritettu, noin tunnin visiitti.

    Ojentajia ja rintaa eri laitteissa/taljoissa eri variaatioilla pääsääntöisesti 3x10 sarjoin.

    Huomenna ehkä jalat, jos viitsii.

  6. Peukutukset:


Sivu 3 (3) EnsimmäinenEnsimmäinen 123