Tulokset 1-3 / 3

Viestiketju: Hyvää juttua selkätreenistä

  1. #1
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,870

    Saadut peukutukset

    272

    Hyvää juttua selkätreenistä

    Rock Rannick tietää

    http://muscleandbrawn.com/lat-pulldo...r-real-muscle/

    Eli maastavetoa ja muita raskaita liikkeitä kehiin.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  2. #2
    Furius:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2014
    Viestit
    2,386

    Saadut peukutukset

    477
    Rannickilta puuttuvat täysin perustelut miksi ylätaljaa ei mukamas kannata tehdä muuten kuin "ölölö voit tehdä parempiakin liikkeitä". No kaikki ei pysty leukoja vetämään. Mave ei ole yhtään mikään selän kuningasliike varsinkaan jos latseista puhutaan vaan rasittaa Rannickin kuvailemalla tavalla lähinnä yläselkää ja esim. John Meadows, jolla on vitun upea selkä ei ole tehnyt vetoa tyyliin pariin vuosikymmeneen.

    Ottamatta kantaa siihen minkä alan äijiä Rannick on, hän kuuluu selkeästi näihin perinteisiin T-Nationin iltapaska-tier kirjoittajien kastiin. Ulosanti on siis "olet treenannut selkäsi aina väärin".

  3. #3

    Liittynyt
    12/2013
    Viestit
    1,570

    Saadut peukutukset

    402


    Ainahan nämä vain liikkeet x, y ja z toimivat jutut ovat vähän kyseenalaisia. Ei toi tosin tee mavesta myöskään huonoa liikettä. Leuat taas kertoo hyvin yleisestä suorituskyvystä. Harvalla se suuri lihasmassa on este leukojen vetämiselle.