Sivu 2 (2) EnsimmäinenEnsimmäinen 12
Tulokset 21-24 / 24

Viestiketju: Pyörii ettei sammaloidu

  1. #21

    Liittynyt
    09/2017
    Sijainti
    Tupos
    Viestit
    102

    Saadut peukutukset

    15

    Ilmoitus Nyt lähtee ravinteita halvalla

    Myprotein Suomi

    Ylimenokausi
    Ma: -
    Ti: Kuntopiiri
    Ke: Renkaan flippauksia
    To: -
    Pe: -
    Yht: 2.9h


    Tiistaina käytiin asiakkan kanssa tekemässä kamppailullinen kuntopiiri 3x8 rastia.


    Keskiviikkona yritys III tuohon maagiseen 1000 renkaan flippaukseen.
    Mieli loppui taas 570 kohdalla. No sentään 7min nopeammin, kuin viimeksi.
    Eli kello pysähtyi aikaan 1:31


    Tännään vain lumityöt.


    Treenivuosi 2017 paketissa. Ja tuli kaikkien aikojen treenimäärä ennätys, 534h.
    Nyt loppuvuosi vain peukaloiden pyörittelyä.
    Ensi vuonna taas jatketaan uudistetuilla kuvioilla.
    Click image for larger version. 

Name:	1000 rengan flippiä, yritys 3.jpg 
Views:	14 
Size:	119,5 kt 
ID:	7664 Click image for larger version. 

Name:	Rengas haaste.jpg 
Views:	21 
Size:	63,4 kt 
ID:	7665 Click image for larger version. 

Name:	treenit.jpg 
Views:	14 
Size:	42,4 kt 
ID:	7666

  2. #22

    Liittynyt
    09/2017
    Sijainti
    Tupos
    Viestit
    102

    Saadut peukutukset

    15
    Päivitetäänpä välillä.

    Viimeksi Kestovoimakauden lopputesti eli 1000 Rengaan flippausta
    päättyi tulokseen 800 flippiä aikaan 2:21h

    Nyt kun kauden puoliväli on ylitetty, niin taas vähän tuntumaan tuohon Renkaaseen.
    Eilen 507 flippiä aikaan 1:20, kun tavoite oli 1:26.

    Tein tuossa tieteellistä tutkimustakin. Oletin tuntuman perusteella,että tollasen 200-250kg renkaan
    nostokuorma olisi luokkaa 70kg, mutta näyttäisikin olevan vain 50kg paikkeilla. Tuntuu kyllä isommalta.

    Attached Images Attached Images  
    Jari
    Potkunyrkkeily ohjaaja
    Lisensoitu Personal Trainer
    Lisensoitu Voimavalmentaja

  3. #23

    Liittynyt
    09/2017
    Sijainti
    Tupos
    Viestit
    102

    Saadut peukutukset

    15
    Eilen kestovoimakauden lopputesti.
    1000 flippausta, tavoite aika 3:33h, loppuaika 2:54h.
    Jari
    Potkunyrkkeily ohjaaja
    Lisensoitu Personal Trainer
    Lisensoitu Voimavalmentaja

  4. #24

    Liittynyt
    09/2017
    Sijainti
    Tupos
    Viestit
    102

    Saadut peukutukset

    15

    bodykauppa

    Taas on miestä testattu:

    11.9.2018
    Aerobinen kapasiteetti: Bike Excite 500: 44ml/min/kg => Erinomainen

    Maksimivoimatestit olikin pakkalaitteissa. Vähän hätäseen PT pisti tekemään,
    niin jäi lämmittely- ja lähestymissarjat vajaaksi, mutta ihan jees tulos näinkin.
    Seli seli


    Maksimivoima jalat: Leg press Sel - Jalkaprässi: 213.77kg => Erinomainen


    Maksimivoima vetäjät: Vertical traction Sel - Alasveto: 109.1kg => Erinomainen


    Maksimivoima työntävät: Chest press Sel - Punnerrus 77.14kg => Hyvä
    - punnerrus ollut aina mun heikoin lenkki
    Jari
    Potkunyrkkeily ohjaaja
    Lisensoitu Personal Trainer
    Lisensoitu Voimavalmentaja

Sivu 2 (2) EnsimmäinenEnsimmäinen 12