Sivu 2 (5) EnsimmäinenEnsimmäinen 1234 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 21-40 / 92

Viestiketju: Tällainen voimaohjelma

  1. #21
    Jormatar
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Te ootte väärässä ja mä oon oikeessa.
    Sullahan on kuuleman mukaan nostotekniikoissakin pahoja puutteita, eli edes perusasiat ei ole hallussa.

    Mitä noita videoita katsoo niin voi todeta samaa

  2. Peukutukset:


  3. #22

    Liittynyt
    12/2013
    Viestit
    1,570

    Saadut peukutukset

    402
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Te ootte väärässä ja mä oon oikeessa.
    Kehitys loppuu yleensä siihen, kun omasta mielestään tietää ja osaa jo kaiken.

  4. #23
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,870

    Saadut peukutukset

    272
    Teen tämän ohjelman suhteen vielä niin että teen lineaarisen progression apuliikkeissä. Tällöin 4 viikon mesosykli näyttää tältä:

    viikko 1: treenit 1 ja 2 12 toistoa, treenit 3 ja 4 20, 15 toistoa
    viikko 2: treenit 1 ja 2 10 toistoa, treenit 3 ja 4 12, 10 toistoa
    viikko 3: treenit 1 ja 2 8 toistoa, treenit 3 ja 4 8, 6 toistoa
    viikko 4: treenit 1 ja 2 12, 10, 8 toistoa, treenit 3 ja 4 5 toistoa

    Eikö tämä ole juuri suunnitelmallista progressiota?
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  5. #24

    Liittynyt
    12/2013
    Viestit
    1,570

    Saadut peukutukset

    402
    Entisenä voimanostajana varmaan Hemba81 olis tähän ketjuun aika paljon annettavaa.

  6. #25
    Aappenalla Aappenan woimat Viksu Vaffa Orankimamma:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    07/2015
    Sijainti
    AappenaCity
    Viestit
    1,002

    Saadut peukutukset

    159
    jos ny vaan annettais poden podeilla ja jatkettais omia hommia jokainen niin kyä tää tästä taas jokaisella elo etiäpäi nytkähtää...
    Viksun Vaffan Orankimamman sanansäilä heiluu hassunhauskasti Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa blogissa. https://www.blogit.fi/krisse-tuomise...-ja-vilosofiaa

  7. #26
    Jormatar
    Missä vaiheessa Pode meinasit nostotekniikoita harjoitella? Maksiminostoilla eikä nopeusvoimatreeneillä puutteelliset tekniikat kehity optimaalisesti,ne on puhdasta hermoston rassausta. Mutta tämänhän sinä kokeneena ja lukeneena voimailijana varmasti jo tiesitkin.

  8. #27

    Liittynyt
    12/2013
    Viestit
    1,570

    Saadut peukutukset

    402
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Viksu Vaffa Orankimamma Lue viesti
    jos ny vaan annettais poden podeilla ja jatkettais omia hommia jokainen niin kyä tää tästä taas jokaisella elo etiäpäi nytkähtää...
    Jos mies tekee erikseen ketjun treeniohjelmalleen, niin eikös siinä ole juuri tavoitteena herättää keskustelua?

  9. Peukutukset:


  10. #28
    Hautaan asti Hullu inkkari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    08/2010
    Viestit
    8,996

    Saadut peukutukset

    401
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Viksu Vaffa Orankimamma Lue viesti
    jos ny vaan annettais poden podeilla ja jatkettais omia hommia jokainen niin kyä tää tästä taas jokaisella elo etiäpäi nytkähtää...
    Jatkettais omia hommia?

    Jos kirjoittaa julkiselle foorumille voi odottaa että syntyy keskustelua.
    A small bird will drop frozen dead from a bough
    without ever having felt sorry for itself.

    I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

  11. #29
    Aappenalla Aappenan woimat Viksu Vaffa Orankimamma:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    07/2015
    Sijainti
    AappenaCity
    Viestit
    1,002

    Saadut peukutukset

    159
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä JussiPussi Lue viesti
    Jos mies tekee erikseen ketjun treeniohjelmalleen, niin eikös siinä ole juuri tavoitteena herättää keskustelua?
    kaikki poden tietävät että ei välttis... kuhan haluaa postailla milloin mitäkin.
    Viksun Vaffan Orankimamman sanansäilä heiluu hassunhauskasti Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa blogissa. https://www.blogit.fi/krisse-tuomise...-ja-vilosofiaa

  12. #30
    Aappenalla Aappenan woimat Viksu Vaffa Orankimamma:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    07/2015
    Sijainti
    AappenaCity
    Viestit
    1,002

    Saadut peukutukset

    159
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Hullu inkkari Lue viesti
    Jatkettais omia hommia?
    niin, kai siullakin oma elämä on? ;-)
    Viksun Vaffan Orankimamman sanansäilä heiluu hassunhauskasti Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa blogissa. https://www.blogit.fi/krisse-tuomise...-ja-vilosofiaa

  13. #31
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,870

    Saadut peukutukset

    272
    Täällä tuntuu monet dissaavan mua ihan periaatteen vuoksi. Jostain syystä ne on lähes aina samat nimimerkit. Vähän ajojahdin makua tässä touhussa. On se saatana kun aina pitää vängätä ja olla eri mieltä, vaikka ei tiedä asioista tarpeeksi.

    esim:

    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Sailorman Lue viesti
    Missä vaiheessa Pode meinasit nostotekniikoita harjoitella? Maksiminostoilla eikä nopeusvoimatreeneillä puutteelliset tekniikat kehity optimaalisesti,ne on puhdasta hermoston rassausta. Mutta tämänhän sinä kokeneena ja lukeneena voimailijana varmasti jo tiesitkin.
    Nopeusvoimatreeni ON itseasiassa tekniikkatreeniä, koska siinä harjoitellaan räjähtävää voimantuottoa vain 50% maksimivoimasta lyhyinä sarjoina.
    Viestiä muokannut White Pale Punisher : 24.07.2017 03:07
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  14. #32

    Liittynyt
    12/2013
    Viestit
    1,570

    Saadut peukutukset

    402
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Viksu Vaffa Orankimamma Lue viesti
    kaikki poden tietävät että ei välttis... kuhan haluaa postailla milloin mitäkin.
    Eikös keskusteluforumien tarkoitus ole juuri keskustella? Muutenhan se olisi ihan sama kuin kirjoittelisi mielipiteensä kotona vessan seinään.

  15. Peukutukset:


  16. #33
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,870

    Saadut peukutukset

    272
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä JussiPussi Lue viesti
    Eikös keskusteluforumien tarkoitus ole juuri keskustella? Muutenhan se olisi ihan sama kuin kirjoittelisi mielipiteensä kotona vessan seinään.
    Tottakai pitää keskustella mutta asiat voi ilmaista niin monella tavalla.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  17. #34

    Liittynyt
    12/2013
    Viestit
    1,570

    Saadut peukutukset

    402
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Tottakai pitää keskustella mutta asiat voi ilmaista niin monella tavalla.
    Ehkä osa mielipiteistä on vähän kärkkäitä, mutta eiköhän siinä ole turhautumistakin mukana. Sulle on moni kirjoitellut ilmaiseksi ihan kattaviakin ohjelmia vuosien saatossa, lisäksi ainakin pekkis ja orankimamma on treenannutkin sun kans useita kertoja.

    Säännöllisen epäsäännöllisesti postaat sitten jonkin valmiin metodin tänne ja suutut heti, jos joku sitä kritisoi. Se kritiikki pitäis pystyä ottamaan vastaan, koska miten muuten ihminen kehittyisi? Toki kritiikin ja eri tietolähteiden suodattamisessakin on haasteensa. Nykypäivänä joka paikassa toitotetaan milloin mitäkin metodia ja pari vuotta treenanneet valmentavat jo maksua vastaan muita ihmisiä.

    Mä sanoisin että kannattaa katsella J&J videot läpi Juho Murtosen kanavalta. Ihan tutkittua tietoa, että mikä toimii natulle ja mikä ei. https://www.youtube.com/user/tjuho/videos

  18. #35
    kaupan kassa White Pale Punisher:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2010
    Sijainti
    siellä missä olen
    Viestit
    3,870

    Saadut peukutukset

    272
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä JussiPussi Lue viesti
    Ehkä osa mielipiteistä on vähän kärkkäitä, mutta eiköhän siinä ole turhautumistakin mukana. Sulle on moni kirjoitellut ilmaiseksi ihan kattaviakin ohjelmia vuosien saatossa, lisäksi ainakin pekkis ja orankimamma on treenannutkin sun kans useita kertoja.

    Säännöllisen epäsäännöllisesti postaat sitten jonkin valmiin metodin tänne ja suutut heti, jos joku sitä kritisoi. Se kritiikki pitäis pystyä ottamaan vastaan, koska miten muuten ihminen kehittyisi? Toki kritiikin ja eri tietolähteiden suodattamisessakin on haasteensa. Nykypäivänä joka paikassa toitotetaan milloin mitäkin metodia ja pari vuotta treenanneet valmentavat jo maksua vastaan muita ihmisiä.

    Mä sanoisin että kannattaa katsella J&J videot läpi Juho Murtosen kanavalta. Ihan tutkittua tietoa, että mikä toimii natulle ja mikä ei. https://www.youtube.com/user/tjuho/videos
    Enemmän kyse on nyt siitä että mä haluan ohjelmaesimerkeilläni antaa neuvoja muille, miten treenata minkäkin tavoitteen mukaan. Jos ei kelpaa niin voi voi.

    Mä en kaipaa nettineuvoja siitä miten mun tulis treenata koska saan kaiken tietoni alan julkaisuista kirjoista ja lehdistä.
    blögäles:

    https://pode.blogaaja.fi

    kotisivut:

    https://timo-poutiainen.webnode.fi

    Kevennyksen voi toteuttaa kyllä aika monella tavalla. Joko keventää painoista, intensiteetistä, volyymista tai kaikista. Esim. 80 % ykkösmaksimista voi toimia kevennykseen kunhan sarjoihin jää reilusti varaa ja pitää volyymin pienenä. Eli painoja voi kevyellä viikolla jopa nostaa, mutta se vaati intensiteetin ja volyymin reilua laskua. - Powerhousu

  19. #36
    Hautaan asti Hullu inkkari:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    08/2010
    Viestit
    8,996

    Saadut peukutukset

    401
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Viksu Vaffa Orankimamma Lue viesti
    niin, kai siullakin oma elämä on? ;-)
    Julkisella foorumilla kirjoittelun tarkoitus nähdäkseni on julkinen keskustelu.

    Sinun ei tarvitse puuttua siihen miten alkaani käytän.
    Pidä huoli omista asioistasi.
    A small bird will drop frozen dead from a bough
    without ever having felt sorry for itself.

    I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

  20. #37

    Liittynyt
    12/2013
    Viestit
    1,570

    Saadut peukutukset

    402
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Enemmän kyse on nyt siitä että mä haluan ohjelmaesimerkeilläni antaa neuvoja muille, miten treenata minkäkin tavoitteen mukaan. Jos ei kelpaa niin voi voi.

    Mä en kaipaa nettineuvoja siitä miten mun tulis treenata koska saan kaiken tietoni alan julkaisuista kirjoista ja lehdistä.
    Tietoa pitää osata myös omaksua, ymmärtää ja soveltaa. Jos minä luen lehdestä, että hauki on kala ja postaan tämän tiedon kalastusforumille, niin mitä lisäarvoa tämä yksittäinen tieto tuo kellekään tänä päivänä?

    Jos haluat esitellä eri treenimetodeja, niin kirjoita aiheesta artikkeli sisältäen taustatiedot, käyttökohteet, eri variaatiot ja vaikkapa omat suositukset esimerkkiohjelman kera.

  21. #38

    Liittynyt
    07/2017
    Sijainti
    DTM
    Viestit
    87

    Saadut peukutukset

    35
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Täällä tuntuu monet dissaavan mua ihan periaatteen vuoksi. Jostain syystä ne on lähes aina samat nimimerkit. Vähän ajojahdin makua tässä touhussa. On se saatana kun aina pitää vängätä ja olla eri mieltä, vaikka ei tiedä asioista tarpeeksi.

    esim:



    Nopeusvoimatreeni ON itseasiassa tekniikkatreeniä, koska siinä harjoitellaan räjähtävää voimantuottoa vain 50% maksimivoimasta lyhyinä sarjoina.
    Tässä(kin) asiassa olet täysin kuutamolla. Tuollaiset kuormat kehittävät pikavoimaa, jolla voimailija ei mitään tee. Ihan eri lajien harjoitteita. Nopeusvoimaa treenataan +60% kuormilla. Ne westside-ukot laskevat prosentit varustemaksimista

  22. #39
    Jormatar
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä White Pale Punisher Lue viesti
    Täällä tuntuu monet dissaavan mua ihan periaatteen vuoksi. Jostain syystä ne on lähes aina samat nimimerkit. Vähän ajojahdin makua tässä touhussa. On se saatana kun aina pitää vängätä ja olla eri mieltä, vaikka ei tiedä asioista tarpeeksi.

    esim:



    Nopeusvoimatreeni ON itseasiassa tekniikkatreeniä, koska siinä harjoitellaan räjähtävää voimantuottoa vain 50% maksimivoimasta lyhyinä sarjoina.
    Nopeustreenissä keskitytään vaan liikuttamaan rautaa mahdollisimman räjähtävästi jo olemassa olevalla hyvällä tekniikalla. Tekniikka kehittyy parhaiten keskisuurilla raudoilla, ota itse selvää miksi, koska et nähtävästi ole asioista perillä niin kuin aiemmin väitit.

  23. #40
    Rigos mortis:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2010
    Viestit
    1,533

    Saadut peukutukset

    38


    Smolov oikea voimaohjelma:
    http://www.smolovjr.com/smolov-squat-routine/

    Tee pode tuo niin nousee kaikissa liikkeissä isommat raudat lopuksi

  24. Peukutukset: