Sivu 2 (12) EnsimmäinenEnsimmäinen 1234 ... ViimeinenViimeinen
Tulokset 21-40 / 227

Viestiketju: Donan voimailut

  1. #21
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,727

    Saadut peukutukset

    1741

    Ilmoitus Nyt lähtee ravinteita halvalla

    Myprotein Suomi

    On se jumalauta kova ukko.

    6x5 240kg alkaa äijät putoo. Vittu kun sais edes kerran tuon 240kg ylös. Mitä se tuola sarjalla olis kunto? 330kg?

    Riippuu tietty ihmisestä.

  2. Peukutukset:


  3. #22
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä poijankossi88 Lue viesti
    On se jumalauta kova ukko.

    6x5 240kg alkaa äijät putoo. Vittu kun sais edes kerran tuon 240kg ylös. Mitä se tuola sarjalla olis kunto? 330kg?

    Riippuu tietty ihmisestä.
    Otin 3x280kg joskus reilu kuukausi takaperin. Sen sarjan perusteella kalasen sarjapainolaskuri antaa maksimiksi 312kg.

    Tähän venäläiseen ohjelmaan laskin painot kuitenkin 300kg maksimista. Mulla on kyllä aina ollut maksimi kova suhteessa sarjoihin.
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  4. Peukutukset:


  5. #23

    Liittynyt
    10/2015
    Viestit
    114

    Saadut peukutukset

    29
    Harvoin olen kateellinen mutta nyt olen.

  6. #24
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä punppi Lue viesti
    Harvoin olen kateellinen mutta nyt olen.
    Ei näissä hommissa kannata kateellinen olla kenellekkään, tai vertailla itseää muihin. Aina löytyy vahvempia, lihaksikkaampia, kireämpiä ja komeampia kavereita mitä itse on. Kannattaa vaan keskittyä omaan tekemiseen ja itsensä kehittämiseen paremmaksi ja vahvemmaksi yksilöksi. Mun mielestä tässä treenaamisessa on parasta se itseään vastaan kilpailu ja omien tavoitteiden rikkominen. Mielummin kannattaa hakea motivaatiota niistä kovempien ukkojen tekemisestä. Itsekkin tänään ennen treeniä katsoin Larry Wheelssin ja Clarence Kennedyn videoita.
    https://www.instagram.com/p/BR9D-awD...by=larrywheels

    Tänään oli ohjelmassa:

    Kyykky 6x5 160kg
    Penkki 6x2 142.5kg
    Leukoja vedin taas tikapuina kolme kierrosta.
    pumppailuna vipareita, koukistuksia ja facepullia
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding


  7. #25
    Mr. Peres:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    03/2012
    Viestit
    3,843

    Saadut peukutukset

    555
    Oli muuten harvinaisen hyvin sanottu

  8. Peukutukset:


  9. #26
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Penkki 6x6 142.5
    Kyykky 6x2 160kg
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  10. #27
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Ei vittu olis pitäny arvata, että liikaa volyymiä tässä tulee alaselälle. Äsken piti ottaa 6x6 240kg, mutta piti lopettaa neljänteen sarjaan, kun ei pystynyt melkee seisomaan sarjan jälkeen ja piti istua hetki ennen kun katos se puutunut tunne selästä.
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  11. #28
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Ihmeen kaupalla pystyi kyykkäämään tänään ja sain kaikki sarjatkin tehtyä. Ens viikolla pitää varmaan ottaa kevyt viikko.

    Kyykky 6x6 160kg
    Penkki 6x2 140kg
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  12. #29
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Penkki 5x5 152.5kg
    Kyykky 2x6 160

    Penkki kulki yllättävän kevyesti tänään.
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  13. #30
    TIMMY:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    07/2011
    Viestit
    4,642

    Saadut peukutukset

    98
    Voimatreenistö kun ei mitään tajua niin todella oudolle näyttää esim penkin progressio

  14. #31
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä TIMMY Lue viesti
    Voimatreenistö kun ei mitään tajua niin todella oudolle näyttää esim penkin progressio
    Aluks kasvatetaan volyymia ja lopussa lisätään painoja ja vähennetään volyymia. Toi on vissiin aika perus kaava venäläisissä ohjelmissa.

    Tää on siis se ohjelma http://www.joeskopec.com/ruspeak.html
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  15. #32
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Kyykky 5x5 170kg
    Penkki stopeilla 6x142.5kg

    Veto pois, mutta sai puskettua sarjat läpi kyykyssä.

    Keskiviikkona jäi mave tekemättä, kun alaselkä ei ollu palautunut, joten tein bodytreenin selälle.
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  16. Peukutukset:


  17. #33
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Penkki 4x4 160kg
    Kyykky 6x2 160kg
    Keskivartaloa ja leukoja
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  18. Peukutukset:


  19. #34
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Kyykky 4x4 180kg
    Penkki stopeilla 6x2 142.5kg
    Ylätaljaa, leukoja, vipareita ja pohkeita
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  20. #35
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Penkki 3x3 170kg
    Kyykky 6x2 160kg
    Monta sarjaa leukoja omalla painolla

    Yllättävän hyvin kulki penkki, vaikka vähä kurkku ollu kipee viikonlopun ja nenä tukossa.
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  21. #36
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Kyykky 3x3 190kg
    Penkki 6x2 142.5kg
    Leukoja, takaolkapäitä ja vipareita

    Kyykky mene vielä aika hyvin ilman vyötä, eikä siteitä tai lämppäreitä.
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  22. Peukutukset:


  23. #37
    Laihis:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    605

    Saadut peukutukset

    137
    Aika rajusti tullut painot ylös parissa viimesessä treenissä Penkki 170kg ja kyykkyt 190!

  24. #38
    Nytcase:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2014
    Viestit
    1,884

    Saadut peukutukset

    273
    Donalla on kyllä hyvät voimat :Bisley: .

    Ootko ottanut videoita reeneistä ja jos oot niin laitas esille ?

  25. #39
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242
    Joo tuntuu kyllä toimivan tää ohjelma penkkiin ja kyykkyyn. Maastavedon jouduin jättämään pois, kun veti selkää niin jumiin 6x5 treenin jälkeen. Voi olla, että oli liikaa laskea 300kg maksimista sarjapainot siihen. Monet sanoikin foorumeilla, että kannattais laittaa maksimit alakanttiin tohon laskuriin.

    Mä oon aika helvetin laiska kuvaamaan videoita. Pitäs hakee kameraan laturi kadonneen tilalle ja semmone teline, että pysyy pystyssä.

    Näköjään sais aika halvalla ebaysta kännykkään tommosen telineen http://www.ebay.com/itm/Universal-Oc...iGm5qN8mQxyNcw
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  26. #40
    Dona:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2012
    Viestit
    5,479

    Saadut peukutukset

    1242

    bodykauppa

    Lähti tilaukseen tästä parilla dollarilla tommonen http://www.ebay.com/itm/112305233122
    Shakes are for fakes, eat steaks -Stan Efferding

  27. Peukutukset: