Sivu 3 (5) EnsimmäinenEnsimmäinen 12345 ViimeinenViimeinen
Tulokset 41-60 / 89

Viestiketju: kiertäjäkalvosin

  1. #41

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,872

    Saadut peukutukset

    573
    Epäkkäät tekee vasta selästä selän. Esim. joku takamaa, niin ei ole epäkkäitä juurikaan. Ei se sitten näytä miltään edes. Enkä nyt mollaa takamaata, vaan esimerkki yksi mikä tuli mieleen.

  2. #42
    Furius:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2014
    Viestit
    2,386

    Saadut peukutukset

    477
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Vierailija Lue viesti
    Monesta skrodemmasta sali-Petteristä näkee et olkapäissä on hyvin massaa mut sivuolkapäät on olemattomat. Hartiat näyttää kapeilta ja vähän hassuilta kun sivuolkapäitä ei ole tehty. Ei turhaan sanota et sivuolkapäät tuo sen näyttävyyden. Utti jätti nuorempana sivuolat tekemättä ~6kk ja kirosi tuota kun ei pystäreillä pystynyt säilyttämään sivuolkapäiden massaa, vaikka mm. Blasun mielestä kyynärpäät sivuilla aktivoisi sivuolkia tarpeeksi. Paskapuhetta! Onko joku erityinen syy miksi et treenaa sivulohkoja? Vähän sama kuin jättäisi pohkeet tekemättä, "kyllä ne rasittuu kyykyissä ja prässissä" tai epäkkäät/forkut. Nopea pyramidi ylös-alas/ rest pausena tehty setti ei ajallisesti olisi iso satsaus. Ei siis hyökkäyksenä, vaan mielenkiinnosta.
    Teen pystärin avustavana liikkeenä Klokov pressiä ja välillä Arnold pressiä, joista ensimmäinen iskee sivuolkiin pirun hyvin ja jälkimmäinen olkapäihin aika kokonaisvaltaisesti. Olen aina treenannut olkapäät pääasiassa pystärillä ja omalla kohdalla olkapäät on jalkojen ohessa yksi kehutuimmista osa-alueista.

  3. #43
    Archey:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    1,338

    Saadut peukutukset

    226
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Vierailija Lue viesti


    Viparitekniikasta sen verran, että tuleeko sisäkiertoa? Eli ns. kaadat teetä kahvikuppiin yläasennossa? Katso video ja kuuntele miksi ei kannata tehdä niin. En ota kantaa tohon ulkokierto tekniikkaan. Vähintään kuitenkin neutraali ja keskity pitämään olkapäät alhaalla liikkeen ajan. Jos tulee kipua niin kannattaa kokeilla nostokulman muuttamista sekä kevyet painot. Aloita viparit parin kilon levypainoilla! Nouseva pyramidi paras. Paikat lämpeää ja menee perille paremmin ilman kipuja.
    https://www.youtube.com/watch?v=q5sNYB1Q6aM
    Ei tuossakaan tule mitään ongelmaa jos se vipunosto jätetään 90 asteen alapuolelle.

  4. #44

    Liittynyt
    10/2015
    Viestit
    119

    Saadut peukutukset

    26
    Kyllä tulee, ainakin itselläni.

  5. #45
    Archey:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    1,338

    Saadut peukutukset

    226
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä punppi Lue viesti
    Kyllä tulee, ainakin itselläni.
    Pysty soutukaan ei sitten herralta onnistu?
    Vai miten teet sen peukalot eteen- tai ulospäin?

    Olkapään rakenne sallii nuo liikkeet sisäkierrossa aivan hyvin, kunhan ei nosteta edes ysikymppiin asti ja se olisi turhaakin, kun silloin rasitus siirtyy epäkkäille.

  6. #46
    Archey:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    1,338

    Saadut peukutukset

    226
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Furius Lue viesti
    Teen pystärin avustavana liikkeenä Klokov pressiä ja välillä Arnold pressiä, joista ensimmäinen iskee sivuolkiin pirun hyvin ja jälkimmäinen olkapäihin aika kokonaisvaltaisesti. Olen aina treenannut olkapäät pääasiassa pystärillä ja omalla kohdalla olkapäät on jalkojen ohessa yksi kehutuimmista osa-alueista.
    Epäile hieman että ne kehujat ovat ihastuneet isoihin etuolkapäihisi, suurin osa ei nimittäin ymmärrä anatomiasta vittujakaan.

  7. #47
    cuck jumal velho:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2014
    Viestit
    5,105

    Saadut peukutukset

    624
    entäs ne herra archeyn kehujat tietääkö ne mistään vittu mitään
    ymmärtänyt olen että näitä on paljon näitä ihmisiä ketkä teitä haluavat kehua jonoksi asti oikein heitä on
    mitään mahodollisuutta ei ole että herra furiuksella on hyvin hermottuneet olkapäät?
    onkohan jollain harhakuvitelmia itsestään

  8. #48
    Furius:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2014
    Viestit
    2,386

    Saadut peukutukset

    477
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Archey Lue viesti
    Epäile hieman että ne kehujat ovat ihastuneet isoihin etuolkapäihisi, suurin osa ei nimittäin ymmärrä anatomiasta vittujakaan.
    Etuolat on olleet aina isot, mutta kommentointia tuli lähinnä juuri sivuolista pumpissa. Ei tuota ollut tarkoitettu mitenkään leijumiseksi sillä että hoxhox vedän pystärillä vitun hyvät olkapäät vaan että kehitys on ollut riittävää itselle.

  9. #49
    Archey:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    04/2012
    Viestit
    1,338

    Saadut peukutukset

    226
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Furius Lue viesti
    Etuolat on olleet aina isot, mutta kommentointia tuli lähinnä juuri sivuolista pumpissa. Ei tuota ollut tarkoitettu mitenkään leijumiseksi sillä että hoxhox vedän pystärillä vitun hyvät olkapäät vaan että kehitys on ollut riittävää itselle.
    Ok, hienoa, on kuitenkin harvinaista että lähinnä voimanostotyyppisesti treenavalla on kaikki olkapäälohkot samalla tasolla.

  10. #50

    Liittynyt
    10/2015
    Viestit
    119

    Saadut peukutukset

    26
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Archey Lue viesti
    Pysty soutukaan ei sitten herralta onnistu?
    Vai miten teet sen peukalot eteen- tai ulospäin?

    Olkapään rakenne sallii nuo liikkeet sisäkierrossa aivan hyvin, kunhan ei nosteta edes ysikymppiin asti ja se olisi turhaakin, kun silloin rasitus siirtyy epäkkäille.
    Oikeassa olet. Pystysoutua en pysty ilman kipua tekemään.

  11. #51
    Mr.Tampax holmesinjones:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    12/2011
    Viestit
    8,800

    Saadut peukutukset

    808
    Itellä olkapääkipuilu loppui kun heivasin normaalipenkkipunnerruksen vittuun,nykyään teen punnerrukset käsipainoilla vinopenkillä+koneella alarinnan+ojentajille kapea penkki joka ei saa olkapäitä kipuilemaan.
    Ties missä mielentilassa kirjoittelen

  12. #52

    Liittynyt
    03/2015
    Sijainti
    Turku
    Viestit
    5,872

    Saadut peukutukset

    573
    kävin hierotuttaas vasemman olkapään. oli kireä kuin perkele. toivotaan että kipuilut katoaa.

  13. #53
    Laihis:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    606

    Saadut peukutukset

    137
    Cissusta kuukauden päivät takana glukosaamiinin kanssa, apu olkapäähän ehkä marginaalinen.. Kauan kiusannut niskasärky sen sijaan katosi jonnekkin, tiedä sitten liittyykö tohon. Nyt pari päivää vasta takana noitten lisäksi myös vihersmoothien joukossa great lakesin kollageeni hydrolasaattia ja msm:ää, olkapää kipu tuntuu vähentyneen lähes olemattomaksi! Tiedä sitten onko placebo iskenyt vai mikä (ehkä vipari kone salilla, mikä ei tehdessä satu vie verta oikeaan paikkaan..) mutta about reilun vuoden jatkuneen olkapää kivun tilalle kyllä kelpaa vaikka placebo

  14. #54
    Foorumin toiseksi huonoin penkkaaja Rambo:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    06/2014
    Sijainti
    Kellarissa
    Viestit
    5,423

    Saadut peukutukset

    864
    MSM on tässä se tärkein.
    Lähetetty minun MotoG3 laitteesta Tapatalkilla.

  15. Peukutukset:


  16. #55
    Laihis:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    606

    Saadut peukutukset

    137
    Löytyi muuten ihan s-marketista voimaruoka -merkkistä msm:ää, joka pitäisi olla jostain jenkkilabrasta laadukasta kamaa 10 e 300g, ni ei tarvi mitään kiinalaista vedellä

  17. #56
    poijankossi88:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    11/2010
    Sijainti
    Porttikongissa
    Viestit
    12,534

    Saadut peukutukset

    1498
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä holmesinjones Lue viesti
    Itellä olkapääkipuilu loppui kun heivasin normaalipenkkipunnerruksen vittuun,nykyään teen punnerrukset käsipainoilla vinopenkillä+koneella alarinnan+ojentajille kapea penkki joka ei saa olkapäitä kipuilemaan.
    Itellä se menee just päinvastoin. En pysty muuta tekemään kun tasapenkkiä leveällä otteella. Sillä on yli 3 vuotta menty. Mulla toi kyynärpää mäsänä, niin en pysty ojentajia juurikaan treenaa enkä pystäreitäkään. Käy liikaa kyynärpäähän ja noi käppärit on myrkkyä mulle.

  18. #57
    reggin taf ylgu TRIBAL:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    01/2014
    Sijainti
    between heaven and hell
    Viestit
    2,960

    Saadut peukutukset

    206
    Itsellä vasen k kalvosin tulehtui viime keväällä joten jäi treenitkin kokonaan kuukausiksi, vasta syksyllä rupesin vähitellen pumppailee. Tämän vuoden alusta on taas vedetty kunnon treenejä ja voi sanoa että synnyin uudestaan siinä mielessä että päätin treenata itseni elämäni kuntoon ja hyvin on toteutumasssa. No itse aiheeseen, kuminauha lämmittelyt kalvosin olkapäille e i jää enää ikinä pois treenin alusta vaikka vuorossa olisi jalkapäivä ja hyvin on kuntouduttu.
    "Ainiin, sain myös tällaisen näyn: Juha Immonen pyrkii ottamaan minun identiteettinen haltuunsa ja pyrkii samaan valtaa itselleen. Näyssä Immonen kysyi minulta: "Eikö sinua Johanna pelota lentäminen_" Koen hänet hyvin pahaksi ihmiseksi."

  19. #58
    Laihis:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    606

    Saadut peukutukset

    137
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Laihis Lue viesti
    Cissusta kuukauden päivät takana glukosaamiinin kanssa, apu olkapäähän ehkä marginaalinen.. Kauan kiusannut niskasärky sen sijaan katosi jonnekkin, tiedä sitten liittyykö tohon. Nyt pari päivää vasta takana noitten lisäksi myös vihersmoothien joukossa great lakesin kollageeni hydrolasaattia ja msm:ää, olkapää kipu tuntuu vähentyneen lähes olemattomaksi! Tiedä sitten onko placebo iskenyt vai mikä (ehkä vipari kone salilla, mikä ei tehdessä satu vie verta oikeaan paikkaan..) mutta about reilun vuoden jatkuneen olkapää kivun tilalle kyllä kelpaa vaikka placebo
    Päivitystä tähän.. Kipu oli melkeimpä tosiaan jo kadonnut ja niimpä päätin tänään kokeilla kässäri vinopenkkiä pitkästa aikaa.. Ei hyvä, ei se näköjään mitään toipunut ole vaikka kipu onkin vähentynyt, 35kg:n kässäreillä ei toisella puolen tunnu muutakuin että olkanivelellä koittaisi jotain työntää, painot kyllä tuntuu kevyeltä, mutta tuntumaa ei ole missään muualla kuin nivelessä

  20. #59
    Vierailija
    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Laihis Lue viesti
    Päivitystä tähän.. Kipu oli melkeimpä tosiaan jo kadonnut ja niimpä päätin tänään kokeilla kässäri vinopenkkiä pitkästa aikaa.. Ei hyvä, ei se näköjään mitään toipunut ole vaikka kipu onkin vähentynyt, 35kg:n kässäreillä ei toisella puolen tunnu muutakuin että olkanivelellä koittaisi jotain työntää, painot kyllä tuntuu kevyeltä, mutta tuntumaa ei ole missään muualla kuin nivelessä
    Havahduin viimeviikolla siihen että olkapääni onkin erittäin kipeä. Esin lopetin vain kipeällä kädellä työnteon, mutta se ei auttanut.
    Suraavaksi aloitin lihashuollon..veneyttelyt rullaukset yms. Ei auttanut.
    Seuraavaksi pyysin vaimoa hieromaan. Nyt huomasinkin että kipu ei tullutkaan olkapäästä vaan jostain supra- infra spinatus/tres minor tienoolta. Nämä pikkulihakset olivat erittäin jumissa, kuin vieulunkielet.

    3 pv hierontaa, pallorullausta, venyttelyita ja kipu lähes kokonaan poissa.

    Älkää siis pitäkö kaikkia paukkuja lisäravinneparanteluihin, vaan muistakaa myös huolto!

  21. #60
    Laihis:n käyttäjäkuva
    Liittynyt
    05/2015
    Viestit
    606

    Saadut peukutukset

    137


    Lainaa Alkuperäinen lähettäjä Vierailija Lue viesti
    Havahduin viimeviikolla siihen että olkapääni onkin erittäin kipeä. Esin lopetin vain kipeällä kädellä työnteon, mutta se ei auttanut.
    Suraavaksi aloitin lihashuollon..veneyttelyt rullaukset yms. Ei auttanut.
    Seuraavaksi pyysin vaimoa hieromaan. Nyt huomasinkin että kipu ei tullutkaan olkapäästä vaan jostain supra- infra spinatus/tres minor tienoolta. Nämä pikkulihakset olivat erittäin jumissa, kuin vieulunkielet.

    3 pv hierontaa, pallorullausta, venyttelyita ja kipu lähes kokonaan poissa.

    Älkää siis pitäkö kaikkia paukkuja lisäravinneparanteluihin, vaan muistakaa myös huolto!

    Tää on ihan totta.

    Tuskin olisin pystynyt tolla kädellä treenaamaan enää ollenkaan ilman jokapäiväisiä kuminauha kiertäjä liikkeita ja kaikkia muita olkapäitä huoltavia ja avaavia nitkutteluja. Samoin blackroll about jääpallon kokoinen pieni "terapia" pallo on kätevä rullata etuolkaa ja rintaa auki esim. seinää vasten, pallo kipeän kohdan ja seinän väliin. Hierontaa tarvisi kyllä ottaa tolle lisää, vaikka kyllä siellä varmaan jotain ihan repeämään on..